На канале делюсь своим опытом в тренировках с эспандерами и прочем grip-спорте:
- обзоры эспандеров и связанных с тренировками девайсов
- подход к тренировкам и анализу результатов
- самоделки и апгрейд эспандеров
- ну и сами тренировки)
- в будущем калибровки (измерение нагрузок) эспандеров
Пікірлер
Круто получилось 🔥🔥🔥👍🗿🦾
Спасибо🙂
И за такое на Авито не редко просят от 4тыс и больше. Лучше новый купить
Ну прям за такое состояние сейчас уже вроде не просят столько, рыночный ценник этого поколения подушатанного 3-3.5к. Но тут каждый решает что ему от эспандера нужно: например я покупал несколько КоКов по 4500-5тыс - но там старая накатка качественная, состояние хорошее очень и/или нужная нагрузка конкретная. Если ничего из этого не интересно - то да, почему бы не купить новый - тем более что есть сейчас варианты с доставкой примерно в 3600 обойдется в Россию.
Пиздец бля, дожили
Какое расстояние?
67мм
@@Medium_Grip мощно
@@Medium_Grip у меня широких нету пока, все 63-65 мм(
Привет, AZ эспандеры хорошие для чест краша?
Привет, честно, в честкраше не особо шарю, но кажется, что для него лучше взять специальное что-то, например огромные торсионы от силарукова с откручиваемыми ручками. А так любой эспандер можно сжимать честкрашем думаю
Один вопрос. Зачем?
Зачем что из этого?🤣
У него расстояние как у Силыча что ли?!
Почти)) как у широкого силыча - 57мм. Ну у меня все хэвики примерно этого поколения узкие
Это затягивает 😅 скоро стены не хватит.
Привет, вам известно эспандер на 300лб какой полегче по схр
Привет, ну там у всех разбеги большие по нагрузкам, я бы смотрел чтобы ручки были посильнее с пружины спущены - так будет ниже нагрузка, насколько я помню у yournewlevel не супер тяжелые были, но раз на раз не приходится.
Какой вес идёт не понял
55 примерно
Этот пока не замерян, а так да примерно 53-57кг по схр
Вся китайщина не пригодна для серьёзных тренировок. Очень большой разбег по нагрузке. А по поводу авито, там лучше вообще не брать эспандеры. Там продают старые задроченные эспандеры по цене новых, а зачастую даже дороже новых.
У американских коков тоже разброс нагрузки бывает неслабый, да еще и накатка на ручках никакая, но всё таки с ними тренируются
Ну вообще есть прилично людей кто на китайцах нормально прогрессирует, вопрос замера нагрузки и удобства ручек. По авито совсем не соглашусь, я купил там много десятков эспандеров, в том числе и новых много и б/у. "задроченные" видно же по фото и как правило они ниже рынка, да и чтобы ухайдокать нормальный эспандер надо с ним сделать тысячи и тысячи закрытий, это или про отсутствие прогресса или не про силовой тренинг.... ну а ценник - да мне странно когда китайцев там продают по цене выше маркетплейса или также, но старые КоКи с нормальной накаткой даже в поюзанном виде ценней чем новые и это нормально)
@@user-te8gf4qy9y Сейчас коки стали говном. Как по мне, лучший вариант это купить регулируемый AZ. Там адекватный шаг по нагрузке, и он заменит большое количество эспандером.
Пользовался регулируемым эспандером с красным колпачком.. Сейчас немного переделал. Дело в том что у китайцев кронштейн держателя пружины сделан из ...овна. Дело было так. Сижу занимаюсь и вдруг громкий щелчок. Смотрю пружина болтается. Ну думаю соскочила. А там оказывается разрыв. Осколок кронштейна пролетел рядом с ухом. Держи я эспандер чуть под другим углом и остался бы без глаза. Разобрал. Кронштейн новый не нашел а вставил проволоку и закрепил дополнительно скотчем. Теперь нормально.
