MANIA // ТРЕНИРОВКИ ONLINE

2 жыл бұрын

Как делать наклоны правильно? Растяжка // MANIA

Пікірлер

@ZitaScalettaКүн бұрын

Врываемся в лето)) 2024)🎉

@DeepBRAZ1L5 күн бұрын

рекорд по часам: 33 684 шагов, но это не чистые шаги, а микс из обычных шагов и футбола

@user-vx5jv1yf2b6 күн бұрын

🔥

@user-vx5jv1yf2b7 күн бұрын

🔥

@user-yy7uf6pp6e8 күн бұрын

Вы большой молодец!😊я тоже хожу! Самое большое 57000шагов хачю побольше!

@horoshiychelovek72818 күн бұрын

Шаги очень не точная величина, знаю точное расстояние и хожу, а иногда и бегаю. Начал заниматься не из-за лишнего веса, а из-за развивающегося атеросклероза и повышенного давления. 5-8-10км ежедневно, зависит от настроения и самочувствия, изменения трудно не заметить, мышцы как камень стали, улучшилась выносливость! Ходьбу трудно переоценить, но нужно подобрать правильную обувь - это важно! Ходите больше, даже бегать не обязательно, всем здоровья и фискульт привет😊

@leoschteinberg12 күн бұрын

У меня один вопрос: где все находят столько времени, чтобы просто ходить по несколько часов в день ? 🌝

@user-tv7xg6cx1z15 күн бұрын

А какие шагомеры самые точные?

@user-po5ls5xt2d16 күн бұрын

Недавно вышел погулять и прошёл 70к шагов за 11часов

@user-vv5eb6em6o16 күн бұрын

только что 25,500 сделал и чуть не сдох=)) а до этого, за сделал 13,500 в суме 39к за сутки, пока что рекорд...))

@dmitriyutinskiy440217 күн бұрын

Сегодня, 18 мая 2024 года (суббота) прошел 53 тысячи шагов или 42,4 км. Локация - Питер. Пока не понял последствий, принял душ и свалился. Как можно пройти 100 тысяч - вообще не представляю. Охоту для этого кого отбил надолго 😅. Светофоры - это проклятье. По своим прикидкам простоял на них не менее 40 минут! И центр лучше стороной обходить, ибо толпы.

@user-lo7tg4fl7z18 күн бұрын

Какой классный, искренний парень! Спасибо за видео и вдохновение ❤

@sheshotov19 күн бұрын

ребятааааа!!! Возвращайтесь, пожалуйста! Как же не хватает мании😭

@user-fo5cx5cg3tАй бұрын

Жена - супер. Рекорд крутой.

@adils.24Ай бұрын

красавчик Диллашоу, не знал что ты знаешь русский

@user-zm5yl8nv2pАй бұрын

Спасибо за такой заряд мощной и позитивной активации! То что вы делаете- это заряжает не только Вас, но и меня! Мой личный рекорд пока 13700 шагов, но я только в начале пути...

@user-tg7dv6hr8r23 күн бұрын

61 год,43000 шагов беспрерывной ходьбы,затем были проблемы с ногами,сейчас порядка 17000 шагов в среднем.Есть ли от этого польза не знаю.

@user-cy8qh4ox3uАй бұрын

Каждый день гуляю за 2 часа ходьба

@azankamamaАй бұрын

Еще не лето, но мне так захотелось пройти снова все эти тренировки! Спасибо, ребята! Ваш труд бесценен ❤️

@user-ni1sg4wm7fАй бұрын

Ходьба самая лучшая привычка, которая не требует никаких затрат. Только удовольствие получаешь от ходьбы.

@user-zr7iw6hv4z2 ай бұрын

Здравствуйте🙋 благодарю за знания! Скажите пожалуйста шаги-это только активная ходььа без перерыва. А не бытовая так называемая ходьба, на работе, в магазин и тд?

