Пікірлер

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  @rogeriomelo4018Күн бұрын

  Então o melhor é fracionar 3 x ao dia ...

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  @rogeriomelo4018Күн бұрын

  Estou usando a 3 meses , porem estava tomando um scope somente e pelo que vi , sao apenas 2 gramas, quando ao certo e usar 6 gramas ao dia, tenho que triplicar.

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  @josericardo48053 күн бұрын

  Legal é treinar sozinho e sentir o perigo. Hahahaha Eu treino sozinho em casa e supino é meu exercício favorito, eu faço quase um GVT toda vez com barra livre. Eu fico a semana inteira esperando chegar o dia do supino.

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  @marcelomachado90315 сағат бұрын

  "Eu fico esperando a semana inteira pra chegar o dia do supino" Sem fazer nada? 👀 kkkkk

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  @frips2213 күн бұрын

  Meu caro, acompanho os teus vídeos aqui de Lisboa - Portugal. Videos curtos mas bastante explicativos. Tenho aprendido bastante na execução correcta de alguns exercícios. Este vídeo, em particular é fantástico, principalmente porque contraí ruptura do tendão de Aquiles e a musculatura do gémeo (panturrilha), nunca mais foi a mesma, comparativamente à outra perna. Este exercício isolado irá certamente ajudar. Continuação do bom trabalho. Força

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  @fabriciooliveiraribeiro484313 күн бұрын

  A quantidade de 2g por dia já é suficiente? Ou tenho que tomar mais 2g totalizando 4g diários ??

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  @Branco3617 күн бұрын

  Boa Vitão, valeu pela dica.

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  @jorgelui833117 күн бұрын

  Eu só sentir dor na lombar na primeira vez que eu fiz isso.

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  @hugodesouzamelo562118 күн бұрын

  Lá na academia tem vários assim. 😤😡🤬

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  @AntonioJoaquim-ef2nh20 күн бұрын

  Parabéns pelo ensinamento ,vou fazer no meu exercício com essas dicas .

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  @rafaelvitorino341921 күн бұрын

  Então se eu deixar tudo organizado eu automaticamente deixo de ser frango?

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  @danielfernandesdasilva.964421 күн бұрын

  Eu não arrumo bagunça dos outros, já tenho as minhas😂

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  @adrianoslima7621 күн бұрын

  Me identifico. Não aguento ver bagunça.

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  @alonsoricardo23 күн бұрын

  kkkk o pessoal amostradinho que inventa moda na academia

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  @ronilsoncaetanoleal23 күн бұрын

  pode tomar beta alanina com café?

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  @versatilidademoz289223 күн бұрын

  Gostaria ter sua mentoria, sou de Moçambique

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  @andreluizmarquesxavier853724 күн бұрын

  Gostei muito top

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  @nelsonramoscardoso854628 күн бұрын

  Boa Noite 😊

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  @fagner-basskratos89Ай бұрын

  Vitão oque acha do posterior mas na polia qual sua opinião? Um abraço, estou curtindo muito seu trabalho, parabéns

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  @regilson5317Ай бұрын

  Você comentou, nesse exercício do supino máquina, que é indicado pedir ajuda pra alguém no início (já que o músculo começa alongado e pode machucar com o tempo). Isso vale pro crucifixo na máquina também? Essa recomendação é válida pra todos os exercícios de empurrar usando máquinas?

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  @Guilherme-nz5seАй бұрын

  Pensei q era o cbum

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  @Marciano403Ай бұрын

  Comprei uma da growth, achei muito confuso isso de tomar aos poucos. A minha tá escrito que é para tomar 2 g em 210 ml de água, e ir tomando de 30 em 30 ml, de 2 em 2 horas. Ou seja somente 2g por dia, e dividir em goles durante o dia. Tá certo? Se soubesse, n tinha comprado.

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  @gilsonsilva9922Ай бұрын

  Uma pergunta: tomo 1 dura de farmácia por semana (testo 915 no exame) porém não esta empilhando. Ou seja 1 ml de dura a cada 7 dias e fica 915 toda semana. Tem como responder o porque disso?

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  @rawrigo4550Ай бұрын

  Ótimas dicas e didática para iniciantes e leigos, valeu!

