La máquina en el minuto 5:32 no es para mover las piernas de atras hacia adelante también?
@LiyuudesugaАй бұрын
HACER ESTO EN EL PARQUE DONDE YO VOY ES IMPOSIBLE, DEMASIADA GENTE Y LA MAYORIA TE APURA A QUE SALGAS
@Tonito1717Ай бұрын
No es necesario usarlos de forma ridícula.
@camigallardo79702 ай бұрын
Gracias
@LolitasantosSantos3 ай бұрын
Están chidos tus ejercicios están muy bien creados
@mariancontreras35954 ай бұрын
Mostra como estiras cada ejercicio
@mariancontreras35954 ай бұрын
Como estirass
@israelcruz34034 ай бұрын
Las personas que están viendo este video deben de tener mucha precaución, este chico no sabe medir el riesgo de una torcedura, desgarre, Qué puede conllevar el hacer mal los ejercicios, estamos de acuerdo que muchos de los aparatos ni siquiera se sabe el nombre entonces ya deja mucho que desear eso.
@marcelobancpblanco34305 ай бұрын
Saludos Richard, con el caminador me pongo en posición de plancha y elevo alternativamente mis brazos. También en la misma posición pero con los pies apoyados hago escaladores
@selmaracuna83046 ай бұрын
Felicitaciones sos un genio. Estás variables están muy buenas. Me van ayudar bastante. Saludos desde Montevideo, Uruguay
@maestrodavila56808 ай бұрын
Muchas gracias muy bueno el vídeo justo lo que nesecitaba
@rosaliareyes625 Жыл бұрын
El parque tezozomoc buen video, gracias!!!
@isamont555 Жыл бұрын
Gracias por la variación de ejercicios con esos aparatos. La verdad yo sí utilizo estos aparatos y me han servido mucho. No siempre voy al mismo parque ya que varían los tipos de aparatos y alternando si son funcionales. El gym no es necesario pagarlo para quien tiene intención de ejercitarse.
@beticohernandez9536 Жыл бұрын
Muy creativo.
@gemelais01 Жыл бұрын
Suscrito por esos ejercicios
@Maganda.Accesorios Жыл бұрын
Exelentes..gracias
@matias.schaller93 Жыл бұрын
Muchas gracias x tu video!!
@leonardogomez7901 Жыл бұрын
tu no conquistas el mudo por qué no quieres xd
@Twins_gym Жыл бұрын
Eres el mejor couch, yo sé que será el primer lugar de todo mexico
@samtlachiquero5227 Жыл бұрын
1:19 jajaja la iguana
@carlosreinaguedes615 Жыл бұрын
Garapello pelao🏋️
@adrianmarrero3196 Жыл бұрын
Cuál es el nombre de la música
@VictorGonzalez-zo2ej Жыл бұрын
Cual es el de piernas
@rafaelsalazar7539 Жыл бұрын
Me ayudó muchísimo Richard 💪💪 gracias. Broh
@alanchaparroinc Жыл бұрын
Conoces ejercicios para progresión para la flexiones invertidas
@alanchaparroinc Жыл бұрын
Increíble tus rutinas de calistenia
@JorgeMartinez-sk2jp Жыл бұрын
Hola amigo! Entreno desde hace un buen rato pero nunca me he metido a un gimnasio y recientemente me compré creatina y proteína, si será recomendable tomarlas y seguir haciendo los aparatos del parque? Ya que quiero crecer más en músculo
@JA_Fernandez Жыл бұрын
Justo lo que andaba buscando💪
@richardman66 Жыл бұрын
Excelente espero mucho te funcione! prometo hacer una versión actualizada de estos materiales
@YairVenganze Жыл бұрын
Algunos ejercicios para eliminar la lonja que se hace en los laterales? Excelente video me ayudo mucho
@richardman66 Жыл бұрын
Muchas gracias! me encanta que te hayan ayudado amigo! Respecto al tema de la grasa en esa zona lo que podremos lograr con el ejercicio es fortalecer los músculos abdominales y para que y para que disminuya esta grasa deberíamos someternos a una restricción calórica (dieta) ayudándote también de un programa de entrenamiento demandante para tu nivel. Saludos kzread.info/dash/bejne/moNo1slycsyTkqg.html
@marleyruiz3504 Жыл бұрын
Que maravilla encontrar estos videos ya que hace dos meses empece a usarlos y así tengo más variedad usando los mismos...muchas gracias. Y si sirven eh,hagan ejercicio.
