Silbaia : Well-being for Women
Silbaia : Well-being for Women
Welcome to "Silbaia, Well-being for Women,"
my channel dedicated to all women on a journey towards inner balance. Through naturopathy and emotional techniques, I offer videos to revitalize your energy, harmonize your figure, and enrich your life with meaning and well-being. Let's explore natural methods and emotional approaches together to boost your well-being and guide you in your personal quest for harmony. Join me on an inspiring journey towards a more balanced and meaningful life.
Warmly,
Christelle
Пікірлер
Bonjour est ce que ca veut dire qu'il vaut mieux faire les séances de sport dans la journée pour ceux qui pense etre en excès de cortisol ? Comment on peut savoir ou mesure son taux de cortisol ?
Bonsoir, Pour les personnes souffrant de stress chronique ou ayant une charge mentale élevée, il est possible que leur niveau de cortisol soit au-dessus de la norme. Il est possible de faire tester ce niveau de cortisol par un test salivaire, en se rapprochant d'un laboratoire spécialisé. L'activité physique est recommandée pour gérer le stress, mais il est crucial de choisir des sports doux afin d'éviter d'augmenter davantage le taux de cortisol. Marche : Une activité accessible à tous, qui permet de se détendre et de profiter de l'extérieur. Pilate : Renforce les muscles en douceur tout en améliorant la flexibilité et la posture. Natation : Excellente pour le corps entier, elle permet de se relaxer et de réduire le stress. Yoga : Combine des postures physiques avec la respiration et la méditation pour un effet apaisant. Tai Chi : Une pratique chinoise traditionnelle qui améliore l'équilibre et la relaxation par des mouvements lents et fluides. Stretching : Permet de détendre les muscles et de réduire les tensions accumulées. Balades en vélo : À un rythme tranquille, le vélo peut être relaxant et bénéfique pour la santé cardiovasculaire. Danse lente : Danser doucement peut être amusant et apaisant à la fois. Évitez les sports intenses et compétitifs, comme le crossfit, le marathon ou les sports de compétition, car ils peuvent augmenter le niveau de cortisol. J'espère que cela répond à votre question
Merci pour les infos .. Pr ceux qui font de l'insulino résistance on retient donc le sucre de coco ou il y en a d'autres ?
. Sucre de coco : - **Index Glycémique (IG)** : Environ 35, ce qui est relativement bas comparé au sucre de table (qui a un IG d'environ 65). Il contient des vitamines, des minéraux et des fibres, ce qui peut ralentir l'absorption du sucre et réduire son impact sur la glycémie. Sirop d'agave - **Index Glycémique (IG)** : Environ 15 à 30, ce qui est également bas. Le sirop d'agave est très riche en fructose, ce qui signifie qu'il a un faible impact sur la glycémie. Les deux sont a consommer avec modération. Belle soirée
merci pour cette vidéo en manque de fer quel est le meilleur complèment alimentaire qu'il faudrait prendre et en manque de magnésium également quel marque est le plus assimilable j'ai une thalassémie mineure et j'ai 67 ans avec mes remerciements laurence
Bonsoir, les personnes atteintes de thalassémie peuvent souvent avoir des niveaux normaux ou même élevés de fer, car la maladie peut entraîner une absorption excessive de fer par le corps. Il est important de ne pas confondre la thalassémie avec une anémie ferriprive Il est important de voir avec votre médecin et un bilan si vous avez réellement une carencé en fer. Les fer les plus inter sont les bisglycinate, de fer le guanylor de fer etc.... Belle soirée. Christelle
Merci beaucoup belle journée
Merci pour ce cours magistral
Bonjour, au bout de combien de mois de supplémentation en iode pour combler une très grosse carence je vais commencer à perdre du poids ?
Bonjour, cela peut prendre entre 3 à 6 mois selon le degrés de déficit. Après l:iode est un minéral qui participe à la synthèse des hormones thyroïdiennes. Ce n'est en aucun cas, un méthode Miracle pour maigrir. Dans le surpoids c:est un contexte alimentaire, métabolique et émotionnel. Ne pas hésiter pas à vous orienter vers un professionnel de la naturopathie pour avoir un accompagnement personnalisé et en référer à votre médecin. Bonne journée. Christelle
@@chrisdallerac-silbaia il n'y a pas de méthode miracle pour maigrir, par contre lorsque le poids est complètement bloqué malgré une alimentation normale il y a de quoi se poser la question. C'est d'ailleurs pour ça que je l'ai posé ici.
