「今日より明日はもっと元気に！」を目標にご自身でできるセルフケア・体操動画を配信しています。ご自身の状態や体力に合った内容の動画を見つけて一緒に体を動かしましょう！
30代ですが運動神経悪い芸人なので参考にさせて頂いてます！
いつもありがとうございます。質問があります。ストレッチのタイミングですが、朝､昼､夜のどのタイミングがより効果があるでしょう？
ご質問いただき有難うございます😊 ストレッチのタイミングは 朝、夕方、寝る前にできれば1日に3回行なっていただけると効果的です✨ 是非続けて下さいね👍
ご教示ありがとうございます。
天枢は一番痛くて一番効いた感じがします
軽い変形性膝関節症と言われ筋トレをしなさいと言われました。なるべく膝に負担のかからない筋トレを勧められましたがこちらやってみようと思います。1日何回かやった方が良いのでしょうか？
ご自身の体調と体力に合わせて回数やセット数を少しずつ増やして行って下さいね😊✨
歌っている竹内マリアさん、素敵ですね！😂❤
体操後はとても気持ちが良かったです。リラックスできました。最近暑いせいもあるのでしょうが畑に出ると息切れがひどくて困っています。 外に出るとすぐに汗だくになってしまいものの５分と持たず座って休んでから家にやっと戻れる状態です。色々な体操を試してみたいと思います。
コメント頂きありがとうございます✨😊 息切れがひどいようでしたら医師に相談して下さいね💖
とても、良い、、、、 太ももの筋肉が、弱く、 この、トレニング が、必要、 と、感じて、ました。❤
コメント頂きありがとうございます😊 是非ご自身の体調に合った内容の体操を続けて下さいね✨👍
腰痛が辛くていくつかの動画見て、これが凄い効いたありがとうございますm(_ _)m
こちらこそ嬉しいコメントを頂き有難うございます✨😊 動画がお役に立てて何よりです💖
まじで楽になった！
楽になったんですね✨ 良かったです💖😊 嬉しいコメント有難うございます✨
先生🧑🏫有難うございました❤ずっと背中の右側のブラジャーのホックが当たって痛い😓😖のも？原因かと思っていて、つい最近は日中も夜寝る用のを着けていますが、今、先生🧑🏫のストレッチをする時に少しやはり痛くて😢😮😂・・・。でも？お陰さまで沢山のコメントのように私もとても楽になりました。😇😇😇😃😃😃😘😘😘👀💯💯💯🙏🙏🙏😀😀😀🆗🆗🆗本当になんと感謝申し上げたら良いか・・・。これからも朝・昼・夜とストレッチさせて頂きます。勿論、登録させて頂きました。これからもどうぞ宜しくお願い致します。2024年7月29日(月)…20:37…pm🐈⬛🐈⬛🐈⬛🎶🎵🐈⬛🐈⬛🐈⬛にゃ~~~♪❤♪❤♪❤ん🐈⬛🐈⬛🐈⬛🎵🎶にゃ~~~♪❤♪❤♪❤ん
痛みが楽になったんですね✨ 良かったです💖👍 嬉しいコメント頂きありがとうございます😊動画作成の励みになります✨✨
@@healthcarech 優しい💗先生…🌠お忙しい中、コメントありがとうございます😉👍️🎶とても嬉しいかったです。これからもよろしくお願いいたします。2024年8月1日…15:05pm
ち
最後のボールを挟む時ですが、太ももではなくて膝で挟むのでしょうか？ この動画も私には合っていますので続けていきたいので(^^♪ パソコンで動画を見たりしていますが、気が付くと足のむくみが出てきます。 脹脛やあしの甲まで少し浮腫みますので気が付いたら止めて自分でマッサージします。 成るべく椅子に座る時間を短くした方が良いのでしょうね？ 静脈瘤がありますのでそれも原因でしょうか？ 何か良い方法があれば教えて欲しいです。 宜しくお願いします。 追加で15年ほど前に乳がんになって完治していますが、その際に抗がん剤の副作用で 足裏の皮膚が薄くなり擦るとヒリヒリしている状態です。 色々マッサージやお灸に通いましたが治らなくて此処まで来ています。 だから沢山歩くと足裏が痛くなります。 大好きなダンスや太極拳も断念しました。 今だったら何か良い方法があればといつも思っています。
