Пікірлер

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  @isabelporras8120 сағат бұрын

  Grazie bravissimo ho una domanda mi anno diagnosticato di avere Helicobacter e per cuanto riguarda le frutte ci sono gli agrumi, ma si possono mangiare?

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  @giorgiobarra34415 күн бұрын

  Dove. Si. Compra il. Testerò e

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  @caterinaadamo87959 күн бұрын

  Bravissimo

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  @GianMarioMigliaccio9 күн бұрын

  @@caterinaadamo8795 grazie Caterina

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  @cristianbozzarini341321 күн бұрын

  Non ci sto capendo niente .Credevo che il dimagrimento avviene in zona 2 cioè al 70 % della nostra frequenza cardiaca massima il che significa allenamento a bassa intensità.Ora qui si dice che occorre allenamento alta intensità .Ho corso per 1 anno ad alta intensità convinto che più correvo veloce e più dimagrivo ed ha funzionato in 6 mesi ho tolto 18 kg ( naturalmente dieta rigidissima) e senza cardiofrequenzimetro.Poi ho ripreso 6kg e ho scoperto la zona 2 ,ho comprato il cardiofrequenzimetro corro tenendo i battiti intorno ai 140 ma in 4 mesi i risultati sono scarsi .Quindi ricomincio a pedalare di brutto e butto sto cardiofrequenzimetro che è un tormento guardarlo ogni 5 minuti mentre corro.

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  @Fabio-xo7ee21 күн бұрын

  Cosa succede se vengono annullate?😂😂

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  @giorgiodelfuria797623 күн бұрын

  Io sono vegano salutista e ho il testisterone basso ma entro norma.

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  @AntoniKosciolek27 күн бұрын

  Graziedoctore!❤loroesimpaticochehomadecheiosiastatoamato,,sonoantonio,amodonne,leiebelladonna,simpatica.❤😊

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  @AntoniKosciolek27 күн бұрын

  Sono polacco,comotestorone,testosteronehoavere,?np .chehomade,mipotenzaeforte,iohopiotrebereaiuta.❤😅

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  @kashaya74Ай бұрын

  Anche le bucce dei vegetali tendono a fermentare.

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  @andreaferrari9112Ай бұрын

  Ciao Mario, io mi ritrovo ad avere molti interessi in comune con te e tra un po’ di tempo dovrò iniziare l’università. Ho letto sulla descrizione del canale che hai tre lauree magistrali in ambiti differenti ma complementari, esattamente quelli che interessano a me. Mi stavo chiedendo che triennale hai svolto? O ne hai svolta più di una? Se anche io fossi interessato nel prendere queste tre magistrali che percorso mi consiglieresti di fare? E infine, quanti anni ti ci sono voluti? Grazie mille in anticipo per le risposte e complimenti per il podcast. 😊

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  @GianMarioMigliaccioАй бұрын

  Ciao, il sistema universitario italiano é 3+2 quindi per lauree di settori similari puoi passare dalla triennale alla magistrale di un altro settore. Ma dovrai sostenere gli esami integrativi. Ad esempio se passi da una triennale di biologia ad una magistrale di psicologia dovrai fare 10/12 esami in più, cioè quelli che nn hai fatto alla triennale. A quel punto quale sia la triennale di partenza non ha più una importanza rilevante

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  @user-ky5os2jq6l2 ай бұрын

  Grazie io ho la sm volevo sapere quali esercizi e la dieta qual è……

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  @Marco-mb1tk2 ай бұрын

  Eccellente video divulgativo

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  @GianMarioMigliaccio2 ай бұрын

  Grazie Marco

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  @francescalucafo45312 ай бұрын

  Si dice che il VO2Max è poco allenabile, che si nasce con una certa predisposizione...è vero?

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  @GianMarioMigliaccio2 ай бұрын

  Si vero, è basato (negli atleti) su limiti abbastanza definiti dalla genetica. Ma.. 1) per arrivare a quei limiti bisogna allenarsi e non è detto che si siano raggiunti 2) non importa tanto il VO2 max ma il Tlim, ovvero il tempo limite dove io riesco a mantenermi ai valori max. E quello è allenabilissimo

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  @laurabernacchichinesiologa2 ай бұрын

  avevo letto un articolo al riguardo, cerco la review perché è interessantissimo.

