Пікірлер

• 
  @emrahyaman-st1sl7 сағат бұрын

  Bi işe yaramaz şeyler anlatıyor

• 
  @acoturizle8 сағат бұрын

  Hocam yeriniz nerde

• 
  @Psikoterapist7 сағат бұрын

  Ofisimiz Bursa'da 0537 0212508 nolu telefondan ayrıntılı bilgi ve randevu alabilirsiniz.

• 
  @acoturizle7 сағат бұрын

  @@Psikoterapist ankaradayım yola gidemiyorum başka yolu yokmu

• 
  @gokselcakr299614 сағат бұрын

  Cok büyük bir hizmet

• 
  @SevgiKaraca-ex6nt20 сағат бұрын

  Asla hipnoz olamıyorum . Gözünde canlanmıyor olmuyorrrr

• 
  @user-io4qj7ur8gКүн бұрын

  Allah yardımcımoz olsun bir cogumuzda var bu durum benimde en cok panik atagomı kalb çarpıntımı tetikleyen sigara elime bitane sigara alıyım içmesem bile bir anda çarpıntı başlıyor gögüste yanma var mideden tetikleyen birsey var kesin ilaçta kullansam Bi düzene koyamadım 170 leri bile gördüm çarpıntıda 10 yakın kalb doktoru baktı panik atak dendi

• 
  @figenbaltaci971Күн бұрын

  Aynen

• 
  @alikemaltekdal10Күн бұрын

  Hocam merhaba bu daha öncede başıma gelmişti geçmişti şuan yine geldi 3haftadır böyleyim yemek yiyebiliyorum yavaş ancak sürekli aklımda ne yapabilirim

• 
  @boncukprenses3686Күн бұрын

  Çok çok doĝru diyorsunuz. 👏

• 
  @sdkaoztay74582 күн бұрын

  Benim oğlum 12 yaşındayken goturtugum doktor tarafından ilk muyanesinde nevretik bozukluk tanısını koymuş Doktorumuz melesef askeriye sınavında başarı gösterdi hastenede bu durumdan asker olamaz dediler oğlum ailesi olarak yıkıldık oğlumun hayaliydi asker olmak peki hiç bir test yapmadan ilk gidisde bu tanı konulur mu hocam başkada gitmedik bir defaya massuzdu

