Пікірлер

• 
  @janosdomokos660119 сағат бұрын

  Szia.Nekem is ilyen problémáim vannak a vállammal. Kipróbálom a nagy dózisu collagént.Mikor szeded a collagént? Étkezés előtt vagy közben? Azt olvastam hogy a gyomorsavak miatt még reggel kellene éhgyomorra szedni mert akkor nincs vagy kevés van a gyomorba a sav. És így jobban hasznosul. Vagy pont az kell hogy hasznosuljon?

• 
  @dietgainz795119 сағат бұрын

  @@janosdomokos6601 teljesen tökmindegy mikor használod , a mennyiség a lényeg.

• 
  @janosdomokos660119 сағат бұрын

  @@dietgainz7951 köszönöm

• 
  @laszlokincses4524Күн бұрын

  Még csak most találkoztam ezzel a videóddal. Szenzációs! De jó lett volna ezt 20 évvel ezelőtt látni és tudni...

• 
  @peterfuleki9076Күн бұрын

  Ezt szeretem legjobban a tudományban, és az evidence-based tartalmakban, hogy tudja azt mondani, hogy tévedtem, rosszul tudtam, más szemszögből nézve más eredményre jutottam, stb...szemben pl. a vallással, ami évezredek óta ugyanazt szajkózza kb👏🤘💪

• 
  @abigelukasКүн бұрын

  The informations and the lessons you give out in this episode are priceless. So much to take away from this! Thank you for your hard work to make this happen

• 
  @xxdj113Күн бұрын

  Mennyire fontos ez egy testepitoi versenyzonel dietaban? Akkor sem szamit h most tobb zsir vagy szenhidratbol viszem be az adott kaloriat? Ha igen igy az ugy nevezett ,,szemet kaja’’ ha belefer az adott kaloriaban akkor rendben van?

• 
  @dietgainz7951Күн бұрын

  @@xxdj113 nincs. Versenyzőknél pont az a lényeg, hogy mindent jobban csináljanak mint a hobbistak akiknek elég jól csinálni mindent.

• 
  @janosvincze46062 күн бұрын

  Derek synthol Lunsford minden idők legszarabb mr. olimpia !!!!

• 
  @adamkurucz90112 күн бұрын

  Szerintem meg egy nyaralason az ev 365 napjabol 7-14 napot, aki ezzel foglalkozik hobby gyuros szinten az meg is erdemli... En meg elmegyek, kikapcsolom a telefonom, az osszes kajara mezve elfelejtem a makrokat es jolerzem magam es jokat eszek. Annyit amennyit es azt amit. Es utana hazamegyek es folytatom ahol abbahagytam kb semmi kihagyassal, csak pszicho feltoltodessel. Na nektek meg jo szamolgatast meg tonhalkonzervezest 😀 (Es nem Sanyinak szol, aki most UTON van es nem nyaralason)

• 
  @dietgainz79512 күн бұрын

  egyetertek 100%

• 
  @davidtoth47972 күн бұрын

  Egy korábbi videódban említetted, hogy az “intenzitásnövelő” módszerek (Weider elvek) mint pl. szuperszett, statikus tartás, lassú excentrikus szakasz mind-mind butaság és felesleges. Kifejtenéd, hogy miért gondolod így? Sok ember alkalmazza ezeket az elveket különböző mértékben.

• 
  @dietgainz79512 күн бұрын

  egy szoval sem mondtam,hogy mind butasag,mindossze annyit,hogy NEM JOBBAK mint a sima egyenes szettek.A statikus tartas butasag, a lassu excentrikus szakaszrol papolok 4 eve,hogy milyen fontos, a szuperszettek pedig remek modszerek az idohatekonysag erdekeben.Kifejezetten orulnek neki,ha nem forgatnad ki a szavaimat.

• 
  @davidtoth47972 күн бұрын

  @@dietgainz7951 akkor miért van az, hogy a videódban azt mondod, hogy a dropset és a bukásig való edzés hülyeség, amikor egyik videód kommentei közt valaki azt ecseteli, hogy az utolsó munkasorozatot mindig bukásig viszi, amire azt válaszolod, hogy jó úton halad, jó a szisztéma? Nem kötözködni szeretnék, csupán tisztán látni, hogy pontosan mi is az álláspontod ezekről a korántsem elhanyagolható tényezőkről.

