Hugo Owona

Hugo Owona

Helping you starting powerlifting without a coach 💪

LE GUIDE DU RPE EN FORCE

LE GUIDE DU RPE EN FORCE

Пікірлер

  • @nathannavoizat6875
    @nathannavoizat68752 күн бұрын

    Bah repond ?

  • @Lukas-xh7wm
    @Lukas-xh7wm4 күн бұрын

    Yo j'ai commencer le power récemment et j'ai un programme vraiment similaire à 95% mais j'ai l'impression de pas être suffisamment intense nerveusement pendant mes séries, tu penses que vaut mieux trust the process ou j'augmente mon intensité/charges ?

  • @christineschopper8298
    @christineschopper82985 күн бұрын

    Et les masters tu les oublie il y en n'a des baleze

  • @PtitFlou
    @PtitFlou9 күн бұрын

    🎉🎉🎉

  • @Jabaoud
    @Jabaoud19 күн бұрын

    Je comprend rien ptn sa me clc jai un qi négatif je crois 😅

  • @evalabina3113
    @evalabina311319 күн бұрын

    Pfff tu dit de la merde il a pas dit que tous été dopé bon je vie a l ile de la réunion ici on a les plus belles salles Europe le problème il y a les deux pratique et pour moi t est un vendu car les noires qui pratique ton sport parle français pfff et en plus tu dit a moitié ce qu il a dit t est un bounti

  • @La.Tradition
    @La.Tradition25 күн бұрын

    Ta barre touche quasiment le mur... tu fais comment pour changer à droite ? Tu dois bien galerer non ?

  • @cahoreauthierry1803
    @cahoreauthierry1803Ай бұрын

    bonjour, je viens de tomber sur votre vidéo, intéressante, mais je ne trouve pas le template cordialement

  • @JejejsFofoci
    @JejejsFofociАй бұрын

    comment a ton accès au graphique ?

  • @7Kuma
    @7KumaАй бұрын

    Salut, merci pour ta vidéo ! Ou se trouve la page sur le volume ?

  • @benjaminwatier8446
    @benjaminwatier8446Ай бұрын

    Oh la la lo lo lo loooo frère

  • @vdm9437
    @vdm9437Ай бұрын

    Merci frérot pour ce partage 💪🏿

  • @senn773
    @senn773Ай бұрын

    Fais gaffe mec si t'avais pas l'autorisation de react au live tu peux te faire strike voir ban

  • @pierrick9301
    @pierrick9301Ай бұрын

    La non célébration de Jurins était mieux qu'une célébration, c'était iconique

  • @Argile
    @ArgileАй бұрын

    Entre les 66 et les 83 on en a eu des belles batailles

  • @Link-77
    @Link-77Ай бұрын

    Et les -93 hier aussi

  • @gbdn2505
    @gbdn2505Ай бұрын

    Je comprends pas pourquoi y’a des mecs qui ont admis s’être chargé en IPF, le Russel est pas sensé être en fede non testé ? Bonne journée

  • @thoxycc
    @thoxyccАй бұрын

    Y me semble que Russel avait été banni de l’IPF pendant une période, donc je suppose que si il peut de nouveau participer c’est qu’il a été testé négatif depuis le temps

  • @gbdn2505
    @gbdn2505Ай бұрын

    @@thoxycc oui mais voilà, y’a rien qui te choque dans ta phrase ?! Le gars a été et pourrait encore être sous stéro et concours contre des « natty » qui font au final sûrement la rime chose que lui au vu du laxisme de la fede Aberrant jsuis désolé

  • @lapideult
    @lapideultАй бұрын

    C'était un moment de dingue

  • @mars-jj6ec
    @mars-jj6ecАй бұрын

    C'est dangereux ?

  • @dimitri-sv5sg
    @dimitri-sv5sgАй бұрын

    Du coup si on conserve les calories en diminuant les Glucides on explose prot et Lipides ?

  • @sraigius9283
    @sraigius92832 ай бұрын

    Avec tout mon respect, le Bench devient plus humiliant que les tractions de CrossFit. Ce n'est plus poussé lourd. C'est juste avoir le meilleur montage et le mois d'amplitude à faire

  • @sebastienrabigot7377
    @sebastienrabigot73772 ай бұрын

    Et la water cut, si la pesé a lieu le matin de la compétition c'est quand même possible ou plutôt limité ? Très intéressante ta vidéo en tous les cas merci. 😉

  • @RingotThomas-tx1te
    @RingotThomas-tx1te2 ай бұрын

    Chiant...le titre c'est pas "regarde moi faire ma séance dans.mon super home gym.."