@Vera-bj6qd20 күн бұрын

Дома и быт это суета. Можно и 20 тыс шагов. Но толку ноль

@SergS77702 ай бұрын

Был в Москве... Так там шаги доходили до 36000 в сутки)) Ходить классно а если найдёшь с кем то вообще

@user-qq9qd5cq7w2 ай бұрын

У меня 30тыс

@TV-kx9yr2 ай бұрын

В каком нибудь красивом месте с удовольствием прошагал бы сотку, но в моем скучном и некрасивом городе это будет пытка, а так рекорд всего 32 к

@DarkScythian2 ай бұрын

ребят, а не поможете мне адики для ходьбы купить? у меня пока никак не выходит, а уже пора вовсю включаться. В ноу неймах ноги ушатал

@Liliya-12872 ай бұрын

100 т - это мега круто! Стала слушать Ваши видео, включаю наушники и выхожу на улицу, прохожу 10 т шагов Это в выходные дни, работаю 3/3, осталось ещё полностью отказаться от авто и стать ходить и на работу ходить. Это для пеня следующий этап

@Liliya-12872 ай бұрын

Я снова начала ходить. До появления машины везде ходила пешком в итоге вес за 6 лет + 15 кг. Плюс у меня есть собака, с ней тоже раз - два гуляю в лерь в среднем 3 000 шагов за прогулку. Но в медленном темпе. Сейчас пришла к тому, чтоб корректировать своё питание и начать просто ходить. Благо я живу возле моря и можно гулять вдоль моря, от одного парка до другого на разных концах набережной. Включаю наушники, слушаю аудио книги. Это в мои выходные дни. Работа сменная 3/3. Следующий шаг - начать на работу ходить пешком))) это в одну сторону 5 000 шагов. Но пока не могу вставать раньше на час утром)

@user-jx9uj9bc9z2 ай бұрын

Ты сама то хоть стань нормально, не болтай, а покажи. Что ты в этот угол забилась, замоталась в какие то занавески. Много болтовни.

@_panova_anna3 ай бұрын

Очень крутой выпуск 😊

@q_larnet04ka_q973 ай бұрын

Ребятки, а где вы?(

@user-iz8zx8hk9t3 ай бұрын

даже в 2024 году продолжаю делать эти тренировки, потому что они шикарны

@fret903 ай бұрын

55.000

@consumerperson69533 ай бұрын

Когда мой большой болт ложиться на раковину, я чувствую себя хорошо.

@annakeln3 ай бұрын

хожу на беговой дорожке около 5-6 км в день, не знаю сколько это в шагах подскажите, этого достаточно для похудения, при этом питаюсь около 1100-1300 ккал?

@viki_aaa23 күн бұрын

Нее, нельзя питаться меньше чем на 1500 ккал питаться.

@user-rb6bj4uz8i3 ай бұрын

В связи с сидячей (офисной) работой мой пробег в сутки составлял не более 3000 шагов. При этом любил вкусно покушать. Вес только набирался…максимальный вес составлял 108 кг (при росте 174 см). С лета 2023 года решил повысить свою активность, просто начал гулять на свежем воздухе, а именно утром за час до работы, и еще один час во время обеденного перерыва. Среднее количество шагов в сутки составляет в районе 15 000 шагов. Нормализовал питание, срезал потребление калорий. На сегодняшний день, а именно в день написания данного комментария, мой вес составляет 85 кг. Считаю что не плохой результат. Стараюсь и дальше продолжать гулять. Мне очень даже нравится.

@user-qx1fd2nb1m10 күн бұрын

---КрасаФчик !

@user-np5di8ys9o4 ай бұрын

100 000 шагов это примерно 80 км. С учётом времени на отдых нужно примерно 20 часов.

@glad_massage4 ай бұрын

Это лучшая тренька. Три раза уже ее сделала.))

@glad_massage4 ай бұрын

Делаем вместе с кролём.)

@blackberries_16 ай бұрын

А сколько вы скинули кг ?

@user-qx4nf2rk2x6 ай бұрын

Я начинала опираясь на время - от 40 мин , теперь прибавляю, 50,60,60+ мин

@user-xx3xz9fj7f6 ай бұрын

Просто! выхожу и полтора часа быстро! И!ду! Вопрос встает только какой сегодня маршрут, и по полкм иду подняв в стороны или вверх руки, прихожу, вся одежда в стирку, а я под душ... + иг + лимон и ябл уксус...