Zemppiä sinulle jatkossakin. Olet tosi kaunis, nuori ja omaat hyvät ruokailutavat. Iloa ja voimia juoksulenkeille. Pääset kyllä eteenpäin ja onnistut.🦋😻👍🌹🍉
@katiahman33944 күн бұрын
Tsemppiä sinulle, hengessä ollaan mukana 💪
@AntonKoskinen967 күн бұрын
Itsellä sama ongelma. Paino liikkuu ylös alas niin ku hissi.
@sandralauronen75327 күн бұрын
Ihanan aito video, niin samaistuttavissa ❤
@taijaharsu7 күн бұрын
Mulla on sama tilanne mut mulla on tosi pahaati ylipainonen ja halusin päästä eroo niissä ja aluisin olla "Normaalipainonen" ja mulla loppuu tosi nopeesti motivaatio siihen hommaan. 😔 En tiiä napostelen liiaa ja syö koko ajan pitäs päästä pois mut ne on vaikeeta tässä. Ja nyt oikeesti tarvi iso motivaatinen että saisin elämäni normaalisti ja paino olis normaali! 👍
@mintt19918 күн бұрын
Tosi hyviä pointteja. Itse olen "normaalipainoinen" mutta tunnistan silti monia mainitsemiasi häiritseviä ajatusmalleja itsessäni. Todella fiksu ja rehellinen video kaiken kaikkiaan 😊 Kaikkea hyvää sinulle tulevaan elämään! 💖
@mintt19918 күн бұрын
Piti viel lisätä; luulen että yksi merkittävä avain terveelliseen ja onnelliseen elämään on itselle sopivien liikuntamuotojen löytäminen! Itsensä tutkiskelulla ja kokeilulla se selviää. Uskon, että jokaiselle löytyy se oma 😌
@Sivutulojajasijoituksia10 күн бұрын
Kiva video, kiitos lukujen ja ruokien jakamisesta!
@sagakiiskinen370313 күн бұрын
Itsellä autto rasvoittumiseen paljon kun aloin pesemään hiukset 2 kertaa shampoolla ❤️ Ihanan aito video 🥰
@jounigames587616 күн бұрын
Kaunis nainen. =) Oletko sinkku? =)
@m33m1lpoo517 күн бұрын
Mua taas ahistaa se että mulla alkaa viikon päästä koulu enkä oo ollu about 7 vuoteen missään ihmisten ilmoilla 🤦♂️😅😆
@mischa85718 күн бұрын
Jestas näytti hyvältä tuo ruokasetti! Kerran oon yrittänyt parsaa kokata, oli jotenkin nahkeita ja epäonnistui 🤔 Missä asteessa ja kauanko pidit uunissa? En oo koskaan kanaakaan tehnyt noin.
@ItsNeaJohanna3 күн бұрын
200 asteessa ja taisin pitää puoli tuntia! Tuli vähän liian pehmeitä eli ehkä kannattaa 5-10 min välein käydä kokeilemassa!
@mischa85718 күн бұрын
Kiitos tästä Niin paljon! Hyvä stoppi taas oli mulle. Lähden myös messiin! Siunaten 🙏🏻🤍
@soileputaja646521 күн бұрын
Menee testiin.
@SofiaRouvali22 күн бұрын
😊
@AnnuV24 күн бұрын
Ihana kun oot täällä :) Oi että minkä annoksen teit. Tosta saikin hyvä idea vappuruoaksi. Kiitti ideasta 🤩. Yks idea tekemisille...tee näitä vlogeja sun lomalla :)
@ItsNeaJohanna24 күн бұрын
Teki mieli grilliruokaa mutta ei ollut ihan grillisää vielä! 🤭 Ja joo kyllä mä nyt jatkan näiden tekemistä 😍
@laurak970624 күн бұрын
Voitko tehdä asunnon esittelyvideon?😊
@ItsNeaJohanna24 күн бұрын
Voin!! Meillä vaan on remontti kesken, kun laitettiin koko kämppä uusiksi mutta kyllä tästä jonkunlaisen esittelyn saa 🥰
@marialamsijarvi231724 күн бұрын
Tää tuli todellakin niin tarpeeseen just nyt ja seuraan sun matkaa erittäin mielenkiinnolla. Mulla on 2 v 8kk poika, ja tarina pääpiirteittöis raskausajalta sama kuin sinulla, olen aika samassa painossa tällähetkellä kuin sinä mutta kymmenen senttiä lyhyempi joten 😢 mutta elämäntaparemontti on täälläkin käynnissä. Olisi mahtavaa jakaa kokemuksia ja ajatuksia aiheesta, minulla on toki vain se että olen lähes koko elämäni (lukuunottamatta ammattikouluikää) ja ennenkuin koulu alkoi, ollut ylipainoinen ja kamppaillut aiheen suhteen, oikeasti ihanaa että avaudut ja teet sisältöä aiheesta 🤗
@ItsNeaJohanna24 күн бұрын
Onpa ”kiva” huomata ettei ole yksin tässä veneessä vaan aika moni kamppailee samojen asioiden kanssa 🥰 Mä oon pitkään miettinyt että kaipaisin itse sitä, että joku näistä asioista puhuisi ääneen ja saisi vertaistukea niin päätin sitten itse ryhtyä siihen! 🙈 voit laittaa mulle instassa viestiä, jos haluat jutella aiheesta lisää, @itsneajohanna. Hauska sattuma, että meillä vielä saman ikäiset pojatkin!