Не очень понимаю про какой эспандер речь)
@@Medium_Grip Он похож на английскую букву R. Колпачком регулируется натяжение пружины.
@@berdysh2003 а, не, такими только разминаться обычно) опасно может быть, а может и просто сломаться легко, тут лучше так не экономить.
@@Medium_Grip Я и сейчас жму смотрю комп футбол.
Сейчас продаются такие с регулировкой до 100 кг, там реальная нагрузка ближе 55-60. например на вб такой 233526468 рублей в 300 выйдет, что дешевле металлического на?
Реальная нагрузка там ниже чем вы пишете (если брать принятые стандарты измерения), для «пожамкать»/размяться такие штуки могут подойти если собраны более менее. Но для нормального силового тренинга не очень. Но свои плюсы в цене конечно есть))
У меня китайский эспандер Powerball с похожей пружиной. И качество эспандера примерно такое же. Раньше их Кеннон продавал, а сейчас по моему только "халки" остались на 400LB. В целом эспандеры норм, но цена очень завышена.
Я кстати не помню PB с 20 ручками/19 или такими же как тут 18? а в целом да цена высока очень для этого уровня.
@@Medium_Grip У моего ручки 18 с копейками, а 20 кажется только у модели "халк".
@@user-ig9oe6nj4p а, понятно, пасиб
Спасибо! Было интересно про них узнать.
Мооощно! Сегодня в зале попробую, только у меня 250lbs на 53 кг. Правда вряд ли получится 😂
🙂 судя по всему это пока мой максимум с 40мм, вот забавно что даже с фиксированной ширины более широкий эспандер сложнее закрывать…
@@Medium_Grip мой кеттлер 65 примерно такой же вообще не закрываю ну там сантиметр с лишним может миллиметры остаются, я тренируюсь с другими эспандерами по типу торнео 55 на разы но прогресса особого нету, как подскажешь тренироватся? я на своем канале выкладывал видео про них
@@Молодой_Хват ну между 55 и 65 в этих китайских линейках обычно пропасть, надо заполнять с промежутком по 3-4 кг нагрузки шагами. Делать в той технике в которой хочешь закрывать целевой - с блока/карты/тнс и по идее силовые подходы это 4-8 повторений под это и нагрузку подбирать.
Я закрыл 250, на 54 кг СХР на 4 раза ТНС, до этого без магнезии закрывал его макс 2 раза. Магнезия капец решает
@@user-lj1dq1lc5d безусловно) я первый эспандер свой не мог вообще без магнезии закрыть долго, с ней на пару раз с тнс получилось)
Я не понял, он 46 или 49 🤷♂️😆
😝 46 схр, 49 ргц))
Тестирую визуализацию на два значения….
@@Medium_Gripаааааааааа, всё, моя понимать.
Где такой лёгенький 250 нашёл?)) хорошая нагрузка
Для хэвиков не задвинутых глубоко в ручки в целом обычный) давно купил бу)
Классный аппарат! Молодец ! Было бы круто видеть замеры в схр, ну на коайняк подсчитайте коэффициент. Очень интересный контент ожидается!
У Виталия однозначно надо умножать на 0.9 вот и весь секрет
Вот тут нужны пояснения, в каком смысле на 0,9? Его показания в ргц умножать на 0,9 чтобы получить схр или что?
@@Medium_Grip да, всё верно. Это мнение не только моё. Эмпирическим путём вычислил один человек
Да по сути то не важно получилось ли там схр или нет, главное на одном станке замерять да и всё
Безусловно- чисто для себя так оно и есть, я скорее преследую любопытство и исследовательский интерес)
Человек существо любопытное 😁
Интересно ещё то, что когда Виталий меряет по краю ручки, результат получается даже меньше чем в схр. Толщина тросика может влиять на замер?
