OKUNO CHANNEL

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おうちごはんに困ったら
上級食育アドバイザーOKUNOにおまかせください!

食べることが大好き!が高じて
出産後に上級食育アドバイザーの資格を取得。
簡単、栄養たっぷり時短料理や
子どもの離乳食・幼児食など
食関連の動画を中心に配信中!

【OKUNOプロフィール】
東京都出身/35歳
3歳男の子、1歳女の子を持つ2児のママ

✏️所有資格
上級食育アドバイザー
離乳食・幼児食コーディネーター

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株式会社ソニー・ミュージックソリューションズ
メディアプラスカンパニー anyshe所属
〒106-8531東京都港区六本木3-16-33青葉六本木ビル
「OKUNO CHANNEL宛て」

Email:[email protected]
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Пікірлер

  • @OKUNOCHANNEL
    @OKUNOCHANNELКүн бұрын

    子供には秘密だよ🤫 ■今日の一杯🍺 ブラックニッカディープブレンド ※ハイボールにしたよ! ■今日の一品🥢 くたくたブロッコリー ※所要時間5分/材料費約200円 【材料(2人分)】 ブロッコリー 1個 顆粒コンソメ 小さじ1 オリーブオイル 大さじ 2 バター 10g ガーリックパウダー 少々 粉チーズ 少々 (お好みで…) 黒胡椒 【作り方】 ①ブロッコリーを1口大にカット ②①を耐熱容器に入れ、コンソメ、ガーリックパウダー、オリーブオイルをかけ、最後にバターを乗せる ③②にラップをかけて600wで5分チン ④最後に黒胡椒や粉チーズをかけたら完成! 味がしみしみ、くたくたブロッコリー🥦 黒胡椒を抜けば子供も大好きな味! 今回はハイボールで乾杯したけれど ワインにもピッタリなおしゃれな味だよ🍷

  • @user-730manta
    @user-730manta3 күн бұрын

    お母さん、お疲れ様でした😂私が今回胃腸風邪なのですが、おいしそうなお子さんの顔を見ていると、「良かったね〜❤」とこちらまで癒されました 参考になりました。味変してみます

  • @OKUNOCHANNEL
    @OKUNOCHANNEL4 күн бұрын

    子供には秘密だよ🤫 ■今日の一杯🍺 ジムビーム ※ハイボールにしたよ ■今日の一品🥢 とうもろこしスペアリブ ※所要時間8分/材料費約150円 【材料(2人分)】 とうもろこし 1本 (ソース) ケチャップ 大さじ1 中濃ソース 大さじ1 酒 大さじ1 砂糖 小さじ2 醤油 小さじ1 ガーリックパウダー 少々 (お好みで…) 黒胡椒、パセリ、タバスコ 【作り方】 ①とうもろこしは1周1枚分を残して皮を剥く ②①をラップに包んで600wで4分チン ③ソースの材料を全て混ぜる ④チンしたとうもろこしの皮を剥き1/8の大きさにカット ⑤④をポリ袋に入れ片栗粉をまぶす ⑥多めの油で⑤のとうもろこしを全体に焼け目が付くまで焼く ⑦最後にタレを入れ水分がなくなるまでよく絡めながら炒める ⑧お好みで黒胡椒、パセリ、タバスコをかけたら完成! ☝️【保存】しておくと レシピを見返すときに便利! 甘くてジューシな旬なとうもろこしと ガツンとしたソースがマッチした 病みつきおつまみ! 胡椒やタバスコを掛けなければ 子供もOK👌一瞬でなくなるよ笑 #おつまみ #とうもろこし #スペアリブ #バーベキュー #ハイボール #簡単料理 #節約レシピ #ダイエットレシピ

  • @OKUNOCHANNEL
    @OKUNOCHANNEL7 күн бұрын

    子供には秘密だよ🤫 ■今日の一杯🍺 ブラックニッカディープブレンド ※ハイボールにしたよ ■今日の一品🥢 大人の無限きゅうり ※所要時間5分/材料費約150円 【材料(2人分)】 きゅうり 3本 塩 2つまみ (タレ) 大葉 8枚 生姜 1かけ 醤油 大さじ1 酢 大さじ1 ごま油 大さじ1 砂糖 小さじ2 (お好みで…) ラー油 適量 【作り方】 ①きゅうりをスライサーで薄切りにする ②①に塩2つまみを入れよく揉み込み5分置く ③大葉は千切り、生姜はみじん切りにしてその他のタレの調味料と混ぜる ④②のきゅうりの水分を絞りお皿に盛り、③のタレをかけたら完成!お好みでラー油をかけても美味しいです ☝️【保存】しておくと レシピを見返すときに便利! 暑い日にはさっぱりおつまみで晩酌! 薬味を抜けば子供もパクパク食べれるから 副菜にもオススメです🍚