@Jonnnuli24 күн бұрын
Tää on kyllä niin samaistuttava video! Nimenomaan tuo yksinäisyyteen ja tylsyyteen syöminen. Ihana että uskalsit kertoa nämä ääneen❤
@ItsNeaJohanna24 күн бұрын
Kiitos ihanasta kommentista ❤️ Mä ajattelin että olisin itse aikanaan toivonut, että joku olisi puhunut avoimesti näistä asioista, niin miksipä en itse tekisi niin 🙈
@clarissasaari24 күн бұрын
Kiitos ihanasta videosta ja ymmärrän todella hyvin kyllä minuakin ahdistaisi koulun loppuminen mutta tällä hetkellä olen äitiyslomalla ja sitten kun pääsen töihin niin se ahdistaa ihan hirveesti kun on ollut pitkään pois 😢❤
@ItsNeaJohanna24 күн бұрын
Tuo itseänikin huoletti silloin kun jatkoin työntekoa äitiysloman jälkeen ❤ ajan myötä siihenkin tottuu, kun siitä tulee uusi normaali! Mutta on ihan täysin ymmärrettävää että muutos pelottaa aina. Ja helposti voi ajatella olevansa ainoa niiden tunteiden kanssa vaikka yllättävän moni painii samojen asioiden kanssa. Kiitos ihanasta kommentista ja tsemppiä tulevaan ❤
@clarissasaari24 күн бұрын
@@ItsNeaJohannakiitos paljon nyt kun mun toinen lapsi menehtyi viime kuussa 😢
@kohtiunelmaani24 күн бұрын
Aloita juoksu lyhyellä matkalla ja hitaalla vauhdilla. Itse olen tehnyt sen monesti, kun olen jojoilija...😢 Eli 5min kerta ×7 päivää. Sitten 7,5min krt×7 päivää. Jne. Olen siis päässyt tällä systeemillä jopa siihen pisteeseen, että olen juossut 1 tunti kerrallaan 6 kertaa viikossa. Sitten AINA palaan alkuun...😡😡😡
@ItsNeaJohanna24 күн бұрын
Tää on tosi hyvä muistaa, että sekin taito ruostuu, jos sitä ei kehitä! Vitsi kun pääsisi edes tästä alusta yli ja saisi juostua sen kokonaisen kilometrin 😍 Sä oot kyllä tehnyt ihan huikeeta työtä! Ja kyllähän se varmasti ärsyttää aina aloittaa alusta mutta ainakin tiedät pystyväsi siihen, kun vaan yrität ❤
@kohtiunelmaani24 күн бұрын
@@ItsNeaJohanna mutta en ole ikinä oppinut pysymään siellä, minkä saavuttanut. Nyt taas aloittamassa pohjalta🤣 Itsekin vihaan liikuntaa, vaikka olen sitä mieltä, että liikunta on se iso avain terveyteen. (Jospa nyt uusi alku ei pääty enää ikinä).
@user-ye7et7cd1m25 күн бұрын
Oikein hyviä , kiitos .
@HelloFlowerPearl26 күн бұрын
Hyvä sinä! 💪
@rombbu313426 күн бұрын
Mulla on kanssa juokseminen ollut se liikuntamuoto, joka on motivoinut, yläasteellä en kyennyt juosta juuri minkäänlaista matkaa ja nyt olen viihtynyt matolla puolikin tuntia, toki välillä kävellen, mutta parhaimmillaan juoksupätkät yli 10 minuutin pituisia. Lisäksi nyt koiran kanssa pakko ulkoilla pitkiä lenkkejä, kun on energinen kaveri. Pudotin viime vuonna huhtikuusta lähtien 96kg->80kg (olen 162cm pitkä), joulun jälkeen homma jäi tauolle. Nyt viimein homma jatkuu, paino nousi 83 kiloon tauon aikana. Tavoitteena olisi päästä normaalipainoon tai edes alle 70kg. Ruokavaliooni olen lisännyt hirveästi kasviksia, jotta lautaselle saa paljon ruokaa. Myös proteiinia olen lisännyt huomattavasti, niin pysyn paremmin kylläisenä. Käytän appia, jonka avulla lasken kalorit ja seuraan makroja, mutta en kiellä itseltäni mitään enkä ole ehdoton missään. Herkkuja pystyy hyvin syödä myös kalorien rajoissa, ja herkkupäivät ei hommaa kaada, kunhan pysyy järki päässä. Motivaationa oli alkujaan terveys. Vaivoina olivat fibromyalgiakivut, hiipien kohonnut verenpaine yms. ja ne pistivät miettimään omaa terveyttä ihan eri tavalla. Peilikuvakin alkoi kammottaa. Olipa hyvä ja samaistuttava video!
@ItsNeaJohanna26 күн бұрын
Mun isoin haave olis pystyä juoksemaan kunnon lenkkejä!! Viimeksi salilla pääsin yli 5 min putkeen ja sekin tuntui isolta saavutukselta tässä vaiheessa 🥰 Säkin oot tehnyt ihan hurjan työn jo! Jotenkin tähän hyvään oloon ja tuloksiin jää koukkuun ja haluaa vaan yrittää lisää 🙈
@rombbu313426 күн бұрын
@@ItsNeaJohanna Jep, alkuun häpesin hirveästi sitä, et alkuun jaksoin juosta max. pari minuuttia, mutta huh, se kehitys tapahtuu niin nopeesti! (Ja piti takoa omaan päähän se, ettei tule verrata muihin, vaan arvostaa sitä omaa polkua). Ja se "runner's high", kun juostessa haluaakin vaan jatkaa ja jatkaa ja olo on voittamaton 🤩 liikuntaa nuoresta asti vältelleelle se on jotain ihan uskomatonta, kun liikunta tuntuukin hyvältä 🙏
@LauraSalmine27 күн бұрын
Mulla oli kauan hormonit epätasapainossa ja se aiheutti hiusten rasvoittumista ja ihon epäpuhtauksia. Nyt kun hormonit on tasapainossa, menkat on taas alkaneet ja hiukset ja iho ovat paremmassa kunnossa :) Tää oli hyvä video, itsekin kamppailen paino- ja syömisongelmien kanssa pienten lasten äitinä!