体操は膝にボールを挟んで行って下さいね👍 むくみの原因は様々あります。座っている時間が長くなると、むくみが出現しやすくなります。 30分に一度は立ち上がり、短時間でもいいので簡単な運動やストレッチ等をする様にして下さいね✨ ご自身の体調や体力に合った内容の体操を続けて少しずつ体力をつけて下さいね😊
お返事ありがとうございました。 自分のペースでやります。(^^♪
この病名は知りませんが、左肩や左腕がずっと痛かったのでやってみました。 ストレッチをすると硬くなった個所が痛いけれど伸びてきそうです。 山脇さんの丁寧な説明と分かりやすいお喋りで、焦らないで続けて行けそうです(^^♪ 時々分からない時は動画を巻き戻し見てやっています。 ドンドン山脇さんの動画が増えていきます。☆
硬くなっている筋肉が何処なのか分かることはとっても大事な事です👍✨ ゆっくりと硬くなった筋肉を意識して伸ばしてみて下さいね💖 お褒めの言葉とっても嬉しいです✨✨ 動画作成の励みになります💪有難うございます😊
ふくらはぎの筋トレが３回で良いならストレスにはなりませんね♪ ゆっくりするのが良いみたいですが、こんな楽ちんな筋トレで筋肉が付くのかな？ 其れなら毎日出来ます。 今まだやっていた動画では週２回ほどつま先を上げる筋トレをやっていましたが １０回上げ下げしていました。 高齢者用なので３回ほどにされているのでしょうか？ 私は直ぐに必死で頑張り過ぎて失敗することが多いので今回初めてこのサイトを見つけて 色々探してやっています。 ドンドンジ増えていきそうです。
コメント頂き有難うございます✨ ご自身の体調と体力に合わせて回数やセット数を少しずつ増やしてみて下さいね💖 体力がついて物足りなくなったら体力レベル上げた体操を行って下さいね👍✨
慣れてきたら回数やセット数をやはり増やすのですね？ 今日も色々やっていますよ！ ありがとうございます。
簡単なツボ押しとマッサージで何だか膝の引っかかりが薄れた気がしました！ もう何年も良くなったり悪くなったりしている膝や股関節ですが、もう少し続けてみようと思い登録させて頂きました。 次のお薦めのストレッチは椅子に手をかけて足首を持つ動作は無理です！ 膝が痛いので足首を持って後ろには引っ張ることが出来ないです。 そして座って膝を曲げていくのも痛い左足は手首1本半くらいしか曲げれなくてショック！ 段々練習すると出来るようになるのかな～ 今まで違う膝関節専門チャンネルでストレッチや筋トレをしていましたが少し変えてみようと思いました。 登録しましたら色んな新しい動画が出てきましたので自分に合った物を探します。 ゆっくりとした説明が良いですね～
コメント頂き有難う御座います😊 痛みがある動作は無理に行わないで大丈夫ですよ👌 ご自身の出来る内容の体操を続けて下さいね💖
ありがとうございます。 今日も自分の出来る範囲でやっています。
リラックス出来ました😊ありがとうございました❤
こちらこそご視聴いただき有難うございます😊💖
わかりやすくていいですね 左足軟骨がへり😢手術を😢嫌です この体操やってみたいです
コメント頂き有難うございます😊 ご自身の体調に合わせて出来る内容の体操から行ってみて下さいね✨👍
1:00
このストレッチは1日に何回もやるべきですかね
一日に2〜3回程度で行ってみて下さい。
病院に行ってないのですが肋間神経痛と思わしきものであればこのストレッチを行なっても良いですかね
コメント頂き有難うございます😊 体操を行った後に痛みが増強するようでしたら体操を中止して下さいね✨
@@healthcarech 返信ありがとうございます。とりあえずここ数日はこのストレッチを続けてみます
仕事中に急激なストレスで胃が痛くなりましたが、これをやってからすぐ楽になり助かりました。ありがとうございます。
胃の痛みが楽になって良かったですね💖 こちらこそ嬉しいご報告を頂き有難うございます😊✨
48歳でﾊﾟｰｷﾝｿﾝ病と診断されました。この動画を見て毎日うんどうしています😊 なかなかリハビリも通えなくて、こうゆう動画は助かります！
コメント頂き有難うございます😊 体調に合わせてご自身の出来る内容の体操を続けて下さいね✨✨
そもそも膝を立てることすらできない。できるけど右鼠蹊部がトラウマ級に痛くなったことが過去に2回あったから無理だ...