• 
  @dietgainz79512 күн бұрын

  @@davidtoth4797 minden videóm arról szól, hogy bukásig KELL edzeni csak nem minden szettben...Tényleg nem tudom , milyen videókról beszélsz.

• 
  @davidtoth4797Күн бұрын

  @@dietgainz7951 24:02 RIR-RPE előadás videó

• 
  @benedeklakatos97963 күн бұрын

  Köszönöm szépen a videót.

• 
  @rolandkovacs76174 күн бұрын

  Nagyon komoly szakmai tudásod van. Még a jók között is kiemelkedő. Jók a videók, érthető szerintem mindenkinek. Hajrá továbbra is! :)

• 
  @tomascsorgo66715 күн бұрын

  👍👍👍

• 
  @laszlokincses45245 күн бұрын

  Nagyon tetszett, hogy rövid, tömör és lényegretörő voltál! Leginkább azért kezdtem bele a megnézésbe mert, pont 20 percem volt s nem akartam elvesztegetni. Jóvoltodból hasznosan telt, köszönöm!💪

• 
  @viktoregerszegi11017 күн бұрын

  Szia Sanyi! A fehérjekomplettálásról lesz esetleg a jövőben video?

• 
  @dietgainz79517 күн бұрын

  @@viktoregerszegi1101 nem , őszintén úgy gondolom, hogy aki ezzel foglakozik az ne akarjon testépítő lenni.Nem fog menni.Egy testépítőnek ez s téma irreleváns.

• 
  @sandornagy96767 күн бұрын

  Emlékszem,pár éve az első videódra ahol elmagyaràztad,tényekkel alàtàmasztva a fogyás lényeget.Azóta is szinte minden podcastot megnézem.És bar nem vagyok testépítő,de nagyon érthetően adod àt az információkat!És sok dolgot tanultam,amit ezek nélkül eddig mindig másképp gondoltam.😊

• 
  @zoltanzana8 күн бұрын

  Az omega-9 zsírsavról nem volt szó, pedig 50%-a a mogyoróolajnak omega-9. Erősíti az immunrendszert, csökkenti a koleszterinszintet valamint szívvédő hatása van. Megtalálható az olajos magvakban (mogyoró, pisztácia, kesudió, pekándió) és az olívaolajban is. Persze nem kell túlzásba vinni, fontos itt is a mértékletesség, de megvan a helye az egészséges táplálkozásban, kisebb mennyiségben fogyasztva nincs jelentősége az általad említett negatívumoknak.

• 
  @dietgainz79517 күн бұрын

  @@zoltanzana kisebb mennyiségben valóban nincs , csak azt nem érted hogy a lakosság amúgy is a " rossz zsírokat " fogyasztja nagy mennyiségben és ÉRTELMETLEN ehhez még hozzátenni a mogyoróvajbol.

• 
  @MultiFitu8 күн бұрын

  Buta video ,buta felfogás ,korlátozott felfogás a lehetösegben... nem kell választani semmit:D malomkerék vagy fejen hid forgás (hidalva persze)

• 
  @sandornagy96769 күн бұрын

  Az Aszpartamról nem beszéltetek😮Azzal mi a helyzet??Minden màs szuper volt😊Rengeteget tanultam már eddig is mindkettőtöktől.Köszönöm🙏

• 
  @dietgainz79519 күн бұрын

  miet beszelnenk rola?van aki meg mindig azt hiszi,hogy karos vagy ilyesmi 2024-ben???

• 
  @BM-il3py9 күн бұрын

  A legkezenfekvobb ok, amiért valaki csak egy gyakorlatot valasztana /testrész. Idohiany.

• 
  @dietgainz79519 күн бұрын

  nem.Ha egy gyakorlatot vegzel a szukseges volumennel ( 6-20 szett per testresz)akkor azt kb anyi ido egy gyakorlatban megcsinalni,mint 3 kulonbozovel. Senkinek soha semmi oka nem lehet 1 gyakorlatot vegezni.

