Пікірлер

• 
  @Vitamin1501STAV2 сағат бұрын

  Ставрополь?!тоже хочу попробовать здоровую пищу

• 
  @griskar45Күн бұрын

  Такая печенька куда калорийней обычного твикса или сникерса, и жиров там предостаточно, рекомендую больше обращать внимание на бжу, все таки упор надо делать больше на белок нежели на жир, а у вас жиры с белком на одном уровне 😊

• 
  @dead__insideКүн бұрын

  Где тут дефицит? В одном айскофе калорий 200 если без сиропа, тосты с авокады на дефиците калорий... Авокадо на дефиците...

• 
  @xenicasperКүн бұрын

  Кофе без сиропа, а на дефиците что можно есть ?😅 я не хочу терять мышечную массу и ем на маленький дефицит

• 
  @imardi1Күн бұрын

  авокадо можно и даже нужно) его дневная норма должна быть не больше четверти. И айслатте тоже можно, ибо в нем лишь эспрессо, лед и молоко) эспрессо и лед калорий не дадут, а молока можно один стакан в день 🌚

• 
  @user-rn1ll7up9sКүн бұрын

  Хороший рацион) Так держать, Вы молодец!!!

• 
  @user-qm5qs1bb7iКүн бұрын

  С днём рождения, надеюсь удача будет преследовать вас везде😊🎉

• 
  @HollygachaКүн бұрын

  Вау❤ спасибо за рецепт

• 
  @mmarrtiin16703 күн бұрын

  можно пожалуйста рецепт кексов? 🥰 очень классно))

• 
  @xenifit3 күн бұрын

  Овсяные хлопья 40-50 грамм Морковь ( грамм 30 ) Яйцо Банан ( размятый вилкой ) Какао ( Сахар по желанию) Немного молока + я добавила яблоко натертое. Все смешать, запекать 15-25 минут при 180-200 градусах. Сверху греческий йогурт ☺️☺️

• 
  @mmarrtiin16702 күн бұрын

  @@xenifit спасибо большое 🥰

• 
  @igmewspt55334 күн бұрын

  хорош, так держать, постарайся углей поменьше есть, все же калории хорошо, а бжу тож очень важно. Не сомневаюсь, что все получится, удачи.

• 
  @nnesto34995 күн бұрын

  Если пойдешь в продажи, работу можно за сутки найти, все го лишь приврать в резюме про опыт. Это на случай если денег не будет хватать, а паралельно можно искать работу мечты.

• 
  @Kychina6 күн бұрын

  Боже, как же я устала от этих ЭсТеТеК ГеРл, а есть вещь на свете душевные люди😊 PS: песня на фоне топ)

• 
  @user-bi1cx5ei3h6 күн бұрын

  Я сейчас тоже худею, но я с вами согласна в нескольких аспектах. Я не сиотрю на то, чтобы например на ужин не сьесть углеводов. Нет, я смотрю на то, чтобы был белок в основе блюда, которое я ем. И в зависимости от времени проведения ужина я смотрю, что лучше сьесть. Ттпо юольше легкого (овощей например) или можно и риса побольше положить. так же считаю каллрии. И вот ваша фраза что все максимально индивидуально это прям в точку. Вообщем, мне понравилось ваше видео, удачи, я верю, что у вас получится достичь поставленной цели!

• 
  @user-vy7hs5ji2w8 күн бұрын

  Ты умничка

• 
  @user-px5hq9zs7w8 күн бұрын

  На хрена это знать миру, чо ты ела!?

• 
  @irimemeyerhold8 күн бұрын

  это такая рубрика)

• 
  @rinakkkkkkk6 күн бұрын

  не нравится, не смотрите

• 
  @user-np8ux6nh7l8 күн бұрын

  Здравствуйте, первый раз на вашем канале,посмотрела менб, все хорошо,но на ужин углеводы не рекомендуют кушать,это на стадии похудения,у вас это макароны,на ужин только белок и овощи,сама похудела по этому принципу на 14 кг,на завтрак и обед: белок,жиры, углеводы и клетчатка,

• 
  @viktoryasuvorkina67768 күн бұрын

  Ну и что будет от углеводов на ужин?

• 
  @user-np8ux6nh7l8 күн бұрын

  @@viktoryasuvorkina6776 перед сном нежелательно употреблять мучные изделия, блюда из сложных углеводов - картофеля, зерновых, злаковых, бобовых культур. Вам любой нутрициолог скажет,Я в этой теме уже давно,ваше дело конечно,а воды вы наверное мало вообще пьете,по лицу видно,водный баланс соблюдаете?вашу норму знаете вообще сколько нужно пить воды ?