コメント頂き有難うございます😊 ご自身が出来る体調に合った内容の体操やセルフケアを見つけて下さいね✨
|дﾟ)ﾁﾗｯ おじゃまします。 自分も、違うめちゃくちゃ簡単な姿勢が出来ないモノがあって、こんな事も出来ないんだって、初歩から挫折した事がありました。 初歩から出来ないんじゃもうムリじゃんって、やる事すら諦めた事がありましたが、今は仕方ないって受け入れて、自分が出来る事をしています。 他の人より、のんびりペースだけど、今より筋肉がついて、負担がかからないようになって、痛みが楽になればいいなって。 お互いに自分が出来る事を頑張りましょ( ꈍᴗꈍ)
@@user-ne3wg8sf6d 本当にできないことが多くて落ち込むことが多いですが、元気をもらえました。 自分のペースで頑張ってみます。 ありがとうございます。
さっそく続けて実践します🌟
是非続けて下さいね💖😊
これからの季節は気温や気圧の変化で特に増えるから… こういう動画は本当に助かりますし助かってます！
嬉しいコメント頂き有難うございます😊 動画作成の励みになります✨✨
半年前から痛みが足裏から始まりました🦶⚡️ 線維筋痛症も持っているので、整形外科医でもあるそのDr.に痛みを訴えたのですが「あー、そうどこ？ 様子見て~」と言われてどんどん悪化してしまいました💥 今日は別の病院でMRIの結果で、結構出っ張りが大きな椎間板ヘルニアと診断されました🏥 神経ブロック注射をして貰いました💉 真っ直ぐ足を伸ばして寝るのはやめてねと横向きで寝る指導を受けました🛌 私はダンゴムシストレッチをすると凄く楽になります🙋♀️❣️ けれど、この前に丸くなる体勢やストレッチを【絶対にやってはイケナイ】とKZreadで見かけます👀💫💧 上体反らしストレッチも駄目と言ってるKZreadrさんも居て、なんか…よくわかんないです💫🌀
コメント頂き有難うございます✨ 体操後に痛みが増強したり、翌日に痛みが続くようでしたら 体操を中止してくださいね。 ご自身の体調に合った内容の体操を続けて下さいね💖
@@healthcarech様🍀 ありがとうございます😊🙏✨ 昨夜ダンゴムシストレッチをしながら膝裏の痛い所をマッサージしました♨️ いつもより楽で、今朝はお尻一ヶ所に集中した痛みがあります⚡️ EMSとマイクロカレントも使って無理のないストレッチも続けて行きます🙋♀️❣️
対処法の動画はみないまいちで困っていましたがこちらを拝見して実行したら一度で改善しました。これからも続けます。ありがとうございます。
改善されて良かったですね✨👍 是非続けて下さいね💖 嬉しいご報告をありがとうございます😊
ありがとうございます 助かりました😂
お役に立てて嬉しいです☺️ 有難うございます💖
主人が、良くなります 先生、参考になります ありがとうございます☺️
こちらこそ嬉しいご報告を頂き ありがとうございます😊✨
はいありがとうございます
こちらこそご視聴頂きありがとうございます😊✨
R6年1月末に帯状疱疹になった30代後半の者です。6月末にまた同じ箇所がピリッと痛み皮膚科に行ったら「強い薬を既に飲んでるから再発は有り得ない。乾燥でしょ。神経質になりすぎ。」という診断で困っていました。帯状疱疹の後遺症？の１つにこういった神経痛があるんですね。痛みが走るので体に力が入らないように、こちらのストレッチを続けてみたいと思います。同じようにお困りの方にも、このような情報が届きますように。
コメント頂きありがとうございます😊✨ 帯状疱疹ウイルスに感染した後、体内に残っていたウイルスがストレスや免疫力低下により再び活性化されることで肋間神経痛を発症することがあります。 ストレスや体力・免疫力低下などの生活面の見直しもしながら、痛みや無理のない範囲でストレッチを続けて下さいね✨
押さえるツボを分かりやすくアップ動画で再度、お願いします😭✨
ツボの位置が分かりにくかったんですね💧 アップの動画検討しますね✨ 貴重なご意見ありがとうございます😊
ありがとうございます！ 参考になります！！
こちらこそご視聴頂きありがとうございます😊是非参考にして下さいね✨👍
寝る前に痛みが出て中々寝付けずに悩んでいましたが、この動画のストレッチをしたら、痛みがだいぶ軽減されました！ありがとうございます！！