• 
  @lapsekilitayfur63402 күн бұрын

  1 senedir yaşadığım ilk birkaç ayı inanılmaz şiddetli mide bulantısından kaynaklı genel anksiyete bozukluğu hakkında yardımcı olmak için size birkaç şeyden bahsedeceğim. Öncelikle bu durumdan muzdaripseniz yaşadığınız şey komplike bir şey değil. Çözümleri oldukça basit. Her şeyi kabullenmekte başlıyor olaylar. Sonrasında ise yüzleşmeyle. Hem içinizde biriktirdiklerinizle hem de yapmaktan kaçındığınız şeylerle. Bunun belli bir süre olacağını ve sonrasında geçeceğini ya da azalacağını farkına varmalısınız. Kabullendikten sonra mutlaka bir psikiyatriste durumunuzu olabildiğince detaylı anlatın. Bu içinizdeki şeyleri ne kadar net anlatırsanız tedavi için iyi bir planlama yapılır. Eğer yaşadığınız olaylar sizin normal hayatta yaptığınız faaliyetleri kısıtlayacak hale geldiyse doktorun ilaç tedavisini harfiyen uygulayın. İlaçların yan etkisi sizin şu anda yaşadığınız şeylerden çok daha az. Eğer belli başlı kapalı ortamlar taşıtlar vs girmekten korkuyorsanız en az korktuğunuzdan en çoğa kadar sıralayın ve en önemlisi ilk başlarda asla en çok korktuğunuz şeyleri yapmaya çalışmayın. Size çok fazla stres yaratıp tedaviyi uzatabilir. Adım adım ilerleyin ve acele etmeyin. Her seferinde ne kadar uzun kalırsanız içinizdeki gidip gelen korku azalıcak. Bu maruz bırakmalarda nefes teknikleri (4 7 8), sizi güldüren şeyler veya başka şeylere odaklanmak stresi azaltabilir. Eğer nefes tekniği ve diğer stresle başa çıkma yöntemlerini ben bunu yaptım ama geçmedi diye bırakırsanız çok yanlış yapıyorsunuz. Bunlar sadece stres azaltabilecek şeyler. O yüzden sadece azaldığına odaklanın. Eminim sizi kontrolden çıkıcam kusucam duygusun yaşamaktan kurtarıcaktır. Genellikle sabahları vücut kendini uyandırmak için kortizol hormonu salgılar bu da sizin midenizi bulandırır. Sizi yemek yememeye itebilir fakat yemek yemek sizin kontrolünüzü ele alacak çok önemli bir faktör. Eğer gerçekten zorlanıyorsanız ilaçlarla bunu kontrol altına alabilirsiniz ve sabah kalktığınızda yemek yiyerek kafanızı daha da çalıştırabilirsiniz. Beyindeki hücreler sizin yediğiniz şeyler sayesinde salgılanıyor ve ne kadar dengeli beslenirseniz bilişsel faaliyetlerinizi arttırırsınız. Kan değerlerinizde eksiklikler çıkması da çok yüksek ihtimal çünkü belli bir süre yemek yememek değerleri azaltıyor bunu da bir dahiliye uzmanından yardım alarak düzeltebilirsiniz. Psikoterapi almak ve içinizdekileri boşaltmak bu işin çok büyük bir kısmını alıyor. İçinizdekileri attığınızda yaşadığınız rahatlamayı hiçbir şey yapamaz. Ne kadar çok dökerseniz o kadar iyi. Şimdi ilaçlar hakkında son olarak şunları söylemek istiyorum. Sizi bu durumdan kurtarıcak ilaçlar antidepresanlardır. Doğru dozu bulduğunuzda farkediceksiniz ki beyin bu anksiyeteyi bloke ediyor. Doktor tedaviye benzodiazepin ilaçlar ekleyerek yardımcı olabilir ve gerçekten anksiyeteyi anlık olarak yok edebilir. Fakat uzun süre benzodiazepin almanız sizi tedavi etmeyecek. Sadece anı kurtaracaksınız. Tavsiye edecek olursam tedavinin başında stresiniz fazlaysa veya belli başlı durumlarda kullanmanız sonrasında ise hayatınızda hiç kullanmayacak gibi yaşamanız. Antidepresanlar aksine size sedatif etki vermeden hayatınızda normalde yaptığınız olayları yaparak ve yaşayarak beyine "Bu olaylar aslında tehlikeli değil ve artık kormama gerek yok" düşüncesini yerleştiriyor. Yukarıda bahsettiğim yüzleşme tekniği ile bağdaşıyor yani. Siz ne kadar fazla yüzleşirseniz stres bir o kadar azalıcaktır. Antidepresanlardan aldığınız tepkileri ne kadar etki ettiğini doktora söyleyin o da size göre dozajını veya ilaç türünü ayarlarsın bu da ilaç tedavisinin en önemli kısmı diyebilirim. Tedavi oturdukça sabahları yemek yiyebilecek uykularınızı alabilecek ve daha düzenli bir hayata sahip olacaksınız. Unutmayın bu süreçin düzelmesi için ana faktörler Terapi almak-Hayat Biçiminde Değişiklikler-Beslenmedir. Son tavsiyeler: Aşırı hareketsizlikten kaçının, sabahları zencefil çiğneyerek müthiş bir mide sakinleşmesi yaşayabilirsiniz, meditasyonlar uygulayın ve ilaçları saatinde alın.Bol su için.

• 
  @EdaOcal-yt3bh2 күн бұрын

  Yaşadığım en ufak streste mide bağırsak sorunu yaşıyorum. Bir yere gidemez oldum gerçekten gittiğim her yerde mide ağrısı yaşamam bile belki sadece bunun endişesini duyduğum için. Ne nefes egzersizi ne baska bir sey o an fayda etmiyor. Yalnızca evimde huzurlu olduğum yerde durunca geçiyor.

• 
  @ERENDEMIRBAS-sf4th2 күн бұрын

  Hayatımı zindana çevirdi bu anksiyete panik ataklar

• 
  @ilhanozdes5759Күн бұрын

  Ölüm hissi korkusu varmi sizde her an ölecekmiş hissi

• 
  @nefisebolukbasi69283 күн бұрын

  Peki hocam tedaviyi reddediyorsa nasıl bir yol izlemeliyiz

• 
  @Gulserenpratapranavat4 күн бұрын

  O kadar rahatladım ki halıya işemişim

• 
  @user-fh4py9nu9v4 күн бұрын

  Bu kadar basit ama böylesi kapsamlı bir soru... Harika! Tüm konuyu kapsayan, tüm konuyu genelleyen eşsiz bir soru, ama hiçbir şey bilmeyen ilkel beyinden de duyulabilecek bir soru. Soru muhteşem.

