율코기

율코기

안녕하세요 !
피트니스 트레이너를 하고 있는 율코기 입니다.
평소에 제가 운동하는 루틴이나 식단,하루 일과들을 여러분들께 공유 하려고 채널을 만들었어요.

여성분들에게 적합한 운동 루틴과 방법,다이어트 식단,치팅먹방 브이로그 등 을 업로드 할 예정입니다.

율코기의 헬스장 브이로그 앞으로 잘 부탁 드리며,
댓글 소통과 영상 많이 시청 해주시고 좋아요와 구독 부탁드립니다 !

Пікірлер

  • @user-zw6bx1xx4c
    @user-zw6bx1xx4c5 сағат бұрын

    美しいし可愛い❤ 美味しそうに食べますね‼️

  • @user-zw6bx1xx4c
    @user-zw6bx1xx4c5 сағат бұрын

    トレーニングしてるトキとは違って泳いでる姿は可愛い過ぎる❤

  • @Bool-rYang-gyo-Saeng
    @Bool-rYang-gyo-Saeng18 сағат бұрын

    율코기 님 하이 브이로그 둘러보다 왔… 쩝 내 이름은 不良敎生, 썰렁 멘트의 달인이죠! 【Thanks for your 뭔가 짧지만 마라톤 첫도전 & 꿀팁 Vlog】 …응? 썰렁 꾸벅 후다닥

  • @youngjunjang6559
    @youngjunjang655919 сағат бұрын

    알고리즘에 떳는데.. 예쁘시네요..

  • @jinwoocho5359
    @jinwoocho53592 күн бұрын

    양말신고 머가?

  • @user-dp5sv9gc5h
    @user-dp5sv9gc5h3 күн бұрын

    개성 표현시댄데 뭐.. 문신있으면 죄인이고 깡패인가? 욕하는 본인들 손구락이나 잘 간수들하셔.. 그게 더 사람 죽이는 양아치니까

  • @user-dk6gc8wv6q
    @user-dk6gc8wv6q3 күн бұрын

    마저!!!!!!

  • @user-vd6nd1cp6g
    @user-vd6nd1cp6g3 күн бұрын

    엉덩이가 너무 이뻐요

  • @user-nw3bw4cq9g
    @user-nw3bw4cq9g3 күн бұрын

    허리가 쓸만합니다

  • @dfasklfasfaskf
    @dfasklfasfaskf3 күн бұрын

    들었잖아~ 한잔해~! 멋집니다.

  • @bastopremon1
    @bastopremon13 күн бұрын

    스쿼트 할 때 고관절 괜찮으신지 저도 허리랑 안 좋아서 스탠스 넓게 벌리고 소켓 넣는 형식으로 하는데 무게 치면 고관절쪽에 약간 무리가 오더라구요 노하우 있으시면 좀 풀어주시면 감사하겠습니다

  • @user-dk6gc8wv6q
    @user-dk6gc8wv6qКүн бұрын

    저는 오히려 넓게 하면 더 불편하더라고요! 전면부로 스쿼트 하는 연습 많이 해줬습니다 엉덩이운동은 따로 빼주고요 고관절 불편한쪽 엉덩이 기능이 많이 약해져 있으실거에요 밴드 걸고 사이드 레그레이즈 크럼쉘 바른 자세로 선행 먼저 해주고 장요근 늘려주는 신장운동도 꾸준히 해주니까 좀 낫더라고요🥹

  • @user-nn7tg3sj6n
    @user-nn7tg3sj6n5 күн бұрын

    아 문신만 없으면 100점 인데...

  • @user-dk6gc8wv6q
    @user-dk6gc8wv6q4 күн бұрын

    휴 다행이다

  • @user-jn3om1lf4m
    @user-jn3om1lf4m6 күн бұрын

    몸만 ...카메라위치 정말 ㅜ

  • @user-cu9zd8jr5i
    @user-cu9zd8jr5i6 күн бұрын

    발바닥 겁나크네

  • @user-vo4dy3xb5t
    @user-vo4dy3xb5t6 күн бұрын

    문신녀 믿거~

  • @jaeinlee526
    @jaeinlee5266 күн бұрын

    ... 운동하신지 얼마나 되셨나요?

