รวม Clip คำแนะนำในการดูแลสุขภาพ ความรู้ด้านโภชนาการ และการออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ดี ห่างไกลการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้่องรัง (NCDs) โดยเครือข่ายคนไทยไร้พุง ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย สนับสนุนโดย สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ สสส.
ดึงลูกเหล็ก หรือ เล่นลูกกลิ้งได้ไหมครับ ผมหมอนรองเสื่่อม
🙏ขอบคุณมากๆเลยค่ะ❤❤❤👍👍
แก้เท้าเย็นได้มัยค่ะ
ดีมากเลยค่ะสุดยอด ดูมาหลายหมอแล้วค่ะถูกใจมากค่ะมีปัญหามา8ปีแล้วค่ะอยากได้วิธีกระดูกสะโพกหนีบเส้นประสาทด้วยค่ะ
ขอบคุณคะ
ดีใจมากเลยค่ะที่เห็นคริปนี้ เป็นโรคนี้พอดี ขอบคุณมากกค่ะ
กระดูกหลังเสื่อม เหมือนกันครับ ออกกำลังแล้วดีขึ้นเปล่าครับ
ผมเป็นกระดูกคอเสื่อมอาการมึนหัวยิ่งเดินยิ่งมันหัว
สุดยอดจ้า ขอบคุณสำหร้บสิ่งดีๆรู้จริง.เห็นจริง.ทำให้เรามีกำลังใจที่จะทำติดต่อกัน
ขอบคุณค่ะ
FC หนูเอิน
Promo SM ⭐
ขอบคุณค่ะดีมากๆค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ ว่ายน้ำดีไหมค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ🙏❤️🥰
❤
ตอนนี้ทำตามคลิปนี้ทุกวันค่ะ ขอบคุณมากๆค่า
ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากๆ ค่ะ รู้ไว้ชีวิตจะได้ยืนยาว
เพิ่งได้เห็นดีมากเลยค่ะขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณ คุณครูที่สละเวลามาสอนค่ะ ทำตามอยู่ที่บ้านดีมากเลยค่ะแต่ถ้าท่าไหน ทำไม่ได้ก็จะเว้นไปค่ะขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ
ขอบคุณค่ะ ดีมากเลย
ขอบคุณมาก ๆ ครับ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมาก
วิ่งเหยาะๆช้าๆได้ไหครับ
กำลังค้นหาวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักอยู่พอดี ขอบคุณมากคับ
ห่วงยางแต่ละห่วงใส่จำนวนกี่เส้นคะ
👍👍👍👍👏👏👏👏👏
ขอบคุณมากค่ะ วันนี้ทำตามด้วย ได้เหงื่อเลยค่ะ
❤️❤️❤️
สงสัยมากเลยค่ะออกกําลังกายคนเดียวทําไมต้องใส่หน้ากากค่ะ
