Пікірлер

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  @jaehunjeong527122 сағат бұрын

  케틀벨이 떨어지면서 받을때 정석 영상이라고 하는걸 보면 받는 순간 무릎이 구부러진 채로 그대로 받는데요. 선생님 방식을 보면 받는 순간 구부렸던 무릎이 한번 펴지네요. 저도 따라해보니 덩실덩실 부드럽게 받아지는 느낌이들어요. 두 동작의 차이가 정확히 뭘까요

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  @curiouslee8919 сағат бұрын

  확실히 케틀벨 궤적에 맞춰서 몸이 자연스럽게 구부러졌다가 펴졌다 하는게 보이는 느낌이네요!

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  @dalii33218 күн бұрын

  보는 내내 티셔츠 밀려서 살 찝힐까봐 조마조마ㅎ

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  @user-qv1pw2yd4l20 күн бұрын

  삑 소리는 뭐에요? 마찰음인가요? ㄷㄷㄷ

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  @somaandbody15 күн бұрын

  네 마찰음 입니다

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  @Harm7155424 күн бұрын

  근육이 적은 이유가 있을까요

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  @somaandbody23 күн бұрын

  중장거리 달리기 선수들과 같은 이유입니다.

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  @fsojeildflkswsАй бұрын

  고관절은 접혔다 펴지긴 하지만 앞뒤로 움직이는 거리는 크지 않아서 골반(엉덩이)로 밀어서는 충분히 케틀벨을 던질수가 없죠. 그러다보니 엉덩이로 밀려고 하면 몸이 뒤로 젖혀지게 되고요. 고관절이 펴지면서 몸이 펴질 때 팔이 상체 따라 움직이다 관성으로 앞으로 나가는겁니다. (혹시 하드스타일 찾고 계신분께 도움되면 좋겠네요)

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  @user-fe4zy7nn3wАй бұрын

  스내치만 잘하는게 아니었네요. 역시 캐틀벨의 전설. 이런 멋진 동작을 볼수있어 행복합니다.

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  @Face_DoctorАй бұрын

  삐끗! 하는 순간 어깨 엘보 허리 다 나가겠다~~ 근데 사실 힘더 힘이지만 저런건 요령이라 보조 운동으로 좋지만 메인 운동으로는 한계치가 너무 얕음.

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  @strengthandpower101Ай бұрын

  SUPERHUMAN STRENGTH

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  @binbin9133Ай бұрын

  오 하면서 뭔가 사선으로 넣을때 안치던데 ...맞는거 맞나? 싶었는데 그냥 하면 될것 같네요

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  @realbohemianАй бұрын

  마지막 엔딩크레딧인 척 하면서 신촌역 5번출구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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  @qyoon4867Ай бұрын

  몸의 중심축으로 접근하니까 이해가 잘 되네요! 좋은 강의 감사드립니다👍👍

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  @qyoon48672 ай бұрын

  36kg를 무슨 가방 들듯이 가볍게 드시네요 ㄷㄷ 요즘 케틀벨에 관심이 생겼는데 좋은 영상 감사드립니다!!

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  @user-uh8bx4te6p2 ай бұрын

  80년대 운동회때 하던 곤봉 체조.

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  @Sad-qu6ju2 ай бұрын

  3:18 멋져...

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  @Sad-qu6ju2 ай бұрын

  11:34 멋지다...

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  @go03712 ай бұрын

  좋은 영상 감사합니다. 예전에 한얼님께서 하드스타일 케틀벨에 대해서 조금은 공격적으로 쓰신 글을 보고 조금 놀란 적이 있었는데 (저도 동의하는 부분이었습니다.) 이 영상에서는 부드럽게 표현해주시니 보기가 훨씬 좋네요😊

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  @Graceshin91512 ай бұрын

  혼자 운동하면서 왜 클린 스내치 자세가 안나올까 오랫동안 고민했는데 오늘 찾았네요 스윙엔 던지는 방식만 있는줄 알았습니다. 그래서 좀 힘을빼고 던지면서 클린 스내치했는데 오늘부터 흔들기 연습해봐야겠네요 신난다 케틀벨은 여기가 찐이다!!