@ItsNeaJohanna26 күн бұрын
Miten sä sait ne takaisin tasapainoon? 🥹 Tuntuu että en oikein keksi enää mitään mitä voi yrittää..
@LauraSalmine24 күн бұрын
@@ItsNeaJohanna Mä en itse asiassa oo varma miten siinä niin kävi, mutta ainakin oon lukenut, että korkeilla kortisoli(stressihormoni)tasoilla ois jotain vaikutuksia. Oon sitten yrittänyt niitä pitää alhaalla, tiktokista löytyy paljon tietoo aiheesta ainakin :)
@juihmi27 күн бұрын
Ootpa kyllä ihana! Ei mun eukko tee mulle tollasia ruokia.
@ItsNeaJohanna24 күн бұрын
Tee sä sille! 🥰
@juihmi23 күн бұрын
@@ItsNeaJohanna Niin mä teenki 😀
@PirjoVertala-Polkki27 күн бұрын
Tupla wau👍
@tanja765227 күн бұрын
Kiitos tästä❤
@ItsNeaJohanna27 күн бұрын
❤❤
@tanja765227 күн бұрын
Itse lihonu 58 kg sta 92 kg tunnesyöppö olen ja välillä laihtunu kävelyiden ansiosta 68 kg josta taas takas 92 kg suurin syy on ollut ahdistuneisuus joka johtuu yksinäisyydestä
@ItsNeaJohanna27 күн бұрын
Sitä ei uskoisi, että se on niin kamala tunne jos ei ole sitä itse kokenut 😔 Välillä tuntuu että on vaikea istua paikallaan kun ahdistaa niin paljon. Paljon tsemppiä sulle asian kanssa ❤
@tanja765227 күн бұрын
@@ItsNeaJohanna kiitos 💗
@B.G.Jeikki28 күн бұрын
Naisten ongelma on päärynä vartalo ja miesten omena vartalo .
@ItsNeaJohanna23 күн бұрын
Joo mä oon kyllä niin oppikirjan mukainen päärynä, kuin voi vaan olla 🥹
@user-dz3mx6gl4n28 күн бұрын
@tonibufu610328 күн бұрын
4:25 Voi kuule, noi on ihan hyvii vinkkejä vahemmillekin aikuisille, koska kaikkilla aikuisilla ei ole hallussa itsensä kontrollointi kaupan herkkuvalikoiman luona :D
@tonibufu610328 күн бұрын
Ei sitä tarvi käydä salilla jotta hiki nuosee otsaa ja rasva palaa. Ulkonakin, tai jopa ihan kotona sisälläkin, voi kävellä/juosta kunnes tulee hiki ja rasva palaa, sekä jos haluu painoja nostella, niin tuoleilla, penkeillä, kodin keittiövälineillä, jne. on kyllä painoa, että niitä voi nostella salin punttien sijaa (vinkki: lihakset polttaa rasvaa nukkumisen aikana). Sekä jos haluaa, niin sitä voi hankkia ranne-ja nilkkapainoja, ja niiden kanssa vaikka käydä lenkillä, jolloin lihakset saa treenii mutta rasvakin palaa. Että salilla käynti on valinta (kotonakin voi kuunnella sitä treenimusaa), mutta teidostan että kotona, se laiskottelu ja itsensä hemmottelu, saattaa houkutella niin paljon, että liikunnan harrastamisesta kotona ei tuu mitää.
@tonibufu610328 күн бұрын
18:40 Vinkki: Hanki harrastuksia (muita kuin ruoka-aiheisia harrastuksia) sinne, missä vietät eniten aikaa. Kun harrastat, sun huomio on harrastuksissasi, joka vähentää huomiotasi ruuokaan. Tässä esimerkki lista siitä, minkälaisia harrastuksia on olemassa: simple.wikipedia.org/wiki/List_of_hobbies
@ItsNeaJohanna28 күн бұрын
Niin on! Netissä vaan jengillä usein tunteet kuumenee, kun puhutaan nuorten painonhallinnasta niin halusin selventää, että sain silloin ihan hyviä vinkkejä 😂 ja kiitos sullekin vinkeistä, toi kotitreenaaminen tuntuu tällä hetkellä enemmän semmoselta omalta jutulta. Ja tottahan on, että käytännössä mitä vaan voi käyttää painoina
@tonibufu610328 күн бұрын
Tämä video ei kyllä opeta minulle mitää uutta (50€ kyllä riittää viikon ruokiin, mutta jos aikoo juoda muutakin kuin vettä ja hygieeniasta pitää huolta, ruuan lisäksi, kannattaa yhden aikuisen varata viikoksi 60-70€ + aikaa kokkailullekkin), mutta katopahan ajankuluks, ja tässä lista tekijöistä joista vähintää yksi, voi vaikuttaa ostopäätöksen tekoon, kaupassa kuin kaupassa: -Hinta -Valmistusmaa -Tuttuus -Käyttötarkoitus -Laatu -Ympäristöystävällisyys -Koostumus
@ItsNeaJohanna27 күн бұрын
Jos ei turhaan nirsoile niin ruoat voi ostaa vaikka 20€:lla viikoksi. Hygieniatarpeitakaan tuskin joka viikko, eikä välttämättä edes joka kuukausi osta. Oikeasti vähävaraisella ei valitettavasti myöskään ole varaa valita noista mainitsemistasi kriteereistä.