• 
  @BM-il3py9 күн бұрын

  o.k. :) ja, nem. :)

• 
  @BM-il3py9 күн бұрын

  Nézd, a világért sem szeretnék vitázni, azt hiszem egy csónakban evezünk. Előfordulhat, hogy kicsi az edzőterem és csak 1 fekpad van. Vagy épp az ellenkezője, óriási tömeg van és nincs kedve várni az embernek, amíg 5 tésztahajú 16 éves végre keres magának egy másik gépet, amin lehet szelfizni. Bármikor adódhat ilyen rögtönzött helyzet, mikor 1 gyakorlat is jó lesz. (Ha megvan a volumen és az intenzitás, ahogy Te is írtad)

• 
  @dietgainz79519 күн бұрын

  @@BM-il3py tehat te 12 szettet vegznel ilyenkor egy darab gepen?Ezzel lefoglalva 45 percre egy eszkozt? Miert is ? ::)

• 
  @BM-il3py9 күн бұрын

  Sosem szoktam kisajatitani az adott gépet. Ha akar, beszall. De kezisulyzoval barmikor odebb tudok allni, hogy ha zavarom, máshol csinálom. Volt már, hogy ülő gyakorlatot állva fejeztem be az utolsó két sorozatban, hogy tudja használni a padot. Pont letojom. Rugalmas vagyok, már nem akadok fenn az ilyesmin.

• 
  @sandornagy96769 күн бұрын

  Na,most minden kövér ember l-carnitinet fog enni mikor bezabàl😅😅

• 
  @julietfriend9 күн бұрын

  Ha úgy vesszük minden főétel is egy hatalmas Melegszendvics! 😃

• 
  @MrKiazmitakar9 күн бұрын

  Rengeteg fitnesz influenszert nézek mostanában, de a videóid után észreveszem, hogy valószínűleg rosszat tenne nekem, ha követném őket. A tőled tanultak hatására enyhültek/elmúltak a fájdalmaim és az edzéseket is hatékonyabbnak érezzük barátnőmmel. Jobban tudok fókuszálni az izmaimra és a gyakorlatok kivitelezésére.

• 
  @davideros173810 күн бұрын

  Nagyon jó lett 😃 Elküldöm a párom dagadt barátnőinek akik csak egyszer esznek, és nem fogynak 😂😂😂

• 
  @attilakovacs375810 күн бұрын

  az nem gond' hogy a szénhidrát elpusztítsa a hasnyálmirigyedet' tönkre vágja sz ereket' felpuffaszt. szb....az nem gond mi....

• 
  @julietfriend11 күн бұрын

  Jó kimondom! Így évekkel késöbb! Az "Okostányér" a legfenttarthatóbb!

• 
  @zsoltimrecze423811 күн бұрын

  Régen nem bevette nár ennyit mint ezen a rengeteg marhaságon amit itt az éterbe fosol. Marhára nem bírom az ílyen okoskodókat akik semmit sem értenek a tápláljozáshoz..

• 
  @gaborkiss401111 күн бұрын

  Egyszer azzal szivattam egy haveromat, hogy Bunny rendes neve Dragszbáni Zsolt. És rendesen elhitte...😃 Amugy baromi jok ezek a beszelgetesek, es baromi jo a csatorna. Gratulalok.

• 
  @TimmyBongo13 күн бұрын

  Nyakas! >> 7:30 - nal a KALAPACS bicepsznel van sokkal JOBB is..! Nezz utana! ===>>>>> ZOTTMAN CURL <<<<<-===== En ugy masfel honapja tolom es kurva JO..!! Mint boxolo, nagyjabol 1, maximum 2 gyakorlatot vegzek mindenre ( megis rohadt izmos Vagyok, a tobbi meg kaloria deficit ) , meg orrba-szajba nyujtas, hogy rohadt gyors is legyek, de ez a gyakorlat TENYLEG mukodik! Van itt egy csomo video rola, sok csavo eleg balfasz, te azert kaliberekkel jobb, kepzettebb testepito edzo vagy, de a szimpla KALAPACS bicepsz az <<<< SEHOL SINCS A "ZOTTMAN CURL" -HEZ KEPEST! Szerintem, ha beveszed a repertoarba, meg leszel vele elegedve. En 16KG egykezessel 3X10-et csinalok mindket karra, meg egy tonna huzodzkodast es kalap kabat! Raadasul az En egykezesem szeles, a k anyjaba, tehat vigyaznom kell, amikor felso ponton forditom vissza, ne verjem allba / fogba Magamat. Olyan egykezest hasznalj, amin EGY tarcsa van csak es nem hosszu a tengelye, vagy markolat, vagy mi a fax - amikor forditod. >>>>>>>>>> ZOTTMAN CURL <<<<<<<<<<<<<<< Tetszeni fog neked, de majd latod. KETTOT UTSZ VELE EGY GYAKORLATBAN. ( A Zottman az valami hires fekete-feher korszak-beli eros ember volt... ) Kitartas!