痛みがだいぶ軽減したんですね✨良かったです😊 嬉しいご報告を有難うございます💖
うおっ楽になった気がする！ありがとうごさいました😊
楽になったんですね✨良かったです😊 こちらこそ嬉しいご報告を有難うございます💖
腰椎予防体操良いですね～
ご視聴頂き有難うございます😊 是非続けて下さいね✨👍
一つ一つの動作が早いので、ついていけません。ゆっくりバージョンをお願いします。
コメント頂き有難うございます😊 動作が早かったんですね💧スイマセン ゆっくりバージョン検討してみます✨ それまでは再生速度を遅くして行ってみて下さいね👍
自転車で転倒してしまって、元々20代の頃に腰椎？のひとつが変形してしまって腰痛が出たり出なかったりだったのですが、先日整形外科の先生に診て頂いた所、圧迫骨折との診断を受けこちらに辿り着きました。 やってみると痛気持ちいい感じがするので、少しでも腰の痛みが軽減出来ればいいなと期待して続けてみます。骨密度は101～122辺りで十分なので多少は動いても大丈夫な筈…
コメント頂き有難うございます😊 お身体の調子に合わせて無理のない範囲で行って下さいね💖
初めまして。肋間神経痛になるのかな、ぐらいの診断をされました。2ヶ月前から左肋骨下あたりに痛みが出だし、整形外科、内科、総合診療、24日からペインクリニックで診てもらう予定です。血液検査、尿検査、どこにも異常がみられません。 この痛みが軽減するならと、KZreadを開いた次第です。今日から無理のない範囲で実行してみます😊
コメント頂き有難うございます😊 無理のない範囲で行ってみて下さいね💖👍
❤❤❤
😊😊😊
パーキンソン病と言われ10年になります 1年前今までにない腰に痛みで整形に行き圧迫骨折と言われ治療してきました 半年も過ぎた頃、コルセットを外したらお腹の中から誰かの手が内臓を鷲掴みにしているようで、身体がくの字に曲がり骨のつぶれたあたりの背骨が背中から飛び出し、お腹に力をいれようとしてもダメで背筋を伸ばす事が出来なくなってしまいました😢 長くなってスミマセン…背筋はもう伸ばす事は出来ませんか？ 整形の先生は、これはもう整形じゃなくてパーキンソン病の治療になるのでは？と言われました くの字に曲がった身体はもう治りませんか？何か体操があったら教えて下さい
パーキンソン病に加えて圧迫骨折と、大変なお身体の状態でさぞかし日常生活でも苦労をされていることと存じます。 圧迫骨折による骨の変形は整形外科の分野になりますので、医師と相談をしていただきながら筋力維持や関節を硬くさせないようにご自身の体調に合った出来る内容の体操を続けて頂くのが生活の質を落とさないためには良いかと存じます。 パーキンソン病や圧迫骨折の具体的な状態が分かりませんが参考になるような動画を添付させて頂きます。 ご参考にして下さい。 【脊椎圧迫骨折後】長引く痛みを緩和！体幹トレーニング kzread.info/dash/bejne/aphrlqSekbXIgNY.html パーキンソン病の方へ 関節と体を固くさせない！ストレッチと体操 kzread.info/dash/bejne/laF9sZdwopjJn6w.html
1年前に知りたかったです 高齢とは まだですが 飲んでる薬の副作用で骨粗鬆症が進んでたみたいで 圧迫骨折は続きやすいとか病院に通ってるのに そんな話し聞きませんでした 圧迫骨折４回目に薬剤師さんから 聞きましたが 病院に通ってて こんなんて怖い!!!ですよ!理学療法は荒いし😢😢
コメント頂きありがとうございます😊 骨粗鬆症の方におすすめの動画も作成していますので是非参考にして下さいね✨ ご自身の体調に合った内容の体操を続けて下さいね👍💖
圧迫骨折してから１年になりますが腰が曲がって歩くのが困難です パーキンソン病のせいですか？
お身体の状態を診ていないのでわかりませんが、圧迫骨折により椎体の前側が潰れて体幹の屈曲が増強する事もあります。 パーキンソン病も進行すると体幹の屈曲が増強する事があります。
腰椎圧迫骨折してますがひねっても大丈夫ですか？
コメント頂きありがとうございます😊 無理な捻り動作を繰り返すことは腰椎にストレスがかかり腰痛の悪化につながります。 痛みのない範囲で無理なく行って下さいね✨