ผอมเลกเกินอายุ29ปีอยากเจอรพที่ทำให้ไขมันมากทั้งตัว24ชมทุกปีอวบวัยรุ่นน่ารักทุกวันอวบนะสิ ไม่เอาขนาดซูโม่นะสิ อวบทั้งตัวดูตัวอย่างที่อนิเมะเป่าลมalibaba หนังก้นเรียบอวบโดยไม่มีรอยพับ คอหนังเยอะๆจึงไม่มีคอยาวเลกเกิน และไม่ผลิตคนอื่นดีแล้วมาอ้างคือเราดีแล้วทั้งๆเราไม่น่าไปร่างพวกนั่นหรอก รพที่ดีจึงต้องทำร่างกายผอมเกินดีขึ้นจิงๆไม่อ้างร่างอื่นคือเรานะสิ วัสดุอวบทั้งตัวต้องไม่เกิดแผลทุกชนิดเจบปวดและคนผอมคือรอยแผลภายในตลอดเวลาด้วยเลือดจึงเปนแผลภายในชนิดนึงที่ไม่มีในร่างกายอวบสุขภาพดีแน่ๆ เช่นรอยแผลคือเอวเลก,คอยาวเลก,ตาหลบใน,ดอลลี่อายไม่มีถ้าไม่ยิ้มเยอะ,เลือดขี้ปัสสาวะไหลทั้งๆไม่ใช่เวลาชมดื่มน้ำขนม,ผอมเกินทั้งๆไม่เคยใช้เขมเลเซอแน่ๆเพาะอ่านคนอื่นรีวิวใช้ของอะไรคนอื่นเจอหมอในเนตคือไม่ใช่ตัวเราอ่ะ ตัวเรามักดูที่อัมบัมนะสิ ดีกว่าในเนตเยอะมากๆ เราจึงไม่ชอบสลับของแน่ๆอยากเจอสถานที่ให้ทุกอันที่เราบันทึกมาในอัมบัมทั้งหมดไม่แลกร้ายๆในเนตแน่ๆ
อ๋อออ
คลิปมีประโยชน์แต่คนดูน้อยจัง
💚💚
เนื้อหายอดเยี่ยมมากค่ะ
ดีมากๆ
7:25
ดีมากค่ะ
มีประโยชน์และใช้ได้ง่าย ขอบคุณค่ะ
EZ👌
ง่ายนะครับ
ยางกี่ข้อค่ะ ข้อละกี่วง
ง่ายมากๆ และสนุกด้วย ทำไปหัวเราะไปด้วยก็ดีค่ะ (ใครจะว่าเราบ้า อย่าได้แคร์) 🏊♀️🏄🏻🤽🏻♀️⛹🏻♀️🚴🏻♀️🏋🏻♀️
ขอบคุณมากค่ะ ดีจังไม่ลงทุนหาชุด อุปกรณ์ ท่าก็ไม่ยาก 🌻🌻🌻🌻❤️
จะหาซื้อได้ที่ไหนคะ
หาในshopeeเลยค่ะ ยางยืดออกกำลังกาย
แล้วถ้าผ่าหลังใส่เหล็กเพราะเป็นกระดูกทับเส้น อยากลดพุงทำท่าไหนได้บ้างคะ
Пікірлер
ดึงลูกเหล็ก หรือ เล่นลูกกลิ้งได้ไหมครับ ผมหมอนรองเสื่่อม
🙏ขอบคุณมากๆเลยค่ะ❤❤❤👍👍
แก้เท้าเย็นได้มัยค่ะ
ดีมากเลยค่ะสุดยอด ดูมาหลายหมอแล้วค่ะถูกใจมากค่ะมีปัญหามา8ปีแล้วค่ะอยากได้วิธีกระดูกสะโพกหนีบเส้นประสาทด้วยค่ะ
ขอบคุณคะ
ดีใจมากเลยค่ะที่เห็นคริปนี้ เป็นโรคนี้พอดี ขอบคุณมากกค่ะ
กระดูกหลังเสื่อม เหมือนกันครับ ออกกำลังแล้วดีขึ้นเปล่าครับ
ผมเป็นกระดูกคอเสื่อมอาการมึนหัวยิ่งเดินยิ่งมันหัว
สุดยอดจ้า ขอบคุณสำหร้บสิ่งดีๆรู้จริง.เห็นจริง.ทำให้เรามีกำลังใจที่จะทำติดต่อกัน
ขอบคุณค่ะ
FC หนูเอิน
Promo SM ⭐
ขอบคุณค่ะดีมากๆค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณคะ
ขอบคุณค่ะ ว่ายน้ำดีไหมค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ🙏❤️🥰
❤
ตอนนี้ทำตามคลิปนี้ทุกวันค่ะ ขอบคุณมากๆค่า
ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากๆ ค่ะ รู้ไว้ชีวิตจะได้ยืนยาว
