Ту кого показывают это спортсменка бодибилдер из США. Она точно знает как считать свои калории. но не надо нам рассказывать о чудесных. Её работа - это её тело. у меня столько времени нет выделять на это
@crisdesmond86565 минут бұрын
Оказывается у меня где то 18% жира при весе 70кг
@user-gl4kp5jj8u9 минут бұрын
Чел тоже блин типа умный а сам фигню городит 😂
@Ostr-fp2xr10 минут бұрын
Казалось бы, причём час пик в китайском метро и сушка... Руслан смог!
@MideaMusic11 минут бұрын
Да Вы юморист 😁 Реально рассмешили 😁
@denden645314 минут бұрын
Солевые быстро худеют😂😂
@onemisseddd14 минут бұрын
Бля баки это аниме перс а ты чел живой
@hollllllllypoly18 минут бұрын
Просто докопался до девушки, которая говорит вполне разумные вещи 👍
@user-st2px5lg2n23 минут бұрын
Мефедрон
@1windrax123 минут бұрын
Числа
@florance33330 минут бұрын
Есть надо с перерывом 3-4 часа минимум чтобы инсулин успел снизиться. И важно не только количество калорий, но и какие это калории. 300 калорий сладостей и 300 калорий куриной грудки это разные вещи.
@user-wj5tx1nb7u34 минут бұрын
😂😂😂😂😂
@user-xb1wr4es9u44 минут бұрын
Хах он говорит что питание не отражается на весе попробуй есть одну корку хлеба в день и скажи тоже самое
@ruslankaiumov19 минут бұрын
Внимательность - не твоё
@user-zm5ip6qj5l44 минут бұрын
Учит как накачаться а бицепс так и не накачал)
@ruslankaiumov19 минут бұрын
Я увеличил бицепс за этот набор
@nef0rmaI53 минут бұрын
Как понять сколько % жира?
@kolobokldrs328754 минут бұрын
Битва инфоциган
@vladislav_Firsov57 минут бұрын
Норм если я парю и спортик?
@sainapikСағат бұрын
1 правило не мучить себя диетами.
@elshik-ui3pbСағат бұрын
Ну если честно, девушка на видео все правильно сказала. Если более корректно сформулировать ее мысль, то для похудения необходимо: - следить за питанием (потреблять калорий меньше чем тратить, кушая при этом полезную, и вкусную еду) - стараться ходить 8-10к шагов в день - в течении дня не забывать пить воду (у каждого человека норма своя) От себя еще добавлю: - пить каждое утро стакан воды с лимоном на тощак за пол часа до еды - не кушать за 2-3 часа перед сном - не лениться и делать также по утрам зарядку хотя бы 5-10 минут каждый день: пресс, отжимания, приседания, бег на месте, все что угодно. Думаю каждый найдет время и возможность, вопрос желания. Вы не только похудеете, но и сделаете свое тело более рельефным. Ну и все) Практически никакого напряга, а от результата будете очень сильно удивлены. Не благодарите) Всем крепкого здоровья и красивой фигуры! 😉
@megastan6950Сағат бұрын
Смотреть больно, людей в черном вызывать надо
@user-ir7gm8zq9kСағат бұрын
Мужик ты кто? Хоть бы представился сперва? Кажется просто ты тренер с тренажерного зала, который бриться,что если люди начнут просто ходить по улице и перестанут ходить в ваши спортзалы, то ты лишишься хорошего зароботка..😂😂
@ruslankaiumovСағат бұрын
Представься, сынок, прежде, чем тут писать
@llll787gggСағат бұрын
в чем прикол объясните пожалуйста, типо от тренировок увеличивается рост?
@AlexeyPsyXСағат бұрын
Займись делами лучше, критик сушёный! Делать контент из контента девушки, которая сказала больше полезной инфы, и продемонстрировав свою фигуру, чем ты, конченное занятие, дизлайк тебе, душнила 🤣🤣🤣👎👎👎
@user-nr9my1vg4iСағат бұрын
Я 1 кто не гуляет 8-10к шагов А по 12 часов работает а в выходные без ног валяется? Мне 19 если что
@lebedlovskiСағат бұрын
Alert: В комментариях собрались высокие спортсмены
@kristinastefanova6612Сағат бұрын
Единственный способ похудеть, ничего не делая - не жрать. Час на степпере в зале - 500-600 калорий минус. Но этот час надо еще выдержать. Это может далеко не каждый. Смотреть в одну точку и идти по лестнице целый час. А как просто эти калории нажрать! Так что если хотите худеть, ничего не делая - прекращайте ходить к холодильнику.
@GROZY_SANKT-PETERBURGAСағат бұрын
Loshok, сколько еще одинаковых видео зальешь? Совсем от стероидов мозги стухли?