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  @lucianoabilio6761Ай бұрын

  VALEU PELAS DICAS OBRIGADO

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  @fabiobbn3826Ай бұрын

  Se eu posso fazer o movimento que isola o músculo específico por que eu vou fazer outro e vai recrutar música eu não quero que trabalhe naquele momento? Aí fica aquela questão para um bom entendedor um pingo é letra simples assim

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  @paulohenriquesilva9949Ай бұрын

  Conteúdo excelente, direto e sem enrolação.

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  @fabiomachado659Ай бұрын

  Para de inventar m....rda para ganhar view.

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  @user-ph4cp5mz8kАй бұрын

  Pra quem gosta é bom fazer alternado quando já estiver cansado

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  @oldCoinBrАй бұрын

  Excelente!

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  @OVisitanteEspacialАй бұрын

  Pouca mídia, muito conteúdo, valeu, aprendendo bastante!

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  @OVisitanteEspacialАй бұрын

  Boa Vitor! Salve aq do Lukyam

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  @leopoldojmaАй бұрын

  Excelente Vitão, obrigado!

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  @franklinfonseca146Ай бұрын

  Super dica

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  @LuizBr26Ай бұрын

  Ótima instrução, like👍

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  @OVisitanteEspacialАй бұрын

  Melhor canal

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  @hatedsix2 ай бұрын

  Banco muito reto me dá dor na lombar tbm

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  @DrikSevero2 ай бұрын

  O instrutor dizendo pra deixar o banco reto com os halteres 🤦🏽‍♀️

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  @rubensbrandao23602 ай бұрын

  Sempre tem 1... Porém eu digo se eh do.seu conforto mete marcha kkkk

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  @DrikSevero2 ай бұрын

  @@rubensbrandao2360 pelo menos na execução eu estou certa. Sofro na Smart Fit demais. Parece que falam errado de propósito.

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  @MickaelFernandes2 ай бұрын

  Bem didático, o único que consegui entender com esse triângulo, por sorte estou fazendo relativamente bem

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  @meubrasileverdeamarelo28912 ай бұрын

  Didática nota 1000

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  @chuckpalestra21972 ай бұрын

  Oloko achei q era o CBUM kkkkkkk,flo do rosto ta kkkkkk

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  @cacadoresdepiratas83252 ай бұрын

  Sinto muito se não você vai continuar com a canelinha de cachorro 😂😂😂😂😂😂😂😂😂 😂😂 eu tô com essa canelinha e deve ser porque descanso demais

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  @luikikedias16972 ай бұрын

  👍

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  @holy-rs5wj2 ай бұрын

  você parece o cbum

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  @josericardo48052 ай бұрын

  4:40 Faltou uma informação muito importante. Você associou a quantidade de consumo de creatina apenas com o peso do indivíduo, mas esqueceu que cada indivíduo tem uma composição corporal diferente. Uma pessoa de 100kg com 40% de BF precisa de menos creatina de uma pessoa de 100kg com 10% de BF.

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  @josericardo48052 ай бұрын

  Aliás, comprei uma creatina 1kg no teu cupom, vai ser minha primeira compra no site da Integral.

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  @aurilenecardoso66802 ай бұрын

  Como assim? explica isso aí mano

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  @josericardo4805Ай бұрын

  @@aurilenecardoso6680 Você faz o cálculo pela massa magra, não precisa somar o que você tem de gordura no cálculo. A creatina só vai pro músculo e não pra gordura.

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  @joansk88642 ай бұрын

  no caso essa diferença de estresse do joelho não é tão gritante?

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  @antoniocarlos112612 ай бұрын

  Eu diminuo a angulação em 1. Essa angulação n pega bastante o anterior de ombro?

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  @jorgecaruso19382 ай бұрын

  Valeu. Obrigado pela dica

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  @nitmarombafitnitmarombafit38932 ай бұрын

  Parabéns cara!

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  @lcampelo752 ай бұрын

  Se eu tivesse tido essas dicas no início de minha jornada na academia, não teria lesionado meu ombro.

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  @NickolasLannes2 ай бұрын

  Eu: aperta o que? O osso? A banha? Tem músculo ainda não kkk Zoeira... to a 2 meses na academia indo de 4 a 5 dias na semana... Fim de semana só cardio.