本当に効きました！ 動画もとても分かりやすく、先生の声も優しくて癒されながらやらせていただきました！ 頑張って続けてみます🙇 ありがとうございました😊
症状が良くなったんですね✨ お褒めの言葉と嬉しいご報告 とっても嬉しいです💖 こちらこそ有難うございます😊
とくに、両足の指が ビリビリ燃焼したかんじです。
私も これになり、下半身が、ビリビリ
ご視聴いただき有難う御座います😊 無理のない範囲でストレッチを続けて様子を見て下さいね💖
０／
Пікірлер
30代ですが運動神経悪い芸人なので参考にさせて頂いてます！
いつもありがとうございます。質問があります。ストレッチのタイミングですが、朝､昼､夜のどのタイミングがより効果があるでしょう？
ご質問いただき有難うございます😊 ストレッチのタイミングは 朝、夕方、寝る前にできれば1日に3回行なっていただけると効果的です✨ 是非続けて下さいね👍
ご教示ありがとうございます。
天枢は一番痛くて一番効いた感じがします
軽い変形性膝関節症と言われ筋トレをしなさいと言われました。なるべく膝に負担のかからない筋トレを勧められましたがこちらやってみようと思います。1日何回かやった方が良いのでしょうか？
ご自身の体調と体力に合わせて回数やセット数を少しずつ増やして行って下さいね😊✨
歌っている竹内マリアさん、素敵ですね！😂❤
体操後はとても気持ちが良かったです。リラックスできました。最近暑いせいもあるのでしょうが畑に出ると息切れがひどくて困っています。 外に出るとすぐに汗だくになってしまいものの５分と持たず座って休んでから家にやっと戻れる状態です。色々な体操を試してみたいと思います。
コメント頂きありがとうございます✨😊 息切れがひどいようでしたら医師に相談して下さいね💖
とても、良い、、、、 太ももの筋肉が、弱く、 この、トレニング が、必要、 と、感じて、ました。❤
コメント頂きありがとうございます😊 是非ご自身の体調に合った内容の体操を続けて下さいね✨👍
腰痛が辛くていくつかの動画見て、これが凄い効いたありがとうございますm(_ _)m
こちらこそ嬉しいコメントを頂き有難うございます✨😊 動画がお役に立てて何よりです💖
まじで楽になった！
楽になったんですね✨ 良かったです💖😊 嬉しいコメント有難うございます✨
先生🧑🏫有難うございました❤ずっと背中の右側のブラジャーのホックが当たって痛い😓😖のも？原因かと思っていて、つい最近は日中も夜寝る用のを着けていますが、今、先生🧑🏫のストレッチをする時に少しやはり痛くて😢😮😂・・・。でも？お陰さまで沢山のコメントのように私もとても楽になりました。😇😇😇😃😃😃😘😘😘👀💯💯💯🙏🙏🙏😀😀😀🆗🆗🆗本当になんと感謝申し上げたら良いか・・・。これからも朝・昼・夜とストレッチさせて頂きます。勿論、登録させて頂きました。これからもどうぞ宜しくお願い致します。2024年7月29日(月)…20:37…pm🐈⬛🐈⬛🐈⬛🎶🎵🐈⬛🐈⬛🐈⬛にゃ~~~♪❤♪❤♪❤ん🐈⬛🐈⬛🐈⬛🎵🎶にゃ~~~♪❤♪❤♪❤ん
痛みが楽になったんですね✨ 良かったです💖👍 嬉しいコメント頂きありがとうございます😊動画作成の励みになります✨✨
@@healthcarech 優しい💗先生…🌠お忙しい中、コメントありがとうございます😉👍️🎶とても嬉しいかったです。これからもよろしくお願いいたします。2024年8月1日…15:05pm
ち
最後のボールを挟む時ですが、太ももではなくて膝で挟むのでしょうか？ この動画も私には合っていますので続けていきたいので(^^♪ パソコンで動画を見たりしていますが、気が付くと足のむくみが出てきます。 脹脛やあしの甲まで少し浮腫みますので気が付いたら止めて自分でマッサージします。 成るべく椅子に座る時間を短くした方が良いのでしょうね？ 静脈瘤がありますのでそれも原因でしょうか？ 何か良い方法があれば教えて欲しいです。 宜しくお願いします。 追加で15年ほど前に乳がんになって完治していますが、その際に抗がん剤の副作用で 足裏の皮膚が薄くなり擦るとヒリヒリしている状態です。 色々マッサージやお灸に通いましたが治らなくて此処まで来ています。 だから沢山歩くと足裏が痛くなります。 大好きなダンスや太極拳も断念しました。 今だったら何か良い方法があればといつも思っています。