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  @EtienneLeBoeuf2 ай бұрын

  Ho aumentato il mio testosterone da 334 a 960 in modo naturale. Senza terapia con testosterone. Questo libro dovrebbe essere una lettura essenziale per tutti gli uomini. Guida completa al testosterone James Francis

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  @user-ng7or9xe6k2 ай бұрын

  Complimenti per la capacità comunicativa, è un vero piacere seguire. Grazie

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  @GianMarioMigliaccio2 ай бұрын

  Grazie Antonio

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  @toninsokoli32762 ай бұрын

  Scusi .vorrei chiedere ..perché hai deciso non allenarsi più...

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  @GianMarioMigliaccio2 ай бұрын

  Facevo agonismo, quello non era più possibile. Ma lo sport continuo sempre a farlo

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  @toninsokoli32762 ай бұрын

  @@GianMarioMigliaccio grazie

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  @mariadomenica642 ай бұрын

  Tutte stronzate

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  @angi23922 ай бұрын

  Buongiorno, durante una gara su pista (200 metri) vicino al traguardo mi sono cedute letteralmente le gambe e sono caduto, cosa può essere successo? Cosa suggerisce per evitarlo in futuro? Grazie se mi risponderà

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  @GianMarioMigliaccio2 ай бұрын

  Ciao angi, si quello che mi dici è molto probabile legato all'acido lattico. Hai bisogno di lavorare sui sistemi ossidativi veloci per evitare che finita la contribuzione anaerobica non hai più possibiità di creare atp. E' spiegato nel video, devi fare attenzione ad allenamenti più avanzati e nutrizione. Se hai bisogno scrivi

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  @angi23922 ай бұрын

  Grazie infinite per la risposta!!

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  @giuseppinadicesare42502 ай бұрын

  I fagiolini fanno male per il colon irritato

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  @leonziomarmoreo92252 ай бұрын

  Io mi sono allenato con dei carichi sovramassimali in panca , dove tre collaboratori mi toglievano il peso in fase concentrica ed io facevo solo la fase eccentrica , risultati ? Eccellenti

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  @miliusmoro3 ай бұрын

  Chi è bradicardico, ha il metabolismo bassle piu lento o più veloce?

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  @GianMarioMigliaccio3 ай бұрын

  Non ha grandi cambiamenti, ma puoi comunque intervenire con attività fisica con sovraccarichi per migliorare il metabolismo basale e attività aerobica per il dispendio calorico integrativo

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  @miliusmoro3 ай бұрын

  Mia madre diceva sempre che avevo le ossa grosse. La mamma ❤❤❤❤

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  @tiberiudumitrescu33633 ай бұрын

  🔝💯

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  @GianMarioMigliaccio3 ай бұрын

  Grazie

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  @miliusmoro3 ай бұрын

  Se lo dice a tutti il segreto 😅

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  @GianMarioMigliaccio3 ай бұрын

  Eh?

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  @miliusmoro3 ай бұрын

  @@GianMarioMigliaccio il segreto 😉

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  @antonioronchi45413 ай бұрын

  Grazie coach!!

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  @GianMarioMigliaccio3 ай бұрын

  Grazie a te Antonio

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  @accademiadellarredamento32073 ай бұрын

  Il miglior video visto negli ultimi tempi su questo canale BRAVO e dire poco 😊 Complimenti

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  @GianMarioMigliaccio3 ай бұрын

  Esagerato! Grazie

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  @miliusmoro3 ай бұрын

  Come mai hai precisato che sono entrambi bianchi? C'è differenza tra il metabolismo di un africano, asiatico , americano o europeo?

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  @miliusmoro3 ай бұрын

  C'è chi dice che per bruciare grasso, va benissimo la camminata veloce e restrizione calorica.

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  @GianMarioMigliaccio3 ай бұрын

  Ciao, non è "che dicono", è sempre così. Ma ovviamente va bene per la Signora Pina che piuttosto che stare a casa a guardare le serie TV va a camminare. Per chi ha una vita più attiva ma ha bisogno di bruciare grassi, la camminata non basta più

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  @miliusmoro3 ай бұрын

  @@GianMarioMigliaccio si, dipende dalle aspettative e dagli obiettivi. La camminata veloce con battiti in zona 2 non è uno scherzo ma effettivamente, per avere buoni risultati, ha bisogno di taaanto tempo di cammino quotidiano.