@richardman66 Жыл бұрын
Me encanta haberte ayudado! una pequeña solución para la monotonía de estos aparatos. Prometo hacer una actualización con información mejorada de este contenido. Mucho éxito entrenando!
@saidmateomartinezrioscooki26182 жыл бұрын
Lo malo de las máquinas de ejercicio de los parques es que están echas para usarlas de manera específica, lo bueno es que encontraste buenas variantes no lesibas de ejercicio con estos armatostes metálicos
@Tonito1717Ай бұрын
Estas t0nt0
@saidmateomartinezrioscooki26182 жыл бұрын
7:55 as la de Bruce Lee!!! 8:00 yay
@giselaandreaacosta67732 жыл бұрын
Hola yo estoy entrenando en el segundo aparato que mostraste las piernas, pero siento que me pegan en las rodillas, acaso estoy haciendo algo mal... ¿Podrías mostrar la manera correcta?
@elytorres80002 жыл бұрын
Estoy empezando hacer ejercicios ojalá los haga adecuadamente y no me lastime 😉
@richardman66 Жыл бұрын
Toma tus precauciones, realiza únicamente los que consideres seguros para ti. Me informaré mas respecto a este tema para poderte dar un material adecuado. Saludos
@alanchaparroinc2 жыл бұрын
GRACIAS HERMANO HASE 1 MES QUE HAGO ESTA RUTINA
@rafacastrejonfit2 жыл бұрын
No se por que este entrenamiento no tiene 1 millón de visitas y comentarios, soy entrenador y este entrenamiento en 3 niveles esta genial!! Felicidades muchacho!
@richardman662 жыл бұрын
Me alegra mucho leer este comentario! Muchas gracias! me ayuda a saber que mis conocimientos de ese entonces no estaban tan mal jeje, Un saludo ;)
@ckrenrodriguez78162 жыл бұрын
esa rutina me puede servir para aumentar masa muscula hermano? y que buen video salu2
@richardman662 жыл бұрын
Depende de varios factores la ganancia de masa muscular bro, pero si eres principiante tendrás ganancias sí o sí, al ser repeticiones llevadas al fallo muscular se adaptará al nivel que vallas obteniendo, existen mas métodos, yo utilicé este en mis principios y fue increíble, espero que para ti también lo sea ;)
@jhonnathan2894_filmaker2 жыл бұрын
Eres un crack hermano
@richardman662 жыл бұрын
Muchas gracias bro!
@jorgebenjaminmendezamaya19502 жыл бұрын
Excelente VERSATILIDAD, y un buen sentido del humor en aparatos q no se saben ni para que es 😂nunca le había encontrado uso a estos aparatos 👍
@richardman662 жыл бұрын
Me da gusto saber ya le podrás sacar algo de provecho ;)
@armandolares90732 жыл бұрын
6:25 ese aparato se siente ridículo pero me ayuda con mis molestias de cintura 😅🤷🏻♂️🙋🏻♂️
@richardman662 жыл бұрын
Jeje si está extraño, hasta la fecha no sabemos para que sirva jaja, espero esas molestias hayan desaparecido ;)
@rafaramirez51852 жыл бұрын
Note un poco de burla asía las personas que intentavan usar los aparatos y puedo desir que la mayoría de tus ejercicios son inseguros y otros están mal ejecutados y para una persona que comienza podrían ser asta lesivos
@richardman662 жыл бұрын
En su momento me pareció cómica la introducción. Compartí la experiencia e ideas que tenia en ese entonces en este vídeo, estoy de acuerdo contigo no son alternativas diseñadas para todas las personas, ni son las mas efectivas. Estoy estudiando mucho y mejorando para ofrecer contenido profesional y de calidad.
