Пікірлер

• 
  @BeLoVv_ARM46Ай бұрын

  Силён

• 
  @OUjat2 ай бұрын

  Та по твоим предплечьям сразу все видно 😹 да и эти эспандеры слишком маленькие кажутся в твоих руках 😅

• 
  @yochananwarrior49952 ай бұрын

  Егор, выкладывай с тренировок побольше, в том числе с своего ученика) Проработку кисти, работу за блоком и так далее)

• 
  @PowerProgress_Egor2 ай бұрын

  Хорошо, буду стараться. Пока не тренируюсь, отдыхаю

• 
  @detikhxx2 ай бұрын

  Что со звуком?

• 
  @Semyon113 ай бұрын

  Ва не заламывает кисть?

• 
  @user-sg9lf2gf4y3 ай бұрын

  Почему у него на футболке написано USA, чьто не патриот чьтоли

• 
  @overthebar3 ай бұрын

  впечатляющий

• 
  @overthebar3 ай бұрын

  Очен силний бицепс

• 
  @detikhxx5 ай бұрын

  Ну я тебе конечно поддавался, а так, для новичка действительно неплохо! Продолжай тренироваться!

• 
  @ilianikitin55335 ай бұрын

  Нужно встать так чтобы вес на руке был в центре как бы между колен, потому что для позвоночника неправильная нагрузка. У него вес слева и сам он наклонился влево так можно три грыжи на одном позвонке получить. Ну а так срать мощно, лихая молодость, слушай своего учителя, учись на его ошибках, внимай мощь.

• 
  @ironhero7415 ай бұрын

  Если не секрет какую периодизацию предпочитаете?

• 
  @PowerProgress_Egor5 ай бұрын

  Почти всегда на силу работаю. До 5 подходов 6-10 повторений. Периодизация идет только ОФП - специализация. Когда что-то болит делаю многоповторку.

• 
  @ironhero7415 ай бұрын

  @@PowerProgress_Egor 👍👍

• 
  @ironhero7415 ай бұрын

  @@PowerProgress_Egor сколько раз не пытался заниматься без периодизации таким же образом - никогда не было прогресса.

• 
  @user-zr5oc2mn7j5 ай бұрын

  Woww

• 
  @user-zr5oc2mn7j5 ай бұрын

  I want book u both for live Germany awrestling can i pay for this .. please contact me

• 
  @detikhxx5 ай бұрын

  Halo, give me your contacts !

• 
  @TuranZeynalliArmWrestling6 ай бұрын

  Мой максимум на пронатор около 30 кг на 1 раз. Делать повторения с 32 кг - хороший результат

• 
  @user-ov8fc1bc6l6 ай бұрын

  Егор Красава 💪💪💪💪

• 
  @IRecxssive-6 ай бұрын

  Я не понимаю зачем делать из npoигрышного nоложeния?

• 
  @PowerProgress_Egor6 ай бұрын

  Согласен, смысла нет. Я это упражнение почти год уже не делаю

• 
  @user-bel5286 ай бұрын

  Поточнее пожалуйста, в какой момент именно проигрышное положение, просто я примерно также выполняю

• 
  @IRecxssive-6 ай бұрын

  @@user-bel528 kогдa kиsть в sуnинировaнноM nоложeнии лол

• 
  @azadasadov19844 ай бұрын

  Для массы может быть?

• 
  @user-jd7fj4zx7u6 ай бұрын

  Попытался дома сделать что-то подобное, нацепил на 32кг гирю ремень от брюк через пряжку. Короче говоря на пряжке лопнула заклепка и я со всей дури yeбaл себе в глаз кулаком....аж на жoпу присел от удара....сижу теперь с финишем в пол eблa. Такие дела)

• 
  @PowerProgress_Egor6 ай бұрын

  😂😂😂 я тоже от безысходности один ремень использовал и тоже порвал)

• 
  @user-xc6xg6xx5u4 ай бұрын

  Какой ширины лямку лучше использовать , 40 - 50 мм?