• 
  @ethemreiss23044 күн бұрын

  Bende 7 24 geçmiyor

• 
  @ekrempala25774 күн бұрын

  Geecekte gördüğüm ruyada günlük yaşantımda görüyorum kendimi cok tuhaf

• 
  @mergen65414 күн бұрын

  Bu tanı yüzünden Subay olamadım elediler sağlıkta

• 
  @zehra68414 күн бұрын

  Hocam elinize saglik emdr yi video örneğinizden kendime uyarlayarak yaptım çok işe yaradı cok sağ olun😊

• 
  @user-iw7tf6pf4p5 күн бұрын

  Bende hepsi var cok zorluğ cekiyorum 😢

• 
  @ugurerogluer64035 күн бұрын

  Hocam uykuya dalarken nefesimin kesildiğini düşünüp , birden derin nefes alarak sıçrıyorum , Uyku apnesi olduğumu düşünmüyorum ... Sanki nefesimi ben kontrol ediyorum , sürekli nefesime odaklaniyorum....arada bir nefesim kesiliyor uyumaya çalişirken...

• 
  @Reyy_3526 күн бұрын

  Benim durumum o kadar ağır ki konuşmanın arasına Nefes alırken ağzınızın birbirine değdirip O yapışmasın da ki N harfi çıkartan o gıcık Sesten bile nefret ediyorum Bu yüzden bu videoyu bile zar zor izledim ama bahsettiğimiz şeyler o kadar doğru ki insanlar bunu biliyor Zaten herkes Elinden geleni yaptığını zannediyor bana karşı bu durumda şöyle bir durum da var ki kimse elimden geleni yapmıyor yanda patlıyorum kulaklık takıyorum son ses müzik açıyorum Kulaklarım patlayacak kadar yüksek bir tonda Sesle müzik dinliyorum Evet o etrafındaki şapırdatma çıtırtı seslerini falan duymuyorum ama benim bu durumda olmam yani herkes normal bir şekilde bir topluluk içindeyken Kendi başlarına yemek yerken işte kimse rahatsız olmazken benim bu durumda olmam beni sinir ediyor ve öfkelendiren bir odaya gidip kendimi kapatıyorum herkesin ne olduğunu anlamıyor hiçbir şey demeden çıkıyorum yoksa çığlık çığlığa bağıracağım kendimiz zapt edemiyorum o zaptedemediği anda da Yerimden bir anda kalkıp fırladı Kimse buna bir anlam veremiyor tabii Annen de çok sinirleniyor bu duruma ben ona bu durumu anlatıyorum psikologa gittik onu anlattık Annem diyor Ben bunun farkındayım Ve elimden geleni yapıyorum diyor ama bu saatte de dışarıda böyle içeride asla böyle değil kendi dışarıda da buna dikkat etmiyor Hatta dışarıda daha bir dikkatsiz yiyor gibime geliyor ve böyle bir hastalığım olduğunu falan dışarı vurduğunda Diyorum ki annem herhalde beni anlıyor ve buna göre davranacak sonra eve geldiğimizde bu sakız çiğnemeden başlıyor Ben de diyorum başka bir odada içini daha sessiz çiğne ben bundan zevk alıyorum ve seviyorum diyor Ben de zaten sevdiğin bir şeyi yapma demiyorum ama Evin en ucuna köşesinde yaptım diyorum Çünkü senin sesin 4-5 odadan bile bana geliyor ve ben Bundan çok rahatsızlık duyuyorum kalbim acıyor sonra annem madem sen bunun farkındasın Madem insanlara bunu anlatıyorsun diyorum Neden hala aynı şeyleri yapıyorsun Neden bu sebeple elimde olmayan nedenlerden dolayı bana kızıyorsun dediğimde gelip bana insanlar seni sevsin aralarını alsınlar diye Onlara seni sevdirmeye çalışıyorum diyor anneciğim insanların beni bu şekilde sevmelerine ihtiyacım var benim Ben bunun tedavisini görmeyi çok isterim bir hapı olsa her gün içerim arkadaşlar Eğer siz baş etmeyi başardı iseniz ne olur Bana da anlatın Çünkü gerçekten çok zor zamanlardan geçiyorum Kimse beni anlamıyor

