Пікірлер

• 
  @suzii4548Сағат бұрын

  Jejku, dziekuje za ten filmik. Od jesieni rowniez bede probowala schudnac, bede musiala liczyc, w lato sobie odpuscilam bo za goraco, a gorac mega zle znosze, a nie chce zemdlec jak z malym jestem w domu 🙈 Chce zebys wiedziala, ze dasz rade, wszyscy damy rade, jeszcze masz malutkie dziecko jak ja, wiec tym bardziej jest ciezej, ale mamy wspanialych facetow ktorzy pomagaja, jestes super, nie poddawaj sie, za rok bedziemy miec pare kg mniej <3

• 
  @aisimannaiswo37885 сағат бұрын

  Białe/ jasne pieczywo nie jest niezdrowe tylko ma mniej błonnika, najczęściej nawet te żytnie/ razowe/ ciemne ma więcej kalorii ale też syci na dłużej i ma więcej składników odżywczych. Na masie np częściej ludzie sięgają po pszenne makarony czy pieczywo bo nie chcą się zapchać żeby móc przejeść całe zapotrzebowanie. Na redukcji wiadomo że ma się mniej kilokalorii do przejedzenia dlatego wybiera się to co bardziej syci

• 
  @kiniab78 сағат бұрын

  Świetnie się ogląda taki film, zwłaszcza też będąc "w procesie" także powodzenia nam wszystkim♥️

• 
  @WeronikaKorzeniecka13 сағат бұрын

  Też zmagam się z podobnymi problemami Chodzę na terapię ale nie mam zaparcia żeby dodatkowo walczyć ze wszystkim Lubię takie Twoje filmy Nie mogę się doczekać kolejnych ❤

• 
  @nadezdat508118 сағат бұрын

  Wygląda patusiarsko. Nie chodzi o to żeby Cię hejtować, oceniam tylko tatuaż. Niestety bardzo źle się kojarzy.

• 
  @wiolettakordecka159719 сағат бұрын

  Trzymam kciuk💪💪dasz radę a i czasem będzie łatwiej

• 
  @bri..tt118_20 сағат бұрын

  KTOS TU JESZCZE WRACA? 2024 che mi sie płakac :(((

• 
  @user-wd7tg2zf1h20 сағат бұрын

  Obejrzałam pierwszy Twój film jestem oczarowana. Po pierwsze masz syna Kazia ja również. Po drugie mam też duzy biust większy od Twojego 80M.

• 
  @waniszz20 сағат бұрын

  zuzia rozumiem cię doskonale. zaburzenia odzywaniana to moja największa zmora od anoreksji przeszłam do napadow objadania i błędnego koła, czyli głodzenia się,a potem objadania, od kilku miejscu próbowałam zmienić mindset i na pocztaku lipca zauważyłam efekty dałam sobie na luz, nadal licze kcal i mam chorobowe myśli ale walcze z tym. przestałam się głodzić i objadać jestem na lekkim deficycie i nie cisne siebie, zaczęłam jeść rzeczy których sobie zabraniałam i czuje się tak wolna. bądź silna, zaburzenia odżywiania ryją banie, ale małymi krokami da się ze wszystkiego wyjść❤

• 
  @ZuzannaBorucka15 сағат бұрын

  🥹🥹 ściskam kochana 🙌🏻

• 
  @alicccy4979Күн бұрын

  Trzymam kciuki!

• 
  @PunkRockFromPolandКүн бұрын

  Kibicuję z całego serca❤ Nie wiem czy bieganie to najlepsza aktywność w tym momencie drogi. Możesz sobie rozwalić stawy, przemyśl to 😊

• 
  @ZuzannaBorucka15 сағат бұрын

  Mówię w tym filmie, że to zły pomysł ;)

• 
  @bezsensu6478Күн бұрын

  Zainspirowałaś mnie Zuza, lecę z Tobą! Trzymam kciuki mocno jesteś silną babką!❤

• 
  @KarolinaRogozКүн бұрын

  A mogę zapytać ile kalorii zjadasz?bo ja 1600/1700 i wydaję mi że chyba za dużo bo waga stoi

• 
  @ZuzannaBorucka15 сағат бұрын

  1600/1700 to zdecydowanie dobra kaloryczność, nie wiem jakie masz CPM, ale wystarczy odjąć od cpm np. 30 kcal

• 
  @Joanna5Күн бұрын

  Pamietaj, że progres to nie jest równa linia w górę. Będą dołki. Ale masz wielki potencjał na osiągnięcie celu i perspektywę ogromnej satysfakcji gdy już osiągniesz cel 😊

• 
  @aleksandrar5179Күн бұрын

  Ciekawe jest to, że dosłownie cały film i to co mówisz to dosłownie moje myśli na głos...

