Bienveillance Martiale - AikiCom - Atelier PNL
Bienveillance Martiale - AikiCom - Atelier PNL
Vivre dans la bienveillance dans un monde difficile, c'est possible. Nous ne vivons pas dans un monde de bisounours et éviter le conflit n'a jamais été une solution durable. La bienveillance martiale commence par soi, réharmoniser corps, émotions et esprit. On peut ensuite entrer en relation et bien communiquer est la clé de cette réussite. Enfin, redevenons acteurs de notre vie, comme citoyen du monde et de la cité et agissons. Pour co-créer le monde dans lequel nous voulons vivre, il nous faudra gérer les résistances au changement. Cela requiert de l'énergie mais cela nourrit notre désir de vivre une vie qui a du sens.
L'AïkiCom est l'approche qui sous-tend la "Bienveillance Martiale". Approche corporelle et mentale née de la rencontre de l'aïkido, de la PNL, de la CNV et la mindfulness, elle nous invite à devenir ceintures noires de notre vie.
Пікірлер
Très bel atelier. Instructif, concret. Florence est une excellente oratrice. Juste une question, que fait-on quand on a plusieurs casquettes? Merciiiiiiiiiii
je ne peux répondre à sa place mais je compatis (je vis la même situation). Perso je construis plusieurs fils, un par casquette. Et accessoirement, je me questionne sur le fait de me débarrasser de l'une ou l'autre casquette, ou du moins de modifier mes prios
Moi je suis un régime anti inflammatoire, qui a une base cétogène car beaucoup de gras, mais qui surtout retire ce qui enflamme et dérègle les hormones : huiles végétales, tout ce qui est une graine biologiquement (céréales, légumineuses, oléagineux), certains légumes qui contiennent des oxalates (blettes, épinards, betteraves, tomates... ainsi que cacao). En qq jours presque toutes mes douleurs diffuses sont parties. En quelques mois la spondylarthrite ankylosante et les hernies discales dont je souffrais depuis 20 ans ont disparu. L''anxiété depuis l'enfance s'est aussi très effacée. Par contre je n'ai pas assez maigri. Juste les 1ers mois car le corps a réagi au changement alimentaire. Une fois rassuré, la perte de poids s'est stoppée. J'ai même repris 1kg500 et stagne là... 😢
Par contre la charcuterie, pas terrible pour la santé !!!
J'aime beaucoup ce terme de lâcher prise de certaines habitudes. Finalement le lâcher prise n'est pas uniquement valable pour les pensées ou les soucis. Merci pour ce nouveau point de vue erichissant.
Pour ma part je n'ai pas exclu les fruits de saison, je mange qu'un seul repas par jour, pour le pain je le fais maison, petit épeautre, farine de millet, pas de charcuterie qui est trop nocif, et un peu de fromage (affiné 20 mois) pour l'élimination des lactoses et facteur de croissance, merveilleux 👍
Merci pour votre retour ! Cela fait 1 an que je suis en cetogènese . Pour info, nous pouvons tous nous passer de petit déjeuner ! Imaginez, vous venez de dormir, vous n'avez encore eu aucune activité et vous vous nourrissez??? Bref, les fruits, évitez les a part peut-être de temps en temps une banane. A savoir que le fructose participe directement à la stéatose hépatique ( le foie gras en terme plus cru...les gros bidons que lon voit déjà a partir de 30 ans!!). Pour plus de renseignement aller visionner les podcasts de "séquoia santé ", ce sont des médecins. Cordialement, Martial
Il est important que les femmes prennent un petit déjeuner protéiné et gras le matin si elles en ressentent le besoin, c'est vital pour leurs hormones.
Bonsoir c'est une croyance supplémentaire fabriqué par les industries alimentaires et pharmaceutique... non vraiment pas ! Nos 2,5 millions d'années d'existence le prouve...il n'y a que 8 a 6000 ans que les céréales ont été introduit dans l'alimentation. D'ailleurs les 1er diabète de type 2 se retrouve dans les momies égyptiennes, la preuve par les faits.@@sossodelune7872
Pâtes de konjac ça c est dégeu lol
Ce dont je suis sûre, c'est que ce qui va aux uns ne convient pas forcément aux autres. Nous sommes différents. Vidéo très intéressante. Mais il faut tester et chacun saura ce qui lui convient😊
C est que de la connerie! Ca vous fera pas vivre plus longtemps. De plus vous oubliez tous les poisons que sont les engrais......
BRAVO
Merci pour la vidéo, dommage que les proteines coûtent si chères .. pour palier à ce problème je remplace la viande par des protéines végétales donc pas possible malheureusement.