Merci
Bonjour,merci de votre video L algue verte ,la onori est ce que cela est bien orthographié ? Je ne connais pas . Vraiment video tres interressante. Merci encore
Bonjour , vous avez raison . L algue est mal orthographié. C est l algue La Nori.....bon week end
La nature est bien faite, si notre cerveau aime tant le sucre c'est qu'il en a un besoin vital, sans sucre l'homme meurt la preuve en est que s'il n'en apporte pas par l'alimentation il en fabrique lui emem via les graisses et les protéines voire les muscles quand il a tout epuise, ce qui est très néfaste puisque les muscles sont la matière noble du corps, et tombons alors dans une fatigue extrême. Donc non le sucre n'est pas une drogue Il faut juste ne pas en abuser en manger normalement selon ses besoins son activité et ne pas manger plus de 10% de sucre blanc voire pas du tout.
donc on est bien d'accord que les danger vient principalement de l'industrie qui raffine et modifie a outrance?
@@surexledislexic3742 oui exactement les sucres saccharose et les pires le sirop de glucose fructose le dextrose Ces sucres doivent être supprimés ou au moins réduits au maximum. N'oublions pas l'activité physique apres ingestion de ces sucres qui permet de limiter l'impact sur notre corps de ces sucres.
Bien que votre point de vue souligne une préoccupation valable concernant les produits industriels. Mais comme je le rappelle dans la vidéo. la consommation de féculents. Les féculents, comme les pâtes et le pain, etc....peuvent aussi contribuer à l'augmentation de la glycémie, surtout lorsqu'ils sont raffinés et consommés en grandes quantités par des personnes ayant un mode de vie sédentaire. Cependant, il est crucial de reconnaître que tous les féculents ne sont pas créés égaux et que leur impact peut varier considérablement en fonction du type, du traitement et de la manière dont ils sont consommés. Premièrement, choisir des féculents à indice glycémique (IG) bas peut contribuer à une meilleure gestion de la glycémie. Les aliments à IG bas se décomposent plus lentement, provoquant une hausse moins importante et plus graduelle de la glycémie. Intégrer des légumes verts et d'autres légumes à faible IG dans vos repas, comme vous l'avez suggéré, est effectivement une excellente manière de réduire l'impact global sur la glycémie et d'augmenter l'apport en nutriments essentiels. En plus des féculents, il est important de souligner que les sucres ajoutés présents dans les aliments industriels jouent un rôle significatif dans la gestion de la glycémie et dans le développement de conditions telles que l'insulino-résistance. Les produits transformés et ultra-transformés peuvent contenir des quantités élevées de sucres ajoutés, souvent sous des noms qui ne sont pas immédiatement reconnaissables comme étant du sucre. Ces sucres ajoutés contribuent non seulement à augmenter l'apport calorique global mais peuvent aussi provoquer des pics de glycémie qui, à long terme, peuvent perturber la régulation normale du sucre dans le sang. De plus, parler de résistance à l'insuline est pertinent dans cette discussion. La résistance à l'insuline est un état où les cellules de l'organisme ne répondent plus efficacement à l'insuline, conduisant à des taux de glucose sanguin élevés. Une alimentation riche en féculents raffinés et en sucres simples peut contribuer à ce phénomène. Cependant, des études montrent qu'une alimentation équilibrée comprenant des féculents à IG bas, associée à une activité physique régulière, peut aider à améliorer la sensibilité à l'insuline. Le cortisol, souvent appelé "hormone du stress", joue également un rôle dans la régulation du glucose. En période de stress, le corps peut libérer plus de cortisol, ce qui augmente la glycémie. Il est donc important de gérer son stress efficacement, en plus de surveiller son alimentation, pour maintenir un équilibre glycémique sain. En résumé, il est essentiel d'adopter une approche nuancée lorsque l'on discute de la consommation de féculents et de sucres. Opter pour des options à IG bas, augmenter la consommation de légumes, gérer le stress, limiter les sucres ajoutés et les aliments hautement transformés, et maintenir une activité physique régulière sont des stratégies clés pour un métabolisme sain. Il est toujours conseillé de consulter un professionnel de la santé ou un nutritionniste pour des recommandations personnalisées adaptées à vos besoins spécifiques. Bonne week end de Pâques
@@sblh7435 oui je suis bien d'accord et je pratique, pour moi ce n'est pas qu'un simple point de vue, namaster :)
@@chrisdallerac-silbaia rOo ste réponce a rallonge blablabla, te sens tu blessé par ce commentaire ? en bref manger équilibré et cuisiné tout en gardent un bon report fruit , légume, céréale, viande etc... et un minimum d'exercice, je suis athée, et a aucun moment nous avons critique ta vidéo, c'est pour sa que je ne comprend pas ce copier collé, namaster
Merci Christelle pour ces précieux conseils !
