Андрей Ткаченко

Андрей Ткаченко

Меня зовут Андрей Ткаченко. Я имею образование в реабилитации и йогатерапии, исследую и преподаю практики осознанности, развития когнитивных навыков. За более чем 13 лет моими учениками стали тысячи людей и десятки команд из разных сфер.

Мои основные направления: медитация, дыхательные техники, адаптивные тренировки.

Мой подход: системность, секулярность, критический взгляд, опора одновременно на традиции и философию и современную физиологию и психологию.

Я создаю обучающие программы с четким языком мышления, выверенными методами и критериями развития, продумываю условия и ритм обучения, чтобы оно было эффективным.

Своей целью я вижу улучшение качества жизни людей. Здоровые и довольные люди выстраивают здоровые отношения с миром. Они включены в жизнь, им интересно действовать, у них есть энергия, чтобы быть благополучными, внимательными, счастливыми.
Рад быть этому причастным.

Поддержите проект: openmind.yoga/donation
Подписывайтесь на канал. Делитесь полезным видео.

Жизнь - сон

Жизнь - сон

Грыжи дисков

Грыжи дисков

Пікірлер

  • @user-ik9ib1jy8v
    @user-ik9ib1jy8vКүн бұрын

    Делаю так ежедневно, как вы говорите это не правильно Стала чувствовать себя отлично Все индивидуалтно!

  • @user-pk1rj7eb7m
    @user-pk1rj7eb7m2 күн бұрын

    А мою подвижность спасла полуторалитровая пластиковая бутылка с водой. Просто настал момент, когда я уже не мог не то что согнуться, а да же распрямиться как надо. Я - водитель с многолетним стажем, и заблокированные мышцы спины для таких людей - норма. Я тогда понял что если ничего не сделаю, то просто задохнусь в один день от того что спазмы мышц спины просто или переломают мне грудную клетку, или передавят так что не вздохну. Я взял бутыль, налил воды, постелил коврик на твердый пол и лег так, что бы спина лежала ровно на коврике а ноги были подняты на кровать. После этого я попытался поднять свой таз, от чего пошли искры из глаз. Так проделал раз 15-20, и подсунул бутылку под поясницу. Боль была неимоверная, но в то же время - блаженная. Тихо-тихо я стал катать спину по этой бутылке изнывая от спазмов и боли по всей линии проката. В первый день таких упражнений я вырубился без сил через 20 минут прямо на полу. Прошло три года. Я и не вспоминаю о тех событиях, так как благодаря таким упражнениям мне удалось восстановить мышечный тонус и убрать лордоз спины. Но это было одновременно дико сложно и больно, но и невероятно приятно. Буд то с каждым моим прокатом где то развязывался узел. Сегодня я спокойно сгибаюсь, разгибаюсь, и что интересно.. Высота моего тела до упражнений была 181 см, а после 3 месяцев стала 183. А про то что у меня появилась статная осанка я вообще промолчу. Вот как то так. Всем здоровья )

  • @Alex-qd3nt
    @Alex-qd3nt3 күн бұрын

    Где можно послушать/увидеть вебинар о эффектах праноям..?

  • @user-xk1fd7xq7k
    @user-xk1fd7xq7k9 күн бұрын

    Спасибо, очень помогает

  • @kalashik_14yt39
    @kalashik_14yt3910 күн бұрын

    Спасибо за видео❤

  • @ludmilakovalkina9386
    @ludmilakovalkina938610 күн бұрын

    Какая чушь!

  • @user-ot6wo7pg6s
    @user-ot6wo7pg6s11 күн бұрын

    Много лет - начинающий.

  • @user-ch1gt3te1t
    @user-ch1gt3te1t12 күн бұрын

    Продолжающий уровень❤

  • @user-kx7fm1cw4y
    @user-kx7fm1cw4y14 күн бұрын

    Рождаться вредно потому-что потом умрешь

  • @user-sn3ld7kc6n
    @user-sn3ld7kc6n15 күн бұрын

    Хатха-Йога ВРЕДНА !!!!!!!

