Anastasia Voulgaridou nutritionist

Жыл бұрын

Διατροφική Ετικέτα | anastasia voulgaridou nutritionist

Пікірлер

@aggelosaerakhs7085Күн бұрын

ΑΝΤΕ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΕΦΤΙΑΞΑΝ ΑΛΕΥΡΑ ΚΑΙ ΔΙΑΦΟΡΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΑΠΟ ΣΚΟΥΛΗΚΑΛΕΥΡΑ ΚΑΤΣΑΡΙΔΑΛΕΥΡΑ ΚΑΙ ΠΟΙΟΣ ΓΝΩΡΙΖΕΙ ΚΑΙ ΤΙ ΑΛΛΟ ΕΧΟΥΝ ΣΚΕΦΘΕΙ ΚΑΙ ΠΡΑΞΕΙ. ΒΛΕΠΕΙΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΛΛΕΣΗΣ ΚΑΙ ΦΙΒΑΣΑΙ ΜΗΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΣΚΟΥΛΗΚΙΑ ΚΑΤΣΑΡΙΔΕΔ ΑΛΕΥΡΟΠΟΙΗΜΕΝΑ . ΦΟΒΟΣ ΚΑΙ ΤΡΟΜΟΣ. ΧΡΙΣΤΕ ΜΟΥ ΒΟΗΘΗΣΕ ΜΑΣ ΜΠΛΕΞΑΜΕ . [06/07/2024 ΩΡΑ ΕΛΛΑΔΟΣ 16:51]

@loukianteka98145 күн бұрын

Μπορειτε να μου στειλετε αναλογιες?? Βλέπω εκτός απο τα 3 αυγά Δεν μπορεις να υπολογισεις τις ποσότητες .. βλέπω ολα τα ζυγιζετε

@anastasiavnut5 күн бұрын

Στο τέλος του βίντεο τα γράφω αναλυτικά. στο 8,43 περίπου θα το βρείτε.

@user-zw9zx1es5x8 күн бұрын

Να μας κάνεις και βίντεο για το ΣΕΕ.

@user-zw9zx1es5x8 күн бұрын

Καλημέρα! Εμείς με ΣΕΕ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΜΑΓΙΑ?

@ancientgreeks461110 күн бұрын

Πολύ καλό!!!!??

@helenanast995814 күн бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤

@MariaApostolou-dt8yy15 күн бұрын

Se parakalw dwse k mia diatrofi gia ilikiwmena atoma. Se efharistw

@MariaApostolou-dt8yy15 күн бұрын

Mou teriazis!

@siraxanz27 күн бұрын

❤

@spirosg202329 күн бұрын

Παπαριες καμαρωτες!

@mariapapa87Ай бұрын

Αυτη την στιγμη κανω αλκαλικη διατροφη,τι να κανω στην συνεχεια ετσι ωστε να διατηρηθεί το αποτέλεσμα της αποτοξίνωσης που θα εχει επιτευχθεί κ να μην βαλω ξανα κιλα;

@katharmas757Ай бұрын

ΒΛΕΠΩ ΤΟ MASTER OF REALITY ΠΙΣΩ ΣΑΣ ΣΤΟ ΡΑΦΙ

@panagiotakamarianaki2525Ай бұрын

Λίγα λόγια ξεκάθαρα κατανοητά και απλά. Μπράβο!!! Κοπέλα μου!!! Ευχαριστώ πολύ!!!

@vpliako4147Ай бұрын

Είστε πολύ κατατοπιστική....ευχαριστούμε Για τη σκλήρυνση κατά πλάκας που είναι κι αυτή φλεγμονώδη νόσος....ισχύει η ίδια διατροφή;;;

