•퍼스트 서울 노원체대입시 + 리스펙 원주체대입시 대표
•퍼스트 서울 노원 원장(노원로247 하계역 서울온천10층)
•리스펙 강원 원주 원장(원주시 면륜동 149-7)
•리스펙 북부 대표 / 본사 가맹교육원 실기지도 담당
•서울 일요일 제멀레슨 모집 (매월 24명 선착순 모집)
협업/촬영/사업 문의 - [email protected]
#체대입시 , 그 외 운동관련 촬영시 연락 주세요 ^^
체육관 무료대관 및 촬영 진행 적극 도와드립니다.
(서울 최대규모,최고시설로 23년 8월 오픈한 퍼스트 체대입시 체육관 무료대관) 측정 장비 세팅 및 실기진행도 도와드립니다 ^^ 그 외 협업 환영합니다🤗
![제멀 10cm 바로 늘리기 [제멀강의24-2편]](/img/d.gif)
Пікірлер
와 준경쌤 비율 좋으시네여...
5:19 제자리 바운딩
허리뿌사지는법 갈키네 ㅋ
책 구매했는데 유튜브영상 참고해서 배우는거랑 어떤차이가있나요??
@@user-eg3uq6zo6w 유튜브에 없는 내용이 많아요~~!
고중량 클린같은건 안하시나요?
준경쌤 요즘 잘 즐겨보고 있습니다! 서울에 사는데 고3이고 지금부터 이번 입시 까지 체대 준비하고 싶은데 가능할까요? 운동은 재능 있다는 소리 많이 들었습니다!
책 구매 완료 ~ 했습니다
와우 멤버십 가족이시네요~ 개인카톡으로 이름과 전화번호 , 교보문고 아이디 남겨주시면 추후 특강추첨때 먼저 추첨하도록 할게요!
안녕하세요 저는 체대 목표는 아니지만 점프가 재밌는 중1 입니다. 제멀이 최고는 295 까지 갔었고 키는 172.5/ 58 입니다. 버티컬 리치는 220cm 정도라 맥스 버티컬도 한 90 나올꺼 같은데 성장기에 무리안가는 점프력 향상 운동있나요?? (185cm 가 목표입니다!!) + 혹시 유연성이 점프에 도움이 되나요? 제가 유연성은 -20 정도 나와서
@@ALPHA_J.W 어느정도의 유연함과 가동성이 꼭 필요합니다
Nfl!?
저도 작년에 준경쌤 영상들 많이 찾아보고 연습하면서 최종적으로 310을 넘기게 되었습니다. 원래 학원에서는 진짜 데드보다는 스쿼트를 위주로 많이 시켰었는데 현재 저는 다녔던 학원의 강사를 하게되면서 준경쌤이 말하셨던 바운딩의 중요성과 데드의 필요성을 학생들에게 강조하며 가르치는 중입니다! 확실히 제멀을 잘 뛰게 될수록 바운딩의 중요성을 깨닫게 되더라구요. 저의 체대입시는 끝났지만 앞으로도 계속 좋은 영상 유익한 영상 챙겨보면서 많이 배우도록 하겠습니다. 감사합니다!
진짜 영상에 나온 말대로 타 학원 강사가 준경쌤의 랜선제자 ㄷㄷㄷ
어제 준경쌤 덕분에 10미 최고기록 찍고 신발도 발에 맞는 신발 찾을수 있었습니다 퍼스트화이팅!
@@user-te1uc8kf6t ㅋㅋㅋ 신발 구매 !
고등학교 2학년 입니다 운동을 예전에 엘리트선수 했었구요 목표 대학은 세종대학교인데 겨울방학에 가도 늦지않을까요??
정시입니다 제멀 2미터 67이에요
너무 유익한 책인거같습니다!!
@@seeeung_eon 아직 안봤자나
이거 너무 영업기밀 아닌가요??!!
@@user-dm4gx6rh8l 이건 완전 기본이고 더 디테일한 것들이 많은데 그건 실강 다니는 원생들에게만 공개…
책 구매 완료했습니다!!
감사합니다
볼때마다 항상 제멀의 진심있게 느껴지시네요 응원합니다!
응원 감사합니다!! 초심으로~!! ^^
책 바로 구매하겠습니다!!@
진심으로 감사드립니다
유튜브 보고 열심히 보고 연구하고 따라하고 하다가 연골판 파열나서 수술함. 다들 저분처럼 기본적인 재능이 없으면 하지마세요. 저것도 재능이 있어야지 하는겁니다. 저분이 하는것은 그저 자기의 재능이 있고 그 재능을 기초로 자기기준으러 갈쳐 주는거지
굉장히 초보자와 기초적인 학습교육을 위주로 하고있고 , 위 운동은 최대한 무릎 부상이 생기지 않게 하기위해 소개해드리는 훈련들입니다~ 잘 보고 따라 하시면 오히려 안다치실거에요
@user-lj7cb7um4x 뭔가 어색한 리플이네요. 준경쌤 유튜브 찾아서 리플까지 달 정도면 수험생 아니면 강사일텐데 저기 나오는 영상 중에 재능을 필요로 하는 고난도 동작이 뭐가 있나요??? 그냥 평범한 동작들인데. 어떤 유튜브를 보고 뭔 동작을 따라했는지 몰라도 제자리 멀리뛰기 준비하다 연골판 파열나서 수술했을 정도의 몸상태면 처음부터 체대입시나 소방공무원이 아니라 다른 진로를 찾아보는게 좋았을 듯.