  • @haroldurima3635
    @haroldurima36352 ай бұрын

    Après ils y en a qui ont explosé dans ce sport grâce aux stéroïdes, c'est pas respectables par rapport à ceux qui sont naturels.

  • @guts6157
    @guts61572 ай бұрын

    Mais des arbitres ne l’appliquent tjs pas j’ai vu une compétition chez les nanas en ipf et bien les coudes étaient bien au dessus des épaules . 1/3 bench quoi et ça passait en compet. C’est injuste

  • @sebastienmassicot3440
    @sebastienmassicot34402 ай бұрын

    Bonjour, passé au bloc le 27 mai, lendemain d'opération, après 6 mois de tendinite

  • @user-dp2bk4tq7g
    @user-dp2bk4tq7g2 ай бұрын

    Mon beau-père Cyril lagarigue a entraîné Redon

  • @reycarlosv9600
    @reycarlosv96002 ай бұрын

    La politisation des arbitres est et restera toujours un probleme. Qu'ils soient en guerre c'est une chose, mais laisser passer de cette façon et avoir une telle dissonance cognitive dans l'application des regles selon les athlètes, on ne voyait plus ça depuis les gros vols entre les USA et l'URSS pendant la guerre froide. Du moins là c'est très visible et il y a des preuves vidéos donc bon si ils veulent miner leur reput l'IPF qu'ils continuent comme ça ¯\_(ツ)_/¯

  • @axel-guerin
    @axel-guerin2 ай бұрын

    ça fait une belle pub pour les autres fédés

  • @jeremiebordes9273
    @jeremiebordes92732 ай бұрын

    J’aime votre contenu mais le tic verbal « Frere » toute les 10secondes j’avoue c’est un peu pénible

  • @boblepongecube1775
    @boblepongecube17752 ай бұрын

    HONTEUX

  • @nigloslam5547
    @nigloslam55472 ай бұрын

    L’Ukraine est en guerre mais ils ont des athlètes dans presque toutes les catégories alors qu'en France nos athlètes ne sont pas pris en charge .Comment font-ils pour financer leur déplacement au Texas ?

  • @hugoowona
    @hugoowona2 ай бұрын

    Mdrr les questions qui fâchent 😂 KZread faites pas sauter la chaîne svp 😭

  • @nigloslam5547
    @nigloslam55472 ай бұрын

    je suis arbitre international et je reconnais qu'il y a trop de divergence suivant les athlètes en ce qui concerne l'alignement épaule/ coude.Tu as raison ALISON était nickel !

  • @nigloslam5547
    @nigloslam55472 ай бұрын

    l’Ukraine est avantagée dans toute les catégories

  • @guts6157
    @guts61572 ай бұрын

    J’avoue c’est le festival des no reps honte a l IPF. C’est vraiment de la merde

  • @guts6157
    @guts61572 ай бұрын

    C’est n’importe quoi la française elle se met en position autorisée au moment de la pause et en lavant la barre elle l’accompagne en cambrant . C’est du vol

  • @nen_star
    @nen_star2 ай бұрын

    Ouai ipf quoi ...

  • @raphkujo3903
    @raphkujo39032 ай бұрын

    Ce n’est pas vous qui prôniez le fait qu’il ne fallait pas remettre en cause les décisions arbitrales et que c’était à l’athlète de s’adapter au match etc ? Just asking

  • @RedDarkel
    @RedDarkel2 ай бұрын

    Je trouve que c’est assez différent quand même. Parce que la c’est un manque de standardisation, si tu fais des longues pauses en tant qu’arbitre tu les fais a tout le monde. Donc si tu Overulled la depth, tu es censé standardisé et overulled le reste pour garder une certaine égalité dans le match. C’est comme faire un long hold avant le down de l’arbitre, si tu le fais a 1 athlète alors tu le fais a tout le monde, pour que tout le monde soit juger de la même façon Evidemment, rien ne sert d’insulter les arbitres et il faut savoir respecter leurs décisions, mais ce n’est pas pour autant qu’on ne peut pas la remettre en question. D’ailleurs on peut aussi se poser la question de pertinence du rouge sur la depth par les arbitres latéraux, choses qui est difficile a arbitrer a part en central.