Bonjour, J'aimerai savoir si ça marche aussi dans l'autre sens ? C'est à dire qu'on ne parle jamais des personnes qui aimeraient prendre un peu d'épaisseur. JE me trouve très/trop mince et en vieillissant c'est de pire en pire. Pourtant je mange avec appétit, dans mon entourage tout le monde est très étonné de me voir manger autant sans prendre 1g. Je mange plutôt sainement, mais dans de bonnes quantités, souvent plus que mon compagnon. Pourquoi personne n'en parle ? Est-ce parce que nous ne connaissons pas bien ce qui empêche un organisme de prendre de la masse ?
Bonjour, Je tiens à vous remercier pour votre commentaire. Vous soulevez un point crucial rarement discuté dans notre société, où la minceur, voire la maigreur, est souvent perçue sous un jour plus favorable que le surpoids. Je suis tout à fait d'accord avec vous : la sous-pondération n'est pas sans souffrance. Elle peut découler de diverses causes, qu'elles soient métaboliques, liées au stress, ou encore associées à des traumatismes émotionnels tels que l'abandon ou le rejet. Il est impératif d'aborder ce sujet avec la plus grande délicatesse pour éviter d'aggraver le sentiment d'isolement ressenti par ceux qui en souffrent. Votre rappel à faire preuve de davantage de sensibilité et d'attention vis-à-vis de cette problématique est précieux. Merci de mettre en lumière l'importance de reconnaître et de prendre en compte toutes les formes de souffrance liées à l'image corporelle. bonne journée. Christelle.
Quand ca me prends impossible de faire ca c trop intense je mange sans davoir ce que je mange mode robot la nuit tout y passe mrme la poubelle
Bonjour, Oui, il y a deux grandes difficultés. Tout d'abord, il y a un fort dérèglement des messagers du cerveau que l'on appelle neurotransmetteurs. Ensuite, il y a également de lourdes carences émotionnelles. Le vide affectif est tellement important que rien ne semble pouvoir vous aider, et je le comprends. Certaines techniques, comme l'EMDR ou certaines formes d'hypnose, peuvent aider à apaiser les charges émotionnelles négatives qui continuent à influencer votre quotidien et vous poussent à manger C'est un chemin de reconstruction, de redécouverte de l'estime de soi, qui nécessite patience et beaucoup d'amour envers soi-même. Bon week end.
Bonjour pas le temps quand crise remplir ce vide avec tout jusqu'à être malade
Bonjour, oui je comprends très bien la notion d urgence en cas de crise. Le remplissage est à la mesure de l énergie que vous avez perdu ou que l on vous a pris lors de certains situations emotionnels difficiles ou de dévalorisation a répétition. La bienveillance et la modification de la charge émotionnelle peuvent aider à réduire les crises. ❤
Oui, c'est sûr que cela à un impact, merci pour tout c'est rappel 🙏
Je vous remercie pour votre vidéo..mais les kilos ne sont ils pas toujours en.lien avec l assiette..mais du métabolisme.. je mange d une manière diététique depuis toujours et peu et pourtant j ai des kilos en.plus..