• 
  @user-qm5qs1bb7i9 күн бұрын

  Отлично😊

• 
  @user-qm5qs1bb7i9 күн бұрын

  Рацион как по мне шикарный

• 
  @_M00nlight_10 күн бұрын

  Накинулись специалисты 😂 Все нормально ) Авокадо вот только не стоит брать , очень калорийная штука. Шлеб цельнозерновой , а творожный сыр я бы заменил на фетаксу без рассола. Макарошки можно чередовать с гречкой и чечевицой Ну и побольше физических нагрузок У вас все получится , удачи !

• 
  @user-np8ux6nh7l8 күн бұрын

  Авокадо наоборот полезный продукт,на нем вот именно все и худеют,это мононенасыщенные жиры,богат клетчаткой ,белком и витамином с, хлеб можно и бездрожевой, необязательно цельнозерновой,сыр можно любой,и творожный и твердый,я за 4 месяца похудела на 14кг,осталось пару кг и все хватит буду на удержании веса работать

• 
  @user-np8ux6nh7l8 күн бұрын

  Чтобы худеть нужно чтобы была правильная тарелка,белки,жиры,углеводы и клетчатка

• 
  @user-np8ux6nh7l8 күн бұрын

  И без физических упражнений я похудела к тому же!!!

• 
  @yxeppu6 күн бұрын

  @@user-np8ux6nh7l я похудел почти на 50кг со 123, 1 до 74, 5. Цель 72. Полностью согласен с тарелкой, но я еще добавил для себя каждый день бассейн и долгие прогулки. Но автору важнее жить на дефиците, чем на профиците калорий и срываться, нежели идти к своей цели)поэтому он удаляет мои комментарии и ведет бессмысленный блог о правильном питании, который ничему не учит)

• 
  @FATT13410 күн бұрын

  у тебя на макароны аллергия, там глютен, лицо залито водой, как будто бухаешь. какие макароны???? хотя бы макароны без глютена покупай, но они дорогие.

• 
  @viktoryasuvorkina67769 күн бұрын

  Аллергия на глютен? У вас с головой все ок?

• 
  @xenifit8 күн бұрын

  что плохого в макаронах то, все их хейтят 😥

• 
  @viktoryasuvorkina67768 күн бұрын

  @@xenifit их прокляли))

• 
  @user-np8ux6nh7l8 күн бұрын

  Макароны цельнозерновой сорт или твердые сорта пшеницы модно

• 
  @FATT1348 күн бұрын

  @@viktoryasuvorkina6776 не твоё дело

• 
  @FATT13410 күн бұрын

  чет ужин больше 600, у тебя медленный обмен, больше двигайся и кушай и нах макароны, макароны когда похудеешь , ну или раз в неделю.

• 
  @bozhe_pomozhi10 күн бұрын

  Повезёт, если вы так похудеете. Без ужина, ев вдвое меньше чем вы, я за месяц похудела на 1 кг. Ещё упражнения и ходьба. Так что тут урезать надо в два разв то, что вы показали + без ужина

• 
  @thisgirlissabrina10 күн бұрын

  потому что ваш организм в шоке и все запасает чтобы худеть, надо есть

• 
  @oceanava35239 күн бұрын

  потому и не худели нормально, тело в стресс вогнали и всё. есть надо нормально. лично я со своим восстановленным метаболизмом могу худеть на 1800 ккал.

• 
  @xenifit8 күн бұрын

  Я не помню говорила или нет в видео, но моя задача не то что бы просто худеть, а так же сохранять мышечную массу, потому дефицит очень маленький ( к определённой цифре я не стремлюсь)

• 
  @oceanava35238 күн бұрын

  @@xenifit тогда вообще однозначно нужно поднимать калораж! иначе мало

• 
  @sonya165511 күн бұрын

  Как конфетка

• 
  @Flower490511 күн бұрын

  У вас прекрасная фигура, костюм хорошо сел ☺️❤

• 
  @xenifit8 күн бұрын

  спасибо 😊

• 
  @user-iw8em8hq9z11 күн бұрын

  Ты отлично выглядишь 👍

• 
  @kuilsa11 күн бұрын

  вам очень идёт! классно

• 
  @xenifit8 күн бұрын

  спасибо большое)

• 
  @tamilla01090911 күн бұрын

  Если соблюдать дефицит калорий, можно и с шоколадками и с макаронами и рисом.