@anastasiavnutАй бұрын

Πιστεύω ότι το καλύτερο είναι να μιλήσουμε αρχικά με τον γιατρό που μας παρακολουθεί και γνωρίζει ακριβώς την κατάσταση μας. Σίγουρα πολλά από αυτά τα τρόφιμα θα ισχύουν και σε αυτή την περίπτωση , αλλά δεν γνωρίζω αν κάποιο από αυτά θα μπορούσε να πυροδοτήσει κάτι σε μια τέτοια περίπτωση. Η συμβουλή μου πάντως θα ήταν να ακολουθηθεί μια διατροφή όσο πιο μακριά από τις επεξεργασμένες τροφές και να περιέχει περισσότερα τρόφιμα όπως τα φτιάχνει η φύση, με μεγαλύτερη προσοχή στην προέλευση του τροφίμου. Όσο αυτό είναι εφικτό. Να γνωρίζουμε πως μεγαλώνει. ευχαριστώ 🙂

@vpliako4147Ай бұрын

@@anastasiavnut ευχαριστώ πολύ ......ναστε καλά....

@user-ly6zh4jq2xАй бұрын

ΕΙΛΙΚΡΙΝΆ ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ ΤΥΧΕΡΗ ΠΟΥ ΣΑΣ ΒΡΗΚΑ , ΕΙΜΑΙ 50 ΧΡΟΝΙΑ ΧΟΡΤΟΦΑΓΟΣ ΕΙΜΑΙ 72 ΕΤΩΝ ΚΑΙ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ ΤΗΝ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΣΑΣ ΓΙΑ ΕΝΑ ΘΕΜΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ.. ΣΑΣ ΑΝΕΒΑΖΩ ΕΝΑ ΑΡΘΡΟ ΠΟΥ ΜΕ ΕΧΕΙ ΕΓΚΛΩΒΊΣΕΙ ΚΑΙ ΔΕΝ ΠΙΝΩ ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΪ ΑΠΟ ΤΟΤΕ ΠΟΥ ΤΟ ΔΙΑΒΑΣΑ , ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΕΑΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΔΩΣΤΕ ΜΟΥ ΜΙΑ ΛΥΣΗ . ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ! Προσοχή Τι πρέπει να ΜΗΝ τρώτε όταν πίνετε πράσινο τσάι Πέμπτη, 2 Φεβρουαρίου 2017 Δεν είναι μυστικό ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Πρόσφατες μελέτες έχουν συνδέσει το πράσινο τσάι με την μείωση της χοληστερόλης και της γενικής φλεγμονής σε ασθενείς με νόσο του ευερέθιστου εντέρου. Ωστόσο, αυτά τα οφέλη για την υγεία μειώνονται στο ελάχιστο, ή και ακυρώνονται πλήρως, αν η διατροφή σας είναι πλούσια σε πηγές σιδήρου, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Pathology. “Το όφελος του πράσινου τσαγιού εξαρτάται από τη βιοδιαθεσιμότητα των ενεργών συστατικών του. Δεν είναι μόνο θέμα του τι τρώμε γενικά, αλλά και του τι τρώμε μαζί με το πράσινο τσάι”, ανέφερε χαρακτηριστικά ο δρ Beng San Yeoh, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης. Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Penn State εξέτασαν σε συνθήκες εργαστηρίου τη σχέση μεταξύ του πράσινου τσαγιού και του διατροφικού σιδήρου, χρησιμοποιώντας ποντίκια με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου. Διαπίστωσαν, ότι, όταν το πράσινο τσάι καταναλώνεται μαζί με συμπληρώματα σιδήρου, ή με τροφές πλούσιες σε σίδηρο (κόκκινο κρέας, ελιές κ.α.), τότε το κύριο αντιοξειδωτικό του τσαγιού, η επιγαλλοκατεχίνη (EGCG), δεσμεύεται από τον σίδηρο. Αυτό σημαίνει ότι ο σίδηρος έχει την ιδιότητα να “τραβάει” πάνω του τα μόρια της επιγαλλοκατεχίνης και να μην τα αφήνει ελεύθερα στο αίμα. Υπό κανονικές συνθήκες, η EGCG καταστέλλει την λειτουργία ενός ενζύμου που προκαλεί φλεγμονή στον οργανισμό, ο οποίος με τη σειρά του απελευθερώνει λευκά αιμοσφαίρια για να την καταπολεμήσει. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτή η καταστολή συμβάλλει στον περιορισμό της έξαρσης συμπτωμάτων της νόσου του ευερέθιστου εντέρου. Όταν, ωστόσο, η EGCG και ο σίδηρος καταναλώνονται ταυτόχρονα, τα μόρια της EGCG που είναι δεσμευμένα από τον σίδηρο χάνουν την ικανότητά τους να αναστέλλουν το φλεγμονώδες ένζυμο, ακυρώνοντας έτσι την βασικότερη ευεργετική δράση που έχει το πράσινο τσάι στον οργανισμό, ειδικά σε ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Η συγκεκριμένη νόσος είναι ένας γενικός όρος για την ελκώδη κολίτιδα και τη νόσο του Crohn, οι οποίες χαρακτηρίζονται από χρόνια φλεγμονή του πεπτικού σωλήνα. Τα συμπτώματα συνήθως περιλαμβάνουν αιμορραγία από το ορθό, επίμονη διάρροια και ακούσια απώλεια βάρους. Περίπου το 60-80% των ασθενών με αυτές τις διαταραχές, έχουν και έλλειψη σιδήρου. Έτσι, συνηθίζεται να παίρνουν συμπληρώματα σιδήρου, αλλά δεν γνωρίζουν ότι αυτό ακυρώνει τα οφέλη του πράσινου τσαγιού. Μάλιστα, λίγο μετά τη δημοσίευση της μελέτης, η ερευνητική ομάδα έλαβε ένα email από έναν άνθρωπο που έπαιρνε συμπληρώματα σιδήρου και έπινε πράσινο τσάι. Ο άνδρας είπε ότι πρόσφατα προσπάθησε να δώσει αίμα, αλλά απορρίφθηκε, επειδή τα τεστ έδειχναν ότι είχε αναιμία (έλλειψη σιδήρου στο αίμα)! medicaldaily.com, iatropedia.gr Το διαβάσαμε από το: Προσοχή: Τι πρέπει να ΜΗΝ τρώτε όταν πίνετε πράσινο τσάι thesecretrealtruth.blogspot.com/2017/02/blog-post_20.html#ixzz4XXKXUieT .