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  @antony99093 ай бұрын

  Ripetute da 200 mt in Salita sono perfette

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  @GianMarioMigliaccio3 ай бұрын

  Con recuperi passivi si! Ma manca la pliometria

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  @ant67233 ай бұрын

  Li inserirò sicuramente nei prossimi allenamenti 👍

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  @GianMarioMigliaccio3 ай бұрын

  Ottimo! Fammi sapere e tieniti in contatto www.migliaccio.it/aggiornamento

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  @davideaw-lab65423 ай бұрын

  Nel mezzofondo sono il pane 💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼

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  @eeknooza3 ай бұрын

  👏👏👏🙏🙏🙏

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  @GianMarioMigliaccio3 ай бұрын

  Grazie Ancora

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  @ombrettamarchi75343 ай бұрын

  Buonasera io non prendo più di due caffè entro le ore 16.00 ma soffro di insonnia 😢😢😢 come faccio? Non ho un sonno naturale, purtroppo devo prendere dei sonniferi. Vorrei poter riuscire a non prendere più nulla ma dopo 10 anni ne sono asefatta.

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  @GianMarioMigliaccio3 ай бұрын

  Ciao, il sonno é molto complicato ci sono almeno 30 fattori da considerare. Ho cercato di metterli tutti nel mio libro ma credo che un consulto con uno specialista del sonno ti possa aiutare sicuramente

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  @ermannofrassineti76703 ай бұрын

  Mi dispiace ma un po la musica un poco alcune frasi o parole non ben scandite direi che si è capito molto poco

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  @GianMarioMigliaccio3 ай бұрын

  Mi spiace, lo rifarò

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  @Fra_leone324 ай бұрын

  Grazie mille, domani ho verifica sull'acido lattico e lei mi è stato di grande aiuto

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  @GianMarioMigliaccio3 ай бұрын

  Come é andata?

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  @Fra_leone323 ай бұрын

  @@GianMarioMigliaccio bene, ho risposto a tutte le domande scrivendo tanto

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  @GianMarioMigliaccio3 ай бұрын

  @@Fra_leone32 esame di?

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  @fabio82784 ай бұрын

  Io assumo capsule nodigap 10000ui a settimana. Prima anche 20000ui. Ad ogni modo con assunzione di detta vitamina d ho risolto la disfunzione erettile a 31-32 anni circa. Avevo livelli 25oh a 17 prima dell'assunzione

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  @GianMarioMigliaccio3 ай бұрын

  Ciao, non entro nel merito degli aspetti urologici, mi limito però a dire che la sola Vitamina D non è la causa di tutti i mali ma neanche deve essere ritenuta l'integratore miracoloso. Evidentemente 17 era troppo basso, ma credo che tu abbia migliorato anche altre aree della tua vita, dalla nutrizione all'attività fisica

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  @reikimaster19634 ай бұрын

  Buonasera...sono diciamo così incappata in questo video e ho ascoltato attentamente...se avessi conosciuto prima un professonista come lei a quest'ora avrei risolto il mio problema...ho 61 anni soffro di IBS e pur facendo molte camminate e ballo un paio di volte la settimana alla fine ho dovuto rinunciare alla mia vita sociale, il chè è stato dolorosissmo per me essendo un ufficiale di gara Federdanza e maestra di ballo...non ho trovato nessuno che mi seguisse in questo percorso con una carica motivazionale come ho trovato in questo video anche se vivo a Milano...pensi che al mattino assumo decaffeinato con latte di soia e 2 fette biscottate di amaranto, quinoa o di zucca con semi di chia...a pranzo un panino sempre con insalata e proteine varie, uova,, tonno, bresaola...la sera piatto unico con pasta o riso con ragù di carne fatto solo di carne di vitello e pomodoro, non uso sale...il mio punto debole sono i dolci...2 o 3 volte la settimana al mattino mi piace mangiare qualche chiacchera o un a fetta di crostata e quando esco a cena circa 2 volte la settimana adoro il dessert...purtroppo assuno cortisone cronico a basso dosaggio e sono in menopausa da 10 anni...lei che ne pensa...mi sento molto in colpa per non riuscire a risolvere questo problema...mi potrebbe aiutare? Grazie!