• 
  @user-oe4pd5yq5t11 күн бұрын

  Диабет это именно то что нужно😢

• 
  @viktoryasuvorkina677611 күн бұрын

  ​@@user-oe4pd5yq5t при чем здесь диабет??

• 
  @user-jz8qz2yi7g9 күн бұрын

  +++

• 
  @viktoryasuvorkina67768 күн бұрын

  ​@@user-oe4pd5yq5tДиабет из-за еды?

• 
  @user-vz2dt8ln1t11 күн бұрын

  Вауу тебе он очень идёт❤❤❤❤

• 
  @annaselina927111 күн бұрын

  Вау❤тебе очень идет !!

• 
  @xenifit8 күн бұрын

  уии приятно, спасибо)

• 
  @user-mc1gp3el2j11 күн бұрын

  Да, девочка. С хлебом и макаронами ты вряд ли похудеешь.

• 
  @tamilla01090911 күн бұрын

  Если соблюдать дефицит калорий, можно и с шоколадками и с макаронами и рисом. И даже картошкой.

• 
  @xenicasper11 күн бұрын

  держи в курсе😊

• 
  @user-pi7xr1vs1s11 күн бұрын

  бред

• 
  @viktoryasuvorkina677611 күн бұрын

  Кукушку лечите

• 
  @freedomman218810 күн бұрын

  Ало, там калории расписаны, с чего бы ей не похудеть ?

• 
  @lyubovromanova3411 күн бұрын

  Можно артикул?

• 
  @xenifit8 күн бұрын

  152154934 можно)

• 
  @jujjaaaaaaaaaa11 күн бұрын

  Привет! Подскажи, пожалуйста, как с тобой связаться?

• 
  @OlgaXO8413 күн бұрын

  Вполне. Да. Примерно 1300 ккал.

• 
  @ronkatyd14 күн бұрын

  Смотрю видосики, набираюсь мотивации и ем маковую булку. Худеем с понедельника😁 девочки, я с вами✊️

• 
  @user-hj2fd3ul5l16 күн бұрын

  👍👍👍

• 
  @user-qm5qs1bb7i16 күн бұрын

  Молодец, что не боишься такое показывать

• 
  @FeVa_18 күн бұрын

  очень нравятся ваши дневники питания было бы интересно посмотреть, как вы готовите и пробуете новые рецепты, а также их оцениваете

• 
  @user-qm5qs1bb7i18 күн бұрын

  Актив маленький, а контент топчик

• 
  @user-vd9wp2bd6o19 күн бұрын

  мне так нравятся такие видео 😻

• 
  @user-vd9wp2bd6o19 күн бұрын

  я вас люблю

• 
  @annaartemova10024 күн бұрын

  Спасибо за видео❤ очень поддерживает

• 
  @user-ki2vq1tw7u25 күн бұрын

  Еще бы и хлебцы острым соусом полила

• 
  @sonika_kis29 күн бұрын

  Ну лучшая просто, сейчас тоже типо худею и сама не знаю куда себя деть от выгорания, но ничего мы справимся, мы сильные девушки 💋

• 
  @xenifit24 күн бұрын

  спасибо большое мне очень приятно ❤❤🥹

• 
  @user-gn1po2bu6kАй бұрын

  В чем дефицит калорий?

• 
  @xenifit27 күн бұрын

  моя норма 2200 калорий, я ем на 1700-1800 ( мой дефицит соответственно 400 -500 калорий )

• 
  @user-pd3vr9ei8fАй бұрын

  Какая ты прекрасная и красивая ❤ Успехов!

• 
  @xenifit24 күн бұрын

  Спасибо большое🥹

• 
  @polikinzzzАй бұрын

  Привет, редко пишу комментарии, но спасибо тебе большое за это видео. У тебя все получится, только вперед🎉🤗

• 
  @xenifit24 күн бұрын

  спасибо большое 💗💗

• 
  @humayra7194Ай бұрын

  Спасибо за влог💕Удачи тебе!!

• 
  @user-vd9wp2bd6oАй бұрын

  как на вкус этот майонез?🥹норм ?похож на обычный?

• 
  @user-fp8lm8qe4dАй бұрын

  А у нас рёбрышки с картошкой и салатом. Приходите к нам 😊

• 
  @user-dp9lk9ds9yАй бұрын

  Всем похуй

• 
  @evilichnostАй бұрын

  не поможет

• 
  @evilichnostАй бұрын

  не поможет

• 
  @xenifitАй бұрын

  Jesus поможет