@rafaramirez51852 жыл бұрын
@@richardman66 de cualquier forma es bueno el compartir
@gracielagonzalez30752 жыл бұрын
Voy al gym pero me queda algo lejos de mí casa estos aparatos me servirían para alternar las horas gracias los voy a probar tengo 50 años
@richardman662 жыл бұрын
Me alegra saber que estas alternativas le pueden ser útiles! Lo importante es esa disposición ;)
@thebaticrack2 жыл бұрын
Ya no sube nada este bro, y me ayudaban mucho sus videos 😔
@emanueldelarosa2682 жыл бұрын
Ese se parece al parque Tezozomoc, pero no es, porque ahí si hay porque calisténico. Uno chiquito pero bonito
@richardman662 жыл бұрын
Es el poderosísimo Tezo ;)
@federicochuri59142 жыл бұрын
Me gustaría saber cuántas repeticiones y series de cada ejercicio. Gracias
@richardman662 жыл бұрын
Un ejemplo de rutina muy general puede ser realizar de 6 a 12 repeticiones y de estas 4 series por ejercicio, esto es muy por encima ya que se necesita un poco más de planificación para tener una rutina altamente efectiva, estas son algunas alternativas a algunos ejercicios, saludos ;)
@soy52282 жыл бұрын
*Cual será el fabricante de esos aparotos quiero unos así pa mi casa!*
@richardman662 жыл бұрын
Jaja son algo curiosos, seguramente es un prototipo por parte del gobierno
@eltrockeromexicano41032 жыл бұрын
Por ahi dice en las máquinas
@mrcalde2822 жыл бұрын
Hola, en abdominales podría hacer una variante en los que pusiste de llegar pues a la barra y ponerse en L, ES Q me cuesta mucho
@lonelyheart62362 жыл бұрын
Cuantas repeticiones hay que hacer si es nuestra primera vez?
@richardman662 жыл бұрын
Es una respuesta amplia pero muy resumido te puedo decir que se considera dentro del rango de efectividad, realizar de 8 a 15 repeticiones, de acuerdo al peso y/o dificultad del ejercicio, si te cuesta trabajo realizar menos de 8 quizá el ejercicio es muy complicado para ti, y si logras realizar más de 15 repeticiones sin problema, se debería buscar otro ejeccio que se adapte a ti😉😉.
@mr.explosivejaes5456 Жыл бұрын
la primera vez suavecito , al priincipio te duele , ya despues le agarras el gusto
@rubiloreina31782 жыл бұрын
buen video para aquellos que piensan que no sirven. no es la maquina ni el ejercicio es la manera como lo hacemos.
@richardman662 жыл бұрын
Exacto mi amigo! Es que nuestra imaginación se ponga de acuerdo con nuestras ganas de entrenar😉, espero le hayas sacado mucho provecho!
@owencanoso39872 жыл бұрын
Yyyyýýyyýý
@rubiloreina31782 жыл бұрын
Claro que si.
@luisalbertogomezgomez93732 жыл бұрын
Hola amiga una pregunta, cuantas series y repeticiones recomiendas para ver buenos resultados
Пікірлер
La máquina en el minuto 5:32 no es para mover las piernas de atras hacia adelante también?
HACER ESTO EN EL PARQUE DONDE YO VOY ES IMPOSIBLE, DEMASIADA GENTE Y LA MAYORIA TE APURA A QUE SALGAS
No es necesario usarlos de forma ridícula.
