Пікірлер

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  @pbsbs37512 ай бұрын

  No me convence el tema de los rebotes, pero como ejercicio para estirar va bien

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  @m4rloncha3 ай бұрын

  Este ejercicio además es buenísimo para el que quiera practicar el Dragon Squat (O Sentadilla Dragón). Lo único que se cambiaría es que en vez de quedarse en el 4º se hiciera hasta el 5º, llegando a meter completamente la pierna por debajo de la otra.

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  @m4rloncha3 ай бұрын

  Por el que se pregunta como se llama el ejercicio: "Knee Get Up" o una traducción cutre al Español: "Levantarse de rodillas".

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  @m4rloncha3 ай бұрын

  Por el que se pregunte como se llama el ejercicio: "Curl Nordico Inverso".

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  @m4rloncha3 ай бұрын

  El ejercicio es de todo menos de abdomen. Primeramente el "Abdomen" es toda una zona, no un musculo. Los músculos son los abdominales y principalmente 4: Recto, Oblicuos externos e internos y el Transverso. Todos trabajan en flexión de tronco y algunos de forma lateral. Hablando de los que trabajan en flexión lateral en el ejercicio mostrado están trabajando Muuuuy poco ya que el lado que dices que tiene que estar recto es el que no trabaja. El que trabaja es el del otro lado alongándolo. Es decir, literalmente el ejercicio sería completamente lo opuesto, en vez de hacer que suba la mancuerna querríamos que bajara lo más posible y luego regresar hacia arriba o mantener el cuerpo hacia abajo lo más encorvado posible. Para que se entienda un poco mejor, básicamente para los oblicuos es como si estuviéramos en un Curl de bíceps, pero no subes, si, está trabajando, pero no como debería. Obviamente el ejercicio es Principalmente los trapecios, los erectores espinales y los flexores de la cadera (Ya que aquí se suben las rodillas al andar). Secundariamente trabajarían el antebrazo, los isquios, los oblicuos y los deltoides en caso de que subas el brazo al otro lado.

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  @joseochoavargas99793 ай бұрын

  Se que es fuerza de rotacion para que sirve? Para cambios de dirección?, el brazeo que hacemos cuando vamos a correr ?o para la estabilidad? XD

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  @Ejerciciosparafutbol5 ай бұрын

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  @Ejerciciosparafutbol5 ай бұрын

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  @Ejerciciosparafutbol5 ай бұрын

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  @DanRyuk5 ай бұрын

  Para qué es?

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  @Ejerciciosparafutbol5 ай бұрын

  Sirve para poder hacerte un auto-masaje por cualquier parte del cuerpo. En vez de ir al fisio y que te de un masaje, te puedes quedar en casa y pasarte el foam roller (salvando las distancias).

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  @beprofootball50155 ай бұрын

  Hola! Buen contenido, gracias por compartir! Tienes instagram?

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  @gusgus64865 ай бұрын

  Hola, para que musculo es este ejercicio?

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  @Ejerciciosparafutbol5 ай бұрын

  Es un ejercicio que implica toda la cadena posterior del cuerpo

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  @m4rloncha3 ай бұрын

  Iré desde arriba hasta abajo: Flexores del cuello / Deltoides (Específicamente diría que el Anterior)/ Dorsales / Bíceps / Antebrazo y Muñecas / Erectores espinales / Glúteos / Isquios / Tríceps Sural. Un dato importante es que si decides supinar la mano como aparece en el vídeo trabajaran más los bíceps, por lo que si ese No es lo que quieres simplemente hazlo hacia a los lados o al frente, pero recuerda que el control de muñecas es importante.

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  @Jazx_codm5 ай бұрын

  Hoy lo haré, Grax por el tip

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  @Ejerciciosparafutbol5 ай бұрын

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  @Eden93-kk2ho7 ай бұрын

  muy bueno el contenido que haces, abordando el rendimiento en el futbol desde un punto diferente, desde lo funcional y lo físico, muchas veces se aborda desde lo técnico y táctico, es muy bueno como no solo abordas contenido de fuerza, sino también de pliometría, sigue así amigo, tienes un gran contenido

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  @Justtuprima7 ай бұрын

  Graciass❤

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  @Ejerciciosparafutbol7 ай бұрын

  Quieres estirar otro músculo del cuerpo? Quieres relajar tu musculatura? 👉🏽 Aquí tienes más ideas: acortar.link/Dh34gL