  • @krishnamurtinicolas175
    @krishnamurtinicolas1752 ай бұрын

    Les jump de 10kgs et plus sont de plus en plus privilégiés par les spécialistes du bench afin d'éviter le cramage nerveux et musculaire avec les 2,5 ou 5kgs, ces derniers supposant des opener hauts. Daiki Koadama, grand spécialiste du bench, vient d'être champion du monde et nouveau recordman 83kgs avec +10 et +11 de jump. La dinguerie c'est de croire qu'il n'y a que l'école du +5kgs qui soit efficace au bench.

  • @hugoowona
    @hugoowona2 ай бұрын

    +10 quand tu bench 100kg c’est pas pareil que quand tu bench 200+ retourne réviser

  • @krishnamurtinicolas175
    @krishnamurtinicolas1752 ай бұрын

    @@hugoowona Ce n'est pas parce que tu poses ce principe comme un dogme que tu as forcément raison. Et par ailleurs, des athlètes peuvent avoir une force pure plus importante que leur force endurante si bien qu'ils peuvent faire +10 ou +15 en passant de ×2 à ×1. Ce n'est pas parce que tu traînes avec Alison que ça fait de toi un spécialiste du bench. Et puis tes commentaires partiaux et méprisants dans cette vidéo ne font pas de toi un vrai et bon commentateur. Pour un 93kgs va réviser ton bench qui n'est même pas le minima France en 66kgs. Mes salutations.

  • @hugoowona
    @hugoowona2 ай бұрын

    @@krishnamurtinicolas175 si tu veux des commentaires impartiaux tu regardes le cast officiel - bien sûr que je donne mon opinion sur ma chaîne et qu’on a encore le droit de rigoler ! Faut se détendre Nicolas 💆🏾‍♂️ Peace ✌️ PS : tu me dis dans quelle compétition de power tu passes de x2 à x1 j’en connais pas perso

  • @citronmirab3083
    @citronmirab30832 ай бұрын

    T'es ouf de donner ça gratuitement

  • @demoxizz1492
    @demoxizz14922 ай бұрын

    Il faut arrêter l'hypocrisie. C'est la seule à faire la moitié de son amplitude en extension de colonne vertébrale. Le sink ne devrait pas compter en amplitude valide. Si les coudes ne passent la ligne des épaules QUE grâce au sink ça ne devrait pas compter ! Moi arbitre je mets des rouges dès que possible, les compétiteurs doivent challengers les règles ok, mais les arbitres eux sont là pour poser des limites aussi. Ps : En revanche je suis d'accord les autres ont pas la profondeur non plus, elles devraient prendre rouge aussi

  • @Saykiioldversion
    @Saykiioldversion2 ай бұрын

    Qu’elle sink ou non y’a aucune règle qui l’interdit si en tant que juge tu n’acceptes pas le lift alors qu’il correspond à la règle parce que tu créé toi même des nouvelles règles, tu es un mauvais arbitre.

  • @hugoowona
    @hugoowona2 ай бұрын

    Mdrr tu dois vraiment pas bencher beaucoup pour avoir ce genre de discours sur le sink - force à toi 💪

  • @demoxizz1492
    @demoxizz14922 ай бұрын

    @@hugoowona Je bench 140 sans soucis pour 83kg, pas énorme mais j'ai une grosse marge de progression. Quel argumentaire catastrophique de ne pas répondre au point et d'essayer de rabaisser tout de suite sur la performance. J'essaie simplement de discuter de problèmes qui mettent pour moi en péril l'avenir du sport, notamment aux yeux du grand public. Comment montrer ça au gens et leur dire que c'est ça la culture de la force ? Alors oui si les règles doivent changer encore et encore je suis pour, et si certains juges essaient de pousser pour changer les choses je les comprends. Note bien que j'argumente, je ne suis pas dans la confrontation