• 
  @user-vo3xz6ve1z6 күн бұрын

  Hocam güzel "Kötü şeyler yaptıklarında, karşılarındakini üzdüklerinde sonradan bunu fark edip üzülüyorlar." diyorsunuz, peki neden hiç özür dileyemiyorlar. Ben gizli bir narsist kadınla 16 yıl evli kaldım, hatalı olmasına rağmen bir defa olsun özür dilemedi, haksiz olduğunu hiç kabul etmedi, hep haklıydı hep haklıydı! Neden?

• 
  @tulinokan86476 күн бұрын

  Hocam merhaba ben her akşam uyurken uykuya daldikdan bir süre sonra ben nefes alamıyorum anneme seslenmek istiyorum ama sesleniyorum yani hareket ediyor um ama ayağa kalkınca iyice tıkanıyor um gece

• 
  @NaileArslan-ho8bk6 күн бұрын

  Bu hastalığı nasıl avataja çevrilebilir, ne amaçla kullanılabilir, kontrol edilerek hocam cevaplarmısınız

• 
  @sera73966 күн бұрын

  Gunde kac kere dinlemeliyiz teşekkürler

• 
  @Esessmii6 күн бұрын

  Universite tercih donemine girdim hocanin anlattiklarinin hepsi bende mevcut sehir disinda yapamayacagimk dusunuyorum ama tokatta yasiyorum ea 83k yaptim ve tokat bu siralamanin cok gerisinde tokat tercih etsem bosuna calismis gibi hissedecegim samsun secmek istoryim ama ben kesin yapamam olurum stresten ztn bu sene 15 kg verdim oraya gitsen 15kg daha veiririm kesin napicam ya

• 
  @Esessmii6 күн бұрын

  Emefotobi =ben

• 
  @ahmetgonya24006 күн бұрын

  .slm arkadaşlar benimde sersemlik dengesizlik ve baş dönmesi var geçer test lerim temiz çıktı.

• 
  @tugbasu11926 күн бұрын

  Kendimi bildiğimden beri yaklaşık 4 5 yaşımdan beri bu problemi yaşıyorum o zamanlarda ablamın annemin stresten dusaklarıyla oynadığında çıkan seslerden rahatsız olur durmadıklarında ağlardım bu yıllarca devam etti şu an ise burnunu sürekli çeken, dudağıyla oynarken ses çıkaran, derin nefesler alan, ağız şapırdatan, krem sürüp hışır hışır ellerini ovuşturan, diliyle dişlerinden bir ses çıkaran dayılar olurya o sesten, ruj sürükdükten sonra iki dudağa paylaştırmak için yapılan o haraketten çıkan sesten, kaşıma sesinden hepsinden ve daha fazlasından nefret ediyorum sürekli müdahale ediyorum edemediğimde veya ettiğim veya devamlılığı geldiği zamanlarda çıldırırcasına ağlıyorum. Onu zihnimde öldürürcesine dövdüğümü hayal ediyorum berbat bir durum 15 yıldır yaşıyorum bu problemi ve artık kendimden bile rahatsız oluyorum

• 
  @hshsshshsbhshs6 күн бұрын

  hocam Kalp atışı ve bağırsak veya midede bi kötü his var o ne demekb

• 
  @hshsshshsbhshs6 күн бұрын

  beni anlattınız

• 
  @cografiyahazirliq12596 күн бұрын

  Yasadigim hayati beynim kabul etmiyor sanki. Sanki uykuymus gibi geliyor bunun tedavisi varmidir

• 
  @renaskavut89816 күн бұрын

  merhaba bende esneyerek nefes almaya çalışıyorum ama esnerken nefes alamıyorum ne yaomam lazım

• 
  @SAPLAYANLAR06Күн бұрын

  Abi aynıyız 12 yaşındayım her yere gittim sorun da çıkmadı

• 
  @JavaSjkr7 күн бұрын

  Yani boyle sheyler soyleyip insanlari delirtmeyin hasta olan insanlar var okb ne zamanda delilik hastaligina donusturur ;) cok takmak ne zamanda beyni bozar?