@user-wx6tc4xs2hСағат бұрын
Полностью согласна!😅 А еще, когда я ходила ежедневно по 10-15 тыс шагов я заработала проблемы с венами😢
@MegaAlona27Сағат бұрын
😂😂😂😂😂
@AhuetnevstatblСағат бұрын
Добра и здоровья тебе девочка. Поосторожней с людьми в советах и так по жизни, просто люди злостные создания и твоё видео может для них лицемерным показаться, думать будут что самооценка завышена и тд. Люди не совершенны, а создания индивидуальны по истиной природе, но не со всеми нужно этим делиться. Береги себя)
@christineostik7897Сағат бұрын
Яка худа! Це ж не гарно!!
@user-rr1lp1vm6rСағат бұрын
Базовая форма ФСБшника , скуфы сила!
@eugene1820Сағат бұрын
Хожу по 25-30 тыс. шагов и никакого толку, в смысле похудения. Для эффективного похудения нужно сильно потеть, без сиюминутного пополнения жидкости, чтобы испытывать лёгкую жажду. От количества пота и силы жажды прямопропорционально зависит Ваше похудение.
@ruslankaiumovСағат бұрын
Бред
@eugene18203 минут бұрын
@@ruslankaiumov А ты пробовал?
@DG-li4kiСағат бұрын
Да, ты просто завидуешь. Научишься такой же мост делать, и жизнь наладится.
@Dedalus1982Сағат бұрын
На дорожке? Ты в своем уме? 10 тыс шагов - это просто прогулка с работы - на работу и т.д. идти в зал летом ради ходьбы - трэш
@user-hl5gf5jb9yСағат бұрын
Закон один 🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️ мало ешь много двигайся 🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️
@tenettenet5952Сағат бұрын
Ужас
@avokadik2098Сағат бұрын
переехала и поменяла работу. Теперь в рабочие дни хожу 15-18т. шагов, ем 1 раз в день и домой добираюсь по горам. Прошло 2,5 месяца и я сбросила 13 кг. До этого никак не могла и пары кг сбросить
@anem4022Сағат бұрын
Это больше плохо чем хорошо, 1 прием пищи в день при такой трате каллорий должен быть мягко говоря немалый, и могу предположить, что его нету, из за недостачи времени.
@j3ster_x_kubaСағат бұрын
8 это не очень хорошо, я считаю нормой 12-17
@looker649Сағат бұрын
Рулон скотча и обмотать хлебальник. Достигнув нужного веса скотч можно снимать
@user-jn9us6xm6hСағат бұрын
Слишком худая не красиво
@tatjanaeliseev5651Сағат бұрын
Я хожу только на работе по 18.000 шагов ,мне кажется мой организм уже привык к такому ритму . Поэтому что бы похудеть ем 1300 калорий плюс дополнительно нагрузка по вечерам. Жесть конечно,но дело даже не во внешнем виде. Просто хочется повысить качество жизни .
@BergomoldoСағат бұрын
если хочешь похудеть , сиди бухай и не хавай ....
@user-hk6de2dr7fСағат бұрын
Кто не дает вам покупать стеройды?
@ruslankaiumovСағат бұрын
Мозг
@labrsoos1803Сағат бұрын
18 и 19 это не цифра, а число.😊 Я не душню, а просто поправляю
@narikawaii6604Сағат бұрын
да вот только на кардио в 130-140 ударов твой организм охуеет и захочет очень быстро восполнить энергию, ты придёшь нажрешься и станешь толзе😮
@mishakrupnitskyi8624Сағат бұрын
Вичо їбануті дієта лижиш грошей зеро їбашиш як кінь
Пікірлер
Как говаривал Эскобар:шо то,шо это...
Ту кого показывают это спортсменка бодибилдер из США. Она точно знает как считать свои калории. но не надо нам рассказывать о чудесных. Её работа - это её тело. у меня столько времени нет выделять на это
Оказывается у меня где то 18% жира при весе 70кг
Чел тоже блин типа умный а сам фигню городит 😂
Казалось бы, причём час пик в китайском метро и сушка... Руслан смог!
Да Вы юморист 😁 Реально рассмешили 😁
Солевые быстро худеют😂😂
Бля баки это аниме перс а ты чел живой
Просто докопался до девушки, которая говорит вполне разумные вещи 👍
Мефедрон
Числа
Есть надо с перерывом 3-4 часа минимум чтобы инсулин успел снизиться. И важно не только количество калорий, но и какие это калории. 300 калорий сладостей и 300 калорий куриной грудки это разные вещи.
😂😂😂😂😂
Хах он говорит что питание не отражается на весе попробуй есть одну корку хлеба в день и скажи тоже самое
Внимательность - не твоё
Учит как накачаться а бицепс так и не накачал)
Я увеличил бицепс за этот набор
Как понять сколько % жира?
Битва инфоциган
Норм если я парю и спортик?
1 правило не мучить себя диетами.