  • @user-dk6gc8wv6q
    @user-dk6gc8wv6qКүн бұрын

    7년정도 된듯합니당 🤔

  • @user-vo4dy3xb5t
    @user-vo4dy3xb5t6 күн бұрын

    안훔쳐보고 대놓고 볼수있어서 참 좋습니다

  • @user-im6gn5fj6k
    @user-im6gn5fj6k6 күн бұрын

    개섹시함

  • @user-im6gn5fj6k
    @user-im6gn5fj6k6 күн бұрын

    개섹시하다..

  • @hnam6837
    @hnam68377 күн бұрын

    지렷다

  • @park2291ify
    @park2291ify7 күн бұрын

    허리조심요

  • @user-oj2fm8oc9r
    @user-oj2fm8oc9r7 күн бұрын

    와 자세 미쳐따리

  • @user-sp3vd8on8f
    @user-sp3vd8on8f8 күн бұрын

    10:47 거울앞에 쌓여있는거 훈제 닭다리 쿠션임?

  • @user-dk6gc8wv6q
    @user-dk6gc8wv6q8 күн бұрын

    불가리안백!

  • @skirrrrrr
    @skirrrrrr8 күн бұрын

    태국인처럼 불교문신인가

  • @user-fi8xi8pn5z
    @user-fi8xi8pn5z9 күн бұрын

    와 노스트랩이네요 대단하세요 자세도 너무 좋네..

  • @user-dk6gc8wv6q
    @user-dk6gc8wv6q9 күн бұрын

    우히히

  • @rjsjshshsusidhdbsh
    @rjsjshshsusidhdbsh10 күн бұрын

    레깅스의 시대가 저무는구나 ㅋㅋ 그래 빨리 저물어야돼 ㅅㅂ거 눈 둘곳이 없다

  • @user-nl2xq8ec5b
    @user-nl2xq8ec5b10 күн бұрын

    에이 레깅스 입고 노출좀 부탁드릴게요 그래야 운동을 안빠지거든요

  • @공무원출신최익현
    @공무원출신최익현11 күн бұрын

    가슴골은 보여주지만 발바닥은 못보여주는

  • @bluesky1135
    @bluesky11352 күн бұрын

    왜냐...보여주기위해 돈을들였으니까...발바닥은아니고..😅

  • @cloudcookieboom
    @cloudcookieboom11 күн бұрын

    손목 괜찮아요?😮와 팔 관절 전부 되게 유연하시네😮

  • @user-dk6gc8wv6q
    @user-dk6gc8wv6q10 күн бұрын

    좀 뻐근한데 그냥 해여 ㅎㅎ

  • @공무원출신최익현
    @공무원출신최익현11 күн бұрын

    엉덩이 라인보소 ㅎㄷㄷ 대결하고싶다

  • @user-pq2ob7mw7e
    @user-pq2ob7mw7e11 күн бұрын

    문신 안보이니 편안

  • @user-do6cf5sf2i
    @user-do6cf5sf2i12 күн бұрын

    운동구력좀요

  • @user-dk6gc8wv6q
    @user-dk6gc8wv6q11 күн бұрын

    7년~~~~~~~?

  • @user-do6cf5sf2i
    @user-do6cf5sf2i11 күн бұрын

    @@user-dk6gc8wv6q 쓰게!!!따라잡겠슴돠

  • @user-xt1ks4wl4z
    @user-xt1ks4wl4z13 күн бұрын

    복장도 멋있고 자세도 멋있고 귀여우신 듯❤

  • @user-dk6gc8wv6q
    @user-dk6gc8wv6q12 күн бұрын

    감사합니다 ㅎㅎ

  • @noahan2492
    @noahan249213 күн бұрын

    들어가봤다가 문신보고 아...