La viande rouge contient des purines favorisant la goutte, les poissons et les crustacés contient du mercure a cause de la pollution des mers et des océans, donc attention..... Et le lait de vache (fromages) n'est pas fait pour les humains.
Merci Martial pour cette vidéo qui me motive encore plus à continuer mon alimentation cétogène! 👍🙏
Vous dites :" c est les matières grasses qui donne le goût et la saveur au plat que nous mangeons " J ai pas trouvé bcp de matière grasse ds mon plat de cerises...
😂vous m’avez fait rire, c’est la cerise sur le gâteau ; je suis sûr que vous comprenez ce que je veux dire mais vous avez raison : tout ce qui a du goût n’est pas gras 😎
Bonjour, vous considérez que les protéines sont contenues ds les viandes , poissons ou autres dérivés animaux. Alors comment fait l éléphant ?
excellente question et intéressé de connaître la réponse
Oui le 'regime" cetogene c'est super, je mange une fois par jour, 80% matieres grasses, 15% proteines et meme pas 5% sucres. Parfois je mange en mode carnivore exclusivement (juste des proteines et des matieres grasses), mais je prefere le regime cetogene qui a mon avis a une alimentation un peu plus equilibree avec les legumes (qui contiennent des polyphenols...etc). J'ai bcp plus d'energie sous ce regime, et je fais aussi des jeunes de 24 a 36 heures histoire d'accelerer mon metabolisme et de perdre les exces de graisses corporelles.
On ne va pas réinventer le fil à couper le beurre. Cela existe depuis la Grèce antique.
Le mode "c'est aux jeunes", puis "c'est Eugène" pour cétogène c'est amusant. La traduction des sous-titres KZread laisse à désirer... C'est aux gènes qu'il faut s'adresser pour éviter le cancer et au cétogène pour consolider par l'alimentation. Ne pas oublier de temps en temps une rave party saucisson-pinard-frites pour décompresser. Mais le régime est efficace. Je remarque qu'on ne parle jamais de la farine de son d'avoine, produit neutre, qui remplace tout-à-fait le pain. Recette : farine de son d'avoine-sel- eau micro ondes 2-3 minutes. Indice glycémique 15, vitamines, minéraux, fibres, absorbeur de graisses. Le problème du pain est résolu avec ce produit. Le konjac est un fabuleux produit pour remplacer les pâtes. Produit neutre, entre 9 et 15 kilocalories, donc rien. Pour ceux qui veulent maigrir. A abandonner totalement : le sucre blanc surajouté (yaourt, café, etc.) La charcuterie contrairement à ce qui est dit ici. Sauf le jambon. Pour les fruits, à mon avis tous sont bénéfiques à dose ordinaire. Il faut les varier c'est tout.
J’adore ce régime, ça changé ma vie, et on peut toujours le faire libéral et non strict. Combiné au jeune intermittent c’est merveilleux, terminé les fringales,
Mr. Je viens de visionner votre vidéo, j'approuve à 100 %, cette méthode, j'ai 58 ans j'étais en surpoids, j'avais mal aux genoux, et aucune flexibilité, aujourd'hui depuis le 11 06 2024, à ce jour 22 06 2024, je suis ce régime sans glucide, ni sucre raffiné, ni enducolorants, ni pain, ni pâtes, ni riz, ni pomme terre, aucune farine, pas de produits laitiers du tout, ni fromage, seulement déjeuner un peu de viande rouge ou blanche, legumes,salade, pt dejeuner café noir, thé vert, 3 dattes, petite poignée d'amandes,2 litres d'eau sur tout la journée, le soir un fruit quelconque, 1 pomme le plus souvent, et 1 datte avant de dormir. Je ne souffre plus de ballonements, ni gaz interminable. A suivre ces conseils de cette vidéo.❤😊
pas de fromage ???
Mais permettez moi de vous dire que avec les dattes et les pommes vous ne pouvez pas atteindre la cetose ?
etant vegetarienne depuis le scandale de la vache folle j ai du mal a passer le pas mais vous me convainquez tellement je pense devoir essaye sans hesiter merci pour votre precieux partage
Bonjour, moi je suis cardiaque, votre régime donne beaucoup de charcuterie, d'oeuf, de fromage... Comment faire?
Quelle tristesse ce régime
Ah bon ? votre expérience ? En tout cas pas la mienne.
