Пікірлер

• 
  @user-wt4kd3dy2p11 сағат бұрын

  60 уже делаю спокойно

• 
  @stank75237 сағат бұрын

  💪💪💪

• 
  @miklebeautiful14 сағат бұрын

  Так, а где музыка?)) я такие отжимания не принимаю)

• 
  @stank75237 сағат бұрын

  Ахаха 🤣 да я ж специально оставил звуки природы 😅

• 
  @WORKOUTSOCIETY19 сағат бұрын

  Так недавно же только 30 было 😳

• 
  @stank752318 сағат бұрын

  Даа, время летит ))

• 
  @roman_ivanenko19 сағат бұрын

  90 раз отжался. Ещё и сальто после отжиманий.... Не... Не догнать мне... Не догнать...

• 
  @stank752318 сағат бұрын

  Да догонишь конечно)) щас восстановишься после болезни и все пойдет ))

• 
  @x8KubiK8x23 сағат бұрын

  💪💪💪

• 
  @krecc7888Күн бұрын

  +

• 
  @Mr-rf2nrКүн бұрын

  Ти красива бро, братішка до кінця ✊🏻

• 
  @roman_ivanenkoКүн бұрын

  Необходимо восстановление.

• 
  @stank7523Күн бұрын

  Да, без него не легко…

• 
  @roman_ivanenko2 күн бұрын

  Эх. Жаль болею.

• 
  @stank7523Күн бұрын

  Температура долбит ?

• 
  @roman_ivanenkoКүн бұрын

  @@stank7523 уже нет

• 
  @krecc78882 күн бұрын

  +

• 
  @Mr-rf2nr3 күн бұрын

  Атмосферіті🌶️

• 
  @roman_ivanenko3 күн бұрын

  💪💪💪

• 
  @krecc78883 күн бұрын

  +

• 
  @rofls85043 күн бұрын

  Атмосферный влог, шикарно

• 
  @stank75233 күн бұрын

  Спасибо )

• 
  @x8KubiK8x3 күн бұрын

  Молодец, темпиратура тебя не сломила зделал норму

• 
  @stank75233 күн бұрын

  Спасибо. Даа… не легкий период был, все на характере делалось

• 
  @alexbond31814 күн бұрын

  Привет, рад, что совет с дыханием помог) Надеюсь прогресса будет еще больше, жаль, что нет выходных дней для восстановления, так бы, уверен, как танк попёр бы)

• 
  @stank75234 күн бұрын

  Привет, спасибо ) Буду теперь это практиковать перед отжиманием) Да, согласен, с восстановлением шпарил бы 😁

• 
  @roman_ivanenko4 күн бұрын

  Снова перебор! 😂.... Да, техника дыхания сработала!

• 
  @stank75234 күн бұрын

  Ну ни че, а то вечно какие то сомнения, что может один не доделал😁 надо ставить кого нибудь считать )

• 
  @krecc78884 күн бұрын

  +

• 
  @user-yo9sh3hj3r5 күн бұрын

  лев

• 
  @stank75234 күн бұрын

  🦁

• 
  @x8KubiK8x5 күн бұрын

  60 юбилей сила 💪💪💪 в недавнем выпуске ты показывал мертвую змею подумал что корень от дерева а сейчас удивился что и в правду такие вот у вас там рептилии, видимо мозг понимал что делаешь 60 и не дал зделать на одном двхании, а ну ладно главное результат с 1м днём лета тебя а у меня сегодня одно отжимание 😉

• 
  @stank75235 күн бұрын

  Спасибо, с первым днем лета 🙌 одно отжимание, начало положено как говорится 😁💪

• 
  @alexbond31815 күн бұрын

  Привет, попробуй перед отжиманиями сделать дыхание Вима Хофа, думаю количество отжиманий на одном дыхании вырастит.

• 
  @stank75235 күн бұрын

  Привет, хорошая идея, делал эту практику раньше и этой зимой тоже практиковал по утрам, так и по пробую сегодня, самому стало интересно, спасибо за идею ))

• 
  @miklebeautiful5 күн бұрын

  «Можно смело с меня 86 скинуть, даже не замечу» ахахах смешной момент👍🏽 Респект респект, так держать Интересно наблюдать за Вашим путём к не лёгкой точке «B” у меня бы даже духу не хватило про такую цель заикнуться)) Есть вопросы: Вот Вы сделали 365 отжиманий за подход. Вы достигли цели. Что Вы испытываете? Есть какие-то мысли по этому поводу? Будет ощущение, что Вы всемогущи?)