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  @GianMarioMigliaccio3 ай бұрын

  Cara amica, Innanzitutto, ti ringrazio per aver condiviso la tua storia con me. Capisco quanto possa essere difficile convivere con la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e quanto questo possa influenzare negativamente la qualità della vita, soprattutto per una persona attiva e appassionata come te. Vediamo insieme alcuni consigli che potrebbero aiutarti a gestire meglio i sintomi e migliorare il tuo benessere generale. Alimentazione e IBS L'alimentazione gioca un ruolo chiave nella gestione dell'IBS, ma è importante ricordare che non esiste un approccio unico che vada bene per tutti. La sensibilità agli alimenti può variare notevolmente da persona a persona. Detto questo, ci sono alcune linee guida generali che potrebbero aiutarti: Fiber: Le fibre alimentari possono aiutare a regolare il transito intestinale, ma è importante aumentarne l'assunzione gradualmente e bere molta acqua. Le fibre solubili presenti nella frutta, nella verdura e nei cereali integrali sono generalmente meglio tollerate. FODMAPs: Molti trovano sollievo seguendo una dieta a basso contenuto di FODMAP, almeno per un periodo di tempo. Questi sono carboidrati che possono fermentare nell'intestino, provocando gas, gonfiore e dolore. Alimenti come frutta, verdure, latticini e cereali possono essere ricchi di FODMAP, quindi potrebbe essere utile valutare con un nutrizionista la possibilità di seguire questa dieta per identificare i tuoi alimenti trigger. Regolarità dei pasti: Mangiare a orari regolari e non saltare i pasti può aiutare a regolare il sistema digestivo. Stile di Vita Attività fisica: Continuare con le camminate e il ballo è ottimo, ma ascolta sempre il tuo corpo e adatta l'intensità dell'esercizio in base a come ti senti. Gestione dello stress: Lo stress può esacerbare i sintomi dell'IBS. Tecniche di rilassamento, yoga, meditazione o consulenza psicologica possono essere di aiuto. Considerazioni specifiche Dolci e dessert: Cerca di limitare gli alimenti ricchi di zuccheri e grassi, che possono peggiorare i sintomi dell'IBS. Quando desideri qualcosa di dolce, magari opta per alternative più sane o porzioni più piccole. Cortisone e menopausa: Sia l'uso prolungato di corticosteroidi che le variazioni ormonali della menopausa possono influenzare l'IBS. È importante discutere con il tuo medico le opzioni per gestire questi aspetti. Infine vorrei consigliarti di non sentirti in colpa per il tuo stato di salute. L'IBS è una condizione complessa che richiede un approccio paziente e sperimentale per trovare ciò che funziona meglio per te. Collaborare con un team di professionisti della salute, incluso un nutrizionista esperto in IBS, può fare una grande differenza. Spero di averti fornito alcune informazioni utili e ti auguro il meglio nel tuo percorso verso il benessere. Ricorda, il percorso verso la gestione dell'IBS è molto personale e può richiedere tempo, ma non sei sola. Un caro saluto, Gian Mario

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  @reikimaster19633 ай бұрын

  @@GianMarioMigliaccio Grazie mille ho letto molto attentamente e proprio oggi sono andata dl gastroenterolgo che mi ha tolto i cibi integrali e la frutta perchè ho anche i trigliceridi a 225...in ogni modo ho iniziato a moderare anche l'assunzione di glutine ed eliminare tutti i dolci superflui...credo che così andrà meglio...una buona serata e ancora grazie per avermi risposto.

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  @FilomenaMarsiglia-mp7wz4 ай бұрын

  Belli belli questo video e utile x me❤😊 Grazie

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  @GianMarioMigliaccio3 ай бұрын

  Grazie Filo

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  @fitagringit5 ай бұрын

  Dottore io ho monitorato il sonno per diverse notti e mi faccio sempre un 75-80% nel sonno leggero, seguo già tutte le regole possibili immaginabili dell'igiene del sonno ma niente da fare, non so proprio che altro fare

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  @GianMarioMigliaccio5 ай бұрын

  Allora, considera che i fitness tracker non sono strumenti clinici professionali, quindi non mi fascerei la testa sui dati. Piuttosto, perchè pensi che il tuo sonno sia di bassa qualità?

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  @fitagringit5 ай бұрын

  @@GianMarioMigliaccio perché mi alzo sempre poco riposato sia fisicamente che mentalmente... inoltre mi bastano piccoli rumori per farmi svegliare, un altro indicatore che sono nel sonno leggero per la maggior parte del tempo. Ho da poco il fitness tracker, adesso proverò a cambiare qualche abitudine e vedere se i dati migliorano.