Толщина тросика может, но видится мне незначительно, толщина планки может влиять (не ширина, а толщина) - так как смыкание ручек не параллельное - было видео где-то на канале СХР на тему что влияет и почему про различия СХР/РГЦ
@@Medium_Grip я видел те видео. Но тут речь о разнице именно при замере планкой с тросиком. Кстати, а у тебя именно дюймовая планка, или 25 мм?
@@user-bk5eq5pn7c у меня 25 с мелочью, но честно - это не важно, прочие элементы конструкции и ручная установка эспандера под планку создают куда больше погрешности в замере чем эти десятые доли мм, а в случае со стропой вообще идет искажение на целые миллиметры))
@@user-bk5eq5pn7c можно для эксперимента подставить в формулы пересчета замеров (которые у Тихонова Ивана и в целом они абсолютно обоснованы) сдвиг на пол миллиметра - мало повлияет)
Можно и ТНС попробовать 👍😊
Я пробовал) на 2 раза точно делал, сейчас малоповтор почти убрал из тренировок просто, стараюсь в диапазоне 4-8 работать
Ну и расстояния пробую сейчас не меньше 40мм
Очень сильно тоже АЗ грин занемаюс по силам только 4 ур на 1 раз
Недавно тоже попробовал с блока позакрывать - сложнее намного, чем с широкой установки. Мне нужен разгон, а здесь приходиться стартовать уже под нагрузкой. Связкам тоже не понравилось, походу статика это не мое.
Ну и не мое тоже)) но если тренить тнс, карту/40мм - становится привычнее
Тнс тут конечно с разгоном, но хотяб ширина тренится.
52 кг не много
Смотря с чем сравнивать и для кого)
💪
Силён👍 мне вот с карты вообще не заходит
Пасиб) вообще странный эспандер: с карты, с тнс и с 40мм одинаковые 6 раз выходит… первый раз так прям))
Ну да, странно ))
До 4 повторения очень четко попадал в мелодию))
🤣🙂 задумка была такая)) но музыка потом фоном кладется - уже как вышло)
Всем привет! У меня 2 Роберта Барабана 70 и 100 фунтов.Купил дешево. Не знаю какой год выпуска,но пружина не садится,накатка была очень грубая,пришлось спилить наждачкой.Нагрузка у них выше чем у китайских эспандеров. Я доволен.
Добротные эспандеры, спасибо Вам большое за выпуск, развития каналу
Спасибо!
👍🦾🗿🔥Чётко
Отличный материал, полезный во все времена и новичкам и не очень), а инфа сразу вся вкратце в одном месте! Я хоть и много видео смотрел по теме, но тут кое-что новое узнал. Спасибо! И отдельное спасибо за упоминание моей конструкции))
Спасибо!☺️
Разве там такой коэффициент Тихонов показывал? Я точно не помню. Мне кажется, что 1 СХР = 0,94 РГЦ. То есть, надо не умножать на 1,06, а делить на 0,94. Могу ошибаться. Да и разница будет несущественная. Не упомянул калибратор от Силаруков. Конструкция другая, принцип как у СХР. Немножко стоит доработать, но приноровиться можно. Я такой себе купил из интереса.
Коэффициент тот же - вопрос из чего во что переводить)) я из схр в ргц перевожу - то есть на увеличение. Разница существенная если перепутать)) Про силаруков - все верно, я его забыл вставить в видео (хотя скрины подготовил)- потом в описание видео ссылку в конец вставил) сейчас кстати на авито есть вроде за 10 тыс руб. Всего такой.
@@Medium_Grip, я имею в виду, что 100 кг по РГЦ - это 94 кг по СХР. Чтобы из этих 94 кг получить РГЦ, надо 94 разделить на 0,94. Тогда получится 100. Если умножить на 1,06, получится 99,64.