• 
  @stank75235 күн бұрын

  Ну затупил немного с весом 🤣 Всемогущий 😅 Первая мысль наверное была бы «все таки это возможно»

• 
  @krecc78885 күн бұрын

  Виталий, по аналогии с боксом, по ощущениям, это седьмой раунд или уже 10-тый?😁

• 
  @stank75235 күн бұрын

  Больше думаю 7 😁

• 
  @krecc78885 күн бұрын

  +

• 
  @roman_ivanenko5 күн бұрын

  Виталий, то что ты немного скинешь вес, не намного тебе поможет. Я вот вспоминаю, что я в 20-ти летнем возрасте мог отжаться на одном дыхании примерно 80 раз. Дальше организм шёл в отказ. Я был скоростной тогда. На скорости это всё получалось. И техника исполнения та же, что и сейчас. Мой вес был тогда такой же, как и сейчас: 75 кг, при росте 173. Я не исключаю, что всё возможно, но не за такие сроки. Сейчас вот этот 1 подход в 80 повторов - это полноценная тренировка, потому что ты работаешь на ней в отказ. Каждый день ты разрушаешь одну и ту группу мышц, и не только её, практически не даёшь ей шансов на полное восстановление. И тут подсознание работает против тебя, подсказывая тебе, что ты на самом деле не хочешь это делать. Потому что ты находишься в таких условиях, где нет угрозы жизни, где все спокойно и хорошо, где не надо подрываться по тревоге, и тем более делать что-то такое срочное, и физически тяжёлое, что вот если ты это не сделаешь, то погибнешь... Я хочу сказать, что нет такой критической ситуации, которая бы вызывала эту необходимость... Я не брошу тренировки, но я поменяю тактику. Я разобью количество отжиманий на количество подходов. Время между подходами должно быть такое, чтобы комфортно себя чувствовать в процессе всей тренировки, чтобы не забиваться в отказ, не задыхаться, и пульс держать в пределах нормы.

• 
  @stank75235 күн бұрын

  Да, полностью согласен, раньше я мог конечно выжимать по 150 + еще, правда так же мог сделать на одном дыхании 70, а потом отказ и дальше все в дожиме, но и подготовка была другая конечно.. а сейчас после кучи травмы, немного восстановился и полетел, не тренил толком пару лет.. Так же нету соревновательного духа, приходится с самим собой соревноваться, а это мне кажется немного посложнее. Да, вес был меньше раньше, но если честно я не помню чтобы мне было менее легче чем сейчас, тут ты прав Роман. Мышцы просто напросто не успевает восстанавливаться, тем более одна и та же.

• 
  @roman_ivanenko5 күн бұрын

  @@stank7523 Тут надо уяснить себе, что мы хотим достичь, и что в конечном итоге достигнем. Если хотим достигнуть 365 повторов в отжиманиях за 1 подход, то это маловероятно. Потому что по моим наблюдениям, отжаться за 1 подход без проблем возможно 50 раз, и даже немного больше. Дальше мышцы забиваются, каждое новое повторение делаешь в отказ, пульс зашкаливает, делаешь через не могу, как будто это вопрос жизни и смерти. Сердце из груди выпрыгивает, но ты терпишь до последнего... Это не полезно, мягко говоря. Даже делая паузу между повторами, но оставаясь в стойке упор лёжа, спина устаёт, поясница становится колом. Тут энергия затрачивается не только на выполнение отжимания, но и на удержание тела в стойке. И снова пульс будет зашкаливать. Поэтому, считаю более целесообразным перейти на увеличение количества подходов с разумным количеством повторений в них, и адекватным временем отдыха между подходами, чтобы держать пульс и дыхание в норме, чтобы не навредить самому себе, и остальным товарищам, которых ты можешь вдохновить на подвиги, и они вдруг последуют за тобой😀. Никого не учу, не умничаю. Делюсь своими соображениями. Информация к размышлению.

• 
  @chayzm33516 күн бұрын

  шикарен)

• 
  @krecc78886 күн бұрын

  +

• 
  @Danilov_nevopros6 күн бұрын

  Виталя за тобой интересно наблюдать. Красавчик

• 
  @stank75236 күн бұрын

  Спасибо за поддержку Сань 🤝

• 
  @krecc78887 күн бұрын

  +

• 
  @szxqwkrv80177 күн бұрын

  виталик в жопе шарик😂

• 
  @roman_ivanenko7 күн бұрын

  💪💪💪

• 
  @sardor_shomurotov698 күн бұрын

  Круто после просмотра ролика я тоже начинаю такой челлендж

• 
  @stank75238 күн бұрын

  Так держать 💪

• 
  @user-zn9lx5qn5v8 күн бұрын

  нахуяя я это посмотрел кому это надо?