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  @Allways23693 ай бұрын

  실제로 해보면 저런 동작이 쉽게 나오질 않는데 대단하시네요😮😮😮

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  @Allways23693 ай бұрын

  대단합니다!👍👍👍👍

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  @user-mc4ug8uq2v3 ай бұрын

  10kg로 입문했는데 개무겁네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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  @distosh213 ай бұрын

  와.. 이런 운동도 있군요 케틀벨 관련만 보다 우연히 이 영상을 봤는데 엄청 빡셀거 같네요 ㄷㄷ

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  @fsojeildflksws3 ай бұрын

  [수정] 직접 해보니까 바로 알겠네요. 팔을 내회전하지 않으면 팔꿈치 관절이 안좋은 방향으로 꺾이는군요.. 오래 전 영상이라 댓글을 보실지 모르겠네요. 기르보이 스타일 스윙에서 팔을 내회전시키는 이유가 무엇인지 알 수 있을까요? 자료가 거의 없어서 알기가 어렵네요. 처음에는 스내치에서 내려올 때 팔을 돌리는 동작때문인가 했는데, 대회 영상들을 찾아보니 스내치에서 내려올 때 손은 외회전으로 내려오기 시작한 다음 다시 내회전해서 손등이 안쪽으로 들어가더라고요. 손등이 앞이나 바깥쪽을 향하지 않는 이유를 추측하기가 어려운데 혹시 답변 가능하시면 부탁 드립니다.

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  @Sad-qu6ju3 ай бұрын

  00:38 다시봐도 아름다워...

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  @Minerban4 ай бұрын

  아치의 힘시연은 아이키도에서 맨날 보여주는 시연이랑 동일하네여

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  @sj-hl7cw4 ай бұрын

  확실히 이거 한두달 조지면 지각해서 오르막 달려도 안힘듬 ㅎㅎ

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  @GGGGbaebaebaebaebae4 ай бұрын

  교차로 교통정리할때 유용해보입니다

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  @danntz_nimlord4 ай бұрын

  요동작은 국민학교 운동회 1주전에 강제로 했던곤봉 체조내요 손목기술이 약간다르지만 😅

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  @rufghsgkrhtlvek6 ай бұрын

  선생님 점프력으 얼마나 높으신가요 케틀벨 스윙이, 점프,달리기에 좋다기에 시작할려고 하는데 진짜 도움이 되는지 의문입니다. 클린vs스윙 뭐가 나을까요

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  @user-yt4fo4lr7z6 ай бұрын

  하드스타일 어줍짠게하다가 꼬리뼈만 아팠는데 이거는 간단히해도 엉덩이가 박살날것같네요.컨디셔닝에도 딱인것같아요

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  @user-g7u8i6g5f47 ай бұрын

  다시 한번 느껴서 글을 적지만 하드스타일 스내치는 그 동작을 완성하기 위해서 자기가 다룰수있는 무게보다 적은 무게로 다룰수밖에 없음 왜냐하면 안정적으로 들어올리기 위해서는 체중이동으로 앞꿈치를 필히 써야함 근데 하드스타일은 뒷꿈치가 고정되서 던지려는 힘을 끌어올리면서 도로 당김 마지막 위로 올리면서 밸런스를 잡기위해 무리함 스내치를 하는 목적은 효율적으로 들어올리는 것만이 아니라 체중이동의 감각을 자연스럽게 익히게 되는 것을 목적으로 함 기르보이는 앞꿈치 무게 이동을 자연스럽게 하는것이고 이건 몸을 쓰는 방식의 기본임 하드스타일 스윙을 하고자 한다면 하드스타일을 하면 된다 이것까지는 매우 좋은 방법임 코어를 단련하기에 최적화되어있음 다만 스내치와 리프팅의 영역에 들어가고자 한다면 하드스타일로 가면 안되는거 체중이동을 해야 하는데 하드스타일은 그게 없어서 힘쓰는 방법이 반쪽이 되어버림