@joukkisvaa909822 күн бұрын
Jep ja ei hygienia tuotteita tarvi ostaa voi viikottrain tai meikkejä, suihku jutut ne saa ostettua ja ovat riittoisia ellei joku oo nii tyhmä et sillä menee vaikka 2pv yks kasvo voide iso kasvovesi, rasva mis sit suosittelen hakee apua ji6:Dpakko ostoja heräte ostoja. Plus jos on Toimeentulo tuki on myös maksusitoumus jolla saa aika paljon ilmaiseksi esim e pillerit Lääkärin määräämät lääkkeet itellä just todettiin krooninen sairaus pelkästään yks lääke viikon kuuri makso 46e viikon siis Huom ja toinen 29e plus jis nämä ei tehoa joutuu hakemaan uuden satsin aina jos maksusitoumus on voimassa eli Toimeentulo Jumalan kiitos edes se vielä meillä ettei oo vietyyn ois meinaa työmarkkina 595e joka pienenee kun lähtee vielä se 5% jää noin 400 sillä loppu Vuokra asumistuen jäännöstä kaikk pesuaineet ruoka yms niin kyllä sellainen kiittää ja hyödyntää kellä ei varaa tai pysty yksinkertaisesti ostelee viikoks yhdelle kahdelle 200e ruokaa, en tajua yksin asuvana en ehtisi syödä edes kaikkea joten vähäinen riittää. Sulla sit kommentoija vissiin rahaa enempi ja työ niin tää ei sit varmaa sua koske kun pikku rahasta kyse 50 e😊 ;) huhuh. Pitäis ihmiset joskus päänsä kii enemmin kun avaa
@user-vm7kq7po8j29 күн бұрын
Syön tuurilla kerran päivässä ha oon 87.2kg nui missä vika
@aukku200227 күн бұрын
Kalorit laskentaan. Ellei sitten kilpirauhasessa oo ongelmaa.
@aarnilapsi933624 күн бұрын
Syöt todennäköisesti liian harvoin, jolloin syöt kerralla liikaa - tai saat liikaa kaloreita esimerkiksi juomista.
@MyLumia29 күн бұрын
Yksinäisyys on pahempi kuin ylipaino laulaa Haloo Helsinki. Kiitos videosta. Samaistuttavia ajatuksia.❤
@ItsNeaJohanna29 күн бұрын
Yksinäisyys on kyllä yksi kamalimmista asioista, joita olen kokenut 😔 tsemppiä sullekin jos on välillä vaikeita tunteita ❤
@beakmug29 күн бұрын
Olipa hyvä video! Ihanaa nähdä realistisia budjettiruokia jotka ei vaadi mitään "sitten lähdetään metsään keräämään villinokkosia" -juttuja, jotka ei oo realistisia tavan ihmiselle :D
@ItsNeaJohanna29 күн бұрын
Kiitos! Ite oon semmonen hörhö ja vietän kaikki syksyt metsässä mutta ymmärrän ettei kaikille ole siihen mahdollisuuksia! Meillä tosiaan on metsä tossa takapihalla 🤭
@pelicansfani2534Ай бұрын
Oijoijoi mitä teet?
@ItsNeaJohannaАй бұрын
Varmaan tylsästi vaan täytettyjä herkkusieniä, kanaa ja kasviksia 🫣 Mutta jos et ole kokeillut tuorejuustolla täytettyjä herkkusieniä niin kannattaa!! On tosi hyviä 🤌🏻
@pelicansfani253429 күн бұрын
@@ItsNeaJohanna Kuullostaa hyvälle 😋 täytyy kokeilla jossain kohtaa. Nyt on ollut wrappeja ja leipää oon koittanut tehdä omaa kebab rullaa ja leipää
@ItsNeaJohanna29 күн бұрын
@@pelicansfani2534 vitsi mäkin haluisin oppia tekemään leipää itse!
@pahvipurkki7143Ай бұрын
Tunnesyöjä voi myös syödä tylsyyteen. Se syöminen toimii tällöin myös tunteiden sekä ajatusten säätelijänä. Tsemppiä elämäntapamuutokseen! Rohkeasti kokeilemaan erilaisia liikuntamuotoja. Esimerkiksi ulkona kävely podcastin tai äänikirjan kanssa voi olla paljon mukavampaa kuin salilla ähkiminen 😊
@ItsNeaJohannaАй бұрын
Joo onhan se tylsyyskin tunne! Mutta ajattelisin, että siitä on helpompi päästä eroon, kuin vaikka suruun tai ahdistukseen syömisestä. Mulla siis ison ongelman tuottaa se, kun olen vaan kotona. Ne päivät, kun olen ulkona ja menossa niin ei mitään ongelmaa 😅
@pahvipurkki7143Ай бұрын
@@ItsNeaJohanna joo! Luulis, että nimenomaan vaikeinta päästä eroon siitä tavasta 🤔 pitää täyttää se tylsyyden tyhjä aukko muulla kuin syömisellä. Auttaisikohan purkka alkuun huijaamaan aivoja?😂
@pelicansfani2534Ай бұрын
Moi mitä juuuuuu
@ItsNeaJohannaАй бұрын
Hyvää juuuu
@pelicansfani2534Ай бұрын
@@ItsNeaJohanna hyvä
@AurikatariinaАй бұрын
Todella hyvä ja avoin video ❤️
@ItsNeaJohannaАй бұрын
Kiitos ❤
@jonnajosefinaАй бұрын
Siis miten sattuikaan, just tällästä sisältöä mä kaipasin juuri nyt. Mulla ihan sama tilanne ja projekti itteni kanssa ja kaipasin jotain motivaatiota ja vertaistukea. Todellakin aion seurata sun matkaa, jos aiot taltioida sitä! :) Tsemppiä!
@ItsNeaJohannaАй бұрын
Ihana kuulla!! Tosi kiva, että lähdet mukaan 😍 Aina niin paljon kivempaa kun on muita samassa veneessä 🥰
@ItsNeaJohannaАй бұрын
Tsemppiä myös sulle!
@jonnajosefinaАй бұрын
@@ItsNeaJohanna Kiitos!❤ Ja todellakin jo se motivoi, et tietää ettei oo asian kanssa yksin. Pystytään siihen kyllä!