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  @Ejerciciosparafutbol7 ай бұрын

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  @Ejerciciosparafutbol7 ай бұрын

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  @Ejerciciosparafutbol7 ай бұрын

  Quieres hacer más Ejercicios Coordinativos? 👉🏽 Aquí tienes: acortar.link/BBEcYa

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  @Ejerciciosparafutbol7 ай бұрын

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  @enzobaxxdj72117 ай бұрын

  Que buen contenido tiene este canal.felicitaciones🎉

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  @oe38727 ай бұрын

  Ya me suscribí

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  @Ejerciciosparafutbol8 ай бұрын

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  @Ejerciciosparafutbol8 ай бұрын

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  @Ejerciciosparafutbol8 ай бұрын

  En este ejercicio, si vas muy lento realizando las repeticiones, te darás cuenta porque la pierna que aguanta la goma elástica te lo hará saber 😂 jajajaja

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  @VicenteCarnal-yn2wx8 ай бұрын

  Muy buen contenido, en este ejercicio tb podrías atacar el cajón, resaltó etc desde la posición de peso muerto unilateral, para mejorar la potencia en la arrancada no?

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  @Ejerciciosparafutbol8 ай бұрын

  Sí, es buen ejercicio el que dices

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  @Ejerciciosparafutbol9 ай бұрын

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  @Ejerciciosparafutbol9 ай бұрын

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  @Ejerciciosparafutbol9 ай бұрын

  Hay algunos ejercicios díficiles... ya lo comprobarás jajaja

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  @Ejerciciosparafutbol9 ай бұрын

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  @Ejerciciosparafutbol9 ай бұрын

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  @Ejerciciosparafutbol9 ай бұрын

  Por si te interesa, que sepas que hay más estiramientos estirado en el suelo 👍

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  @juliancastaneda17389 ай бұрын

  Excelentes rutinas. Gracias profe por compartir estos maravillosos ejercicios que son tan importantes para mejorar nuestra movilidad, alibiar dolencias y mejorar nuestra calidad de vida. Gracias, Gracias. Infinitas bendiciones. Saludos . Colombia.

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  @user-np4ci2bg6x9 ай бұрын

  Una consulta,porque siento dolor en el hombro a la hora de hacer la plancha Copenhage

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  @Ejerciciosparafutbol9 ай бұрын

  Puede ser que el brazo que está en contacto con el suelo no esté en buena posición. Para corregirlo, apoya el codo por debajo de la línea de tu hombro

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  @Ejerciciosparafutbol9 ай бұрын

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  @Ejerciciosparafutbol9 ай бұрын

  Un apunte, la espinilla de la pierna que está levantada, debería estar paralela con el suelo. Yo en el vídeo me relajo y no lo hago bien este aspecto técnico 🙏

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  @Ejerciciosparafutbol9 ай бұрын

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  @Ejerciciosparafutbol9 ай бұрын

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  @Ejerciciosparafutbol9 ай бұрын

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  @Ejerciciosparafutbol9 ай бұрын

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  @Ejerciciosparafutbol9 ай бұрын

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  @juliancastaneda17389 ай бұрын

  Gracias profe. Felicitaciones. Excelentes ejercicios que aprendemos en sus videos y nos sirven un montón para mejorar nuestra movolidad. Gratitud por siempre. Saludos . Colombia

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  @juliancastaneda17389 ай бұрын

  Felicitaciones!! Excelentes videos. Gracias por compartir. Saludos. Colombia

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  @juliancastaneda17389 ай бұрын

  Maravillisos estos videos de estiramientos . Gracias por compartir. Abundantes bendiciones. Me gustaría que publicaras de otras partes del cuerpo o cuerpo completo. Me encantan lis estiramientos. Son muy importantes.!! Felicitaciones

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  @Ejerciciosparafutbol9 ай бұрын

  Muchas gracias. Queda anotado, lo tendré en cuenta para futuros vídeos 💪🏽

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  @Ejerciciosparafutbol9 ай бұрын

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  @Ejerciciosparafutbol9 ай бұрын

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  @Ejerciciosparafutbol9 ай бұрын

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  @Ejerciciosparafutbol9 ай бұрын

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  @Ejerciciosparafutbol9 ай бұрын

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  @Ejerciciosparafutbol9 ай бұрын

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  @Ejerciciosparafutbol9 ай бұрын

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  @Ejerciciosparafutbol9 ай бұрын

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  @Ejerciciosparafutbol9 ай бұрын

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