• 
  @PowerProgress_Egor4 ай бұрын

  @@user-xc6xg6xx5u Я использую простой пояс от кимоно, ширину не мерял. Но лучше пошире чтобы руку не натирал

• 
  @_harald__42457 ай бұрын

  машина

• 
  @Freddi867 ай бұрын

  Во времена СССР мужики на поле такие ломали

• 
  @ilianikitin55337 ай бұрын

  Мощно блять, японская мощь

• 
  @user-fr3qk8os5o8 ай бұрын

  Слабенько😰

• 
  @haardmaximum93778 ай бұрын

  Поделись своими достижениями, раз для тебя это слабо(или это сарказм?)

• 
  @user-fr3qk8os5o8 ай бұрын

  @@haardmaximum9377 90

• 
  @detikhxx8 ай бұрын

  Молодец, так держать!

• 
  @MaEStRo_Arm8 ай бұрын

  Монстр!

• 
  @Filmcard8 ай бұрын

  Мне 15 лет 64 кг вешу На пронатор 32кг на 4

• 
  @user-lp1wd8wx5j4 ай бұрын

  Мне 12 лет, Вешу 47 На пронатор 42х8

• 
  @selince99154 ай бұрын

  Мне 8 32кг вешу на пронатор 55кг

• 
  @hellstar24224 ай бұрын

  Мне 18 лет, вешу ещё меньше, 10 кг, пронатор 50кг*9

• 
  @user-nk5io3xc5j9 ай бұрын

  Лучше за столом такую треню делать на блоке, чтобы горизонтальная натяжка была троса. Тогда нагрузка будет весом 36 кг на мышцы - постоянно. Это важно именно в арме. А так нагрузка со свободным весом, чем выше руку поднимаешь, тем меньше кг, в самом конце амплитуды, вообще отсутвует, именно на те мышцы которые, участвуют в начале движения , когда предплечье горизонтально полу. А на блоке с горизонтальной нагрузкой при работе на тот же пронатор , 36 кг будет и в начале и в конце амплитуды движения.

• 
  @PowerProgress_Egor9 ай бұрын

  Знаю, полностью с тобой согласен. Я делаю на блоке тоже, на канале вроде видео есть)

• 
  @ga1axy39 ай бұрын

  Я делал максимум 45кг на пронатор 8 раз. У вас неплохой результат!

• 
  @PROPA6ANDA9 ай бұрын

  Да ну нах, денис это ты?

• 
  @ga1axy39 ай бұрын

  @@PROPA6ANDA ну почти он

• 
  @alwazay7778 ай бұрын

  Может быть 15кг?Мало верится,что силовые мировых тяжеловесов может повторить комментатор из Ютуба

• 
  @ga1axy38 ай бұрын

  @@alwazay777 да какие 15? Я их не чувствую толком

• 
  @xxRomiKxx10 ай бұрын

  Ну круто трицатку. Если только кисть хорошо гнется через указательный тогда будет хороший толк за столом...

• 
  @user-rj4bn2uj2y11 ай бұрын

  Можете верить, можете не верить. Было время когда на пронатор 35 кг на 5 раз поднимал, но делал в напульсниках и ногами амартизировал, иначе от нагрузуи вывехнул себе руки

• 
  @user-xg4kq3px6r11 ай бұрын

  Пон

• 
  @user-rj4bn2uj2y11 ай бұрын

  @@user-xg4kq3px6r сам пон

• 
  @DmytroMova2 ай бұрын

  Пон

• 
  @ODAARM11 ай бұрын

  Сейчас могу сделать порядка 23 кг на пронатор, мечта 30

• 
  @hgminsk99611 ай бұрын

  Если делаешь 32кг так, то можно считать что сможешь бороться?

• 
  @PowerProgress_Egor11 ай бұрын

  Можно поднимать хоть 100кг и всем проигрывать)

• 
  @xboxseriess-sb2py9 ай бұрын

  Не ну если 32 кг на пронатор, то в принципе да это нормально, главное технику отработать и можно в бой .)

• 
  @Asvad-ps3ru Жыл бұрын

  У меня рекорд в этом упражнении 15кг мне 14лет

• 
  @ShimShim98 Жыл бұрын

  сколько там кг ?

• 
  @toproll1701 Жыл бұрын

  Вся сила в бороде!)