• 
  @Sammal2213 күн бұрын

  Igazán érdekes hasznos tartalom. Profin

• 
  @laszloorosz148014 күн бұрын

  Én egy amatőr vagyok hozzád képest,de a felhúzások nekem sokkal jobban terhelik a combhajlítót mint bármi màs. Még akkor is,ha nem csinálom nagy súlyokkal.A lábtoló,pedig a mélyponton,nagyon rossz pozícióba teszi az alsó csigolyákat.A tárogatàs nagyon jól nyújtja,és növeli a mellizmot,tricepszet kizárva,Arnoldnak is bevált.Húzódzkodàs pedig a legjobb hátgyakorlat,de vannak,akik a döntött törzsű evezésre esküsznek.

• 
  @dietgainz79519 күн бұрын

  @@laszloorosz1480 100% inkorrekt.A merevlabu nagyobb izomlazat okoz de NEM terheli jobban a hajlítót.A labtolo NEM helyezi a csigolyákat " rossz pozícióba " ha a végrehajtás korrekt. A tárogatas nagyok jól nyújt valóban csakhogy NEM helyettesíti a nyomást itt pedig erről volt szó, totál értelmetlen a komment ezen része is. A húzódzkodás pedig nem a legjobb hatgyakorlat mivel a hát felet kb nem terheli, a döntött torrzdo evezés pedig a legrosszabb opció mert egy bizonyos eroszint után nem lehet progressziót tartani mert a hatiznol erősebbek mint az alsó hátad ami tart .Ne haragudj Ez iszonyú buta komment volt, jár volt a faradsagert.Hany éves vagy, 18?

• 
  @DopaminShot14 күн бұрын

  Szia, a hack guggoló gép ki tudja váltani teljes mértékben a hagyományos guggolást?

• 
  @dietgainz795114 күн бұрын

  @@DopaminShot ha a comb edzése a cél akkor igen ha a far edzése is akkor nem.

• 
  @tamasmeszaros257315 күн бұрын

  Tiszteletem. Kérdésem volna, így mindenkihez. Mennyiben állja meg a helyét az a kijelentés, hogy a hasizom kinézetétéhez hozzájárul az, hogy behúzott vagy kitolt hassal végezzük? Builderen olvastam egy cikket erről, elvileg nem mindegy hogy a pozitív szakaszban behúzzuk vagy kitoljuk (a kitolása rossz). Köszi 💪🏼

• 
  @dietgainz795115 күн бұрын

  @@tamasmeszaros2573 hat ez marhaság

• 
  @dietgainz795115 күн бұрын

  @@tamasmeszaros2573 hat ez marhaság

• 
  @tamasmeszaros257315 күн бұрын

  @@dietgainz7951 köszi a gyors választ 🫡jó látni hogy a 2 éves videókhoz is válaszolsz. Minden tiszteletem

• 
  @gabordujmo110516 күн бұрын

  Ez az Essiclean az a tisztitoszer Essiclean, amit egy literes fem edenyben arulnak?

• 
  @dietgainz795116 күн бұрын

  @@gabordujmo1105 nagyon vicces vagy

• 
  @milanmajercsik863717 күн бұрын

  Köszönöm ezt a videót!

• 
  @izabelladaroczi23517 күн бұрын

  Köszönjük a videót,érdekes elgondolás volt😊.A farizomnál mit gondolsz a legjobbnak?

• 
  @dietgainz795117 күн бұрын

  @@izabelladaroczi235 guggolás vagy rdl

• 
  @ildikokecskes735717 күн бұрын

  Fenék?