Merci pour ce témoignage. Je suis moi aussi ce mode d'alimentation depuis plus de 5 ans. En plus des avantages que vous avez mentionné, je me dois d'ajouter que, alors que je souffrais grandement de diabète de type 2, avec crises d'hypoglycémie fréquente, je n'en souffre plus. Je ne le "conrôle" pas. Je n'ai tout simplement plus de diabète. Alors que j'étais sujette aux caries à cause du sucre, bien sûr, mais aussi parce que je souffre d'un syndrôme qui empêche la production de salive, je n'ai pas eu une seule carie depuis plus de 7 ans... parce que les os et les dents se reminéralisent. Mon ostéoporose a pris également du mieux au point où je peux marcher des kilomètres. Alors merci encore pour votre témoignage.
merci de ce témoignage, j'avais lu le rôle préventif du régime keto pour le diabète
Ravissant et convaincant témoignage ! Je suis tentée, mais je crains que cela ne convienne avec mon goitre et mon ashimoto. Trop de viande ne serait-il pas incohérent avec mes nodules et les anticorps TPO ?? Merci de répondre
@@jalilaachouaqaazim6792 Je prends toujours de la synthroïd pour ma thyroïde, mais j'ai aussi pris l'habitude de prendre de l'iode. La viande n'est pas du tout incompatible avec l'hypothyroïdie de Hashimoto, pas plus qu'avec le goître. Mangez des fruits de mer, cela vous aidera grandement.
@@BienveillanceMartialeAikiCom Je me suis débarrassée de mon diabète en 3 1/2 mois. Courage.
@@louiselanglais-simard5702 j’ai refusé la prise de la synthroid pour mon Hashimoto depuis mon diagnostic en 2019. Mes TPO étaient à 3000. Je me suis prise en charge en revoyant ma nutrition, mon jeûne, mon rythme de travail… après 24 mois : TPO à 56 et perte de poids de 8kg. Mais j’ai commencé à lâcher mon régime alimentaire et la fatigue… le ralenti sont de retour.
le régime cetogène et le régime vegan sont-ils compatibles ?
c’est compatible (sauf à vérifier l’apport en protéines) mais surtout c’est une double contrainte donc je pense que c’est pas tenable.. à voir
@@BienveillanceMartialeAikiCom surtout si on ne peut plus manger de légumineuses et de céréales, je ne vois pas d'où on pourrait tirer les protéines ? A moins de manger 1 kg de noix par jour
@@user-wj3ow6zv5l tout à fait d'accord: c'est compliqué (voire impossible)
@@BienveillanceMartialeAikiCom il y a le tofu. Quasiment pas de glucides
Merci pour votre travail. Super ce tuto👍
polèmiques, mic_mic, en général plutôt sur la forme que sur le fond. Qu'y peut-on, quand c'est devenu la (presque) seule forme de "réaction" : faire du buzzz sur le Net ou ailleurs.
Comment peut 0n vivre sans fruits
absolument, c'était mon objection majeure ... et la raison pour laquelle je ne fais pas keto .. à la saison des fruits. Par contre en hiver, pas de fruits (sauf ceux qui sont importés ou conservés). Enfin: les fruits ne sont pas interdits: les baies (myrtilles,..) sont ok et perso je mangeais une pomme/poire quasi chaque jour (mais pas plus). Enfin, il y a les légumes ...
La consommation de fruits est tout à fait possible. Avec modération. Merci pour votre bel exposé et partage
Le café ou thé sont mauvais en keto ! Manque de B1. Et charcuterie riche en sucres donc...
j’ignorais mais je dois dire qu’arrêter le sucre a sérieusement diminué ma consommation de café ☕️
😂Le gras qui donne le goût 😂😂 N'importe quoi ! On peut être vegan et être keto gtace au tofu !
sans doute mais c’est loin d’être plus facile
Cc je suis ce régime depuis 15 JOURS. ! 4 KG de perdus ! 9.6.24
Est on obligé de faire ce régime à vie ?
Personnellement, je ne pense pas. Nous faisons ce régime par période de un à trois mois en fonction des saisons. L’essentiel est de sentir ce qui nous convient
Cétose énergie essentielle glucose énergie artificielle je fais des absence épileptique et j'ai vu une légère amélioration un régime ou ont mange ce qu'on veut tout les produits considéré comme néfastes pour la santé par contre au diable les gourous qui dise jeûn intermittent en 1920 le médecin qui a eu l'idée pour l'épilepsie ne sais pas dit du moins je pense pas 😅 (je vais arrêter de faire manger des enfants épileptique)
Vidéo intéressante !
Merci Monsieur. J’ai envie de m’y mettre mais j’ai déjà bp de cholestérol !!