Gracias
Están chidos tus ejercicios están muy bien creados
Mostra como estiras cada ejercicio
Como estirass
Las personas que están viendo este video deben de tener mucha precaución, este chico no sabe medir el riesgo de una torcedura, desgarre, Qué puede conllevar el hacer mal los ejercicios, estamos de acuerdo que muchos de los aparatos ni siquiera se sabe el nombre entonces ya deja mucho que desear eso.
Saludos Richard, con el caminador me pongo en posición de plancha y elevo alternativamente mis brazos. También en la misma posición pero con los pies apoyados hago escaladores
Felicitaciones sos un genio. Estás variables están muy buenas. Me van ayudar bastante. Saludos desde Montevideo, Uruguay
Muchas gracias muy bueno el vídeo justo lo que nesecitaba
El parque tezozomoc buen video, gracias!!!
Gracias por la variación de ejercicios con esos aparatos. La verdad yo sí utilizo estos aparatos y me han servido mucho. No siempre voy al mismo parque ya que varían los tipos de aparatos y alternando si son funcionales. El gym no es necesario pagarlo para quien tiene intención de ejercitarse.
Muy creativo.
Suscrito por esos ejercicios
Exelentes..gracias
Muchas gracias x tu video!!
tu no conquistas el mudo por qué no quieres xd
Eres el mejor couch, yo sé que será el primer lugar de todo mexico
1:19 jajaja la iguana
Garapello pelao🏋️
Cuál es el nombre de la música
Cual es el de piernas
Me ayudó muchísimo Richard 💪💪 gracias. Broh
Conoces ejercicios para progresión para la flexiones invertidas
Increíble tus rutinas de calistenia
Hola amigo! Entreno desde hace un buen rato pero nunca me he metido a un gimnasio y recientemente me compré creatina y proteína, si será recomendable tomarlas y seguir haciendo los aparatos del parque? Ya que quiero crecer más en músculo
Justo lo que andaba buscando💪
Excelente espero mucho te funcione! prometo hacer una versión actualizada de estos materiales
Algunos ejercicios para eliminar la lonja que se hace en los laterales? Excelente video me ayudo mucho
Muchas gracias! me encanta que te hayan ayudado amigo! Respecto al tema de la grasa en esa zona lo que podremos lograr con el ejercicio es fortalecer los músculos abdominales y para que y para que disminuya esta grasa deberíamos someternos a una restricción calórica (dieta) ayudándote también de un programa de entrenamiento demandante para tu nivel. Saludos kzread.info/dash/bejne/moNo1slycsyTkqg.html
Que maravilla encontrar estos videos ya que hace dos meses empece a usarlos y así tengo más variedad usando los mismos...muchas gracias. Y si sirven eh,hagan ejercicio.
Me encanta haberte ayudado! una pequeña solución para la monotonía de estos aparatos. Prometo hacer una actualización con información mejorada de este contenido. Mucho éxito entrenando!
Lo malo de las máquinas de ejercicio de los parques es que están echas para usarlas de manera específica, lo bueno es que encontraste buenas variantes no lesibas de ejercicio con estos armatostes metálicos
Estas t0nt0
7:55 as la de Bruce Lee!!! 8:00 yay
Hola yo estoy entrenando en el segundo aparato que mostraste las piernas, pero siento que me pegan en las rodillas, acaso estoy haciendo algo mal... ¿Podrías mostrar la manera correcta?
Estoy empezando hacer ejercicios ojalá los haga adecuadamente y no me lastime 😉
Toma tus precauciones, realiza únicamente los que consideres seguros para ti. Me informaré mas respecto a este tema para poderte dar un material adecuado. Saludos
GRACIAS HERMANO HASE 1 MES QUE HAGO ESTA RUTINA
No se por que este entrenamiento no tiene 1 millón de visitas y comentarios, soy entrenador y este entrenamiento en 3 niveles esta genial!! Felicidades muchacho!