@roosajuulia972021 күн бұрын
Tsemppiä molemmille, täällä myös matka oman hyvinvoinnin parantamiseksi ❤
@markuskananen4172Ай бұрын
Herran jumala kyllä repi työkyvyttömyys eläkeläisen sielun palasiksi 50€ viikossa huh kamala! 😵💫
@ohiampuja9246Ай бұрын
Pikkuvinkki, ikeasta saa hiton hyviä rosterisia vuokia pikkuinvestoinnilla kympillä, kestää eliniän, ovat kyl vähän hankalia puhdistaa joskus ilman pesukonetta jos vähän kärähtää kiinni.
@ItsNeaJohannaАй бұрын
Kiitos, pitääpä käydä kurkkaamassa!!
@HelloFlowerPearlАй бұрын
Sipulista ja porkkanoista saa paljon aikaan! Terveellistä ja halpaa.
@ItsNeaJohannaАй бұрын
Niinpä!!
@irjaharjunen2217Ай бұрын
En saa ohjeita näkyviin enkä määriä?
@ItsNeaJohannaАй бұрын
docs.google.com/spreadsheets/d/1RGeGDWoHQ2MGz5wC4YKmih__aztLSiLQ/edit?usp=sharing&ouid=115668488166731752403&rtpof=true&sd=true saatko tästä auki?
@Tribbi91Ай бұрын
Nyt on hyvännököistä tekemistä! Tästä sais useempikin ottaa mallia.
@ItsNeaJohannaАй бұрын
Kiitos paljon 🥰
@andaa_alsoАй бұрын
iso mies kiittää ja kuittaa! hyvännäköistä settiä
@ItsNeaJohannaАй бұрын
Kiitos, tosi kiva kuulla 🥰
@varblasedАй бұрын
ohoh nyt testiin toi sun sipulin pilkkomis tapa :oooo
@ItsNeaJohannaАй бұрын
Se on tosi kätevä!! Voi pilkkoa vaikka 10 kerralla ja pakastaa myös :)
@airiwikstrom7973Ай бұрын
Mahtavia ruokia!
@ItsNeaJohannaАй бұрын
Kiitoksia 😍😍
@karroohАй бұрын
Hyvä video ja kiva toi että on ostoslistat ja hinnat! Menee testiin 😊
Пікірлер
Zemppiä sinulle jatkossakin. Olet tosi kaunis, nuori ja omaat hyvät ruokailutavat. Iloa ja voimia juoksulenkeille. Pääset kyllä eteenpäin ja onnistut.🦋😻👍🌹🍉
Tsemppiä sinulle, hengessä ollaan mukana 💪
Itsellä sama ongelma. Paino liikkuu ylös alas niin ku hissi.
Ihanan aito video, niin samaistuttavissa ❤
Mulla on sama tilanne mut mulla on tosi pahaati ylipainonen ja halusin päästä eroo niissä ja aluisin olla "Normaalipainonen" ja mulla loppuu tosi nopeesti motivaatio siihen hommaan. 😔 En tiiä napostelen liiaa ja syö koko ajan pitäs päästä pois mut ne on vaikeeta tässä. Ja nyt oikeesti tarvi iso motivaatinen että saisin elämäni normaalisti ja paino olis normaali! 👍
Tosi hyviä pointteja. Itse olen "normaalipainoinen" mutta tunnistan silti monia mainitsemiasi häiritseviä ajatusmalleja itsessäni. Todella fiksu ja rehellinen video kaiken kaikkiaan 😊 Kaikkea hyvää sinulle tulevaan elämään! 💖
Piti viel lisätä; luulen että yksi merkittävä avain terveelliseen ja onnelliseen elämään on itselle sopivien liikuntamuotojen löytäminen! Itsensä tutkiskelulla ja kokeilulla se selviää. Uskon, että jokaiselle löytyy se oma 😌
Kiva video, kiitos lukujen ja ruokien jakamisesta!
Itsellä autto rasvoittumiseen paljon kun aloin pesemään hiukset 2 kertaa shampoolla ❤️ Ihanan aito video 🥰
Kaunis nainen. =) Oletko sinkku? =)
Mua taas ahistaa se että mulla alkaa viikon päästä koulu enkä oo ollu about 7 vuoteen missään ihmisten ilmoilla 🤦♂️😅😆
Jestas näytti hyvältä tuo ruokasetti! Kerran oon yrittänyt parsaa kokata, oli jotenkin nahkeita ja epäonnistui 🤔 Missä asteessa ja kauanko pidit uunissa? En oo koskaan kanaakaan tehnyt noin.
200 asteessa ja taisin pitää puoli tuntia! Tuli vähän liian pehmeitä eli ehkä kannattaa 5-10 min välein käydä kokeilemassa!
Kiitos tästä Niin paljon! Hyvä stoppi taas oli mulle. Lähden myös messiin! Siunaten 🙏🏻🤍
Menee testiin.
😊
Ihana kun oot täällä :) Oi että minkä annoksen teit. Tosta saikin hyvä idea vappuruoaksi. Kiitti ideasta 🤩. Yks idea tekemisille...tee näitä vlogeja sun lomalla :)
Teki mieli grilliruokaa mutta ei ollut ihan grillisää vielä! 🤭 Ja joo kyllä mä nyt jatkan näiden tekemistä 😍
Voitko tehdä asunnon esittelyvideon?😊
Voin!! Meillä vaan on remontti kesken, kun laitettiin koko kämppä uusiksi mutta kyllä tästä jonkunlaisen esittelyn saa 🥰
Tää tuli todellakin niin tarpeeseen just nyt ja seuraan sun matkaa erittäin mielenkiinnolla. Mulla on 2 v 8kk poika, ja tarina pääpiirteittöis raskausajalta sama kuin sinulla, olen aika samassa painossa tällähetkellä kuin sinä mutta kymmenen senttiä lyhyempi joten 😢 mutta elämäntaparemontti on täälläkin käynnissä. Olisi mahtavaa jakaa kokemuksia ja ajatuksia aiheesta, minulla on toki vain se että olen lähes koko elämäni (lukuunottamatta ammattikouluikää) ja ennenkuin koulu alkoi, ollut ylipainoinen ja kamppaillut aiheen suhteen, oikeasti ihanaa että avaudut ja teet sisältöä aiheesta 🤗
Onpa ”kiva” huomata ettei ole yksin tässä veneessä vaan aika moni kamppailee samojen asioiden kanssa 🥰 Mä oon pitkään miettinyt että kaipaisin itse sitä, että joku näistä asioista puhuisi ääneen ja saisi vertaistukea niin päätin sitten itse ryhtyä siihen! 🙈 voit laittaa mulle instassa viestiä, jos haluat jutella aiheesta lisää, @itsneajohanna. Hauska sattuma, että meillä vielä saman ikäiset pojatkin!
