¡Hola! Me llamo Andrea, me encanta entrenar y soy vegana. En este canal encontrarás vídeos relacionados con el fitness desde el punto de vista saludable, tanto a nivel físico como mental. 🫶
También te enseñaré que se puede ser vegano y rendir al 200% en tus entrenamientos 🌱💪
Пікірлер
En dos semanas voy hacer una ruta en solitario y tengo un perrillo que no lo puedo dejar en casa y queria saber si lo podria llevar conmigo por alli.
Hola,alguien sabe si dejan llevar perros por ahi?
Buen cardio 💪🏻
Hola amiga aqui dejándote mi apoyo 😊yo también hago videos éxito 🎉dejo mi like ❤Bendiciones
😕 P r o m o s m
Increble ver cmo una dieta vegana puede mantenernos fuertes y saludables! Ven a visitar mi canal si te interesa.
Qu maravilla ver la comida vegana en accin, una forma poderosa de alimentar nuestro cuerpo y cuidar el planeta. chale un vistazo si te apetece descubrir ms.
✨QUÉ COMO EN UN DÍA DE DOBLE ENTRENAMIENTO✨ ☕️Siempre me preparo un café de especialidad para llevar y tomármelo antes de entrenar 🥣Desayuno Bowl de cereales con proteína vegana de sabor palomitas caramelizadas de Prozis y un té matcha 🥗Post-entreno Tostadas de hummus con cayena y sirope de agave acompañadas de una ensalada ▪️Suplementación: colágeno vegano, NAC, creatina y vitamina B12 🍌Snack post-piscina Batido de proteína vegana, plátano y pistachos 🥔Cena Patatas al horno con Tofu marinado (1 cucharada de salsa de soja, 1 cucharadita de tomate concentrado, 1 cucharadita de tahini, 1 cucharadita de especias) 🍫Pre-cama Infusión digestiva y chocolate de nuestra gama "Strong&Vegan" (para más información escríbeme un mensaje con la palabra CHOCOLATE) - 🛒Los productos de Prozis los podéis adquirir a través del link que hay en mi perfil de Instagram ▪️Proteína vegana sabor palomitas caramelizadas ▪️Mijo inflado ▪️Creatina ▪️Sirope de agave ▪️Pistachos ‼️Tenéis hasta un 50% de descuento en toda la web y regalitos usando los códigos BYDRE y 17YEARS (válido hasta el 08/04)
Felicitaciones 🎉
Qué bueno que hayas sabido escucharte y reconducir tu camino para hacer lo que te guste y te pida el momento Andrea, me alegro mucho por ti ✌️💚🌱
Muchas gracias! Ha sido una mala racha pero parece que ya está saliendo el sol ☺️☀️
Te entiendo perfectamente porque a mi me pasa lo mismo, de hecho ese fue uno de los motivos por los que me sentía tan bien con el triathlon, porque tienes tantas cosas diferentes que entrenar que cuando te vuelve a tocar repetir entrenamiento ya hace tanto tiempo que no lo haces que hasta te apetece y así es muy difícil caer en la monotonía y aburrimiento. Lo importante es encontrar nuevas ilusiones y motivación para hacer algo, realmente es probando como sabemos lo que nos gusta o no. Vamos a por el retoooo!!!!!.
Se hace mucho más entretenido así, mantener la ilusión es la clave para seguir 💪
😂😂 proteína tenia el filete que me come hoy en la tarde 😂😂.
vegano y alto en proteinas? .... mentir es mul mal.
