Chào Bạn, Bằng gym đây!
Bằng biết các bạn có rất nhiều sự lựa chọn để theo dõi và tìm hiểu trên youtube, xin cảm ơn vì đã đăng ký kênh và đón nhận những video từ Bằng
Trong kênh này, Bằng sẽ chia sẻ với các bạn về các bài tập và kỹ thuật tập gym hiệu quả khoa học cũng như những vấn đề dinh dưỡng tăng cân, giảm cân, phát triển chiều cao
Rất mong được kết nối với mọi người
Bạn có thể nhắn tin cho tôi qua fanpage:
gym.nguyenbaobang.com/
facebook.com/nguyenbaobangbody
Trân trọng!
-Nguyễn Bảo Bằng
Пікірлер
cái này chuẩn luôn á anh vđv thể dục dụng cụ họ giữ vòng treo nhiều nên bắp tay trước rất trội
Anh Bằng làm các bài DIP đi ạ.
Anh ơi, em bị lệch sức mạnh nên khi tập luyện như đẩy ngực, bên trái của em sẽ căng và mỏi trước bên phải, vậy em có nên tăng tạ cho bên phải nhưng như nguyên bên trái để. 2 bên có mức độ căng, mỏi như nhau ko ạ, em cảm ơn anh ạ.
Em mới tập dc tầm 2 tháng mà tập dc 1 bài tay đã mỏi r :((
Tôi là một người bên ngoài trước phòng gym nhìn vào các van đọng viên đang tập, rất xem vedeo của bạn, rất tuyệt vời
tập chuẩn form cảm giác mệt hơn nhưng chắc hiệu quả hơn nhma ms tập khó quá
Quá tuyệt vời
E cố gắng đạt được cân nặng mong muốn nhưng khi đạt tới mốc cân nặng mình muốn thì lại gặp phải tình trạng bụng cóc bự ra nhìn chán quá. Tại sao lại vậy thế anh?
Bài này giúp nhỏ bụng bia ko sếp
@@khoinguyenuc4091 bạn xem thêm nhiều vd dài trên kênh sẽ hiểu điều kiền giảm mỡ là gì kzread.info/dash/bejne/ooRhp8GNcsXMmMY.htmlsi=qpZD78T14tEu-za8
anh ơi làm sao tập lưng cho rõ nét cơ mà không bị to v ạ
Cho phép e cảm ơn a, với lại nhờ a lm thêm video nói về các bài tập đùi trước mặt ngoài
@@PhamHauWolfGym e cứ tập tốt các bài coe bản, nó sẽ có 4 phần của tứ đầu đùi phát triển
Chính xác luôn, giữa ngực làm gì có cơ
E muốn anh lên 1 lịch tập cụ thể cho em dc ko ạ?
Mới tập lại uống tpbs loại nào vậy bạn?
bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
cảm ơn a đã giải thích
OK e
Anh Bằng cho em hỏi đối vs tạ đơn thì mình tập đc mấy nhóm cơ vậy anh
Gần như tập được cả mà e
❤❤
❤️
Hay quá Bạn ơi<3
Vâng cảm ơn bạn
Dạ em chào anh Bằng ạ, dạ cho em hỏi cái bài cuối cùng mình không cần khoá vai đúng không ạ!! Dạ em cảm ơn anh ạ!
tập tầm chục năm chỉ mong bằng đc a là quá hạnh phúc
Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt 👍
Mỗi bài nên tập bao lâu hay bao nhiêu rep v ạ?
Tùy thuộc vào mục tiêu và sức khoẻ, thời gian từng người e
nhóm cơ mông trên và cơ mông lớn là tính mỗi hiệp khác nhau hay là chung v ạ. hay là tính mỗi hiệp cho 1 bài tập v ạ
E xem vd này kzread.info/dash/bejne/eIWc29SOcr2fesY.htmlsi=r4H78PByfOaOhGlU
Em bị đau phần cơ gần điểm nối của cơ với xương là bị sao vậy ạ
hay
OK bạn
Uống mật ong có làm tăng lượng đường k bạn
Tks a ❤
OK e
Em cảm ơn anh Bằng!
Cảm ơn bạn
a ơi cơ bắp có cần 20 loại axit amin khác nhau hay chỉ cần 9 loại axit amin thiết yếu cho cơ thể thôi ạ
a ơi e đang tăng cân thì tuần tập 5 buổi có được kh ạ e có dùng thêm mass
Được e
Creatine có phải là 1 steroid ko ad?
Không bạn 💪
E bị đau lưng dưới có lên tạm thời nghỉ thời gian k ạ.
Nghỉ 1 tuần đi bạn
@@mrone5001 e nghỉ 1 tuần rồi. Đi lại hoạt động thì bt. Mà cứ ngồi thì bị mỏi lưng dưới. Có lên nghỉ cho khỏi hẳn k bác
@@anhtruong5107 cứ nghỉ cho khỏi hẳn.Trong thời gian nghỉ hãy giản cơ nếu ngồi bị đau lưng dưới thì hãy chỉnh lại tư thế ngồi
Cảm ơn Anh
OK em 💪
Để tìm hiểu thêm về khóa PT online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/
Để tìm hiểu thêm về khóa PT online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/
Để tìm hiểu thêm về khóa PT online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/
bài kéo ngang tập lưng trên thì khuỷu tay có phải kéo qua lưng không hay chỉ kéo tới phần hông thôi ạ
Anh ơi cho em hỏi , em hay tập vào lúc tối và khi tập xong r cx không muốn ăn nữa mà ngủ dậy r ăn trưa luôn , như v có đc không anh
Sau tập tối e ăn nhẹ , uống cup whey
Về dinh dưỡng thì nhà em có gì ăn đó anh ạ,nhưng em ăn nhiều hơn,cố gắng nghỉ ngơi nhiều hơn chút
OK em
sao khong tim dc fanpage nhi ?
Có gắn đầu cmt e
Lịch tập của a 1 tuần thế nào ạ❤
A có video hướng dẫn chia lịch tập luyện rồi ấy
Cảm ơn a nhé
Tập tròn lớn mà
Anh tập gim cao 165 nặng 70kg dư nhiều cân không em
Đối với người bình thường thừa 10 kg còn người tập luyện thì tùy thuộc vào lượng cơ là bao n và lượng mở là bao n
body fat a bao nhiêu?
@@khangnhonoi3824 anh lớn tuổi rồi 56 bụng 90
a xem % mỡ cơ thể là tầm bao nhiêu, đối với nam tầm 15% mỡ trở xuống là đẹp
Phét vậy bạn
Sao e tập hai vai e đau lắm. Lưng cũng đau
mấy ông tập gym hay đội mũ nhỉ
😁
Xin nhờ Anh phân tích có sự khác biệt nào giữa bài Press và bài Fly ngực không? Luôn thắc mắc, vì có cảm giác 2 bài hơi giống nhau. Cảm ơn.
Một bài cô lập ngực là fly, press thì ngực vai trước vsf tay sau
Tập gim cao165 nặng 70kg dư nhiều cân không em cảm ơn
Tùy thuộc vào chất lượng cơ thể e
Co cơ thở ra,giãn cơ thì hít vào.
hay quá chú ơi
Cảm ơn cháu
Tóm lại là khi nào thở ra khi nào hít vào b, )hay tuỳ cơ địa từng người mà 1 bài tập sẽ hít thở khác nhau
ví dụ như hít đất đi y như cái tên của nó