Me alegra mucho leer este comentario! Muchas gracias! me ayuda a saber que mis conocimientos de ese entonces no estaban tan mal jeje, Un saludo ;)
esa rutina me puede servir para aumentar masa muscula hermano? y que buen video salu2
Depende de varios factores la ganancia de masa muscular bro, pero si eres principiante tendrás ganancias sí o sí, al ser repeticiones llevadas al fallo muscular se adaptará al nivel que vallas obteniendo, existen mas métodos, yo utilicé este en mis principios y fue increíble, espero que para ti también lo sea ;)
Eres un crack hermano
Muchas gracias bro!
Excelente VERSATILIDAD, y un buen sentido del humor en aparatos q no se saben ni para que es 😂nunca le había encontrado uso a estos aparatos 👍
Me da gusto saber ya le podrás sacar algo de provecho ;)
6:25 ese aparato se siente ridículo pero me ayuda con mis molestias de cintura 😅🤷🏻♂️🙋🏻♂️
Jeje si está extraño, hasta la fecha no sabemos para que sirva jaja, espero esas molestias hayan desaparecido ;)
Note un poco de burla asía las personas que intentavan usar los aparatos y puedo desir que la mayoría de tus ejercicios son inseguros y otros están mal ejecutados y para una persona que comienza podrían ser asta lesivos
En su momento me pareció cómica la introducción. Compartí la experiencia e ideas que tenia en ese entonces en este vídeo, estoy de acuerdo contigo no son alternativas diseñadas para todas las personas, ni son las mas efectivas. Estoy estudiando mucho y mejorando para ofrecer contenido profesional y de calidad.
@@richardman66 de cualquier forma es bueno el compartir
Voy al gym pero me queda algo lejos de mí casa estos aparatos me servirían para alternar las horas gracias los voy a probar tengo 50 años
Me alegra saber que estas alternativas le pueden ser útiles! Lo importante es esa disposición ;)
Ya no sube nada este bro, y me ayudaban mucho sus videos 😔
Ese se parece al parque Tezozomoc, pero no es, porque ahí si hay porque calisténico. Uno chiquito pero bonito
Es el poderosísimo Tezo ;)
Me gustaría saber cuántas repeticiones y series de cada ejercicio. Gracias
Un ejemplo de rutina muy general puede ser realizar de 6 a 12 repeticiones y de estas 4 series por ejercicio, esto es muy por encima ya que se necesita un poco más de planificación para tener una rutina altamente efectiva, estas son algunas alternativas a algunos ejercicios, saludos ;)
*Cual será el fabricante de esos aparotos quiero unos así pa mi casa!*
Jaja son algo curiosos, seguramente es un prototipo por parte del gobierno
Por ahi dice en las máquinas
Hola, en abdominales podría hacer una variante en los que pusiste de llegar pues a la barra y ponerse en L, ES Q me cuesta mucho
Cuantas repeticiones hay que hacer si es nuestra primera vez?
Es una respuesta amplia pero muy resumido te puedo decir que se considera dentro del rango de efectividad, realizar de 8 a 15 repeticiones, de acuerdo al peso y/o dificultad del ejercicio, si te cuesta trabajo realizar menos de 8 quizá el ejercicio es muy complicado para ti, y si logras realizar más de 15 repeticiones sin problema, se debería buscar otro ejeccio que se adapte a ti😉😉.
la primera vez suavecito , al priincipio te duele , ya despues le agarras el gusto
buen video para aquellos que piensan que no sirven. no es la maquina ni el ejercicio es la manera como lo hacemos.
Exacto mi amigo! Es que nuestra imaginación se ponga de acuerdo con nuestras ganas de entrenar😉, espero le hayas sacado mucho provecho!
Yyyyýýyyýý
Claro que si.
Hola amiga una pregunta, cuantas series y repeticiones recomiendas para ver buenos resultados
Hey man, que parque es ese?
Es el parque tezozomoc, cdmx