• 
  @gaborkovacs849418 күн бұрын

  Nem értek veled egyet. Nekem barátom 4. Stádiumú rákos😞 max 1 évet adtak neki. Ketózik és mellette más dolgotat is próbál sós fürdő stb. Hála az égnek az utolsó pet ct már azt mutatta megállt a rák terjedése és elkezdett zsugorodni.

• 
  @dietgainz795118 күн бұрын

  @@gaborkovacs8494 okos vagy nagyon.Biztos ehhez semmi köze a kezezéseknek, gyógyszereknek , kemonak és " más dolgoknak " .Ráadásul szerinted mindenkinek úgy kell táplálkoznia mint egy utolsó stádiumos rákosnak , ugye ? Gondolkodni luxus?

• 
  @gaborkovacs849418 күн бұрын

  @@dietgainz7951 látom van baj agyban 😞😭

• 
  @sverre431918 күн бұрын

  Nekem a 25 éves G astrámmal nincsenek ilyen problémáim. Szeretem.

• 
  @conor576619 күн бұрын

  Kiváló szemléltetés! Respect. Volt olyan tanárom aki ezt a stílust próbálta tolni, de nagyon mesterkélt volt. Rajtad látszik, hogy ilyen vagy, és természetes. 👍 Esetleg ha a tömegnövelő még megvan, én átvenném 😅

• 
  @user-jf9yb2rg8d19 күн бұрын

  Mester! A kollagén aminosavakra történő bontása után, hogy érvényesülhet ez a hatás? Beküldenéd ezt a tanulmányt? Előre is hálás köszönet, ez valóban nagyon új fejezet!

• 
  @dietgainz795119 күн бұрын

  @@user-jf9yb2rg8d google,de itt a kivonata a study-knak : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36044324/#:~:text=Supplementation%20of%20collagen%20peptides%20has,with%20muscle%20and%20tendon%20growth. Ez pedig egy reszletesebb elemzes:pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18416885/

• 
  @p.krisztian852619 күн бұрын

  Szia! Természetesen értelmeztem a mondandód. Ezért úgy fogalmazok hogy részemre a tolóczkodás egyenes testtartással tricepszre egy iszonyat jó gyakorlat,így 100+osan szűk fekvenyomást is szoktam rá. nekem a csigázgatás szütymörgés csak. és nem cáfollak,nem fikázásból írom! a bicepszre én is előnyt tartok a kalapács gyakorlatra. nem igen karozok külön,mert a nyomó és húzó edzésen,amit gyakran egy napra teszek bőven kapnak a karok is.

• 
  @dietgainz795119 күн бұрын

  @@p.krisztian8526 a nyomások tricepszre sajnos nem igazan működnek de ha szereted, hajra !

• 
  @p.krisztian852612 күн бұрын

  @@dietgainz7951 47éves elmúltam nagy csodàkat nem vàrok ,naturàlba amit tudok tartok esetleg pàr centi,erősödés ,egy ideig még tudom tartani,fizikai munka mellett. Sűrű és sok gyakorlat ,főleg a hőség közepén nem esik màr jól mint 25-30évesen

• 
  @hanneloreszolomajer343019 күн бұрын

  Nagyon-nagyon tetszett! Érdekes gondolat menet volt . Köszönöm!

• 
  @marcibene501219 күн бұрын

  Szia! Egy olyan tesztoszteron fokozó kombinációról mint a Testosterol 250, biosterol, Inhar mi a véleményed? Narurál kereteken belűl 30+ életkor, olvasgattam róla de szakmailag te biztos jobban értesz hozzá. Válaszodat előre is köszönöm!

• 
  @anitta340819 күн бұрын

  "Levágja a lábadat és akkor nagyon rossz napod lesz"...😂😂 Köszi :D

• 
  @endrehideg455619 күн бұрын

  Szia! Mondanám, hogy mennyire hasznos volt a videó, de ahogy mondod ez nem életszerű, inkább csak elméleti játék!:) Viszont jó volt a gondolatmenetedet hallgatni. Nekem az jött le, hogy ha már nem 1 gyakorlatra lennénk ráutalva, hanem kettőre, akkor azért hellyel-közzel lelehetne edzeni mindent.