Tää on kyllä niin samaistuttava video! Nimenomaan tuo yksinäisyyteen ja tylsyyteen syöminen. Ihana että uskalsit kertoa nämä ääneen❤
Kiitos ihanasta kommentista ❤️ Mä ajattelin että olisin itse aikanaan toivonut, että joku olisi puhunut avoimesti näistä asioista, niin miksipä en itse tekisi niin 🙈
Kiitos ihanasta videosta ja ymmärrän todella hyvin kyllä minuakin ahdistaisi koulun loppuminen mutta tällä hetkellä olen äitiyslomalla ja sitten kun pääsen töihin niin se ahdistaa ihan hirveesti kun on ollut pitkään pois 😢❤
Tuo itseänikin huoletti silloin kun jatkoin työntekoa äitiysloman jälkeen ❤ ajan myötä siihenkin tottuu, kun siitä tulee uusi normaali! Mutta on ihan täysin ymmärrettävää että muutos pelottaa aina. Ja helposti voi ajatella olevansa ainoa niiden tunteiden kanssa vaikka yllättävän moni painii samojen asioiden kanssa. Kiitos ihanasta kommentista ja tsemppiä tulevaan ❤
@@ItsNeaJohannakiitos paljon nyt kun mun toinen lapsi menehtyi viime kuussa 😢
Aloita juoksu lyhyellä matkalla ja hitaalla vauhdilla. Itse olen tehnyt sen monesti, kun olen jojoilija...😢 Eli 5min kerta ×7 päivää. Sitten 7,5min krt×7 päivää. Jne. Olen siis päässyt tällä systeemillä jopa siihen pisteeseen, että olen juossut 1 tunti kerrallaan 6 kertaa viikossa. Sitten AINA palaan alkuun...😡😡😡
Tää on tosi hyvä muistaa, että sekin taito ruostuu, jos sitä ei kehitä! Vitsi kun pääsisi edes tästä alusta yli ja saisi juostua sen kokonaisen kilometrin 😍 Sä oot kyllä tehnyt ihan huikeeta työtä! Ja kyllähän se varmasti ärsyttää aina aloittaa alusta mutta ainakin tiedät pystyväsi siihen, kun vaan yrität ❤
@@ItsNeaJohanna mutta en ole ikinä oppinut pysymään siellä, minkä saavuttanut. Nyt taas aloittamassa pohjalta🤣 Itsekin vihaan liikuntaa, vaikka olen sitä mieltä, että liikunta on se iso avain terveyteen. (Jospa nyt uusi alku ei pääty enää ikinä).
Oikein hyviä , kiitos .
Hyvä sinä! 💪
Mulla on kanssa juokseminen ollut se liikuntamuoto, joka on motivoinut, yläasteellä en kyennyt juosta juuri minkäänlaista matkaa ja nyt olen viihtynyt matolla puolikin tuntia, toki välillä kävellen, mutta parhaimmillaan juoksupätkät yli 10 minuutin pituisia. Lisäksi nyt koiran kanssa pakko ulkoilla pitkiä lenkkejä, kun on energinen kaveri. Pudotin viime vuonna huhtikuusta lähtien 96kg->80kg (olen 162cm pitkä), joulun jälkeen homma jäi tauolle. Nyt viimein homma jatkuu, paino nousi 83 kiloon tauon aikana. Tavoitteena olisi päästä normaalipainoon tai edes alle 70kg. Ruokavaliooni olen lisännyt hirveästi kasviksia, jotta lautaselle saa paljon ruokaa. Myös proteiinia olen lisännyt huomattavasti, niin pysyn paremmin kylläisenä. Käytän appia, jonka avulla lasken kalorit ja seuraan makroja, mutta en kiellä itseltäni mitään enkä ole ehdoton missään. Herkkuja pystyy hyvin syödä myös kalorien rajoissa, ja herkkupäivät ei hommaa kaada, kunhan pysyy järki päässä. Motivaationa oli alkujaan terveys. Vaivoina olivat fibromyalgiakivut, hiipien kohonnut verenpaine yms. ja ne pistivät miettimään omaa terveyttä ihan eri tavalla. Peilikuvakin alkoi kammottaa. Olipa hyvä ja samaistuttava video!
Mun isoin haave olis pystyä juoksemaan kunnon lenkkejä!! Viimeksi salilla pääsin yli 5 min putkeen ja sekin tuntui isolta saavutukselta tässä vaiheessa 🥰 Säkin oot tehnyt ihan hurjan työn jo! Jotenkin tähän hyvään oloon ja tuloksiin jää koukkuun ja haluaa vaan yrittää lisää 🙈
@@ItsNeaJohanna Jep, alkuun häpesin hirveästi sitä, et alkuun jaksoin juosta max. pari minuuttia, mutta huh, se kehitys tapahtuu niin nopeesti! (Ja piti takoa omaan päähän se, ettei tule verrata muihin, vaan arvostaa sitä omaa polkua). Ja se "runner's high", kun juostessa haluaakin vaan jatkaa ja jatkaa ja olo on voittamaton 🤩 liikuntaa nuoresta asti vältelleelle se on jotain ihan uskomatonta, kun liikunta tuntuukin hyvältä 🙏
Mulla oli kauan hormonit epätasapainossa ja se aiheutti hiusten rasvoittumista ja ihon epäpuhtauksia. Nyt kun hormonit on tasapainossa, menkat on taas alkaneet ja hiukset ja iho ovat paremmassa kunnossa :) Tää oli hyvä video, itsekin kamppailen paino- ja syömisongelmien kanssa pienten lasten äitinä!