体操は膝にボールを挟んで行って下さいね👍 むくみの原因は様々あります。座っている時間が長くなると、むくみが出現しやすくなります。 30分に一度は立ち上がり、短時間でもいいので簡単な運動やストレッチ等をする様にして下さいね✨ ご自身の体調や体力に合った内容の体操を続けて少しずつ体力をつけて下さいね😊
お返事ありがとうございました。 自分のペースでやります。(^^♪
この病名は知りませんが、左肩や左腕がずっと痛かったのでやってみました。 ストレッチをすると硬くなった個所が痛いけれど伸びてきそうです。 山脇さんの丁寧な説明と分かりやすいお喋りで、焦らないで続けて行けそうです(^^♪ 時々分からない時は動画を巻き戻し見てやっています。 ドンドン山脇さんの動画が増えていきます。☆
硬くなっている筋肉が何処なのか分かることはとっても大事な事です👍✨ ゆっくりと硬くなった筋肉を意識して伸ばしてみて下さいね💖 お褒めの言葉とっても嬉しいです✨✨ 動画作成の励みになります💪有難うございます😊
ふくらはぎの筋トレが３回で良いならストレスにはなりませんね♪ ゆっくりするのが良いみたいですが、こんな楽ちんな筋トレで筋肉が付くのかな？ 其れなら毎日出来ます。 今まだやっていた動画では週２回ほどつま先を上げる筋トレをやっていましたが １０回上げ下げしていました。 高齢者用なので３回ほどにされているのでしょうか？ 私は直ぐに必死で頑張り過ぎて失敗することが多いので今回初めてこのサイトを見つけて 色々探してやっています。 ドンドンジ増えていきそうです。
コメント頂き有難うございます✨ ご自身の体調と体力に合わせて回数やセット数を少しずつ増やしてみて下さいね💖 体力がついて物足りなくなったら体力レベル上げた体操を行って下さいね👍✨
慣れてきたら回数やセット数をやはり増やすのですね？ 今日も色々やっていますよ！ ありがとうございます。
簡単なツボ押しとマッサージで何だか膝の引っかかりが薄れた気がしました！ もう何年も良くなったり悪くなったりしている膝や股関節ですが、もう少し続けてみようと思い登録させて頂きました。 次のお薦めのストレッチは椅子に手をかけて足首を持つ動作は無理です！ 膝が痛いので足首を持って後ろには引っ張ることが出来ないです。 そして座って膝を曲げていくのも痛い左足は手首1本半くらいしか曲げれなくてショック！ 段々練習すると出来るようになるのかな～ 今まで違う膝関節専門チャンネルでストレッチや筋トレをしていましたが少し変えてみようと思いました。 登録しましたら色んな新しい動画が出てきましたので自分に合った物を探します。 ゆっくりとした説明が良いですね～
コメント頂き有難う御座います😊 痛みがある動作は無理に行わないで大丈夫ですよ👌 ご自身の出来る内容の体操を続けて下さいね💖
ありがとうございます。 今日も自分の出来る範囲でやっています。
リラックス出来ました😊ありがとうございました❤
こちらこそご視聴いただき有難うございます😊💖
わかりやすくていいですね 左足軟骨がへり😢手術を😢嫌です この体操やってみたいです
コメント頂き有難うございます😊 ご自身の体調に合わせて出来る内容の体操から行ってみて下さいね✨👍
1:00
このストレッチは1日に何回もやるべきですかね
一日に2〜3回程度で行ってみて下さい。
病院に行ってないのですが肋間神経痛と思わしきものであればこのストレッチを行なっても良いですかね
コメント頂き有難うございます😊 体操を行った後に痛みが増強するようでしたら体操を中止して下さいね✨
@@healthcarech 返信ありがとうございます。とりあえずここ数日はこのストレッチを続けてみます
仕事中に急激なストレスで胃が痛くなりましたが、これをやってからすぐ楽になり助かりました。ありがとうございます。
胃の痛みが楽になって良かったですね💖 こちらこそ嬉しいご報告を頂き有難うございます😊✨
48歳でﾊﾟｰｷﾝｿﾝ病と診断されました。この動画を見て毎日うんどうしています😊 なかなかリハビリも通えなくて、こうゆう動画は助かります！
コメント頂き有難うございます😊 体調に合わせてご自身の出来る内容の体操を続けて下さいね✨✨
そもそも膝を立てることすらできない。できるけど右鼠蹊部がトラウマ級に痛くなったことが過去に2回あったから無理だ...