• 
  @dietgainz795119 күн бұрын

  es igazad is lenne

• 
  @endlessdreamkitchen19 күн бұрын

  💖💖💖💖👏👏👍👍💪💪

• 
  @MrKiazmitakar19 күн бұрын

  Tegnap az első rész után nagyon vártam a következőt. :)

• 
  @robertpapp818819 күн бұрын

  Nagyon szépen elmagyaráztad a miérteket, tetszett, köszönöm!

• 
  @johnconstantine559519 күн бұрын

  Szia Sanyi. Annyi kérdésem lenne, hogy mivel nem igazán van lehetőségem megemelni a fekpadot, az egyenes padon levő egykezes evezéshez, mivel így túl alacsony, hogy kinyújtott pozícióban tudjam végezni a gyakorlatot. Túl sokat vesztek azzal, ha a pad dőlésszögével játszok? Pl 30 vagy 45 fokban emelem meg? Köszönöm a választ előre is.

• 
  @dietgainz795119 күн бұрын

  Úgy inkább csuklya gyakorlat lesz .Úgy is tökéletes csak a videó nem erről szolt.

• 
  @zoltanzukaly723119 күн бұрын

  Szia, a pados, kézisúlyzós verzió helyett jó lehet az invertált húzódzkodás? Sokkal könnyebb megoldani az erőkeretemmel/ben. Hasonló az áttétel/erőhatás, ugye? Nyilván amíg el nem érem a progresszív terhelésben azt a pontot, ahol már nem éri meg a gyakorlat (nagyon könnyű 18-20 ismétlés).

• 
  @dietgainz795119 күн бұрын

  Ez tul könnyű gyakorlat . Ha neked ez elég nehéz akkor annyira kezdő vagy, hogy számodra pont tökmindegy mi a " legjobb gyakorlat. "

• 
  @zoltanzukaly723119 күн бұрын

  Köszi a választ, és előre is bocs az én hosszú válaszomért! Elég hosszú sportmúlt van mögöttem, de magas intenzitású testépítő edzéseket kb. egy éve csinálok, igen, szóval mondhatjuk, hogy kezdő vagyok, előtte is csináltam már rezisztenciás edzéseket, de sose vettem igazán komolyan. Kb. egy éve vettem egy erőkeretet két kábeles kiegészítővel, húzodkozóval, életem legjobb befektetése. . Az is belejátszik, és valószínűleg azért tudok még kivenni relatíve sokat ebből a gyakorlatból egyébként (inverz evezés), hogy 195 centi és 115 kiló vagyok jelenleg, szóval nálam a saját testsúlyos gyakorlatok azért nehezek még, ill. szerintem lehetnek még nehezek annak ellenére is, hogy amúgy egész jól fejlődök, tudtam izmot építeni relatíve stabilan a zsírvesztés mellett (nyilván ez annak volt köszönhető, hogy túl sok zsírtartalékom volt :) ) . Olyan 22%-os testzsírom van most, ezt szeretném levinni olyan 18%-ra a következő hónapokban, az szerintem kb. azt jelentené, hogy le tudtam menni olyan 102-103 környékére. Most amúgy egész jól megy a diéta, megvan a heti mínusz 1 kiló relatíve pontosan, és közben szerintem még mindig tudok izmot építeni, mivel minden gyakorlatban erősödtem az elmúlt időszakban is. . Amúgy az inverz evezés az utolsó gyakorlatom szokott lenni a hát edzésen, amennyi belefér, egyébként gumiköteles asszisztált húzodzkodást szoktam csinálni, lehúzást, meg evezés variációkat. Mostanában csökkentettem a volument viszont (kevesebb sorozat) de növeltem az intenzitást.

• 
  @laszloorosz148014 күн бұрын

  ​@@zoltanzukaly7231na igen,ezèrt nem illene "lenézni senkit,és semmit. Mint ahogy kiderült,téged sem! Nekem nem tetszett az,ahogy neked válaszolt,màr bocsánat. A fickó,egy önelégült fazon,aki lenéz másokat. "Maradj a szinteden,amatőr,stb."

• 
  @janosarmas270419 күн бұрын

  Nagyon köszönöm ez nagyon hasznos nekem 65 év és meg mindig nyomom a vasat ! Ahogy a nagy király ARNOLD mondta ! ❤