  • @irinasevostyanova2842
    @irinasevostyanova284215 күн бұрын

    Андрей, спасибо большое! Очень интересно, полезно и вдохновляюще! Хочется добавить пранаяму теперь в свои регулярные практики😊

  • @user-uk3qb3mf8j
    @user-uk3qb3mf8j17 күн бұрын

    Полностью согласен. Тоже явлюсь противником стандартных упражнений для шеи. Уже давно подобрал для себя комплекс силовых упражнений который помог избавиться от нервного тика левого глаза.

  • @user-vn8by3to1i
    @user-vn8by3to1i19 күн бұрын

    Нет никаких отрицательных сторон в практике медитации 🧘

  • @ascanderadancer9734
    @ascanderadancer973421 күн бұрын

    Шикарные комплексы,лучшее,что я находила!

  • @faytfuls
    @faytfuls26 күн бұрын

    Всё чему учит Шишонин здесь нельзя. А кто он ?

  • @user-vm1xq4pl3c
    @user-vm1xq4pl3c27 күн бұрын

    Проходимец смотри Шошонина!

  • @stasgordejev2139
    @stasgordejev213928 күн бұрын

    Узнал много нового, вдохновился использовать подходы, о которых рассказывает Андрей.

  • @Olga.S.V.
    @Olga.S.V.28 күн бұрын

    Первое чем вы снимите напряжение во всём позвоночнике, это улучшение положения таза. Поверьте. Сразу отпускает и грудной отдел и шейный, даже трогать их не нужно. Растяжки на таз, укрепление мышц. Ведь позвоночник "стоит" на тазе. И если он кривой или тонус мышц с разных торон разный, то весь позвоночник будет компенсировать это как кривое дерево.

  • @GulnaraHurbayevna-td4bd
    @GulnaraHurbayevna-td4bd28 күн бұрын

    Спасиба доктир

  • @victorgrenz5095
    @victorgrenz509529 күн бұрын

    Андрюша, ты доктор?

  • @user-yd6ux9vm7m
    @user-yd6ux9vm7m29 күн бұрын

    Невероятно эффективный комплекс, благодарю горячо за то, что выложили его в открытый доступ, упражнения такие глубокие. Поклон

  • @user-vt1jy1hv7o
    @user-vt1jy1hv7oАй бұрын

    У меня не хватает слов благодарности, это настолько действенный метод! Я пользуюсь им уже не один раз. Буквально сегодня после прогулки в лесу жутко заболела голова ( вот они городские жители, привыкшие дышать угарным газом, им кислород уже вреден;)) скорее включила этот ролик и о ЧУДО!!! Боль ушла мгновенно!!! Всех благ автору ролика❤❤❤❤❤❤❤

  • @user-kb4cc1ep4g
    @user-kb4cc1ep4gАй бұрын

    Очень много пользы от вашего канала. Благодарю!❤

  • @Podkkdkdk828
    @Podkkdkdk828Ай бұрын

    Да, вы совершенны правы! Я решила узнать мнение людей по поводу сутулости и в мой случай Вы попали. Я девушка, мне 15 и я стесняюсь груди, тем самым я сутулюсь. Я хочу ровную спину... На едине с собой либо матерь, сестрой я могу ровно ходить, но недолго на протяжении 5 минут, а потом спина устаёт. А вот если с одноклассниками либо мужским полом (из родственников) мне не очень комфортно и я сутулюсь. Вот и не знаю как это правильно проработать (психологически). Со мной об взросления ни кто не говорил, я узнавала все сама

  • @user-ng3op3yr5i
    @user-ng3op3yr5iАй бұрын

    Несет, сам не понимает, чего. Вначале "березку нельзя делать". А через пару минут, оказывается, "можно", но надо перед этим руки за головой подержать. Болтун. И у этого обормота аж 67 тыс. подписчиков. Хотя он заслуживает только бана и забвения.