kzread.info/dash/bejne/oZ1hx7OBocK_pMY.htmlsi=DPY2FiQgRgQCH8GP 핵스쿼트나 브이스쿼트 머신은 허리를 덜 쓰니까 바벨스쿼트가 어려운 초보자들에게 적합한 운동이라고 하는데 대체 무엇을 열심히 보고 연구하고 따라하다가 연골판 파열까지 나셨는지 진짜 궁금한 분이네요.
다좋은데 짧다..
책 샀습니다~
너무 감사합니다 ^^ 좋은내용 많을겁니다!
@@jump.k 제가 더 감사드립니다
책 구매 완료! 선생님 영상, 강의는 항상 믿고 봐요! 항상 바쁘신 와중에도 좋은 영상 올려주시고 엄청난 책 출간해 주심에 감사드립니다 ❤
@@주다사 와 우리 멤버쉽 가족!!! 나중에 무료특강 추첨 프리패스~~~ ㅎㅎ 저한테 개인톡으로 유튭아이디 인증 해주세요 ^^
선생님 동안의 비밀도 출간해주세요
@@yoplait_protein 아…. 저 5개월 뒤면 40살입니다…. 너무 늙었네요..ㅋㅋㅋ
원장들 준경쌤 욕은 존나 하면서 바운딩이랑 유튜브에 나오는 제멀운동은 다 따라함ㅋㅋㅋㅋ 3년째 구독중입니다 쌤 화이팅 하십쇼!!
@@ksa-vy8wv 원래 자존감이 저 아래에 있는 사람들이 위에 있는 사람 욕하는겁니다 하도 많이 들어서 그러려니 합니다 ^^ 항상 응원 감사해요! 기억합니다 아이디! ㅎㅎ
바로 책 구매완료 했습니다
@@user-cg7tv2lw3c 감사합니다!! 나중에 책 받으시면 궁금하신 부분 남겨주세요
저도 책 샀어요!!
@@pajinsil8485 감사합니다 ^^ 질문사항 나중에 남겨주세요!!
준경쌤 훈련은 무조건 보장된 거죠 ㅎㅎ
@@두모홀쿠욬 감사합니다 .. 😭 더 화이팅 해볼게요!
저도 이 바운딩하고 제멀 자세랑 기록이 진짜 많이 늘었습니다 감사합니다😊
@@user-tb2lj7hr6u 이제 새롭게 제멀강의 쭉 올라갑니다 ! ㅎㅎ
허리 마는 방법 감사합니다! 손을 앞으로 했을 땐 말리면서 내려갔었지만 손을 머리뒤로 했을 땐 쿵쿵 떨어졌는데 그 차이가 뭐였는지 알게됐네요. 감사합니다^^!
배근력 어떻게 하는지 전혀모르는데...
💌교보문고 예약판매자 한정 제멀 무료특강 공지안내 -> 유튜브 커뮤니티 영상이 도움이 되셨다면 구독버튼 꼭 부탁해요 ^^ 구독자 2만명 되면 바로 말왕님이랑 컨텐츠 찍으러 찾아갑니다 🎉
B가 더 제자리 멀리뛰기에 더 좋은 스쿼트라고 생각합니당 왜냐하면 A와 같은 풀 스쿼트 같은 경우는 최대 근력과 근메스를 키우는데에는 좋다고 생각하지만, B와 같은 하프 스쿼트가 각도가 제멀과 비슷할 뿐더러 고괸절의 폄에도 비슷한 양상을 뛰고 제멀에서 가장 많이 사용하는 부위인 대퇴사두와 대둔근의 순발력과 훈련으로 인한 안정적인 코어근 발달을 기대해 볼 수 있기 때문에 B가 더 제자리 멀리뛰기에 좋은 스쿼트라고 생각합니당
초등2 학년178뛰는것 잘뛰는 거에ㅇ노
신청서 링크- >> form.naver.com/response/8EP28puqIw0ibWIo2MxtzA 링크 클릭 후 네이버폼 작성 대한체육회 선수등록시 소속에 서울 또는 경기, 강원 등 본인 지역 검색 후 세부 소속 선택 하면 되시고 이게 큰 의미가 없으니 아무소속 선택해도 됩니다. 네이버폼에만 작성 잘 해주시고 , 코치 지도자 란에 제멀왕준경쌤 구독자 라고 써주시면 제가 현장감독 함께 해드릴게요~~ 잘 모르겠는 부분은 아래 대한봅슬레이스켈레톤 연맹 카카오톡 으로 문의 주시기 바랍니다 연맹카톡문의링크 ->> pf.kakao.com/_Xhxmgxb
참가신청 링크 -> 커뮤니티 게시판 instagram.com/p/C9Czp0USPrR/?igsh=MWs2MHA2YWllNXBscw==