@@user-nh5fn6yi1r там не 1.06 ровно, а для разных эспандеров разный коэффициент - на моих примерно от 1.053 до 1.07. 0.94 это тоже примерно. Я отталкиваюсь не от коэффициента а от всей совокупности формулы, включающей длину ручек, навивку, гэп до пружины, толщину проволоки. Формулы есть эти в файле Ивана и объяснены в его видео. Я просто упростил в видео, так как для большинства эспандеров коэффициент 1.059-1.062. Да и погрешность из вашего примера мизерна тоже - так как мы не часто тренируемся с эспандером на 100 кг)) а калибраторы дают погрешность выше чем 300 гр гораздо)))
О Новгород 🤣🤣
Сильно 👍
Будет ли обзор на линейку силаруков?
Да, у меня есть около 7 штук вроде, часть использую, поднакоплю опыта с ними и сделаю обзор с замером моих экземпляров.
Вид крутой, олдскульные такие) насчет накатки тут видимо субъективно, смотря какая кожа. А так мне даже зашли больше чем старые CoC
Да, плюс похоже в разных партиях немного разная острота ее как и сам металл, сплавы аллюминия. У меня средней «нежности» лапы, я прям чувствую как выдирает когда на больше 5 повторов))
Мне эспандеры понравились, а сервис продавца - не очень. Одной из модели не оказалось в наличии (хотя на момент заказа была доступна) и продавец решил вместо нее отправить самую легкую (наверное слабо продается). Бывают конечно всякие ситуации, но можно хотя бы сообщить и дать возможность выбрать иную модель... Тем более, что цена у всех одинаковая. Учитывая, что доставка вышла как стоимость двух эспандеров и получить такое... Осадочек остался :/
Ну да, это вообще не по человечески, я бы просил вернуть за счет продавца - это честно, или компенсацию какую-то. А эспандеры да очень достойные по существу.
@@Medium_Grip Мурашкин не раз говорил про их отношение к покупателям: "не нравится? - не покупай..." Может к гражданам своей страны оно и другое... Такое было и с Ironmind.
@@user-ig9oe6nj4pа у мурашкина какой сервис ?😂не нравится -В БАН и в Ч.С😂
Мне понравился, но фаска жесткая. Действительно не для многоповторки. Довольно таки брутальный, но не скатывающийся прям совсем в ''кустарное'' производство.
Ну да, просто слегка непривычная брутальность сборки)) отдает «старой школой» как видимо и задумано. Даже я бы сказал не кустарность, а скорее небрежность к эстетическим деталям, функционально вроде все четко.
@@Medium_Gripда, верно подмечено 👍
Очень интересно 👍
Спасибо)
Кажись хорошие эспандеры
Да, отличные, так как это по сути Хват, просто под другим названием)
Здравствуйте, сколько схр
Приветствую, в районе 49 должно быть, еще не замерял его.
🔥
А с карты результат больше или меньше у вас ?
Максимальный больше - на 9, но сейчас думаю +- 1 раз будет, не критичное различие на эспандерах которые многоповторю
Не подскажите расстояние между ручек?
@@Engineerptz10 73мм, стандартное довольно.
Да откуда вы взяли, что очень сложно делать нормальные стабильные эспандеры? В отраслях машиностроения давно всё хорошо с пружинами. Даже китайцы многие научились одинаковые пружины делать +- килограмм и вклеивать их ровно в ручки. Ну нет тут никаких космических технологий. Просто кто-то не хочет делать контроль качества и кормит своего потребителя продуктом посредственного качества, а народ кушает и некоторые даже говорят что это хорошо, нагрузку себе можно подобрать подходящую).