Bonjour, l'assiette n'est qu'une conséquence à autre chose. Le dysfonctionnement du métabolisme peut bien sure participer aux soucis de poids mais celui ci peut etre aggraver par le charge mental, l'anxiété, les chocs émotionnels. Certains chocs émotionnels mais aussi des blessures injustice, d'humiliation vont participer à la prise de poids. Ce type d'émotions créent de la résistance, du combat, et un vide énergétique qui demandent à etre combler par la nourriture ou que le corps surstockent pour faire face à la pénurie. Les mémoires familiales peuvent aussi jouer sur la silhouette. J'espère que cela peut vous aider. belle journée christelle
N'importe quoi hammam en premier cest Turque faut pas donner de fausses informations au maroc y a même pas de bassin industriel elles se lavent avec des seaux d'eau ramener par la femme qui fait kesé
Des années que je compense avec beaucoup de sucreries avant de dormir ,j'aimerais tellement que ça s'arrête
Bonjour, le sucre raconte les blessures d'abandon et de rejet. Ce sont des charges émotionnelles du passé qui se réactivent dans notre quotidien d'adulte. On ne fait pas le passé mais on peut transformer les charges émotionnelles pour ne plus être manipuler par ces émotions. Bon courage . Christelle
Merci
On peut mourir du syndrome !? J’ai plus envie de faire la cure vous m’avez effrayé 😱
Bonjour l'idée n'est pas d 'effrayer mais d'avoir conscience que rien n'est anodin. et que l'accompagnement avec un pro est plus sure. Belle journée
Bonjour je vous remercie pour votre vidéo dites avez vous des livres à me conseiller sur la symbolique des aliments merci
Merci ❤❤
Je rappelle que devant toutes modifications du transit ou selles qui paraissent suspectes. Il est recommander de prendre un avis médical. Étant que Naturopathe nous ne posons pas de diagnostic. Nous nous appuyons sur les recommandations du médecin pour améliorer le terrain.
Bonjour, ayant vécu dans. une famille de pervers narcissiques et à force d'en attirer dans toutes types de.relation, j'ai vécu et je vis encore du stress chronique et je suis obèse 😭 Merci ❤
Merci d'avoir partager. Certaines situations très traumatisantes participent à soucis de surpoids. Soyez bien douce avec vous même. C'est déjà un premier pas.
Coucou la vieille, j’espère que tu vas mal. Moi je suis très heureuse de te voir aussi vieille du coup je te dis salut la vieille gros bisous au vieux plus que Daniel est morte voilà va te faire foutre. Bisous bisous je t’aime pas Pas jamais plus que tu es une vieille
Super intéressant , je ne comprends pas le peu de likes et pas de commentaire , merci madame, je vais vous encourager ❤️
Merci pour votre soutien. C est grâce à des messages comme le votre que je prends plaisir à continuer à partager. Parce qu si mon podcast peut aider même qu une seule personne C est déjà ça. Bon dimanche
24 boucher par jour ,mastiquer 24 fois .
Coucou Ton histoire est géniale je l adore❤ Hâte de te retrouver à ton prochain podcasts
Incroyable l'algorithme de la chaîne par rapport au nombre de pouces si bas alors que vous nous apportez une mine d'informations si précieuses ! Un grand merci à vous 🙏💝🙏
merci à vous, qu'en est-il des"glaires" dans les selles ? merci
Souvent, il peut y avoir un trouble de l intestin avec inflammation. Je vous conseille de prendre un avis médical pour connaître la problématique. Bon dimanche
@@chrisdallerac-silbaia merci à vous, en fait mon observation de glaires je ne sais pas si c'est exact, la texture est comparable à du blanc d'oeuf cru en très mince couche sur les selles et pas toujours.
700eme likes
je ne vois pas comment la nathuropatie peux stoper ou ralentir les apnee .. les apnee cest mecanique cest les muscle de la gorgequi ce relache en dormant ..