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  @user-g7u8i6g5f47 ай бұрын

  좀더 쉽게 표현하자면 이 글을 읽는 당신이 하드스타일로 스내치를 하고자 한다면 비유로 이게 맞을꺼야 점프를 하고 싶은데 뒷꿈치만 밀어서 점핑을 해 그게 하드스타일임 점프를 할순 있어 근데 해봐 정말 비효율적이야 쿵 올라갔다 쿵 떨어질껄? 기르보이는 점핑을 할때 뒷꿈치로 밀어서 앞꿈치로 체중 이동을하며 몸을 끝까지 밀어낸다 직접해봐 그렇게 만들어지는 제자리 점핑의 높이를...

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  @user-yi3uc5mj9i7 ай бұрын

  The hu

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  @ptahoteff7 ай бұрын

  문득 궁금해졌는데, 스페인에도 페르시안 밀이 전해졌을까요? 페르시안 밀과 인도 조리 등이 일찍이 오스만 튀르키예와 재정 러시아 등에 전해져, 요즘 말로 전투 체육으로 채택되었다면, 아랍 세계엔 이란을 통해 더 일찍 전해지지 않았을까 하는거죠. 그랬다면 아랍인들의 통치를 받았던 스페인 안달루시아에도 전해지지 않았을까요?

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  @user-ve1ek8ei4k7 ай бұрын

  64kg면 들어서 어깨에 올리는것도 힘들겠네

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  @rodrigopark72257 ай бұрын

  무유정법...딱 정답이네요...^^

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  @yunuk72047 ай бұрын

  센터에서 배운 엉덩이를 힘껏 밀어주는 방식으로 운동하고 있는데 이 동영상 따라 하다보니 타이밍이 엉망이 되버려요 ㅜ_ㅜ

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  @user-g7u8i6g5f47 ай бұрын

  하시는게 하드스타일이시라면 간단하게 생각해서 힘의 시작점을 생각하셔야 합니다 케틀벨을 휘두르게 하는것은 엉덩이가 아닙니다 몸을 펴려고 한다는 느낌도 맞지만 더 실수하지 않는 방법은 힘의 시작점을 밀어서 코어로 지지해준다입니다 하드스타일 힘의 시작점은 발뒤꿈치를 강하게 밀어서 단단하게 지탱하는 겁니다 바닥을 강하게 밀고 버티면 힘은 고관절을 이용하여 엉덩이를 통해 코어로 버티면서 팔로 전달되어 스윙은 완성 됩니다 즉 하드 스타일에서 중요한것은 힘을 바닥에 제대로 밀어내는것과 전달된 힘을 코어로 제대로 버텨내는 겁니다 그럼 엉덩이는 자연스럽게 사용하게 되어집니다 팔은 전혀 사용하지 않습니다 바닥을 미는 힘이 해소되려면 팔을 쓰면 안됩니다 팔은 케틀벨을 붙잡고 있는 사슬일뿐입니다 어떤 동작이건 동작 자체를 보려하지말고 동작의 시작과 힘의 해소를 생각하면 됩니다 엉덩이를 신경쓰시는건 시작과 끝보다 과정만 의식하는것과 같습니다 시작과 끝은 제대로 이어서 선을 그었다면 과정은 반듯하게 이어지게 되어있습니다 그러니까 엉덩이에 신경을 안쓰시는게 더 건강한 방법이라고 의견을 달아봅니다 중요한건 자신이 만들어내는 힘과 그 힘을 버텨내는것입니다 버티는 힘이 약하다면 케틀벨 무게를 낮춰가야 합니다

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  @user-g7u8i6g5f47 ай бұрын

  하드스타일 경험과 러시아 스타일을 오래 해본건 아니지만 그냥 상식적으로 힘을 주는 시작점을 이해하면 머가 효과적인지 이해가 감 하드스타일은 앞으로 던지는 움직임이고 러시아 스타일은 무게를 위로 올리기위한 움직임임 하드스타일은 무거운 무게를 다를수록 뒷꿈치를 강하게 바닥을 찍으면서 움직임을 만듬 러시아 스타일은 위로 올려야 하니 앞꿈치 힘까지 활용함 스내치에 최적화한 움직임은 러시아 스타일에 가까움 하드스타일로 못할껀 아닌데 비효율적이고 더 큰 무게를 다루기 불리해짐 내 개인적인 경험담은 그랬음

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  @user-pt9zv1ru2q7 ай бұрын

  괴물이다 하

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  @Simneendang7 ай бұрын

  와ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대단하십니다!!

