Пікірлер

• 
  @user-hn1vq1po7j2 сағат бұрын

  Вызов принят

• 
  @kk9392Күн бұрын

  Молодец мне помогли,Я вопшем мучался от боли,❤❤❤ просто вес большой и позвоночник болел, вроде пока нормально после ваших видео ❤

• 
  @PavelKostinProSportКүн бұрын

  Главное - в своем темпе 🙌🏻

• 
  @user-qi8me6xo3cКүн бұрын

  Умничка. Спасибо. Мне помогло. В врач сказал.... ПОКОЙ.....

• 
  @PavelKostinProSportКүн бұрын

  На здоровье! Главное - делайте в своем темпе 🙌🏻

• 
  @user-jc7gp3me4i2 күн бұрын

  Самое интересное упущение автора... ПОСТАВИЛИ УКОЛ и пошло восстановление и начались упражнения... ВОПРОС: КАКОЙ УКОЛ, НАЗВАНИЕ ЛЕКАРСТВА????

• 
  @PavelKostinProSport2 күн бұрын

  Информации нет

• 
  @topcheck_blog2 күн бұрын

  Какой-то укол - это какой укол? Это важно

• 
  @PavelKostinProSport2 күн бұрын

  Нет информации

• 
  @user-lm5sl9wo7r3 күн бұрын

  Колени при поиседании не должны заходить за носки ступней

• 
  @PavelKostinProSport3 күн бұрын

  Все верно

• 
  @user-lm5sl9wo7r3 күн бұрын

  Можно при поясничной грыже, если спазм мышц есть?

• 
  @PavelKostinProSport3 күн бұрын

  Уточните у специалиста

• 
  @user-xo9ds8pi7j3 күн бұрын

  Спасибо может и мне поможет.

• 
  @PavelKostinProSport3 күн бұрын

  На здоровье, делайте в своем темпе)

• 
  @Life-yr3zf4 күн бұрын

  Паш скажи пожалуйста ты валик для спины используешь? Говорят тоже помогает...

• 
  @PavelKostinProSport4 күн бұрын

  Не использую.

• 
  @user-pc1pj9gd2i4 күн бұрын

  Скручивания нельзя делать при грыжах(голова в одну сторону, ноги в другую) у молодого человека, видимо грыж нет. И так резко делать нельзя, всё плавно надо делать. Я прошла много реабилитации. Знаю, о чем говорю.

• 
  @PavelKostinProSport4 күн бұрын

  Делайте то, что вы считаете нужным в своем темпе 🙌🏻

• 
  @user-uv9pj7gm5q4 күн бұрын

  Думаю, темп быстрый.

• 
  @PavelKostinProSport4 күн бұрын

  Каждому свой темп.

• 
  @TooLser-uj9dn5 күн бұрын

  Нельзя делать резкие движения при упражнениях на спину. Упражнение норм, а вот то как ты показываешь это ппц...

• 
  @PavelKostinProSport5 күн бұрын

  😶

• 
  @LK-jg7kz5 күн бұрын

  Не только девушки, но и бабушки смотрят 😅

• 
  @PavelKostinProSport5 күн бұрын

  🙃

• 
  @user-jp2pd9kw2l10 күн бұрын

  А я увлёкся гольфом и 10 лет про спину вообще не вспоминал. А потом раз, махнул клюшкой без разминки, и опять все с начала...((( А что за укол?

• 
  @PavelKostinProSport10 күн бұрын

  К сожалению, не помним, 7 лет прошло

• 
  @user-ve3do6qx4t11 күн бұрын

  Самое тяжёлое в этих упражнениях, это поднять пятую точку с дивана, несмотря на боль и потихоньку начать делать. В первый раз помедленнее и поменьше, а потом увеличивать количество. Я сделала это💪... Надеюсь, что поможет. Главное не лениться. Уколы и таблетки позади, но все болит. Конечно поменьше, чем раньше. Но теперь только ЛФК и бассейн👌

• 
  @PavelKostinProSport11 күн бұрын

  Желаю вам удачи в восстановлении! Главное - делайте в своем темпе 🙌🏻

• 
  @JaneJane-br3wj11 күн бұрын

  Спасибо🎉🎉🎉😊

• 
  @PavelKostinProSport11 күн бұрын

  На здоровье 🙌🏻

• 
  @user-dl3le2et8c11 күн бұрын

  Принимаю благодарю❤❤❤

• 
  @PavelKostinProSport11 күн бұрын

  🙏🏻

• 
  @elenapaluiko975112 күн бұрын

  Это для здоровых и молодых...