• 
  @monika4181Күн бұрын

  Jesteś bardzo ładna, mądrą dziewczyną. Proponuję małymi krokami zawalczyć o siebie. Tatuaże do usunięcia. Wygląda to źle. Nie poddawaj się. Pracuj nad sobą. Każdy błąd można naprawić konsekwencją i systematycznością. Proponuję ci dietę niskowęglowodanową promowaną przez lekarzy braci Rodzeń.

• 
  @madzankaКүн бұрын

  dlaczego niby tatuaże do usunięcia? dlaczego niby wyglądają źle? aha, i keto w cale nie jest takie wspaniałe

• 
  @ZuzannaBorucka15 сағат бұрын

  Weź wyjdź z mojego kanału.

• 
  @blue.valentine0133Күн бұрын

  Wysyłam Miłość 🔥🥰💓

• 
  @ZuzannaBorucka15 сағат бұрын

  🩷🩷🩷🥹🙌🏻

• 
  @karolinaserkowska70662 күн бұрын

  Hej, czym nagrywasz?

• 
  @ZuzannaBorucka15 сағат бұрын

  iPhonem tutaj większość 🥰

• 
  @klaudiaporada66282 күн бұрын

  jejciu, aż mi łezki napłynęły jak powiedziałaś, że miewasz wyrzuty sumienia, bo zjadłaś "coś niezdrowego". bardzo mi przykro, że tak się czujesz i trzymam za Ciebie kciuki! Oglądam Cię odkąd miałam około 11 lat i wchodziłam z Tobą w dorosłość. Teraz mam 24 lata i to, że dzielisz się swoją codziennością tą lepszą i gorszą jej częścią, wiele dla mnie znaczy. widzę, że nie u każdego jest idealnie i można źle się czuć i to nic złego, a wręcz jest to początek drogi do czegoś lepszego ❤trzymam kciuki Zuziu!!!

• 
  @cojaplote2 күн бұрын

  Niebieskie spodnie i biała koronkowa bluzka świetne! Pięknie w nich wyglądałaś

• 
  @ZuzannaBorucka15 сағат бұрын

  🥹🥹🙌🏻

• 
  @annaberezowska85942 күн бұрын

  Niestety objadam się... Ratuje mnie wyrzucanie jedzenia, zwłaszcza chleba i słodyczy. Prosiłam innych aby kupowali mi na prezenty owoce a nie czekolady.

• 
  @annaberezowska85942 күн бұрын

  Przeszłam wczoraj 10 km. Trzymam kciuki za twoje zdrowie!

• 
  @ejmniej2 күн бұрын

  Wielkie dzięki za ten film - ja także jestem na drodze redukcji i walki z zaburzeniami odżywiania - pierwsze 3 tygodnie redukcji za mną i na razie bez efektów, ale ufam procesowi, bo robię wszystko to, co trzeba. Trzymam kciuki i za Ciebie!

• 
  @alicjadabrowska3122 күн бұрын

  Dziekuje za to nagranie.❤

• 
  @user-pw2dt1sr7j2 күн бұрын

  Jezu nie ma nic głupszego niż takie odchudzanie 😭😭😭

• 
  @madzankaКүн бұрын

  czemu?

• 
  @ZuzannaBorucka15 сағат бұрын

  Co to znaczy? Czyli jakie?

• 
  @user-pw2dt1sr7j2 күн бұрын

  O matka nie oglądałam milion lat i co się tu wgl wydarzylo

• 
  @napuial2 күн бұрын

  O, super ❤ Trzymam kciuki ❤

• 
  @Revvvinia2 күн бұрын

  Bardzo się cieszę, że chcesz podzielić się z nami swoim pamiętnikiem odchudzania :) Ja tak samo zaczęłam nagrywać swój , ale zbyt bardzo się wstydzę , aby komukolwiek go pokazać. Tak więc tym bardziej podziwiam Ciebie 😊 życzę Ci tym samym dużo wytrwałości i sukcesu w realizacji celu 😊 Ja mam za sobą dopiero 3 tygodnie. Również liczę kalorie w fitatu. Daje mi to kontrolę i spokój, że robię wszystko ok. Dużo z tego co przeżywasz chodzi i mi po głowie. Bardzo chętnie obejrzę kolejne filmy z Twoich zmagań 😊 ps: ja na takie krytyczne sytuację kiedy nie mam czasu gotować, a szybko muszę coś zjeść , kupiłam sobie słoiczki z zupką dla dzieci :P zjem dwa i najadłam się. Mają dobry skład, sycą i są pod ręką. Tylko posolić i można jeść 😁 Lepsze na ciepło, ale na zimno też wchodzą 😉

• 
  @martanazarowicz83892 күн бұрын

  Bardzo ważny film 🙃

• 
  @natalia90213 күн бұрын

  ile jesteś już po porodzie ??