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  @somaandbody7 ай бұрын

  도전하세요!

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  @user-nz8zk2vv2c8 ай бұрын

  한 5년전에 케틀벨 클럽벨 열심히 했었는데 운동도 유행을 타나 요즘은 다시 헬스하는데 영상보니까 다시하고싶네요

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  @user-g7u8i6g5f48 ай бұрын

  남성기준 싱글 더블 다 경험해보기 좋은건 7~8키로임 그래서 7키로 구매 추천함 더블이 익숙해지면 더블 전용으로 상위 무게로 가면 됨

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  @aphextriplet.8 ай бұрын

  왜 이렇게 댓글이 없지?

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  @user-pt9zv1ru2q8 ай бұрын

  2년안에 챔피언수준도달하시겠네요 부산도 원포인트한번와주세요ㅠ메이스벨은 독학은 힘드네요

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  @somaandbody8 ай бұрын

  부산에서 저번에 세미나 하긴 했었는데 개론만 펼치는 오픈세미나 형식입니다. ㅜ 제대로 하시려면 시간내셔서 서울에서 열리는 고대운동 워크샵 3부 메이스벨 수강하시길 권해드립니다. 당장 10월 28일이네요. 부산 포함한 지방에서 많이들 오십니다. :)

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  @user-pt9zv1ru2q8 ай бұрын

  @@somaandbody 고맙습니다 한번참여하겠느버다

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  @somaandbody15 күн бұрын

  @@user-pt9zv1ru2q 이번 7월에 부산에서 워크샵 합니다! somaandbody.com/schedule/

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  @user-ve1ek8ei4k8 ай бұрын

  이 운동기구가 정말 좋은거면 세계에서 다 하겠지 덤벨 바벨을 많이 쓰는덴 이유가 있는거다

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  @baessamtv87228 ай бұрын

  다 좋은데 뒤에 유리창 깨질 것 같아 내내 불안합니다. ....ㅜㅜ

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  @user-ve1ek8ei4k8 ай бұрын

  잘못 내려놓아서 발등찌면 바로 불구되겠네

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  @hahaha_lake9 ай бұрын

  스내치 집착하다 여기까지 왔어요 ㅋㅋㅋㅋ 몸에서 케틀벨을 멀리 떨어트리려고 애쓰다보니 더 이상해지더라구요 감사합니다 ㅋㅋㅋ

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  @user-pe4nq9ov2h9 ай бұрын

  원시인임?

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  @yo41829 ай бұрын

  이건 무슨 운동이죠?

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  @parabellumforfuture9 ай бұрын

  제가 알기로는 인도쪽인가 고대 운동이라고 하고 보통 손목과 어깨를 강화 시키려고 한다고 알고 있어요. 제가 보기엔 전신 운동이라고 해도 과언이 아닐것 같습니다.

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  @gonzo61749 ай бұрын

  ​@@parabellumforfuture손목 어깨보다 등이 많이 발달하는 전신운동이에요. 메이스벨/가다 라고 합니다. 인도 레슬러들이 하는 운동이에요

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  @user-fk7pq9eh5j9 ай бұрын

  클핏도 케틀벨 스윙 한번도 정식으로 안나오는게 규정이 애매함.. 케틀벨스윙을 정확하게 져징 가능할까요 아메리칸이 정석인데 팔굽힘등 애매해서

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  @aphextriplet.9 ай бұрын

  비슷비슷하고 식상한 여타 여행유튜브 방송보다 더 재밌다.