  • @hugoowona
    @hugoowona2 ай бұрын

    @@demoxizz1492 mais quel est ton argument contre le sink ? Je le cherche encore. (1) Le sink ne réduit pas l’amplitude, au contraire ça l’augmente (2) Contrairement au pontage, où nous ne sommes pas tous égaux sur la flexibilité thoracique, tout le monde peu sink. (3) Dire que le sink n’est pas une bonne expression de la force au développé couché c’est juste malhonnête. D’ailleurs la majorité des gros bencheurs sink et PERSONNE ne s’est jamais plaint. (4) Visuellement c’est encore plus impressionnant qu’un soft touch, car pause plus longue et plus explosif donc je ne vois pas en quoi ce ne serait pas une bonne expression de la force pour le grand public bien au contraire. Donc l’argument en claire c’est “j’aime pas l’esthétisme du sink” mais ça c’est pas un argument c’est une opinion et c’est subjectif. Enfin en ce qui concerne t’as remarque sur l’arbitrage, le job d’un arbitre c’est de faire appliquer le règlement. Ne pas appliquer VOLONTAIREMENT la règle (en plus au détriment des athlètes) pour faire passer des convictions personnelles, ce n’est pas faire avancer le sport c’est juste être un mauvais arbitre. Note bien que j’argumente, je ne suis pas dans la confrontation.

  • @demoxizz1492
    @demoxizz14922 ай бұрын

    @@hugoowona C'est pourtant simple. Je suis pas contre le sink, mais pour moi à partir du moment ou la barre a touché la cage thoracique, l'amplitude supplémentaire ne devrait plus compter puisque l'athlète ne pousse alors qu'une fraction du poids à la remontée jusqu'à ce que la barre décolle de la cage thoracique et que la résistance appliquée revienne à la normale.

  • @Kiksathletics
    @Kiksathletics2 ай бұрын

    faut changer les arbitres c'est trop

  • @franckrozneft888
    @franckrozneft8882 ай бұрын

    Pour moi son bench n’est pas recevable, elle pose, descend le niveau de son torse pour la pause, remonte puis press ensuite… nouvelle technique pour bénéficier d’un pontage de malade comme avant les règles, pas recevable

  • @RyanGogginsTv
    @RyanGogginsTv2 ай бұрын

    Le sink existait deja avant la regle de l'ipf qui existe que en ipf d'ailleurs.

  • @franckrozneft888
    @franckrozneft8882 ай бұрын

    Ça ne devrait pas justement. On n’est dans tout sauf de la force. Chez les femmes c’est n’importe quoi le bench, rien qu’au championnat de France, c’est scandale une barre sur 3

  • @hugoowona
    @hugoowona2 ай бұрын

    Mdrr comment tu peux voir un sink et dire c’est tout sauf de la force ? T’as jamais benché ou quoi ?

  • @lilianjardinier7434
    @lilianjardinier74342 ай бұрын

    le rouge c'est l'arbitre de côté, c'est 100% à cause des fesses qui décollent imo

  • @manoncurfs1783
    @manoncurfs17832 ай бұрын

    Fesses qui décollent c'est pas rouge mais jaune. Rouge c'est depth

  • @romain5386
    @romain53862 ай бұрын

    En même tps qd ils arrêterons de prendre des 3èmes âges en arbitrage ça aidera lol

  • @maxrod2934
    @maxrod29342 ай бұрын

    Wouah les pontages de malade

  • @citronmirab3083
    @citronmirab30832 ай бұрын

    Ces pontages wesh entre les règles pas clairs et les juges ....

  • @adamzgueg
    @adamzgueg2 ай бұрын

    Les gars j’y connais rien au power mais c’est normal l’amplitude des meufs au bench c’est 5cm a tout casser 😂😂😂

  • @Argile
    @Argile2 ай бұрын

    Olalala mais wesh je suis choqué

  • @you324tube4
    @you324tube42 ай бұрын

    la française a un peu décollé ses fesses du banc, je pense c'est pour ça

  • @yeko2433
    @yeko24332 ай бұрын

    Nan les fesses c’est carton jaune elle en a pas eu

  • @mathieubres3412
    @mathieubres34122 ай бұрын

    ​@@yeko2433 ça serait pour quoi le rouge alors ?

  • @lilianjardinier7434
    @lilianjardinier74342 ай бұрын

    @@yeko2433 depuis quand y'a du jaune en power mdr

  • @manoncurfs1783
    @manoncurfs17832 ай бұрын

    @@lilianjardinier7434 y a jaune, bleu et rouge ^^ tout est dans le règlement

  • @alexandreancion2574
    @alexandreancion25742 ай бұрын

    @@lilianjardinier7434 depuis toujours ya un carton en dessous des redlights