Bonsoir, Merci pour votre commentaire et pour avoir partagé vos interrogations . Cette vidéo a pour objectif de sensibiliser à l'apnée du sommeil. De nombreuses personnes ne sont pas au courant de ce trouble et n'envisagent pas de se faire diagnostiquer ou de recourir à un appareil. En ce qui concerne la naturopathie, elle ne prétend pas se substituer à l'allopathie, ni guérir l'apnée du sommeil. Cependant, il est essentiel de comprendre que certains troubles fonctionnels, comme l'insulinorésistance peut contribue à la prise de poids abdominal et du haut du corps, pouvantt aggraver l'apnée du sommeil. Certains conseils alimentaires et d'hygiène de vie peuvent prévenir l'aggravation de ce trouble. Il est également important de noter que un appareil est indispensable dans bcp de cas mais que certains états, tels que la fatigue ou les difficultés cognitives, peuvent persister et être handicapants. La naturopathie peut permettre une amélioration de ces troubles. Nous sommes donc d'accord sur un point : en tant que naturopathe, j'insiste sur le fait que l'apnée du sommeil doit être diagnostiquée par un médecin et que le traitement par appareil recommandé par un médecin doit être appliqué. Néanmoins, certains troubles métaboliques peuvent être limiter grâce à une meilleure hygiène alimentaire et modification de certains habitudes de vie afin de garantir un confort physique au quotidien. Bonne soirée Christelle
Bonjour moi de pui une semaine je fais du caca noir que je dois faire svp madame je m'inquiète un peu. ??!!!!
Finalement tu a eu quoi ?
Merci 🥰🥰🥰
Bonjour, merci pour ce podcast. J'ai pris en 2 mois 10kg qui ont été complété par la suite de 5kg. C'est arrivé derrière la mise en place du pass sanitaire l'été 2021. Je l'ai très très mal vécu.... J'étais déjà très en colère de voir tous ces mensonges, cette manipulation depuis le début du coco, mais là, ça m'a achevée. Comment l'humanité pouvait-elle laisser faire ? Comment en est-on arrivé là ? Et puis est venu la suspension des soignants derrière, une horreur ! Je suis habitée par un sentiment d'injustice, une énorme colère depuis..... Je sais que cela doit venir réveiller des mémoires..... Je travaille sur moi, j'ai consulté différents thérapeutes pour m'aider, mais je n'ai pas encore réussi à tirer la bonne ficelle malheureusement.... Mon poids ne bouge pas malgré une hygiène de vie plus que correcte. Belle journée à vous.
Bonjour, merci pour votre touchant témoignage. L adulte que nous sommes devenus se sont construits sur l enfant et l adolescent que nous avons été. Les émotions fortes nous signalent que l une partie de ce passé est toujours actif. Et qu il va être important de réparer cet enfant ou adolescent qui a souffert pour que l adulte soit libre d agir selon ses valeurs et se Lebret de la béquille alimentaire. Il faut du temps mais ça en vaut la jolie. Si vous voulez en savoir plus vous trouverez tous les articles aussi sur le site www.silbaia.com. bon week end
Bonjour, j’ai fait énormément de recherches mais aucune réponse. J’ai des selles normales mais composées d’énormément de billes blanches, des sortes de graines de sesame, ce ne sont pas des vers rien ne bouge. Avez vous déjà vu ça ?
Si vous avez un doute, voyez avec votre médecin. Et il sera possible d accompagner avec d autres techniques en plus des conseils du médecin. Bon week end
Bonjour, Merci pour cette capsule sur le magnésium. Que doit-on utiliser comme magnésium ? Du chlorure de magnésium ? Ou du magnésium marin ? Merci pour votre retour ! Belle journée.
Bonjour, l idéal est un magnésium très assimilable. Le chlorure fatigue les reins et mal assimilés d ou son action sur les intestins. Un magnésium sous forme guanylor ou bisglycinate. Type lpev . Bon week end
j'étais une petite fille qui avait toujours bon appétit, je n'étais pas grosse, mais dans ma famille j'étais traité de grosse. Et bien, j'ai fini par le devenir. aujourd'hui, j'ai 65 ans, j'ai compris enfin que la silhouette n'est pas importante. J'ai besoin de perdre des kgs uniquement pour me déplacer plus facilement, avec moins de douleurs (douleurs genoux, hanches etc). Le chemin n'est pas facile, je suis motivée et c'est bien et sans régime astreignant. merci pour votre podcast.