En RD lo usamos en infusiones justamente para cualquier malestar del estómago.😊
Me lo apunto!! 🙏
✨RECETA COMPLETA✨ 🚫 Sin azúcar 🌱 Vegano 📈 Alto en proteína ▪️1 taza de copos de avena ▪️1 plátano maduro ▪️1/2 taza de bebida vegetal ▪️2 scoops pequeños de proteína vegana ▪️1/2 taza de arándanos ▪️1 cucharadita de zumo de limón Precalentar el horno a 180°C 🔥 Triturar todos los ingredientes excepto los arándanos 🥣 Incorporar los arándanos a la mezcla con una espátula 🫐 Verter la mezcla sobre un molde y hornear durante 45-50’ ⏲️ ✅ De topping usé la crema de almendras de Prozis -- La proteína vegana es de sabor palomitas caramelizadas de Prozis ‼️10% de descuento y regalitos en la web con mi código BYDRE pinchando en el link de mi perfil 💸
✨RECETA COMPLETA✨ Comida lista en menos de 30’ 😍 ▪️1 zanahoria ▪️1 berenjena ▪️1/2 hinojo ▪️400g de lentejas cocidas ▪️1/2L de caldo de verduras ▪️1 cucharadita de pimentón dulce ▪️Sal y pimienta al gusto Picar la zanahoria y la berenjena en taquitos y sofreírlas con un poco de aceite y sal en una olla durante 5-10’. Ir agregando agua poco a poco para que se ablanden. Agregar el hinojo troceado y cocinar unos 5-10’ ⏲️ Incluir las lentejas escurridas y el caldo de verduras, pimentón, corregir de sal y cocinar a fuego bajo-medio otros 5’ y listo ✅ -- ‼️10% de descuento y regalitos en la web de Prozis con mi código BYDRE pinchando en el link de mi perfil 💸
So nice ❤❤❤❤
SÙ
Chbwudvdhbxu❤
Odiada????? Es una de las que como a diario con brócoli
Súper odiada? Yo la amo
✨RECETA COMPLETA✨ ▪️1 lámina de hojaldre ▪️Crema de pistacho ▪️Chocolate ▪️Bebida vegetal Precalentar la air fryer a 180°C 🔥 Estirar la lámina de hojaldre y untarla con crema de pistacho hasta que quede cubierta prácticamente entera. En un bowl derretir en el microondas en intervalos de 30” 1 o 2 líneas de chocolate negro con un chorrito de bebida vegetal 🥣 Esparcir el chocolate sobre la lámina de hojaldre. Enrollar y cortar en cuadraditos. Colocar sobre la cesta de la air fryer, pintar por encima con un poquito de bebida vegetal y cocinar a 180° durante 15-20’ (vigilar que no se queme) ⏲️ ⚠️Para terminar puedes esparcir azúcar glasé por encima y quedará mucho más dulce. -- La crema de pistacho es de PROZIS ‼️10% de descuento y regalitos en la web con mi código BYDRE pinchando en el link de mi perfil 💸
❤❤❤
✨RECETA COMPLETA✨ ▪️1/2 coliflor ▪️1 diente de ajo picado ▪️1/2 cucharadita de aceite picante ▪️2 cucharaditas de garam masala ▪️1 cucharadita de pimentón dulce ▪️1/2 cucharadita de sal ▪️3-4 cucharadas de aceite de oliva Precalentar el horno a 180°C 🔥 Lavar y cortar la coliflor en ramilletes pequeños. En un bowl mezclar todos los ingredientes salvo la coliflor. Agregar la coliflor y mezclar bien 🥣 Esparcir la coliflor sobre la bandeja y llevar al horno durante 20’ ⏲️ -- ‼️10% de descuento y regalitos en la web de Prozis con mi código BYDRE pinchando en el link de mi perfil 💸
A mi me encanta, de hecho cuando chica me la comía cruda.
✨RECETA COMPLETA✨ ▪️1/2 coliflor ▪️1/2 cebolla ▪️1 diente de ajo ▪️2 cucharaditas de aceite picante (opcional) ▪️200ml de nata vegetal para cocinar ▪️1 cucharadita de levadura nutricional ▪️Sal y pimienta al gusto ▪️La pasta que más te guste Pochar la cebolla y el ajo bien picaditos con un poco de aceite picante en una sartén a fuego medio. Cortar la media coliflor en ramilletes pequeños e incorporarla en la sartén. Cocinar durante unos 30’ mientras vamos añadiendo agua poco a poco para que se ablande ⏲️ Poner a hervir la pasta. Una vez que la coliflor esté tierna incorporar la nata, la levadura nutricional, sal y pimienta al gusto y un poco del agua de cocción de la pasta. Opción 1: machacar la coliflor con una cuchara y dejar que se cocine 5-10’ Opción 2: triturar todo junto, incorporar en la sartén y dejar que se cocine 5-10’ Agregar la pasta y mezclar bien 👌 Servir con un poco de parmesano vegano (receta en mi perfil) y cebollino fresco ✅ ⚠️ Para ahorrar tiempo, cocinar la coliflor en el microondas mientras se pocha la cebolla y el ajo y se cocina la pasta y así luego ya la incorporas tierna y así pasas directamente a incorporar la nata y el resto de pasos. -- ‼️10% de descuento y regalitos en la web de Prozis con mi código BYDRE pinchando en el link de mi perfil 💸
Incredible video on how to make the most of vacations without losing sight of our responsibilities and priorities! Your practical tips, from strategic planning to gastronomic experiences, are valuable for maintaining a harmonious balance. Thanks for sharing your experiences in Algarve! 🌴🌞 +1👍
✨RECETA COMPLETA✨ ▪️6 dátiles ▪️1/2 taza de zanahoria rallada ▪️1/2 taza de copos de avena ▪️1 scoop de proteína vegana ▪️1 cucharada de crema de almendras ▪️1 cucharadita de canela Para la cobertura: ▪️1 tableta de chocolate ▪️1 chorrito de bebida vegetal Remojar los dátiles en agua caliente durante 5 minutos ⏲️ Rallar la zanahoria, quitarle el hueso a los dátiles y triturar todos los ingredientes 🥣 Derretir el chocolate con la bebida vegetal en el microondas en intervalos de 30” 🍫 Hacer bolitas con la masa y bañarlas con el chocolate. Llevar a la nevera mínimo 1h y listo para disfrutar ✅ 🍫Si quieres hacerte con un chocolate de la gama “Strong&Vegan” no dudes en mandarme un mensaje privado y te enviaré todos los detalles‼️ -- ‼️10% de descuento y regalitos en la web de Prozis con mi código BYDRE pinchando en el link de mi perfil 💸
Es típica de Venezuela!!