• 
  @PavelKostinProSport11 күн бұрын

  Да?

• 
  @elenapaluiko975112 күн бұрын

  Это для здоровых....

• 
  @PavelKostinProSport11 күн бұрын

  Как вам угодно

• 
  @user-mn4be9wi7e12 күн бұрын

  Хорошие упражнения..но показывает быстро и резко..не всем посилам

• 
  @PavelKostinProSport12 күн бұрын

  В чем проблема? Делайте медленно и плавно 🙌🏻

• 
  @KonstaSedneff12 күн бұрын

  Офигенно, просто супер🤘

• 
  @PavelKostinProSport12 күн бұрын

  🙌🏻

• 
  @Key_MagicBlue13 күн бұрын

  🌟Добрый день, данный комплекс упражнений очень понравился, учитывая, что сейчас всё поколение сидит в гаджетах, я думаю эти упражнения нужно выполнять каждому, ну и научно доказано, что чем больше движений, тем больше вероятность хорошего настроения на день! просто для 1 раз нужно более плавно выполнять .мне 26 , я почувствовала в теле какая я старая в теле и зажимы, которые нужно проработать, благодарю за комплекс упражнений, буду заниматься. ☺👍🌟

• 
  @PavelKostinProSport12 күн бұрын

  Спасибо за ваше мнение 🙌🏻

• 
  @user-tn4op9os8t13 күн бұрын

  Павел, вспомните пожалуйста, какой укол вам укололи чтоб стало легче, перед тем как начали делать упражнения.

• 
  @PavelKostinProSport12 күн бұрын

  Нет информации.

• 
  @user-gn9zk9mg8h13 күн бұрын

  Так резко делать не надо . Будет хуже . Относиться к телу нужно оочень бережно ! Делать плавно и медленно .

• 
  @PavelKostinProSport13 күн бұрын

  Спасибо

• 
  @vinera-_-425613 күн бұрын

  То что мне нужно у меня практически похожие симптомы😮

• 
  @PavelKostinProSport13 күн бұрын

  🙌🏻

• 
  @user-iz4yp1uc6l14 күн бұрын

  много лишненго надо только по делу

• 
  @PavelKostinProSport14 күн бұрын

  😂

• 
  @lean_channel14 күн бұрын

  Ой-ой-ой!!! А кто это вернулся?!

• 
  @PavelKostinProSport14 күн бұрын

  Постараюсь не пропадать больше!

• 
  @Andrey_Gorbunov15 күн бұрын

  Норм! 👌

• 
  @PavelKostinProSport15 күн бұрын

  Привет, Андрей! Спасибо за поддержку 💪🏼 Как дела, что нового?

• 
  @Andrey_Gorbunov15 күн бұрын

  @@PavelKostinProSport Сейчас в отпуске, поехал к дочери в Сербию, релакс)

• 
  @PavelKostinProSport15 күн бұрын

  Красота! Отличного отдыха 🙌🏻

• 
  @nguyenhuyclblinedancebuilu772515 күн бұрын

  Bạn tập rất tốt tôi thích luôn ủng hộ bạn và chào đón bạn 👍👍💃💃❤️🇻🇳

• 
  @PavelKostinProSport15 күн бұрын

  🙌🏻

• 
  @ZinStep15 күн бұрын

  Привет Павел, отличная тренировка 💪

• 
  @PavelKostinProSport15 күн бұрын

  Степан, приветствую! Спасибо! Как поживаешь? Какие рекорды?)

• 
  @ZinStep15 күн бұрын

  @@PavelKostinProSport Отлично, рекорды делаем, тело и мозг тренируем. Сам как, как подтягивания?

• 
  @PavelKostinProSport15 күн бұрын

  Хорош! Был небольшой откат, но сейчас по чуть возвращаюсь 💪🏼

• 
  @annasweetbaby754815 күн бұрын

  первый трек - огонь!