Miten sä sait ne takaisin tasapainoon? 🥹 Tuntuu että en oikein keksi enää mitään mitä voi yrittää..
@@ItsNeaJohanna Mä en itse asiassa oo varma miten siinä niin kävi, mutta ainakin oon lukenut, että korkeilla kortisoli(stressihormoni)tasoilla ois jotain vaikutuksia. Oon sitten yrittänyt niitä pitää alhaalla, tiktokista löytyy paljon tietoo aiheesta ainakin :)
Ootpa kyllä ihana! Ei mun eukko tee mulle tollasia ruokia.
Tee sä sille! 🥰
@@ItsNeaJohanna Niin mä teenki 😀
Tupla wau👍
Kiitos tästä❤
❤❤
Itse lihonu 58 kg sta 92 kg tunnesyöppö olen ja välillä laihtunu kävelyiden ansiosta 68 kg josta taas takas 92 kg suurin syy on ollut ahdistuneisuus joka johtuu yksinäisyydestä
Sitä ei uskoisi, että se on niin kamala tunne jos ei ole sitä itse kokenut 😔 Välillä tuntuu että on vaikea istua paikallaan kun ahdistaa niin paljon. Paljon tsemppiä sulle asian kanssa ❤
@@ItsNeaJohanna kiitos 💗
Naisten ongelma on päärynä vartalo ja miesten omena vartalo .
Joo mä oon kyllä niin oppikirjan mukainen päärynä, kuin voi vaan olla 🥹
4:25 Voi kuule, noi on ihan hyvii vinkkejä vahemmillekin aikuisille, koska kaikkilla aikuisilla ei ole hallussa itsensä kontrollointi kaupan herkkuvalikoiman luona :D
Ei sitä tarvi käydä salilla jotta hiki nuosee otsaa ja rasva palaa. Ulkonakin, tai jopa ihan kotona sisälläkin, voi kävellä/juosta kunnes tulee hiki ja rasva palaa, sekä jos haluu painoja nostella, niin tuoleilla, penkeillä, kodin keittiövälineillä, jne. on kyllä painoa, että niitä voi nostella salin punttien sijaa (vinkki: lihakset polttaa rasvaa nukkumisen aikana). Sekä jos haluaa, niin sitä voi hankkia ranne-ja nilkkapainoja, ja niiden kanssa vaikka käydä lenkillä, jolloin lihakset saa treenii mutta rasvakin palaa. Että salilla käynti on valinta (kotonakin voi kuunnella sitä treenimusaa), mutta teidostan että kotona, se laiskottelu ja itsensä hemmottelu, saattaa houkutella niin paljon, että liikunnan harrastamisesta kotona ei tuu mitää.
18:40 Vinkki: Hanki harrastuksia (muita kuin ruoka-aiheisia harrastuksia) sinne, missä vietät eniten aikaa. Kun harrastat, sun huomio on harrastuksissasi, joka vähentää huomiotasi ruuokaan. Tässä esimerkki lista siitä, minkälaisia harrastuksia on olemassa: simple.wikipedia.org/wiki/List_of_hobbies
Niin on! Netissä vaan jengillä usein tunteet kuumenee, kun puhutaan nuorten painonhallinnasta niin halusin selventää, että sain silloin ihan hyviä vinkkejä 😂 ja kiitos sullekin vinkeistä, toi kotitreenaaminen tuntuu tällä hetkellä enemmän semmoselta omalta jutulta. Ja tottahan on, että käytännössä mitä vaan voi käyttää painoina
Tämä video ei kyllä opeta minulle mitää uutta (50€ kyllä riittää viikon ruokiin, mutta jos aikoo juoda muutakin kuin vettä ja hygieeniasta pitää huolta, ruuan lisäksi, kannattaa yhden aikuisen varata viikoksi 60-70€ + aikaa kokkailullekkin), mutta katopahan ajankuluks, ja tässä lista tekijöistä joista vähintää yksi, voi vaikuttaa ostopäätöksen tekoon, kaupassa kuin kaupassa: -Hinta -Valmistusmaa -Tuttuus -Käyttötarkoitus -Laatu -Ympäristöystävällisyys -Koostumus
Jos ei turhaan nirsoile niin ruoat voi ostaa vaikka 20€:lla viikoksi. Hygieniatarpeitakaan tuskin joka viikko, eikä välttämättä edes joka kuukausi osta. Oikeasti vähävaraisella ei valitettavasti myöskään ole varaa valita noista mainitsemistasi kriteereistä.
Jep ja ei hygienia tuotteita tarvi ostaa voi viikottrain tai meikkejä, suihku jutut ne saa ostettua ja ovat riittoisia ellei joku oo nii tyhmä et sillä menee vaikka 2pv yks kasvo voide iso kasvovesi, rasva mis sit suosittelen hakee apua ji6:Dpakko ostoja heräte ostoja. Plus jos on Toimeentulo tuki on myös maksusitoumus jolla saa aika paljon ilmaiseksi esim e pillerit Lääkärin määräämät lääkkeet itellä just todettiin krooninen sairaus pelkästään yks lääke viikon kuuri makso 46e viikon siis Huom ja toinen 29e plus jis nämä ei tehoa joutuu hakemaan uuden satsin aina jos maksusitoumus on voimassa eli Toimeentulo Jumalan kiitos edes se vielä meillä ettei oo vietyyn ois meinaa työmarkkina 595e joka pienenee kun lähtee vielä se 5% jää noin 400 sillä loppu Vuokra asumistuen jäännöstä kaikk pesuaineet ruoka yms niin kyllä sellainen kiittää ja hyödyntää kellä ei varaa tai pysty yksinkertaisesti ostelee viikoks yhdelle kahdelle 200e ruokaa, en tajua yksin asuvana en ehtisi syödä edes kaikkea joten vähäinen riittää. Sulla sit kommentoija vissiin rahaa enempi ja työ niin tää ei sit varmaa sua koske kun pikku rahasta kyse 50 e😊 ;) huhuh. Pitäis ihmiset joskus päänsä kii enemmin kun avaa
Syön tuurilla kerran päivässä ha oon 87.2kg nui missä vika
Kalorit laskentaan. Ellei sitten kilpirauhasessa oo ongelmaa.