• 
  @krecc78888 күн бұрын

  +

• 
  @roman_ivanenko8 күн бұрын

  Доброго вечера! Я не совсем понял, что случилось с коленом? И что за прыжки, сальто, приколюхи?

• 
  @stank75238 күн бұрын

  Добрый вечер! Да сальто назад прыгнуть решил в зале, посмотреть как колено будет чувствовать себя, месяц назад прыгал хорошо уже себя чувствовало, после травмы, а сегодня прыгнул и больно очень стало в колене, не могу на данный момент щас прыгать как раньше, трюки, сальто, потому что в колено отдает. Вот такая вот ситуация.

• 
  @roman_ivanenko8 күн бұрын

  @@stank7523 тут вот в чем дело.... Это моё мнение конечно. Ты же сегодня отжался 81 раз. Утомил организм. И тут уже не важно, я так думаю, сколько прошло времени после отжиманий. Организм просто не успел восстановиться для чего-то большего. Прыжки в виде сальто, как я понимаю - это высокие и резкие нагрузки.

• 
  @stank75238 күн бұрын

  @@roman_ivanenko и такой вариант конечно может быть, не исключаю

• 
  @Viacheslav_Ovod9 күн бұрын

  Круть, дружище. Отлично. Полезно, спасибо

• 
  @stank75238 күн бұрын

  Пожалуйста 😁🤝

• 
  @krecc78889 күн бұрын

  +

• 
  @roman_ivanenko9 күн бұрын

  Вчера была репетиция 🤣🤣🤣, сегодня зачёт 👍👍👍

• 
  @stank75239 күн бұрын

  Да да 😁 вчера правда было легче )

• 
  @roman_ivanenko9 күн бұрын

  Экология нарушена, вода отравлена, рыбе в этой воде невозможно жить. Караси очень живучи. У меня в огороде искусственный прудик на 5 кубов примерно, размером 2.5м на 3.5, глубина 1м, дно выстелено обычной тепличной плёнкой. В нем с 19 года живут карасики, красноперки, пойманные на рыбалке, и донесенные живыми домой. А также карасики, купленные зимой живыми на рынке, как кошачий корм, прожившие 1 зиму в 120 литровом тазике, и весной они были выпущены в этот прудик. Летом в жару вода в нем лучше не становиться. По мере испарения добавляю из крана, и дожди иногда помогают. И рыба живёт!

• 
  @stank75239 күн бұрын

  Вот вот, Карасики живучие нереально, а тут такая фигня творится, что то явно не ладное там происходит, поэтому не стал там ловить.

• 
  @krecc788810 күн бұрын

  +

• 
  @Mr-rf2nr10 күн бұрын

  Я стараюсь в діапазоні від 17:00-19:00🕖

• 
  @roman_ivanenko10 күн бұрын

  С запасом 👍. Я после 9 вечера делаю 😀

• 
  @stank752310 күн бұрын

  Заметил )) 80 сделал ) поздновато будет в 9!

• 
  @Kuttudek11 күн бұрын

  Молодец мотивация. Я каждый день 60 раз отжимаясь . Значить можно на максималку попробовать.😀

• 
  @stank752311 күн бұрын

  Спасибо ) Потом напиши, сколько на максимум сделал 😁💪

• 
  @roman_ivanenko11 күн бұрын

  Пёсик поддержать пришёл морально😂😂😂

• 
  @stank752311 күн бұрын

  Втащить хотелось за такую поддержку 🤣

• 
  @Mr-rf2nr11 күн бұрын

  Пес прийшов додати мотивейшину 😊

• 
  @stank752311 күн бұрын

  🤣

• 
  @krecc788811 күн бұрын

  +

• 
  @x8KubiK8x11 күн бұрын

  Целый 20минутный влог получился, круто)

• 
  @stank752311 күн бұрын

  Да кайфовый выпуск получился )

• 
  @x8KubiK8x12 күн бұрын

  Когда с тяжестью отжался 50 было захватывающе)

• 
  @stank752311 күн бұрын

  😁

• 
  @Romantik_01712 күн бұрын

  Топчик💪💪💪

• 
  @stank752312 күн бұрын

  💪🤝😁

• 
  @krecc788812 күн бұрын

  +