Понятное дело что в серьезном машиностроении возможна высокая точность, но это расплывчатое понятие - где скажите важна настолько нагрузка 52 или 50кг выдаст пружина? Там где такая точность - и цена производства как правило другая, ведь так? А китайцы - может в одной партии и умеют сделать одну нагрузку, и иногда даже вклеить ручки ровно, но потребительские свойства пружин пока что в большинстве случаев остаются низкими (усадка, стабильность, равномерность нарастания нагрузки и тп) а цена вот у китайцкв за эти экземпляры уже растет))
@@Medium_Grip, это серьезное машиностроение ближе, чем вам кажется и сталкиваетесь с ним почти ежедневно. Просто устройство большинства механизмов вам неизвестна. Пружины и торсионы там не особо дорогие и если не брать откровенную паль, то они одинаковые по своим характеристикам. По поводу качества СоСов уже легенды ходят, оно на уровне китайцев за 6 долларов), нагрузки плавают очень сильно, расстояние между ручек аналогично, про вклейку неровно ручек это совсем уже залёт. Что там ещё, RB - там есть пожизненные залёты где целые ленейки пересекаются по нагрузке или более слабая линейка тяжелее следующей по указанной нагрузке. Про указание нагрузки от фанаря можно не упоминать. По нашим, силоруков - ну первое знакомство с ними было в прошлом году и очень неприятное. Сотка оказалась тупо тяжелее 110. Сейчас говорят исправились но 2,5к рублей отданы за непонятно что. Деньги уплачены, а необходимой нагрузки не получил от эспандера, потом ещё в процессе тренировок ручки отклеились через неделю. Моряков подержал в руках, но купить небыло возможности. Очень приятные эспандеры. Китайцев была куча. Если знать какие брать там всё стабильно. Сначала смотрел обзоры, потом покупал, калибровал и удостоверился в этом сам. В общем китайцы смогли почему-то в качество а кок скатился в мусор некачественный. Про сертификацию и говорить нечего, это стыд её проводить с таким разлётом характеристик.
@@iron4ain56 ну в целом мало с чем могу поспосрить кроме качества китайцев)) ну и у них есть еще один знатный минус: количество вариаций проволоки - взять те же хваты (моряки они же) - и вариантов нагрузки много и характеристики на высоте. Ручки опять же у китайцев не видел я на уровне коков/хватов/ghp, металл другой, толщина, чаще всего и накатка (не считая пары исключений). Ватизы дадут фору любым китайцам точно.
@@iron4ain56так а куда МОРЯКИ. Пропали то ?самые лучшие эспандеры были с идеальной накаткой
@@ZEFERINморяки это хваты под другим названием, делал их тот же А. Зябкин)
Хочется увидеть замеры стропой. Мне кажется, что ее не мешало бы сделать в два-три слоя иначе будет сильно растягиваться. Но это только домыслы.
Забегая вперед скажу что да растягивается сильно) да и не только в этом проблема) покажу еще.
Замеры стропой есть у меня на канале
Однако ёмко 👍
Спасибо)
Информативное, полезное видео. Хочется увидеть видео следующего характера. Какие торсионные кистевые эспандеры показывают более долговечную и постоянную нагрузку после калибровки. Ещё малораскрытая тема уход за эспандерами. Есть такиое мнение что лучше смазывать пружину wd-40 чем силиконовой смазкой, якобы силикон заберает от 2-5 кг нагрузки после обслуживания пружины.
Спасибо) ну про долгосрок сложно собрать инфу, есть на просторах только отдельные видео когда давно измерянный эспандер попадает снова на замер - встречал иногда у Мурашкина.
По вд40 не сторонник - это не смазка вообще, после него со временем будет снова застревать, то есть вд40 предназаначен не для смазки а для разблокировки и раскисания механизмов и резьбы , после него надо смазывать)) а силикон скорее не «снимает» килограммы а просто дает тренироваться с постоянной той нагрузкой что в пружине, без всплесков и зацепов рандомных)
Тема раскрыта достаточно полно 👍🔥 Я думаю даже для людей не сильно погруженных в тему эспандеров. Именно в начале тренировок с эспандерами такие видео будут полезны. Вообщем для целевой аудитории супер 👍🔝 А людям не посвященным пофигу что мы и как мерием, они так и будут думать что закрывают эспандеры на 100 кг и более 😂😂 P. S. я приверженец системы схр 💪🔝🔥
Спасибо!☺️. Да похоже видео вышло «для своих»))) но хотелось собрать в кучу все.