Syöt todennäköisesti liian harvoin, jolloin syöt kerralla liikaa - tai saat liikaa kaloreita esimerkiksi juomista.
Yksinäisyys on pahempi kuin ylipaino laulaa Haloo Helsinki. Kiitos videosta. Samaistuttavia ajatuksia.❤
Yksinäisyys on kyllä yksi kamalimmista asioista, joita olen kokenut 😔 tsemppiä sullekin jos on välillä vaikeita tunteita ❤
Olipa hyvä video! Ihanaa nähdä realistisia budjettiruokia jotka ei vaadi mitään "sitten lähdetään metsään keräämään villinokkosia" -juttuja, jotka ei oo realistisia tavan ihmiselle :D
Kiitos! Ite oon semmonen hörhö ja vietän kaikki syksyt metsässä mutta ymmärrän ettei kaikille ole siihen mahdollisuuksia! Meillä tosiaan on metsä tossa takapihalla 🤭
Oijoijoi mitä teet?
Varmaan tylsästi vaan täytettyjä herkkusieniä, kanaa ja kasviksia 🫣 Mutta jos et ole kokeillut tuorejuustolla täytettyjä herkkusieniä niin kannattaa!! On tosi hyviä 🤌🏻
@@ItsNeaJohanna Kuullostaa hyvälle 😋 täytyy kokeilla jossain kohtaa. Nyt on ollut wrappeja ja leipää oon koittanut tehdä omaa kebab rullaa ja leipää
@@pelicansfani2534 vitsi mäkin haluisin oppia tekemään leipää itse!
Tunnesyöjä voi myös syödä tylsyyteen. Se syöminen toimii tällöin myös tunteiden sekä ajatusten säätelijänä. Tsemppiä elämäntapamuutokseen! Rohkeasti kokeilemaan erilaisia liikuntamuotoja. Esimerkiksi ulkona kävely podcastin tai äänikirjan kanssa voi olla paljon mukavampaa kuin salilla ähkiminen 😊
Joo onhan se tylsyyskin tunne! Mutta ajattelisin, että siitä on helpompi päästä eroon, kuin vaikka suruun tai ahdistukseen syömisestä. Mulla siis ison ongelman tuottaa se, kun olen vaan kotona. Ne päivät, kun olen ulkona ja menossa niin ei mitään ongelmaa 😅
@@ItsNeaJohanna joo! Luulis, että nimenomaan vaikeinta päästä eroon siitä tavasta 🤔 pitää täyttää se tylsyyden tyhjä aukko muulla kuin syömisellä. Auttaisikohan purkka alkuun huijaamaan aivoja?😂
Moi mitä juuuuuu
Hyvää juuuu
@@ItsNeaJohanna hyvä
Todella hyvä ja avoin video ❤️
Kiitos ❤
Siis miten sattuikaan, just tällästä sisältöä mä kaipasin juuri nyt. Mulla ihan sama tilanne ja projekti itteni kanssa ja kaipasin jotain motivaatiota ja vertaistukea. Todellakin aion seurata sun matkaa, jos aiot taltioida sitä! :) Tsemppiä!
Ihana kuulla!! Tosi kiva, että lähdet mukaan 😍 Aina niin paljon kivempaa kun on muita samassa veneessä 🥰
Tsemppiä myös sulle!
@@ItsNeaJohanna Kiitos!❤ Ja todellakin jo se motivoi, et tietää ettei oo asian kanssa yksin. Pystytään siihen kyllä!
Tsemppiä molemmille, täällä myös matka oman hyvinvoinnin parantamiseksi ❤
Herran jumala kyllä repi työkyvyttömyys eläkeläisen sielun palasiksi 50€ viikossa huh kamala! 😵💫
Pikkuvinkki, ikeasta saa hiton hyviä rosterisia vuokia pikkuinvestoinnilla kympillä, kestää eliniän, ovat kyl vähän hankalia puhdistaa joskus ilman pesukonetta jos vähän kärähtää kiinni.
Kiitos, pitääpä käydä kurkkaamassa!!
Sipulista ja porkkanoista saa paljon aikaan! Terveellistä ja halpaa.
Niinpä!!
En saa ohjeita näkyviin enkä määriä?
docs.google.com/spreadsheets/d/1RGeGDWoHQ2MGz5wC4YKmih__aztLSiLQ/edit?usp=sharing&ouid=115668488166731752403&rtpof=true&sd=true saatko tästä auki?
Nyt on hyvännököistä tekemistä! Tästä sais useempikin ottaa mallia.
Kiitos paljon 🥰
iso mies kiittää ja kuittaa! hyvännäköistä settiä
Kiitos, tosi kiva kuulla 🥰
ohoh nyt testiin toi sun sipulin pilkkomis tapa :oooo
Se on tosi kätevä!! Voi pilkkoa vaikka 10 kerralla ja pakastaa myös :)
Mahtavia ruokia!
Kiitoksia 😍😍
Hyvä video ja kiva toi että on ostoslistat ja hinnat! Menee testiin 😊
Kiva kuulla! ❤
olipa hyvä video!
Kiitos paljon 😍