✨RECETA COMPLETA✨ Si te gusta el hummus tanto como a mí tienes que probar esta versión con lentejas 😋 ▪️200g de lentejas cocidas ▪️5 tomates deshidratados ▪️1 cucharada de tahini ▪️1/2 cucharada de salsa de soja ▪️1 diente de ajo ▪️1 cucharadita de comino ▪️Zumo de 1/2 limón ▪️Agua Tritura todos los ingredientes añadiendo agua poco a poco hasta conseguir la textura deseada y listo ✅ -- ‼️10% de descuento y regalitos en la web de Prozis con mi código BYDRE pinchando en el link de mi perfil 💸
se emosionó
Pensé que era tofu.... Excelente receta si además el pan es de espelta o similar.... Muchísimas gracias por compartir el video y la receta tan completa.
✨RECETA COMPLETA✨ ▪️1 litro de bebida vegetal sin endulzar ▪️100g de arroz redondo ▪️1 gajo de piel de naranja ▪️1 gajo de piel de limón ▪️1 rama de canela ▪️15g de panela (opcional) ▪️2 scoops de proteína vegana En una olla echamos la bebida vegetal, el arroz, la piel de naranja, la piel de limón y la rama de canela y calentamos a fuego lento 45-50’ (importante poner todos los ingredientes en frío) ⏲️ Una vez pasado el tiempo, cuando el arroz esté meloso apagamos el fuego y echamos la panela y la proteína y mezclamos bien 🥣 Dejamos reposar 10-15’ y listo para disfrutar ✅ Yo lo decoré con un poco de canela y plátano 😋 -- La proteína vegana es de Prozis de sabor palomitas caramelizadas aunque le quedaría mejor el sabor vainilla 🍿🍯 ‼️10% de descuento y regalitos en la web de Prozis con mi código BYDRE pinchando en el link de mi perfil 💸
✨RECETA COMPLETA✨ ▪️Seitán ▪️Pan ▪️Pimiento verde ▪️Setas ▪️Sal, pimienta negra y ajo en polvo ▪️Canónigos Para la salsa: ▪️50g de anacardos ▪️1 diente de ajo ▪️1/2 cucharada de levadura nutricional ▪️1 cucharada de zumo de limón ▪️3-4 cucharadas de bebida vegetal ▪️Sal al gusto Ponemos a remojo los anacardos con agua caliente durante 10’ ⏲️ En una sartén con un chorrito de aceite salteamos a fuego bajo-medio las setas que más te gusten con sal, pimienta negra y ajo en polvo hasta que estén doraditos 🍄 Mientras se hacen las setas, metemos al microondas 10’ un pimiento verde son un poco de sal y aceite (yo lo hice con el Lekué). Este paso es opcional y puedes hacerlo en la sartén; pero así el pimiento queda mucho más tierno 🫑 Pasados los 10’ de los anacardos, los escurrimos y los trituramos con el resto de ingredientes de la salsa arriba mencionados 🥣 En la sartén, doramos el seitán, el pimiento verde y una vez que estén listos tostamos el pan en esa misma sartén para que se impregnen n los sabores de las setas, el seitán y el pimiento. Montamos el bocadillo con una capa de la salsa, seitán, las setas, pimiento y unos canónigos y a disfrutar ✅ -- ‼️10% de descuento y regalitos en la web de Prozis con mi código BYDRE pinchando en el link de mi perfil 💸
Xd
✨RECETA COMPLETA✨ Para el “pollo”: ▪️”Pollo” de @fitgreenmind ▪️Zumo de 1/2 limón ▪️Ralladura de 1 limón ▪️1 diente de ajo ▪️2 cucharaditas de Ras el Hanout ▪️1 cucharada de aceite de oliva ▪️Sal al gusto Para la guarnición: ▪️1 berenjena ▪️1/2 cebolla ▪️1 diente de ajo ▪️1 cucharada de aceite de oliva ▪️Sal y pimienta al gusto Macerar en la nevera toda la noche el “pollo” con el zumo y la ralladura de limón, el aceite, el ajo picado, la sal y el Ras el Hanout ⏲️ Trocear la berenjena, la cebolla y el ajo y llevar 10’ al microondas con aceite, sal y pimienta. Mientras dejamos que se hagan el arroz y la berenjena, salteamos el “pollo” en una sartén con un poco de aceite de oliva hasta que esté doradito 🔥 Emplatamos y listo ✅ -- ‼️10% de descuento y regalitos en la web de Prozis con mi código BYDRE pinchando en el link de mi perfil 💸
Me encanta tu canal❤
Recomiendo usar harina integral y una pizca de clavo molido. 😋. 🥮
Tengo que provar de hacer está receta❤
¿Por que no se usa aceite en vez de mantequilla vegana?