• 
  @ZuzannaBorucka15 сағат бұрын

  Rok mija za tydzień 🤍

• 
  @klaudiajanczak16663 күн бұрын

  Zuzia zaczynam z tobą! Go girl!

• 
  @frenzy76243 күн бұрын

  Bardzo fajny filmik, zdecydowanie lepszy niż, gdy nagrywałaś jeszcze przed ciążą te foodbooki na redukcji, w których właśnie nie poruszałaś tematu samopoczucia i tego jakie są realia i to nie tylko robienie ładnego, instagramowego jedzenia. Powodzenia, trzymam kciuki!

• 
  @AAA-yj7sy3 күн бұрын

  Polecam dietę keto zeby schudnac a potem diete optymalna Kwaśniewskiego zeby utrzymac i wage i zdrowie ❤ Powodzenia !

• 
  @Natalia-it6qu3 күн бұрын

  Twój materiał bardzo mnie podbudował na duchu. Od wielu lat próbowałam zrzucić wagę i czasem się udawało, a czasem popadałam w jeszcze większe objadanie. Kryzys nastąpił, kiedy wyprowadziłam się na swoje i nie miałam już rodziców, którzy mogliby krytykować mój wygląd. Dobiłam najwyżej 97 kg, dowiedziałam się że mam insulinooporność i że powinnam jeść odpowiednie posiłki, żeby ją pożegnać. Minął rok od tej informacji. W tym momencie ważę 88 kg. I wcale nie czuję się zawiedziona, że schudłam tak mało, ponieważ wiem, że to jest cały proces zmiany myślenia, a u mnie trwa to bardzo długo i musi być wprowadzane powoli. Rok temu żywiłam się na fastfoodach, tłustych obiadach i nie pilnowałam w ogóle tego, co w siebie wkładam. Miałam ogromny problem w przygotowywaniu sobie samej posiłków. BA! Plusy mieszkania w stolicy dają bonus do zamawiania sobie też śniadania do mieszkania. W styczniu zrobiłam sobie postanowienie: chcę naprawdę o siebie zadbać, na tyle na ile mogę. Krok po kroku samą siebie przekonywałam do robienia własnych posiłków. Podpierałam się przepisami, które zakupiłam u dietetyczki zajmującej się insulinoopornością, ale też starałam się zmienić najpierw nawyk że JA robię posiłek, a nie liczę kalorie. Moim największym nemesis jest po prostu zamawianie jedzenia. I dzięki temu trochę licząc, a trochę nie zeszłam do tych 88 kg. Ale widzę, że moje nawyki totalnie się zmieniły. Już nie mam takiego oporu przed pójściem do kuchni, przed zaplanowaniem posiłku, przed pójściem do marketu. Zaczęłam więcej się ruszać i nie mówię tu o wysiłku fizycznym, tylko zamiast jechać autobusem spod bloku to przechodzę na inny przystanek z buta. Przestałam na siebie naciskać. Bo wiem, że im bardziej się przycisnę i zabiorę sobie coś, tak jak rodzic zabiera dziecku zabawkę za karę, tym bardziej będę robić wszystko żeby ją odzyskać. I tą moją zabawką jest jedzenie. I daję sobie dni, gdzie ok, zamówię sobie do domu, zjem z znajomymi na mieście, dołożę trochę chipsów do posiłku. Ale to jest inny poziom niż rok temu. I mam nadzieję, że dasz sobie na wszystko czas, odnajdziesz siebie i zaakceptujesz <3

• 
  @PaulinaZawidzka-gs7xk3 күн бұрын

  Powiem Ci że chyba mnie zmotywowałaś , u mnie z kazda proba bylo ciezko i szybko sie konczyla 😂🙈

• 
  @juliakraszewska80463 күн бұрын

  Zmotywowałaś mnie do umówienia się do dietetyka i walki z chorobami które może kiedyś w końcu przezwyciężę, tak samo jak moja szybką demotywacje 🫶🏻

• 
  @alicja58773 күн бұрын

  Mamuśki damy rade ❤❤

• 
  @werka_8093 күн бұрын

  Zuziu nagrałabyś jakiś filmik dotyczący fotografii? np. porady, jak dobrze zdjęcia robić itp... Uważam, że masz duże doświadczenie i taki filmik byłby bardzo pomocny.