  • @user-do6cf5sf2i
    @user-do6cf5sf2i13 күн бұрын

  • @peachblossom2421
    @peachblossom242113 күн бұрын

    쪼꼬만데 왤케 잘해 ❤

  • @user-dk6gc8wv6q
    @user-dk6gc8wv6q12 күн бұрын

    작은곧휴가 맵다

  • @Bubito2570
    @Bubito257013 күн бұрын

    ㅋㅋㅋㅋㅋ넘길려다가 텍스트 보고 바로 좋아요 눌렀네.... 대단하십니자

  • @user-dk6gc8wv6q
    @user-dk6gc8wv6q12 күн бұрын

    넘기지마세효,,

  • @skdsajke-b3b
    @skdsajke-b3b13 күн бұрын

    본중최고 귀여운 데드네요 ^^

  • @user-dk6gc8wv6q
    @user-dk6gc8wv6q12 күн бұрын

    멋진데드 하고싳네요,,

  • @mongbayaga
    @mongbayaga13 күн бұрын

    운동 하시는분들 존경합니다.

  • @user-dk6gc8wv6q
    @user-dk6gc8wv6q12 күн бұрын

    감사합미다!!

  • @yonggilee2244
    @yonggilee224413 күн бұрын

    전신 이레즈미 아니면 좀 유난 떨지마라 새키들아 ㅋㅋ

  • @user-fe8ru2kt6b
    @user-fe8ru2kt6b14 күн бұрын

    문신…하나가 아닐듯..

  • @user-dk6gc8wv6q
    @user-dk6gc8wv6q14 күн бұрын

    네 죤나 많아요!

  • @user-fe8ru2kt6b
    @user-fe8ru2kt6b13 күн бұрын

    @@user-dk6gc8wv6q 더많이 많이 하시길

  • @_romantic_warrior
    @_romantic_warrior14 күн бұрын

    그냥 타고난 전사

  • @user-jx7yb1zr4z
    @user-jx7yb1zr4z14 күн бұрын

    항상 부상조심하세요 운동하는 그대 멋져요

  • @user-dk6gc8wv6q
    @user-dk6gc8wv6q12 күн бұрын

    네 감사합니당

  • @lovefb1867
    @lovefb186714 күн бұрын

    멋있어요❤

  • @user-dk6gc8wv6q
    @user-dk6gc8wv6q12 күн бұрын

    🥰

  • @dnlqj9
    @dnlqj914 күн бұрын

    오 ... 대단하시네여

  • @user-dk6gc8wv6q
    @user-dk6gc8wv6q12 күн бұрын

    후훗,,,

  • @user-wy4wt4nv8o
    @user-wy4wt4nv8o14 күн бұрын

    같이 운동하고싶다 내 이상형

  • @hs-ti4ft
    @hs-ti4ft14 күн бұрын

    합격

  • @arestingplaceinmyhearasmr6538
    @arestingplaceinmyhearasmr653814 күн бұрын

    옷위에꺼어디서사나요

  • @user-dk6gc8wv6q
    @user-dk6gc8wv6q12 күн бұрын

    Hdex 바비 컬렉션 입니다!!

  • @donkim7485
    @donkim748514 күн бұрын

    레깅스 질려요

  • @user-mt6tl8xt1k
    @user-mt6tl8xt1k15 күн бұрын

    빵뎅이 정말 찰지다 ㅋㅋ

  • @roryroy1630
    @roryroy163015 күн бұрын

    저건 노력도 했겠지만 타고난게 9할이다. 부럽다

  • @user-dk6gc8wv6q
    @user-dk6gc8wv6q15 күн бұрын

    옛낭 사진 보면 감짝놀라실거에요...

  • @roryroy1630
    @roryroy163015 күн бұрын

    @@user-dk6gc8wv6q 그러탐 노력이 9할입니다. 암튼 멋지십니다!

  • @user-dk6gc8wv6q
    @user-dk6gc8wv6q14 күн бұрын

    @roryroy1630 감사합니다 ㅎㅎ