コメント頂き有難うございます😊 ご自身が出来る体調に合った内容の体操やセルフケアを見つけて下さいね✨
|дﾟ)ﾁﾗｯ おじゃまします。 自分も、違うめちゃくちゃ簡単な姿勢が出来ないモノがあって、こんな事も出来ないんだって、初歩から挫折した事がありました。 初歩から出来ないんじゃもうムリじゃんって、やる事すら諦めた事がありましたが、今は仕方ないって受け入れて、自分が出来る事をしています。 他の人より、のんびりペースだけど、今より筋肉がついて、負担がかからないようになって、痛みが楽になればいいなって。 お互いに自分が出来る事を頑張りましょ( ꈍᴗꈍ)
@@user-ne3wg8sf6d 本当にできないことが多くて落ち込むことが多いですが、元気をもらえました。 自分のペースで頑張ってみます。 ありがとうございます。
さっそく続けて実践します🌟
是非続けて下さいね💖😊
これからの季節は気温や気圧の変化で特に増えるから… こういう動画は本当に助かりますし助かってます！
嬉しいコメント頂き有難うございます😊 動画作成の励みになります✨✨
半年前から痛みが足裏から始まりました🦶⚡️ 線維筋痛症も持っているので、整形外科医でもあるそのDr.に痛みを訴えたのですが「あー、そうどこ？ 様子見て~」と言われてどんどん悪化してしまいました💥 今日は別の病院でMRIの結果で、結構出っ張りが大きな椎間板ヘルニアと診断されました🏥 神経ブロック注射をして貰いました💉 真っ直ぐ足を伸ばして寝るのはやめてねと横向きで寝る指導を受けました🛌 私はダンゴムシストレッチをすると凄く楽になります🙋♀️❣️ けれど、この前に丸くなる体勢やストレッチを【絶対にやってはイケナイ】とKZreadで見かけます👀💫💧 上体反らしストレッチも駄目と言ってるKZreadrさんも居て、なんか…よくわかんないです💫🌀
コメント頂き有難うございます✨ 体操後に痛みが増強したり、翌日に痛みが続くようでしたら 体操を中止してくださいね。 ご自身の体調に合った内容の体操を続けて下さいね💖
@@healthcarech様🍀 ありがとうございます😊🙏✨ 昨夜ダンゴムシストレッチをしながら膝裏の痛い所をマッサージしました♨️ いつもより楽で、今朝はお尻一ヶ所に集中した痛みがあります⚡️ EMSとマイクロカレントも使って無理のないストレッチも続けて行きます🙋♀️❣️
対処法の動画はみないまいちで困っていましたがこちらを拝見して実行したら一度で改善しました。これからも続けます。ありがとうございます。
改善されて良かったですね✨👍 是非続けて下さいね💖 嬉しいご報告をありがとうございます😊
ありがとうございます 助かりました😂
お役に立てて嬉しいです☺️ 有難うございます💖
主人が、良くなります 先生、参考になります ありがとうございます☺️
こちらこそ嬉しいご報告を頂き ありがとうございます😊✨
はいありがとうございます
こちらこそご視聴頂きありがとうございます😊✨
R6年1月末に帯状疱疹になった30代後半の者です。6月末にまた同じ箇所がピリッと痛み皮膚科に行ったら「強い薬を既に飲んでるから再発は有り得ない。乾燥でしょ。神経質になりすぎ。」という診断で困っていました。帯状疱疹の後遺症？の１つにこういった神経痛があるんですね。痛みが走るので体に力が入らないように、こちらのストレッチを続けてみたいと思います。同じようにお困りの方にも、このような情報が届きますように。
コメント頂きありがとうございます😊✨ 帯状疱疹ウイルスに感染した後、体内に残っていたウイルスがストレスや免疫力低下により再び活性化されることで肋間神経痛を発症することがあります。 ストレスや体力・免疫力低下などの生活面の見直しもしながら、痛みや無理のない範囲でストレッチを続けて下さいね✨
押さえるツボを分かりやすくアップ動画で再度、お願いします😭✨
ツボの位置が分かりにくかったんですね💧 アップの動画検討しますね✨ 貴重なご意見ありがとうございます😊
ありがとうございます！ 参考になります！！
こちらこそご視聴頂きありがとうございます😊是非参考にして下さいね✨👍
寝る前に痛みが出て中々寝付けずに悩んでいましたが、この動画のストレッチをしたら、痛みがだいぶ軽減されました！ありがとうございます！！
痛みがだいぶ軽減したんですね✨良かったです😊 嬉しいご報告を有難うございます💖
うおっ楽になった気がする！ありがとうごさいました😊
楽になったんですね✨良かったです😊 こちらこそ嬉しいご報告を有難うございます💖