• 
  @mehmetalialphan7 күн бұрын

  Herşeyin ilacı çıktı bunun ilacı neden çıkmadı dayanamıyorum artık

• 
  @Ramal_-_Cabbarov8 күн бұрын

  5-6 yaşımdan beri yapıyorum.8 yıl falan oldu her defa evde yalnız bir köşeye çekilib 2-3 saat odada dairevi bi şekilde ya koşuyorum yada yürüyorum,zıplıyorum.Yoruluyorum 5 dakika oturup yeniden yapıyorum.Çok kötü.Son zamanlarda azaldı gibi ama bitmedi daha

• 
  @Cigdemirem98_8 күн бұрын

  Bunca kez dinleyip uyuduktan sonra yorum yazmazsam ayıp olur..çok sağolun diğer videolar givi uzun uzun hikâye dinleterej değil rahatlamış biçimde videoyu bitiremeden uyuyorum bu da zaten başarıyı özetliyor.

• 
  @user-pu7dg1ye5c8 күн бұрын

  Merhaba hocam hafta sonları devamlı bisiklet turuna çıkarım yaklaşık 40 km falan yol yapıyorum.hic bişey yok . bisiklet kullanırken olmaz nefes darlığı..ama evde olduğum zaman arada nefesim daralıyor

• 
  @user-ky1kd9gq1s8 күн бұрын

  Hocam aklımdan çıkartinca bişey hiss etmiyorum pskalojik dimi? 🥲🥲🥲

• 
  @celalmentes32779 күн бұрын

  Doktor bey peki bu insanlar iftira atar mı

• 
  @fialkamahmudova9249 күн бұрын

  Bende var( 3yildir duzelmədi

• 
  @hafsabozkurt83719 күн бұрын

  Hocam şuan atak geçirip dışarı çıktım bunu ilk defa yaşıyorum kendime lösemi tanısı koydum sizi dinleyerek rahatlamaya çalışıyorum ama kafamı susturamıuorum kol uyuşması morlukları uyuşmaları buna bağlıyorum ilaca başlamak istemiyorum ve bu durumu artık kendime yediremiyorum nefes darlığı yaşayıp astım olduğumu öğrendikten sonra bunu yaşamaya başladım ne yapabilirim ne önerirsiniz kendimi nasıl susturabilirim

• 
  @Psikoterapist9 күн бұрын

  Merhaba aşağıdaki uygulamaları yapabilirsiniz. Eğer uyku sorununuz da varsa yatmadan önce de yapabilirsiniz. Bu size iyi gelecektir. Yüzeysel hipnoz uygulaması kzread.info/dash/bejne/famtmLyYg9myeJs.html/ Fiziksel gevşeme egzersizi kzread.info/dash/bejne/f3ZllamCodfLd7g.html/ Nefes Egzersizi kzread.info/dash/bejne/gattqKd7hqfTfJM.html Bunlar sizin kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Bunlara rağmen hala sorunlar devam ediyorsa psikolojik destek almanız gerekebilir.

• 
  @MixM-uc6hh9 күн бұрын

  Hepsi ailem yüzünden ☺️🥰😘

• 
  @user-fh4py9nu9v9 күн бұрын

  Sevgiliyi çözmesi kolay, arabaya bin, camları indir, dörtlüleri ışıkları yak, teybi aç ve son gaz oradan uzaklaş. Game over. Zaten birçok bilgi belge internet bağlantısı olmayan bir bilgisayarda kayıt altında, kımıldayamazlar. Sorun, zorunlu iletişim kurmak zorunda olduğun hastalarda. Aile içinde ise nasıl olacak? Al sana çözümsüz dertler. Tek başınasın, 4.000 km'den gelir, lafı çakar gider. 😁 Haydeeee...

• 
  @begonyahumaemir24010 күн бұрын

  Bir şey anlayamadım maalesef daha sade ve örnek vererek anlatsaniz keşke

• 
  @ersina.418210 күн бұрын

  Evli bir Erkekle bu iş yürümesi çok zor

• 
  @user-wl4wg2eb9b11 күн бұрын

  Doğru

• 
  @hshsshshsbhshs11 күн бұрын

  Hocam Numaranızı facebooktan alfım Online Terapi yapmayı düşünğyorum

• 
  @songultonel290211 күн бұрын

  Çok doğru hocam rahatladım tşk ederim ❤