เพิ่งได้เห็นดีมากเลยค่ะขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณ คุณครูที่สละเวลามาสอนค่ะ ทำตามอยู่ที่บ้านดีมากเลยค่ะแต่ถ้าท่าไหน ทำไม่ได้ก็จะเว้นไปค่ะขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ
ขอบคุณค่ะ ดีมากเลย
ขอบคุณมาก ๆ ครับ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมาก
วิ่งเหยาะๆช้าๆได้ไหครับ
กำลังค้นหาวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักอยู่พอดี ขอบคุณมากคับ
ห่วงยางแต่ละห่วงใส่จำนวนกี่เส้นคะ
👍👍👍👍👏👏👏👏👏
ขอบคุณมากค่ะ วันนี้ทำตามด้วย ได้เหงื่อเลยค่ะ
❤️❤️❤️
สงสัยมากเลยค่ะออกกําลังกายคนเดียวทําไมต้องใส่หน้ากากค่ะ
ผอมเลกเกินอายุ29ปีอยากเจอรพที่ทำให้ไขมันมากทั้งตัว24ชมทุกปีอวบวัยรุ่นน่ารักทุกวันอวบนะสิ ไม่เอาขนาดซูโม่นะสิ อวบทั้งตัวดูตัวอย่างที่อนิเมะเป่าลมalibaba หนังก้นเรียบอวบโดยไม่มีรอยพับ คอหนังเยอะๆจึงไม่มีคอยาวเลกเกิน และไม่ผลิตคนอื่นดีแล้วมาอ้างคือเราดีแล้วทั้งๆเราไม่น่าไปร่างพวกนั่นหรอก รพที่ดีจึงต้องทำร่างกายผอมเกินดีขึ้นจิงๆไม่อ้างร่างอื่นคือเรานะสิ วัสดุอวบทั้งตัวต้องไม่เกิดแผลทุกชนิดเจบปวดและคนผอมคือรอยแผลภายในตลอดเวลาด้วยเลือดจึงเปนแผลภายในชนิดนึงที่ไม่มีในร่างกายอวบสุขภาพดีแน่ๆ เช่นรอยแผลคือเอวเลก,คอยาวเลก,ตาหลบใน,ดอลลี่อายไม่มีถ้าไม่ยิ้มเยอะ,เลือดขี้ปัสสาวะไหลทั้งๆไม่ใช่เวลาชมดื่มน้ำขนม,ผอมเกินทั้งๆไม่เคยใช้เขมเลเซอแน่ๆเพาะอ่านคนอื่นรีวิวใช้ของอะไรคนอื่นเจอหมอในเนตคือไม่ใช่ตัวเราอ่ะ ตัวเรามักดูที่อัมบัมนะสิ ดีกว่าในเนตเยอะมากๆ เราจึงไม่ชอบสลับของแน่ๆอยากเจอสถานที่ให้ทุกอันที่เราบันทึกมาในอัมบัมทั้งหมดไม่แลกร้ายๆในเนตแน่ๆ
อ๋อออ
คลิปมีประโยชน์แต่คนดูน้อยจัง
💚💚
เนื้อหายอดเยี่ยมมากค่ะ
ดีมากๆ
7:25
ดีมากค่ะ
มีประโยชน์และใช้ได้ง่าย ขอบคุณค่ะ
EZ👌
ง่ายนะครับ
ยางกี่ข้อค่ะ ข้อละกี่วง
ง่ายมากๆ และสนุกด้วย ทำไปหัวเราะไปด้วยก็ดีค่ะ (ใครจะว่าเราบ้า อย่าได้แคร์) 🏊♀️🏄🏻🤽🏻♀️⛹🏻♀️🚴🏻♀️🏋🏻♀️
ขอบคุณมากค่ะ ดีจังไม่ลงทุนหาชุด อุปกรณ์ ท่าก็ไม่ยาก 🌻🌻🌻🌻❤️
จะหาซื้อได้ที่ไหนคะ
หาในshopeeเลยค่ะ ยางยืดออกกำลังกาย
แล้วถ้าผ่าหลังใส่เหล็กเพราะเป็นกระดูกทับเส้น อยากลดพุงทำท่าไหนได้บ้างคะ
ขอบคุณค่ะ