• 
  @user-hr8gt2dg8j Жыл бұрын

  Молодец, на луч 50 кг . Ровный угол держу . Так тоже умею )

• 
  @russianpoliticalwar Жыл бұрын

  отлично, я пока с 15 кг работаю напишу через полгода, как повышу вес

• 
  @user-no2pn1rz1g8 ай бұрын

  ну как?

• 
  @user-ce3ru3go3d5 ай бұрын

  Прошло 8 мес.Ну как?

• 
  @DavidMagnetto Жыл бұрын

  Занимался троеборье когда, мне парень показал с 24 кг через большой палец подъем на пронатор. Я лихо взялся и неуспех....)))но набрал быстро, с двухпудовкой то смело работаю

• 
  @flaxez7695 Жыл бұрын

  Молодец!

• 
  @flaxez7695 Жыл бұрын

  Красавчик!☺️ Дальше - больше

• 
  @user-ef5hl7du2q Жыл бұрын

  А почему не изоляция, бицепс не перегружается?

• 
  @PowerProgress_Egor Жыл бұрын

  Изолированно тоже делаю. Пронатор в борьбе работает вместе с бицепсом и лучом, поэтому комплексные упражнения тоже нужны

• 
  @user-ef5hl7du2q Жыл бұрын

  @@PowerProgress_Egor типо силовая работа.....

• 
  @PowerProgress_Egor Жыл бұрын

  @@user-ef5hl7du2q да, всё верно. для потенциала.

• 
  @toproll1701 Жыл бұрын

  Я в 3м классе 45 уверенней срывал!

• 
  @toproll1701 Жыл бұрын

  Парень в жёлтой майке самый сильный!!!

• 
  @PowerProgress_Egor Жыл бұрын

  Так и есть, он просто забитый был

• 
  @toproll1701 Жыл бұрын

  @@PowerProgress_Egor и под допингом)

• 
  @user-wy9xy2hy6d Жыл бұрын

  Красава! Норм у тебя прет!)

• 
  @k_o_6_r_a715 Жыл бұрын

  кпц тебе 22 года? выглядишь на все 40 пипец

• 
  @PowerProgress_Egor Жыл бұрын

  Спасибо за комплимент

• 
  @user-wy9xy2hy6d Жыл бұрын

  мне 45 так я и то не поднимаю столько)

• 
  @k_o_6_r_a715 Жыл бұрын

  @@user-wy9xy2hy6d а выглядишь моложе его зато))

• 
  @user-wy9xy2hy6d Жыл бұрын

  @@k_o_6_r_a715 ну я бы не сказал)) с чего ты это взял?)

• 
  @k_o_6_r_a715 Жыл бұрын

  @@user-wy9xy2hy6d ну ему 22 года всего , а выглядит на 40 )) 😇😇😇👀

• 
  @user-lx5fh8yh2g Жыл бұрын

  Вот это вы монстр!Тут бы на луч такой вес взять)

• 
  @PowerProgress_Egor Жыл бұрын

  Ну монстром я бы себя не назвал, но думаю что для 22 лет нормально ;)

• 
  @user-lx5fh8yh2g Жыл бұрын

  @@PowerProgress_Egor удачи вам в развитии и главное чтоб без травм

• 
  @PowerProgress_Egor Жыл бұрын

  @@user-lx5fh8yh2g Спасибо большое, и тебе тоже братишка 💪

• 
  @user-lx5fh8yh2g Жыл бұрын

  @@PowerProgress_Egor спасибо)

• 
  @neraArm Жыл бұрын

  Монстр это Алан Золоев который при весе 75 кг так же в 22 года делает 35 в полную амплитуду рабочим на 10+ повторов , без матания на кисть )

• 
  @FF-yj9ro Жыл бұрын

  Харош я только 20кг делаю

• 
  @PowerProgress_Egor Жыл бұрын

  Всë впереди, друг!

• 
  @FF-yj9ro Жыл бұрын

  Спасибо, друг🦾

• 
  @user-jt3jb2bd2z Жыл бұрын

  Я пока тоже 20

• 
  @jotarokujoh4604 Жыл бұрын

  Мощно!