  • @user-kb4cc1ep4g
    @user-kb4cc1ep4gАй бұрын

    Недавно вас встретила на Ютуб. Очень интересно и полезно 😊

  • @user-kb4cc1ep4g
    @user-kb4cc1ep4gАй бұрын

    Люблю ваши занятия. Благодарю!😊

  • @user-zg4oq6qs9o
    @user-zg4oq6qs9oАй бұрын

    Фигню несет парень....

  • @user-kb4cc1ep4g
    @user-kb4cc1ep4gАй бұрын

    Благодарю!❤

  • @GuitarZhura
    @GuitarZhuraАй бұрын

    На данный момент лучший комплекс для шеи и грудного отдела, что я нашёл. Огромная благодарность Андрею !

  • @Siberian38reg
    @Siberian38regАй бұрын

    Таких персонажей надо банить со всех соцсетей.

  • @user-eb1od3ih7f
    @user-eb1od3ih7fАй бұрын

  • @lilechka_flower
    @lilechka_flowerАй бұрын

    Прекрасно, Андрей, что раскрываете эту тему! Больше осознанности в практики преподавания и в личной практике! Начала внедрять!

  • @user-gj2jv1kl1e
    @user-gj2jv1kl1eАй бұрын

    Уважаемый вы по образованию врач какой специальности ? Ибо половина ваших "не надо" рекомендуют врачи с высшим образованием и с многолетним опытом в данной сфере... а вы просто говорите не надо без объяснений

  • @user-ps8qu4fv9r
    @user-ps8qu4fv9rАй бұрын

    Для взрослых и пожилых людей конечно нужен индивидуальный подход! Одни пишут надо так делать, другие пишут что вредно! И каждый из них по своему прав. Ну а молодые пусть всё что угодно делают!

  • @user-us3dq7lc1y
    @user-us3dq7lc1yАй бұрын

    БРЕД ПОЛНЕЙШИЙ. АВТОР, ОТКУДА ТЫ ЗНАЕШЬ, КАКОЙ У ЛЮДЕЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ? "В СИЛУ НАШЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ" 😄

  • @user-mt4yp3kx4l
    @user-mt4yp3kx4lАй бұрын

    Спасибо🙏💕🙏💕🙏💕

  • @yalubovboga
    @yalubovbogaАй бұрын

    Пожалуйста, не используйте такие слова в названиях видео, чтобы привлечь внимание🙏🏻 поймите наконец, что наши слова влияют на нас, на пространство, на наше подсознание!!!!!

  • @user-vh8iz1xm8c
    @user-vh8iz1xm8cАй бұрын

    Уважаемый автор. Вам не надо оправдываться, что вы против йоги. Просто называйте ролики правильно, ибо дуракам и спешащим все противопоказано. Получается, что вы, в против названия, восславили эти великие асаны

  • @ramazannazarov3375
    @ramazannazarov3375Ай бұрын

    Спасибо

  • @elza8610
    @elza8610Ай бұрын

    Все эти упражнения можно делать, если правильно, . например в позе плуга нельзя ложиться на шею, она должна лежать на коврике. Вообще должен быть грамотный инструктор, а сейчас самоучек куча и травмируют людей.

  • @user-eg2bz1eg7r
    @user-eg2bz1eg7rАй бұрын

    Спасибо за предостережение и развёрнутое пояснение ❤

  • @ComingFromAfar
    @ComingFromAfarАй бұрын

    Полнейшая чушь.

  • @user-hp4kj6zv2l
    @user-hp4kj6zv2lАй бұрын

    На физкультуре в школе вращали 😮

  • @user-df3yn4xc7x
    @user-df3yn4xc7xАй бұрын

    А если окно у вас справа от рабочего стола и вы часто в него смотрите, то нельзя поворачивать голову влево, а поворачивайтесь корпусом, чтобы оглянутся😂

  • @margokassar
    @margokassarАй бұрын

    Действительно стало легче, благодарю 😊