Le cholestérol est un mythe mis en place par le lobby pharmaceutique vous pouvez le vérifier en allant voir le Dr de Lorgeril il vous explique tout 😉☺
avocat, porc ou boeuf avec beurre ou lard, sel, poivre, 1 repars par jour tous les jours depuis 8ans, les gens pensent que j'ai 26 ans alors que j'en ai 36 🤪
Méthode Tipi
Après 1 ans d’inflammation de la prostate chronique et bénigne dû à une intolérance aux gluten apparu en même temps je suis ce magnifique régime depuis bientôt 2 semaines. Après maintes visites chez urologue , prise de médicaments et arrêt du gluten depuis plusieurs mois je ne faisait pas de progrès significatifs et les gènes ne disparaissaient pas … Aujourd’hui , après seulement presque deux semaines de régime cétogène je n’ai quasiment plus aucuns symptômes et n’urine que 6 fois par jours contre une 20aine avant régime ! Le taux d’insuline à bien diminuer et je compte garder ces habitudes alimentaires que je considère plus comme un mode de vie qu’une diète . Autre avantages : Meilleur sommeil et plus court. Meilleure concentration et plus d’énergie Plus de force a l’entraînement Moins de courbatures Inconvénient : Odeur corporelle et haleine ! Hydrater vous et marcher 🚶♂️ ! Également n’hésitez pas à commencer votre régime avec un jeûne intermittent si vous avez des problèmes d’inflammatoires. Cela accélérera le processus de guérison
C'est dur de voir des moutons qui cherchent à accuser l'aïkido d'etre inefficace, alors qu'ils sont un pur produit de lâches. C'est comme demander à un sumo de faire un 100m contre carl Lewis. Garde du corps de métier, l'aïkido est d'une efficacité redoutable entre mes mains. Je ne compte plus mes procès contre les abrutis qui ont voulu toucher la personne que je protège.
très intéressant votre témoignage, merci. J’imagine que vous avez développé votre propre savoir-faire ou alors avez-vous trouvé le sensei qui vous convient?
Vidéo très claire et les recettes donnent envie! bravo à vous! Allez je me lance.
le titre juste c'est "la Symphonie des éclairs"
bon sang mais c’est bien sûr ! Merci de cette précision 🤭
L'aïkido est fait pour éviter la violence et non pas pour la pratiquer, ces personnes qui s'imaginent s'entraîner au combat en pratiquant l'aïkido se trompent, par contre c'est complémentaire , la self défense ne passe pas forcément par la confrontation violente, c'est une chose très difficile à faire entendre dans notre monde . J'ai pratiqué la boxe et l'aïkido et ce sont deux façons de faire qui m'ont été utile, encore faut il intégrer des bases plutôt que de spéculer en mettant en comparaison des pratiques qui n'ont rien à voir entre elles ! Peut être que ce monsieur y reviendra plus tard après avoir éprouvé ses qualités de combattant en MMA, peut être comprendra-il à quoi l'aïkido est utile, c'est ce que je lui souhaite.
D'après les commentaires ce régime fait maigrir... Comme je suis mince de nature ça me fait un peu peur!
comme pour tout régime : jamais à l’aveugle!
merci
J'ai expérimenté cette diète pendant 3 mois aussi en tant que pratiquante avancée en musculation me demandant si j'allais progresser sans glucides étant donné que la synthèse des protéines se fait grâce aux glucides. Je n'ai jamais été aussi en forme de toute ma vie et j'ai performé et progressé sans problème. Et un bien être émotionnel absolument fantastique ainsi que le ventre reposé. Merveilleuse expérience
La synthèse des glucides se fait aussi via les lipides (néoglucogénèse) donc n'ayez aucunes craintes lorsque vous adoptez ce mode de vie. En dites vous qu'en cas de grosse fatigue, vous pouvez toujours casser votre état de cétose, manger un peu de glucide, et reprendre la ou vous en étiez
Et les fleuves ne se vident pas
Le sucre (glucides pains pates riz pomme de t ) sera le poison du siecle Dr Raoult Pour completer voir chaine Ulrich Genisson . Regime ceto euh pas bon du tout pour les fabricants des medicaments comme diabete type 2 etc
J'en suis à 1 semaine et demi. J'ai énormément d'énergie corporelle, cela fonctionne bien. Par contre, j'ai l'impression d'avoir moins de libération de dopamine qu'avant lorsque je fais mes tâches cognitives pour le travail, du coup j'ai moins de plaisirs qu'avant. Et cela commence à peser sur mon moral. Qu'est ce que je pourrais faire ?
je n’ai pas eu cette expérience. Donc difficile de conseiller. Prendre un bain de lumière du soleil par les yeux à la première heure de la journée (sans regarder le soleil dans les yeux bien sûr), est un excellent moyen pour augmenter notre réserve de dopamine
Merci pour cette série de vidéos très documenté, c'est un magnifique travail.