  • @The-HERNIA
    @The-HERNIAАй бұрын

    電磁波……??? ちょっと…

  • @user-wo5md5gi7r
    @user-wo5md5gi7rАй бұрын

    俺なら全然気にしないけどな

  • Ай бұрын

    コメント失礼します。過去の動画にコメントすみません。 27週で破水してしまい、現在入院中です。動画を見て少し希望が持てました。ありがとうございます。 破水後、入院期間中に出血などありましたでしょうか??もし可能でしたら教えてください。

  • @user-dg9so8xd3r
    @user-dg9so8xd3r2 ай бұрын

    今日は、そんな時が、ありました、今は、懐かしく、思います、今のうちです、寄り添ってくれるのは、大きくなると、振り向きもしませんから、1人で大きくなった様に、してますからね、頑張って下さいね

  • @deburider1974
    @deburider19742 ай бұрын

    コチュジャンない(;´༎ຶД༎ຶ`)

  • @user-lv9bb5or8o
    @user-lv9bb5or8o2 ай бұрын

    いゃ〜懐かしいな😂ウチも2歳差で本当に大変だった😱💦

  • @user-bz8bl7vm5b
    @user-bz8bl7vm5b3 ай бұрын

    私も2人目を最近全く同じ状況で最近出産しました😢在胎も同じくらいです😢 お子様現在お元気ですか??早産児は風邪を引きやすくて重症化しやすいし入院になったりすると聞いて不安です😭

  • @OKUNOCHANNEL
    @OKUNOCHANNEL2 ай бұрын

    そうなんですね😣 最近の動画(この数ヶ月アップできていないのですが💦)を見てもらえたら分かると思うのですが、とーっても元気で、3歳の今では背の順も後ろの方です! また、風邪を引きやすいと聞いていたので、1歳くらいまでは人混みを避けて気をつけていましたが、1歳からは保育園に通っていました!保育園児なので風邪はたくさんもらってきましたが、他のお子さんと同じくらいの頻度だったと思います! その子その子の特徴もあると思うので、主治医の先生に何でも相談しながら生活すると不安も少なくなると思います👍

  • @user-bz8bl7vm5b
    @user-bz8bl7vm5b2 ай бұрын

    お返事ありがとうございます😢❤ 最初はすごーく不安でしたよね?😢私は病んでました😂 お子さんすごいですね😊保育園行ったら風邪もらうのは普通ですよね。他の子と変わらない頻度なら助かりますよね。重症化もしなかったのですか?😮

  • @user-ju1zo9lf2e
    @user-ju1zo9lf2e3 ай бұрын

    2歳児ほんと大変よね

  • @user-hh5sl5hy2q
    @user-hh5sl5hy2q4 ай бұрын

    変電所、、盲点でした。勉強になります。

  • @Fuadn-hb1my75
    @Fuadn-hb1my754 ай бұрын

    我が家も4ヶ月赤ちゃんと2歳の男の子です!カオスな毎日で、母子ともにがんばってますww お風呂で使ってるベビーバスはどちらのですか?? これまで使っていたものが穴が空いてしまって買い替えようと思っているので、教えていただけたら嬉しいです!

  • @user-ho5vp3jh8b
    @user-ho5vp3jh8b5 ай бұрын

    ノロになっちゃって覗きに来ました! 明日退院予定なので、今のうちに履修します!

  • @user-ky9vj5on2y
    @user-ky9vj5on2y5 ай бұрын

    ルーティン動画嬉しいです✨二人とも可愛いなあ😊♥️ 今日おくのさんがショート動画で紹介されてた人参しりしり作りました😊美味しかったです😋またこれからも風邪引かない栄養満点レシピを是非教えてください❤

  • @saladbowl9857
    @saladbowl98575 ай бұрын

    おくのさんの飾らない動画ほんとに癒されます。ほぼ同年代でとっても親近感です😊 お酒飲みたくなるタイミングがリアルすぎて笑いました😂 うちはまだまだ手がかかるので、頑張ります🎉

  • @haru_hika
    @haru_hika5 ай бұрын

    ルーティン動画楽しみにしていたので嬉しいです🥰 ゆうりくんとはなちゃん、お風呂とか2人で仲良く遊ぶ時間が増えましたね😊 兄妹で仲良く遊んでくれると助かりますね❤ ワンオペの大変な日はミールキットありがたいですね!美味しそうでした😊

  • @mittanmittan4368
    @mittanmittan43685 ай бұрын

    0歳2歳の男の子2人のママしてます! ホント凄すぎです!尊敬します😂 0歳児も2歳児も後追いで、家事も育児も中途半端... 離乳食もご飯も市販に3食頼りきりなダメダメで申し訳なくなってます💦 とりあえず、息子達のためにも少しずつ手作りを増やしていきます!