Ну если честно, девушка на видео все правильно сказала. Если более корректно сформулировать ее мысль, то для похудения необходимо: - следить за питанием (потреблять калорий меньше чем тратить, кушая при этом полезную, и вкусную еду) - стараться ходить 8-10к шагов в день - в течении дня не забывать пить воду (у каждого человека норма своя) От себя еще добавлю: - пить каждое утро стакан воды с лимоном на тощак за пол часа до еды - не кушать за 2-3 часа перед сном - не лениться и делать также по утрам зарядку хотя бы 5-10 минут каждый день: пресс, отжимания, приседания, бег на месте, все что угодно. Думаю каждый найдет время и возможность, вопрос желания. Вы не только похудеете, но и сделаете свое тело более рельефным. Ну и все) Практически никакого напряга, а от результата будете очень сильно удивлены. Не благодарите) Всем крепкого здоровья и красивой фигуры! 😉
Смотреть больно, людей в черном вызывать надо
Мужик ты кто? Хоть бы представился сперва? Кажется просто ты тренер с тренажерного зала, который бриться,что если люди начнут просто ходить по улице и перестанут ходить в ваши спортзалы, то ты лишишься хорошего зароботка..😂😂
Представься, сынок, прежде, чем тут писать
в чем прикол объясните пожалуйста, типо от тренировок увеличивается рост?
Займись делами лучше, критик сушёный! Делать контент из контента девушки, которая сказала больше полезной инфы, и продемонстрировав свою фигуру, чем ты, конченное занятие, дизлайк тебе, душнила 🤣🤣🤣👎👎👎
Я 1 кто не гуляет 8-10к шагов А по 12 часов работает а в выходные без ног валяется? Мне 19 если что
Alert: В комментариях собрались высокие спортсмены
Единственный способ похудеть, ничего не делая - не жрать. Час на степпере в зале - 500-600 калорий минус. Но этот час надо еще выдержать. Это может далеко не каждый. Смотреть в одну точку и идти по лестнице целый час. А как просто эти калории нажрать! Так что если хотите худеть, ничего не делая - прекращайте ходить к холодильнику.
Loshok, сколько еще одинаковых видео зальешь? Совсем от стероидов мозги стухли?
Полностью согласна!😅 А еще, когда я ходила ежедневно по 10-15 тыс шагов я заработала проблемы с венами😢
😂😂😂😂😂
Добра и здоровья тебе девочка. Поосторожней с людьми в советах и так по жизни, просто люди злостные создания и твоё видео может для них лицемерным показаться, думать будут что самооценка завышена и тд. Люди не совершенны, а создания индивидуальны по истиной природе, но не со всеми нужно этим делиться. Береги себя)
Яка худа! Це ж не гарно!!
Базовая форма ФСБшника , скуфы сила!
Хожу по 25-30 тыс. шагов и никакого толку, в смысле похудения. Для эффективного похудения нужно сильно потеть, без сиюминутного пополнения жидкости, чтобы испытывать лёгкую жажду. От количества пота и силы жажды прямопропорционально зависит Ваше похудение.
Бред
@@ruslankaiumov А ты пробовал?
Да, ты просто завидуешь. Научишься такой же мост делать, и жизнь наладится.
На дорожке? Ты в своем уме? 10 тыс шагов - это просто прогулка с работы - на работу и т.д. идти в зал летом ради ходьбы - трэш
Закон один 🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️ мало ешь много двигайся 🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️
Ужас
переехала и поменяла работу. Теперь в рабочие дни хожу 15-18т. шагов, ем 1 раз в день и домой добираюсь по горам. Прошло 2,5 месяца и я сбросила 13 кг. До этого никак не могла и пары кг сбросить
Это больше плохо чем хорошо, 1 прием пищи в день при такой трате каллорий должен быть мягко говоря немалый, и могу предположить, что его нету, из за недостачи времени.
8 это не очень хорошо, я считаю нормой 12-17
Рулон скотча и обмотать хлебальник. Достигнув нужного веса скотч можно снимать
Слишком худая не красиво
Я хожу только на работе по 18.000 шагов ,мне кажется мой организм уже привык к такому ритму . Поэтому что бы похудеть ем 1300 калорий плюс дополнительно нагрузка по вечерам. Жесть конечно,но дело даже не во внешнем виде. Просто хочется повысить качество жизни .
если хочешь похудеть , сиди бухай и не хавай ....
Кто не дает вам покупать стеройды?
Мозг
18 и 19 это не цифра, а число.😊 Я не душню, а просто поправляю
да вот только на кардио в 130-140 ударов твой организм охуеет и захочет очень быстро восполнить энергию, ты придёшь нажрешься и станешь толзе😮
Вичо їбануті дієта лижиш грошей зеро їбашиш як кінь
Декстроза это сахарозаменитель?
Нет
@@ruslankaiumov а что это
Я работаю и у меня 20к шагов в день выходит...