• 
  @ameliamichalik27133 күн бұрын

  Bardzo utożsamiam się ze wszystkim co mówisz, Zuzia. Dziękuję za ten filmik! Nie jesteś w tym sama, wierzymy w Ciebie ❤

• 
  @katarzynaokon13234 күн бұрын

  👍👍

• 
  @kaska_bez_insta4 күн бұрын

  Zuzia Mega motywacja! ❤ Nagrywaj dalej . Pierwsze dni najgorsze 💪

• 
  @FarfallaOmbra4 күн бұрын

  Przyszłość daje nadzieję. Nie poddawaj się 💪🤗 Wiem jak ciężko jest naprawiać relacje z jedzeniem, szczególnie jeśli ma się tak zwane tendencje do tycia. W moim przypadku leczenie hashimoto pomogło mi ogarnąć żywienie. Przeszłam na zdrową dietę tylko licząc kalorie. Schudłam 16 kg i od roku utrzymuje wagę. Nie osiągnęłam celu bo brakuje mi 5 kg, ale jestem z siebie dumna że w normalny sposób udało mi się schudnąć i waga się utrzymuje mimo że jem co chce. Pozostało mi sprawdzanie częste wagi. Jeśli waga podbija 2-3 kg pilnuje się nieco bardziej żeby nie być w tendencji do tycie. Ale jest dużo lepiej w głowie.

• 
  @karolinagromek66184 күн бұрын

  naturalny i wartościowy film :)

• 
  @sylwiaskowronska6104 күн бұрын

  Super ! Trzymam kciuki ! Ogladam cię tyle lat że nie wiem ile 😂 jesteś jedną z osób która oglądałam w dzieciństwie 😊😊 Ja mam duży problem z przytyciem co mnie doprowadza też do choroby 😢 Trzymam kciuki ! Pamiętaj że jesteś piękna zawsze ❤❤❤

• 
  @habba894 күн бұрын

  <3

• 
  @zofiajelinska36884 күн бұрын

  2024?

• 
  @martyna33224 күн бұрын

  powodzenia Zuzia, trzymam kciuki i wierze, że ci się uda❤ ba już ci się udało!

• 
  @joanna64904 күн бұрын

  Zuzia! Dasz radę! Świetny filmik, super się go oglądało 😊 od siebie mogę śmiało polecić zegarek sportowy firmy Garmin, sama długo się przed nim broniłam (mąż i cała rodzina już mieli) ale teraz nie żałuję. Dzięki niemu mogę widzieć moje postępy a sam zegarek mega motywuje do ruchu 😁 sama zaczęłam od spacerów codziennych i tak się do nich przyzwyczaiłam że nie wyobrażam sobie dnia bez spaceru bądź nabicia 10 tysięcy kroków 😅

• 
  @ultrasone84504 күн бұрын

  Nie wiem skąd tyle hejtów na ciebie jesteś piękna dziewczyna bardzo kobieco i seksownie wyglądasz, dużo bym dał żeby spotkać gdzieś taką na mieście czy w parku żeby zagadać do niej ale nie widzę takich ;p .

• 
  @Noloutar2 күн бұрын

  I całe szczęście, że nie widzisz, bo jak to typowy facet patrzysz tylko płytko poprzez pryzmat wyglądu i swoich osobistych fetyszy nie myśląc, że chodzi tu o zdrowie żywego człowieka i jego komfort na co dzień. Szczególnie w przypadku kobiet nadprogramowa waga ma ogromny wpływ nawet na zachorowalność na złośliwe kobiece nowotwory, obciążone są stawy, wywala insulinę, estrogen itd. Wszystko się wali w organizmie. Ewentualne operacje są o wiele większym wyzwaniem nie tylko dla organizmu takiej kobiety ale i dla samego chirurga. Można wymieniać bez końca, ale tak, dla ciebie najważniejsze jest to czy obca ci laska seksownie wygląda. (Prawdziwy) hejt jest słaby, ale wmawianie komuś, że wszystko jest ok, gdy nie jest ok jest tak samo szkodliwe. Na szczęście myślę, że Zuzia zdaje sobie sprawę, że jej waga nie jest w normie i świetnie, że dąży w dobrym kierunku. Zdrowie jest ważniejsze niż aprobata randomowego gościa.

• 
  @MagdalenaM-g3c4 күн бұрын

  Jestem z tobą tak samo walczę powodzenia