  • @user-im4ow9lj2s
    @user-im4ow9lj2s5 ай бұрын

    ルーティン動画久しぶりで嬉しかったです😆テンポや尺も見やすい時間だし、数字を4ゼロが40とかもうすぐ5歳の息子に同じだなぁとか共感でした😂🤙

  • @hisa-vm1re
    @hisa-vm1re5 ай бұрын

    私もお風呂の前で様子見ながら携帯さわってることあります😂遊びながら入るので長いですよね

  • @user-rp5jb1tn3p
    @user-rp5jb1tn3p5 ай бұрын

    オクノさん❤炊飯器で、八宝菜が作れちゃうなんて凄いです❤❤息子さん、娘さんも可愛くて❤元気😊オクノさんの、美味しく、身体に優しい料理の賜物ですね~是非、作ります❤

  • @user-xg7rf8nr3o
    @user-xg7rf8nr3o5 ай бұрын

    一人暮らし始めたらやってみる~!!(まだ中学生だから😢)

  • @user-xg7rf8nr3o
    @user-xg7rf8nr3o5 ай бұрын

    めちゃ美味しそぉ

  • @user-im4ow9lj2s
    @user-im4ow9lj2s5 ай бұрын

    作ります!😂

  • @user-im4ow9lj2s
    @user-im4ow9lj2s5 ай бұрын

    今日作ったら野菜嫌いな息子食べれました😆しかも美味しかったです😋絶対また作ります!(˶ᐢᗜᐢ˶)

  • @user-pw4sp5yf5j
    @user-pw4sp5yf5j5 ай бұрын

    選曲も良くて、心地よくみれました。

  • @Deare7
    @Deare75 ай бұрын

    これに溶かしバター(油の代わり)、 レーズン、チョコチップ少量入れてみようと思いますが大丈夫かなぁ😮💦

  • @user-dg9dr5wc1g
    @user-dg9dr5wc1g5 ай бұрын

    はんぺん食べなれなかったので(生食他コンビニおでん)嬉しいレシピでした

  • @user-dg9dr5wc1g
    @user-dg9dr5wc1g5 ай бұрын

    ニンジンわざわざ買わなくなったけど、栄養価を知ると買おうと思った。甘辛の味も好き👍️

  • @user-im4ow9lj2s
    @user-im4ow9lj2s5 ай бұрын

    トマトがダメな子でもいけるかな?

  • @OKUNOCHANNEL
    @OKUNOCHANNEL5 ай бұрын

    【材料】 スポンジ 約100g…※ コーティング用チョコレート…※ 溶かしバター 30g ラム酒 大さじ2 ココアパウダー 小さじ1 シナモンパウダー 小さじ1/2 <ラムレーズン> レーズン 40g ラム酒 大さじ1 ☆ラムレーズンの作り方 ①レーズンとラム酒を耐熱容器に入れてよく混ぜラップをして600wで1分チン ②チンしたら再びよく混ぜてラップをして600wで40秒チンして完成! ①スポンジをビュンビュンカッターで細かくする(ザルで漉してもOK!) ②ボウルに①と、溶かしバター、ラム酒、ココアパウダー、シナモンパウダーを入れてよく混ぜる ③②を手で丸める ④溶かしたコーティング用チョコに丸めたチョコレートを入れ、フォークで転がすようにして全体をチョコレートでコーティングしたらクッキングシートなどの上に置き、チョコレートが固まるまで冷蔵庫で冷やしたら完成! チョコレートが固まったら、お好みで残ったコーティング用チョコやチョコペンで模様を描き、砕いたナッツをトッピングしても◎ ※スポンジ…トップバリューの5号サイズを使用(2枚入っているうちの1枚) ※コーティング用チョコレート…Home made CAKEのレンジで溶かせるコーティング用チョコレートを使用(イオンで購入) ⚠️注意 お酒を使ったチョコレートなので、20歳未満の方は召し上がれません!

  • @user-im4ow9lj2s
    @user-im4ow9lj2s5 ай бұрын

    これは超熟もたまたま買ったしやるしかない😆真ん中に卵入れても良さげ?入らないかな?