@user-tj4ts4jb8fАй бұрын

Κανη για το βραδι να φας ενα τοστ🎉

@anastasiavnutАй бұрын

Φυσικά και κάνει. Μπορείτε να το συνδυάσεται με μια σαλάτα με λαχανικά εποχής για καλύτερο κορεσμό.

@konstantinoszouzoulas2788Ай бұрын

Σήμερα για πρώτη φορά παρακολούθησα ενα βιντεο σας Κυρία Αναστασία είσαστε πραγματικά πολύ σωστή Δυνατός κανινικός εγγέφαλος ..Πολύ χαρηκα με οσα έμαθα

@anastasiavnutАй бұрын

Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια

@marysfa5877Ай бұрын

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉Υπέροχη!!!!

@user-ht8gf6ot1pАй бұрын

Υπέροχες συμβουλές !!!

@user-oe7go7qx8gАй бұрын

Πολύ ωραία τα λέτε.και σωστά.

@KaterinaTyreliАй бұрын

Τελεια σας ευχαριστουμε

@iliasalexopoulos3412Ай бұрын

Απλά και κατανοητά για όλους. Τέλεια. Ένα μεγάλο ευχαριστω

@user-hq9cc9tg2iАй бұрын

Οι Φακες με ψωμι πολυσπορο ειναι συνδυασμος για πρωτεινη υψηλης βιολογικης αξιας;

@FelsenroseАй бұрын

Όλες οι αρρώστιες οφείλετονται στους υδατάνθρακες. Στην διατροφή σας φροντίσετε οι υδατάνθρακες νά είναι κάτω το 5%, λιπαρά 55% (προσοχή από φυτικά λιπαρά μόνο Λάδι ελιάς, βούτυρο και λίπος καρύδας, όλα τα άλλα είναι τοξικα) καί τέλος 40με 45% πρωτεΐνες. Όλα τόσο απλά.

@domesticosdomesticos42172 ай бұрын

Ευχαριστούμε για την υπέροχη ενημέρωση. Μας βοήθησε πολύ ! Μια ερώτηση : To μέλι, αν και γλυκό, θεωρείται αντιφλεγμονώδη ?