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  @princeparanoia18025 ай бұрын

  Aresu c1altr0n3

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  @maxit71775 ай бұрын

  L’ho già espresso a commento di altri tuoi video. “Pillole” divulgative estremamente interessanti. Un vero peccato che il progetto non sia continuato. Se puoi ripensarci continueremo a seguiti molto volentieri.

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  @GianMarioMigliaccio5 ай бұрын

  Ciao Max, vedremo... Grazie

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  @user-os6ib3ii7u5 ай бұрын

  Bravissimo io malato da 35 anni purtroppo senza avere i tuoi video mi sono dedicato all'attività fisica ed ho realizzato tutti i miei sogni

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  @GianMarioMigliaccio3 ай бұрын

  Hai fatto benissimo!

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  @angelabruschi56245 ай бұрын

  È incredibile: si propongono farmaci ad libitum per sopprimere i sintomi ma nessuno si fa delle domande sulle CAUSE e sul tipo di ALIMENTAZIONE, sui CIBI che vengono introdotti e sulle variazioni dei sintomi relativamente a quanto viene consumato dalla atleta in questione.

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  @GianMarioMigliaccio3 ай бұрын

  eh...

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  @pietrocavicchioli52595 ай бұрын

  A 20 gradi l'acqua non è fredda.

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  @GianMarioMigliaccio3 ай бұрын

  bè... se ti immergi per alcuni minuti direi di si, se nuoti (anche molto veloce) a 20 gradi sei al limite della sopportazione senza muta

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  @pietrocavicchioli52593 ай бұрын

  @@GianMarioMigliaccio non sono d'accordo. In estate, salvo per il mare adriatico che è poco profondo, basta prendere leggermente il largo e la temperatura dell'acqua è poco superiore ai 20°... A giugno anche la temperatura superficiale vicino alla costa è attorno ai 20°. Beh si, non ci si può stare un'ora, ma almeno 15 minuti senza problemi. L'acqua è davvero fredda sotto 15 gradi, a quella temperatura si che è giusto quello che dici. Per dire dove abito io in provincia di Reggio l'acqua dell'acquedotto arriva anche a 11 gradi in inverno, e se ti ci fai la doccia ti viene mal di testa se resti sotto a lungo, ora vivo a Milano per fare l'università e qua invece potrei stare sotto un'ora... Non ho un termometro ma non scende sotto i 16 o 17 secondo me

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  @JJ85J6 ай бұрын

  Faccio triathlon agonistico: quando “carico molto” Soffro di gonfiore e flautolenza oltre a fc a riposo alta e bassissima HRV

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  @GianMarioMigliaccio3 ай бұрын

  Ciao, non ci sono tanti legami tra il carico e IBS. Sicuramente hai un intestino già potenzialmente irritato e l'attività intensa lo rende più sensibile. Meglio consultare un nutrizionista

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  @alexl97816 ай бұрын

  ottimo contenuto!!! grazie

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  @GianMarioMigliaccio3 ай бұрын

  Grazie a te Alex

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  @maxit71776 ай бұрын

  Erano “ pillole” davvero interessanti. Peccato che tu abbia abbandonato questo progetto… comunque buona fortuna per le tue prossime sfide professionali

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  @GianMarioMigliaccio6 ай бұрын

  Stanno per ripartire!

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  @Chloe1996-ot6 ай бұрын

  Dottore ma si può avere una gravidanza con questo problema ? Grazie

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  @GianMarioMigliaccio3 ай бұрын

  Non è la mia area di specializzazione, ma parlane con il tuo ginecologo

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  @SilvanoCecchini-sh3tp6 ай бұрын

  Molto. Interessante. Ascoltare. Bene. Anche. Perche'. L 'amore. Non. Ha. Eta'

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  @GianMarioMigliaccio3 ай бұрын

  Grazie Silvano

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  @ANTONIOBRACCIO6 ай бұрын

  Secondo il neurologo l'esercizio fisico per quanto opportunamente eseguito, non può generare nuove terminazioni nervose, ma è davvero così ?

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  @GianMarioMigliaccio3 ай бұрын

  Nel video non ho detto che genera nuove terminazioni ma che stimola l'impulso nervoso verse nuove vie, solitamente meno utilizzate