  • @OKUNOCHANNEL
    @OKUNOCHANNEL5 ай бұрын

    よかったらぜひ☺️水分多い系の食パンだと千切れづらいです👌 スクランブルエッグにすると入れやすいです👍

  • @user-cg5bg1ve2m
    @user-cg5bg1ve2m5 ай бұрын

    食べに行くのすらつらい…

  • @OKUNOCHANNEL
    @OKUNOCHANNEL5 ай бұрын

    【材料】 豚バラ 80g 冷凍うどん 1玉 ☆水 250cc ☆鶏ガラスープの素 大さじ1 ☆にんにくチューブ 2cm ☆生姜チューブ 2cm ごま油 適量 黒胡椒 適量 レモン 適量 ①耐熱容器に☆の材料→冷凍うどん→豚バラの順に入れラップを掛けて600wで6分チン ②最後に残りの材料をかけたら完成! ⚠️注意 お肉に火が通っていることをよく確認してください

  • @OKUNOCHANNEL
    @OKUNOCHANNEL5 ай бұрын

    【材料】 ショートパスタ 200g 鯖缶 1缶 トマト缶 1缶 冷凍ブロッコリー 100g 玉ねぎ 1/2個 しめじ 1/2パック 水 350cc コンソメ 300cc分 オリーブオイル 大さじ1 砂糖 小さじ1/2 にんにくチューブ 5cm 塩胡椒 適量 ①炊飯器に冷凍ブロッコリー以外の材料を入れて(鯖缶は汁ごと)早炊きで20分炊く ②20分炊いたら冷凍ブロッコリーを入れ、早炊で5分炊く ③最後に塩胡椒で味を整えたら完成!

  • @user-im4ow9lj2s
    @user-im4ow9lj2s5 ай бұрын

    いつも美味しそうでやってみたいって思えるレシピ助かります🙇‍♀️

  • @OKUNOCHANNEL
    @OKUNOCHANNEL5 ай бұрын

    コメントありがとうございます😊

  • @user-im4ow9lj2s
    @user-im4ow9lj2s5 ай бұрын

    器ごとチンだと〜絶対作ります レモンないけどポッカレモンでも行けます?

  • @OKUNOCHANNEL
    @OKUNOCHANNEL5 ай бұрын

    ポッカレモンでも大丈夫です👍が、ちょっと味わいは変わってしまいます😣

  • @user-im4ow9lj2s
    @user-im4ow9lj2s5 ай бұрын

    作ってみました😆めちゃくちゃ美味しかった❤️✨もも肉だったので今度は豚バラで作って見ます😆

  • @user-yt2tr8nv9l
    @user-yt2tr8nv9l5 ай бұрын

    家族が居ない時頑張って自炊しようと思うけど毎回サトウのごはんレンジして終わり。

  • @OKUNOCHANNEL
    @OKUNOCHANNEL5 ай бұрын

    サトウのごはん最強ですよね🍚

  • @army-fl6sz
    @army-fl6sz5 ай бұрын

    美味しそう!

  • @OKUNOCHANNEL
    @OKUNOCHANNEL5 ай бұрын

    ありがとうございます😊

  • @micky3840
    @micky38406 ай бұрын

    餃子の皮はなかなか余らん

  • @OKUNOCHANNEL
    @OKUNOCHANNEL6 ай бұрын

    【材料】 鶏もも肉 1枚(400g) 塩 ひとつまみ 酒 大さじ1 片栗粉 適量 いりごま 適量 <合わせ調味料> 砂糖 小さじ1 酒 大さじ1 みりん 大さじ1.5 醤油 大さじ1 ケチャップ 大さじ1 ①鶏もも肉を食べやすい大きさにカット ②①をポリ袋に入れ、塩、酒をよく揉み込み少し置いておく ③合わせ調味料の材料をよく混ぜる ④②のポリ袋の中に片栗粉を入れて鶏もも肉によくまぶす ⑤多めの油で④の鶏もも肉をサクッとなるまで揚げ焼きする ⑥鶏肉に火が通ったら一旦バットなどに上げ、フライパンの油を拭き取ったら鶏肉をフライパンに戻す ⑦鶏肉がパチパチしてきたら合わせ調味料をフライパンに入れとろみが出るまで絡めながら炒める ⑧お好みでいりごまをかけて完成! ✍️メモ 辛くしたい時は⑦の工程でコチュジャンを小さじ1〜入れてみてね! ⚠️注意 ⑦の工程でタレを炒めすぎるとしょっぱくなってしまうので注意してください ぶくぶくしてとろみが出てきたくらいでOK

  • @OKUNOCHANNEL
    @OKUNOCHANNEL6 ай бұрын

    【材料】 人参 2本 卵 2個 ツナ缶 1缶 <調味料> 料理酒 大さじ1 みりん 大さじ1 麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ2 顆粒鰹出汁 小さじ1/2 ①人参を千切りにする ②人参と油を入れ火をつける ③②がしんなりしてきたら緩く油を切ったツナを入れて炒める ④調味料を入れてさっと炒め煮する ⑤溶き卵を流し入れて大きく1~2周混ぜたら蓋をして火を切り卵が固まったら完成 💡ポイント 卵を流し入れたらざっくり混ぜて蓋をすることで卵が柔らかく仕上がります