• 
  @PavelKostinProSport15 күн бұрын

  🔥🔥🔥

• 
  @annasweetbaby754815 күн бұрын

  чего так часто пропадаешь?! 😃

• 
  @PavelKostinProSport15 күн бұрын

  Сам не знаю)

• 
  @user-ne7zm8xj5d15 күн бұрын

  Что значит сделали какой- то укол?!вы уж не лукавьте, наверняка знаете, какой это укол🙈😘

• 
  @PavelKostinProSport15 күн бұрын

  Не помним 🤷🏻‍♂️

• 
  @annastihia15 күн бұрын

  Благодарю вас🙏 очень хорошие упражнения, я аж вспотела😊

• 
  @PavelKostinProSport15 күн бұрын

  На здоровье 🙌🏻

• 
  @natalia7887315 күн бұрын

  Спасибо❤на пресс буду делать свои упражнения, так как у меня диастаз❤

• 
  @PavelKostinProSport15 күн бұрын

  👌🏻🙌🏻

• 
  @irinabjork153215 күн бұрын

  Страдаю болями в спине и ногах. Приступаю к эти упражнениям! 😊

• 
  @PavelKostinProSport15 күн бұрын

  🙏🏻

• 
  @user-fj2op9kf6y16 күн бұрын

  При гемангиомы можно делать такие упражнения

• 
  @PavelKostinProSport16 күн бұрын

  Обратитесь к специалисту

• 
  @user-ny2cb8hy9o16 күн бұрын

  У вас дома наверное маленький ребенок?.. Коленочки, ножка, ручка😅

• 
  @PavelKostinProSport16 күн бұрын

  А у нас в квартире газ.

• 
  @user-ny2cb8hy9o16 күн бұрын

  Вы так резко все делаете, что здоровая спина станет больной🙄🤦

• 
  @PavelKostinProSport16 күн бұрын

  😂🤦🏻‍♂️

• 
  @user-ny2cb8hy9o16 күн бұрын

  Вы как педиатр: ручка, коленка, спинка😅

• 
  @PavelKostinProSport16 күн бұрын

  🤷🏻‍♂️

• 
  @user-kf3ld2et6z17 күн бұрын

  Спасибо большое мне очень понравились все упражнение

• 
  @PavelKostinProSport17 күн бұрын

  Пожалуйста 🙌🏻

• 
  @ninacvetkovic280818 күн бұрын

  Так какой укол вам сделали, после которого сразу полегчало? Потому что с болями в пояснице такие упражнения не сделаешь - надо сначала убрать боль/воспаление.

• 
  @PavelKostinProSport18 күн бұрын

  Нет информации

• 
  @ninacvetkovic280818 күн бұрын

  Ручки..ножки...Тогда и таз - тазик...😊

• 
  @PavelKostinProSport18 күн бұрын

  😂

• 
  @user-ds4jb8lh8m18 күн бұрын

  Спасибо, спасибо, спасибо!!! Здоровья,счастья, удачи Вам

• 
  @PavelKostinProSport18 күн бұрын

  Пожалуйста 🙏🏻

• 
  @user-fz4ox9do3h19 күн бұрын

  Спасибо, за данный комплекс упражнений, по моим ощущениям они оказывают положительный эффект на поясницу. Начала делать их недавно, результатом довольна. Я использую для снятия напряжения в поясницы и поддержания её в комфортном состоянии👍

• 
  @PavelKostinProSport19 күн бұрын

  На здоровье 🙌🏻

• 
  @leilastar127620 күн бұрын

  Когда боли в поясницы они не дают делать такие движения обхват наги и подъем боль училивается

• 
  @PavelKostinProSport20 күн бұрын

  Согласен

• 
  @izoldashvetz618821 күн бұрын

  Антон Епифанов говорит, что если при упражении слышен хруст, в спине, значит его делать нельзя.

• 
  @PavelKostinProSport20 күн бұрын

  Как ему угодно)

• 
  @user-uk2if7ov5i21 күн бұрын

  Павел спасибо, Ваши упражнения бесценны, что то делала, что то взяла у Вас, хорошо показываете, как правильно дышать, всё подробно, очень понравилось.

• 
  @PavelKostinProSport21 күн бұрын

  На здоровье, рад, что всё понравилось 🙌🏻

• 
  @user-ud4jm9pm9h22 күн бұрын

  Спасибо Вам❤

• 
  @PavelKostinProSport21 күн бұрын

  На здоровье 🙌🏻

• 
  @user-hj2tv6tc1w22 күн бұрын

  Павел! 4 упр. Скручивание. Ну совершенно не могу делать .Даже когда была молодая.

• 
  @user-hj2tv6tc1w22 күн бұрын

  Большое тебе спасибо что помогаешь людям.Дай бог тебе крепкого здоровья за такую помощь людям

• 
  @PavelKostinProSport21 күн бұрын

  На здоровье 🙌🏻 А скручивания пропустите, если не получаются)