Gracias. Me puedes compartir la receta? 😊
Wow! Great recipe! +1👍🏻🥰
Me la guardo
Nice recipe! +1👍🏻 +1 subscriber 🥰
✨RECETA COMPLETA✨ ▪️2 tazas de zanahoria rallada ▪️1/2 taza de frutos secos troceados ▪️2 tazas de harina ▪️1/2 taza de panela ▪️1 cucharadita de levadura ▪️2 cucharaditas de canela ▪️1/2 cucharadita de nuez moscada ▪️Pizca de sal ▪️1/3 de taza de aceite de girasol ▪️1 taza de bebida vegetal Precalentar el horno a 180°C 🔥 Rallar o triturar la zanahoria 🥕 En un bowl mezclar la harina, la panela, la levadura, la canela, la nuez moscada y la sal. Agregar el resto de ingredientes y mezclar bien hasta crear una masa homogénea. Engrasar un molde con mantequilla vegana y verter la masa 🥣 Llevar al horno 45-50’ a 180°C ⏲️ Dejar enfriar, desmoldar y espolvorear con azúcar glas por encima ✅ -- ‼️10% de descuento y regalitos en la web de Prozis con mi código BYDRE pinchando en el link de mi perfil 💸
Gracias!!
❤
✨RECETA COMPLETA✨ ▪️1 plátano ▪️1 scoop de proteína vegana ▪️4 cucharadas de harina de arroz (también vale de avena) ▪️1/2 cucharadita de levadura ▪️1 cucharadita de açai en polvo (opcional) ▪️Bebida vegetal ▪️1 onza de chocolate ▪️1 cucharadita de crema de cacahuete En un plato machaca el plátano y mézclalo con la harina, la proteína, la levadura, el açai y la bebida vegetal. El truco es ir añadiendo poco a poco la bebida vegetal hasta conseguir la consistencia deseada 🥣 Vierte la mitad de la mezcla en una taza. Añade la onza de chocolate y la crema de cacahuete y cúbrelo con la otra mitad de la mezcla. Llévalo al microondas durante 3’30” aproximadamente (depende mucho de la potencia de cada microondas) ⏲️ Déjalo enfriar un poco y listo ✅ Yo lo decoré con coco 🥥 🍫Si quieres hacerte con uno de los chocolates de “Strong & Vegan” solo tienes que escribirme la palabra CHOCOLATE en un mensaje directo y te mandaré toda la información🍫 -- ‼️10% de descuento y regalitos en la web de Prozis con mi código BYDRE pinchando en el link de mi perfil 💸
Me confundo, pero el cafe no es mucho pa un desayuno?
Mala vida
✨RECETA COMPLETA✨ ▪️Rebanadas de pan ▪️Bebida vegetal ▪️Proteína vegana ▪️Canela al gusto ▪️1 pizca de sal Mezcla la bebida vegetal, la canela, la proteína vegana y una pizca de sal. En un plato moja las rebanas de pan en la mezcla anterior 🥣 Lleva las rebanas de pan a una sartén a fuego medio-alto con un poco de mantequilla vegana hasta que estén tostaditas. Decora con los toppings que más te gusten y listo ✅ -- Productos de Prozis ▪️Proteína vegana sabor bombón (sabe a Ferrero 🤤) ▪️Crema de almendras ▪️Sirope de agave ‼️10% de descuento y regalitos en la web con mi código BYDRE pinchando en el link de mi perfil 💸
como? si me tardo 24 horas en crear mi desayuno