@anastasiavnut2 ай бұрын

Το μέλι έχει αντιβακτηριδιακή και αντιφλεγμονώδη δράση.☺

@user-zc3pl6os1e2 ай бұрын

Μακάρι στα νιάτα μου να υπήρχε το U tube. Σας ευχαριστώ

@spirosg20232 ай бұрын

Αν τρώμε αυτά που λες θα γίνουμε σαν εσένα; Την μαμίσαμε!

@Marilena.fofila2 ай бұрын

Τέλειο!!!!!

@user-fz6ns4yw8q2 ай бұрын

Ευχαριστώ για της πλητοφοριες❤

@user-zj8xp3fu3j2 ай бұрын

Σας ευχαριστούμε πολύ είστε υπέροχη !

@anastasiavnut2 ай бұрын

Σας ευχαριστώ πολύ

@Vertemati2 ай бұрын

😊 Ευχαριστούμε!

@stefanossar45912 ай бұрын

⬆️⬆️

@themistokliaspyrou19482 ай бұрын

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ! ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΑΤΕ ΠΟΛΥ ΜΕ ΤΟ ΒΙΤΕΟ ΣΑΣ

@johnl84312 ай бұрын

Όταν πλέον ενδοκρινολόγοι συστήνουν την κετογονικη διατροφή, εφόσον έχουν δει τις εξετάσεις των πασχόντων από αντίσταση στην ινσουλίνη, τα πράγματα είναι ξεκάθαρα ως προς την χρησιμότητα της κετογονικης διατροφής και των λοιπών διατροφών χαμηλών σε υδατάνθρακες. Πάρτε το χαμπάρι, η αντίσταση στην ινσουλίνη οφείλεται συνήθως σε κληρονομικά αίτια. Οι πάσχοντες, για γενετικούς συνήθως λόγους δε μπορούν να διαχειριστούν καλά τους υδατάνθρακες, με αποτέλεσμα να αποκτούν λίπος απ'την κατανάλωση τους. Ναι η μεσογειακή διατροφή και γενικά μία τυπική διατροφή με προϊόντα ολικής άλεσης, μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες, απαχων πρωτεϊνών και χαμηλών λιπαρών βοηθά στην ελάττωση του σωματικού βάρους και γενικά της υγείας, όμως επειδή οι διατροφές αυτές είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, έστω και ακατέργαστους, η ινσουλίνη στα άτομα αυτά θα παραμένει υψηλή με αποτέλεσμα να ανθίσταται στη δίαιτα το σωματικό λίπος. Έτσι τα περισσότερα σώματα μετά από μεσογειακή και δυτικού τύπου δίαιτα θα παραμένουν skinny fat. Δυστυχώς οι διατροφές χαμηλών υδατανθράκων και μάλιστα εφόρου ζωής είναι μονόδρομος για τα άτομα αυτά, εάν επιθυμούν την οριστική απαλλαγή από το σωματικό λίπος.

@ValeNtina-ih3du3 ай бұрын

❤

@mariannagltd16873 ай бұрын

Γειά σας,η συνταγή σας φαίνεται πολύ ωραία και θέλω να τη φτιάξω. Μόνο που δε γράφετε πόσα γραμμάρια τυρι φετα χρειαζεται

@anastasiavnut3 ай бұрын

300γρ. Μπορείτε να βάλετε και ανθότυρο ή μυζήθρα για λιγότερα λιπαρά. ❤

@nikoletarizou8273 ай бұрын

Και ξέρει ο γιατρός να μου απαντήσει;;

@user-py3tc6dv6i3 ай бұрын

αναστασια ευχαριστω πολυ

@staivan31034 ай бұрын

Ευχαριστούμε θερμά πολύτιμες οι συμβουλές σας ❤

@user-zq5en4rw3u4 ай бұрын

Συχαρτηρια Αναστασία, χάρηκα παρά πολύ που σε βρήκα είσαι ανεπανάληπτη πολύ με βοήθησε : Your video Στο μέλλον θα παρακολουθώ All your videos πολλά φιλιά με άπειρη ΑΓΑΠΗ 😘. ♥️. 🌹.

@anastasiavnut4 ай бұрын

Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια. 🥰🥰