腰椎予防体操良いですね～
ご視聴頂き有難うございます😊 是非続けて下さいね✨👍
一つ一つの動作が早いので、ついていけません。ゆっくりバージョンをお願いします。
コメント頂き有難うございます😊 動作が早かったんですね💧スイマセン ゆっくりバージョン検討してみます✨ それまでは再生速度を遅くして行ってみて下さいね👍
自転車で転倒してしまって、元々20代の頃に腰椎？のひとつが変形してしまって腰痛が出たり出なかったりだったのですが、先日整形外科の先生に診て頂いた所、圧迫骨折との診断を受けこちらに辿り着きました。 やってみると痛気持ちいい感じがするので、少しでも腰の痛みが軽減出来ればいいなと期待して続けてみます。骨密度は101～122辺りで十分なので多少は動いても大丈夫な筈…
コメント頂き有難うございます😊 お身体の調子に合わせて無理のない範囲で行って下さいね💖
初めまして。肋間神経痛になるのかな、ぐらいの診断をされました。2ヶ月前から左肋骨下あたりに痛みが出だし、整形外科、内科、総合診療、24日からペインクリニックで診てもらう予定です。血液検査、尿検査、どこにも異常がみられません。 この痛みが軽減するならと、KZreadを開いた次第です。今日から無理のない範囲で実行してみます😊
コメント頂き有難うございます😊 無理のない範囲で行ってみて下さいね💖👍
❤❤❤
😊😊😊
❤❤❤
😊😊😊
パーキンソン病と言われ10年になります 1年前今までにない腰に痛みで整形に行き圧迫骨折と言われ治療してきました 半年も過ぎた頃、コルセットを外したらお腹の中から誰かの手が内臓を鷲掴みにしているようで、身体がくの字に曲がり骨のつぶれたあたりの背骨が背中から飛び出し、お腹に力をいれようとしてもダメで背筋を伸ばす事が出来なくなってしまいました😢 長くなってスミマセン…背筋はもう伸ばす事は出来ませんか？ 整形の先生は、これはもう整形じゃなくてパーキンソン病の治療になるのでは？と言われました くの字に曲がった身体はもう治りませんか？何か体操があったら教えて下さい
パーキンソン病に加えて圧迫骨折と、大変なお身体の状態でさぞかし日常生活でも苦労をされていることと存じます。 圧迫骨折による骨の変形は整形外科の分野になりますので、医師と相談をしていただきながら筋力維持や関節を硬くさせないようにご自身の体調に合った出来る内容の体操を続けて頂くのが生活の質を落とさないためには良いかと存じます。 パーキンソン病や圧迫骨折の具体的な状態が分かりませんが参考になるような動画を添付させて頂きます。 ご参考にして下さい。 【脊椎圧迫骨折後】長引く痛みを緩和！体幹トレーニング kzread.info/dash/bejne/aphrlqSekbXIgNY.html パーキンソン病の方へ 関節と体を固くさせない！ストレッチと体操 kzread.info/dash/bejne/laF9sZdwopjJn6w.html
1年前に知りたかったです 高齢とは まだですが 飲んでる薬の副作用で骨粗鬆症が進んでたみたいで 圧迫骨折は続きやすいとか病院に通ってるのに そんな話し聞きませんでした 圧迫骨折４回目に薬剤師さんから 聞きましたが 病院に通ってて こんなんて怖い!!!ですよ!理学療法は荒いし😢😢
コメント頂きありがとうございます😊 骨粗鬆症の方におすすめの動画も作成していますので是非参考にして下さいね✨ ご自身の体調に合った内容の体操を続けて下さいね👍💖
❤❤❤
😊😊😊
圧迫骨折してから１年になりますが腰が曲がって歩くのが困難です パーキンソン病のせいですか？
お身体の状態を診ていないのでわかりませんが、圧迫骨折により椎体の前側が潰れて体幹の屈曲が増強する事もあります。 パーキンソン病も進行すると体幹の屈曲が増強する事があります。
腰椎圧迫骨折してますがひねっても大丈夫ですか？
コメント頂きありがとうございます😊 無理な捻り動作を繰り返すことは腰椎にストレスがかかり腰痛の悪化につながります。 痛みのない範囲で無理なく行って下さいね✨
本当に効きました！ 動画もとても分かりやすく、先生の声も優しくて癒されながらやらせていただきました！ 頑張って続けてみます🙇 ありがとうございました😊
症状が良くなったんですね✨ お褒めの言葉と嬉しいご報告 とっても嬉しいです💖 こちらこそ有難うございます😊
とくに、両足の指が ビリビリ燃焼したかんじです。
私も これになり、下半身が、ビリビリ
ご視聴いただき有難う御座います😊 無理のない範囲でストレッチを続けて様子を見て下さいね💖
０／