Хочешь иметь спортивное привлекательное тело!
Хочешь выглядить на все 100% в любое время в любом возрасте!
Начни заниматься фитнесом вместе со мной!
Я поделюсь знаниями про технику выполнения упражнений, про варианты тренировок на различные группы мышц, про правильное питание. Благодаря моим тренировкам вы сможете накачать красивое, здоровое тело которое будет вызывать зависть, а также сможете похудеть даже в домашних условиях.
Мои занятия помогут улучшить кровоснабжение мышц и деятельность нервной системы. Не только ваше тело станет красивее и подтянутее, но и ваши нервы станут значительно крепче! Мои тренировки подходят для любого уровня подготовки, которые можно выполнять как в зале, так и в домашних условиях!
Пікірлер
Лягте на наклонную скамью под углом 75 градусов. За голову 20 кг. и так раз 20 для начала. Осилите или нет?
Спасибі за підказку! Обов'язково в майбутньому спробую і запишу відео!
Як часто потрібно проводити такі тренування?
Все залежить від вашого рівня фізичної підготовки! Якщо ви не часто тренуєте прес, тоді робіть цей комплекс по 30сек кожну вправу, три рази на тиждень! Цього буде достатньо! Через два тижні ваше тіло звикне до цієї нагрузки і ви збільшуйте час виконання поступово до 1 хв можна й більше! Бажаю успіху!
Тренування 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
чуть не здох! я все зробити не зумів, довелось відпочивати кілька секунд! Автор красава! Побільше таких відосів роби
Возьми за середину рукоятки
норм! Пойде делать
Таким пресом і спину знищити можна
супер
зачет
Автору респект
Ха! Як просто!
Піду робити! Наче все по ділу!
Просто откармливайте всю зиму подругу и на ее фоне ты будешь норм😂😂😂
Дівчата - Молодці! А музичка - топ!!!
ахахах, я теж Андрюха 😊
Музика....аж голова паморочиться
Молодець.
Дякую за тренування! ❤
Автору велике спасибі! Я вже другий день поспіль качаю прес! Принципово буду робити на протязі всього часу. Мені цікаво який я зможу досягнути результат 👍👍👍👍
Йди воюй,стрибунець 😂
Хочешь такое тело, стань 20 летней! Всё просто.
Підписався ,для підтримки каналу та здорового способу життя!
Дуже вдячний! Попереду буде багато цікавого і корисного!
Тренування 🔥🔥🔥
Такими вправами з дитсадку точно прес не накачаєш
А я раскатал губу 😊 думал тренировку проводить будет девушка в купальнике😂
Твкое тело даёт природа матушка. Идеальные пропорции - песочные часы. А если от природы нет таких пропорций, то сколько не занимайся, в крайнем случае, похудеешь, наработаешь мышцы и укрепишь, но это не значит, что фигура будет с такими же идеальными пропорциями. Если от природы нет ярко выраженой талии, то и не будет, нет такой груди и бёдер красивых, то и не будет.
Если хочешь такое тело, то не делай вот эту фигню, а бери штангу(или любой другой тренажёр) и меньше ешь
👏
Я бы порекомендовал тренировки по протоколу Табата 30*20 Круговая тренировка. Первые два упр. Присед и выпады. И так 10 кругов. Потом Выпады в сторону 30*20 ( 6кругов) Ягодичный мостик 25 раз. 4 подхода. Скалолаз 30*20 . 6 кругов. Пресс 100 раз или 25 раз 4 круга. Если приседания легко выполняете можно добавить время выполнения или взять отягощения.
спасибі за пораду! Табату ми також частенько практикуємо!
С такими упр. Такого результата не достигнуть
Результат будет 100%. Главное не останавливаться!
Ещё один физкультурник любитель.
😂да сестра давай в том же темпе.ты молодец.❤❤❤
Здоровый лось иди воюй в ЗСУ
Бажаю успішних тренувань до результату!🔥
Бабу из деревни вывести можно, но деревню из бабы
хотi дальше
Супер