Grand merci pour votre vidéo. Diagnostiqué depuis peu pour des apnées du sommeil je suis appareillé la nuit par une ppc très silencieuse, au bout d une semaine je sens déjà un changement positif. Ayant un peu de surpoids 1,78 m/84 kg au niveau nutritif que conseillez vous ?Merci, bonne continuation
merci madame pour ces infos
Avec plaisir
A connaitre avant savoir a associés aux preparation et connaitre leur valeurs. nutritif leur inpacte sur le systeme digestif les japonnais utilisent dans leurs art cullinaire autre chose on les trouve.pas au rayon des supermarché a part le kori et.le.wakame alors qu'il y a d'autres vareshe ,konbu. etc
Quelques choses bougent o niveau de ma ventre est ce que la symptôme de kystes ovarienne
J'étais a l'hôpital et on m'a dit que je de kyste ovarienne je pris des médicaments et jusqu'à la je ressens la douleur la et il bouge encore
Bonjour. La douleur peut accompagner ce trouble. Il fait du tps pour équilibrer le terrain gynécologique. Continuez les traitement conseils par votre médecin et compléter avec les conseils d un professionnel en naturopathie. Bonne soirée.
Merci beaucoup très bonnes explications bravo
Je pense l'avoir vécu cet été.... Après un jeûne de 6 jours (moitié hydrique moitié modifié) A la réalimentation, j'ai commencé par ressentir une fatigue anormale, de la faiblesse dans les bras, puis ont suivi tout un tas de symptomes assez durs à vivre... J'ai été assez mal pendant environ 1 mois. A force de recherche j'ai fini par comprendre que mes symptomes collaient avec la candidose chronique mais aussi l'intoxication aux métaux lourds .... Et justement 1 mois environ avant mon jeûne j'avais eu des soins dentaires, un vieil amalgame a été fraisé sans protection recommandée (digue/masque) Aujourd'hui encore j'ai toujours des symptomes de candidose chronique.... Et aussi surtout des intolérances alimentaires qui me pourrissent la vie (histamine)... Je prends des compléments, des antifongiques naturels, chélateurs .... (mon médecin a voulu me mettre sous anti-dépresseur, anxiolithique, somnifère, parce que "c'est dans ma tête c'est de l'anxiété" ...) Si vous avez des conseils à me donner, je suis preneuse 😘
Bonjour, je vous conseille de voir de voir avec un(e) naturopathe qui pourra vous aider dans le rééquilibrage de vos troubles que vous rencontrez. La naturopathie ne se substitut pas à votre médecin et ne remplace pas les traitements en cours ou à venir.
Bonjour, Depuis hier mes selles sont marrons claires mais avec des sortes de glaires blanches qui les entourent. Mon état est normal, je n'ai aucune douleur, je me sens juste fatiguée mais je sais que c'est causé par mes règles .. Je songe à consulter car cela commence à m'inquiéter mais peut-être avez-vous déjà un avis ? Bien à vous
Bonjour, entant que naturopathe, nous ne sommes pas habilités à poser un diagnostic. Vos troubles ne sont pas habituer. je vous encourage à voir votre médecin et si cela n'est qu'un trouble fonctionnelle intestinal sans gravité. un naturopathe pourra vous aider à dans votre hygiène de vie pour que votre fonction intestinale se porte au mieux.
Merci pour cette video. J'ai récemment commencer à manger la pitaya rouge,et je constate que mes selles,une fois dans l'eau,ont une couleur rouge qui en sort. Je pense que c'est du sang ou la pitaya. Qu'en pensez vous?
Bonjour, vous pouvez arrêter de manger la pitaya. si le problème persiste , je vous encourage à consulter votre médecin. Entant que naturopathe, nous de posons pas de diagnostic. l'idée est de voir un médecin pour faire le point. Belle journée
Votre musique d'introduction est assourdissant ! Un Détail Important !! Puis pour vous écouter, j'ai besoin d'ajouter le volume !!
Merci de m'en avoir informer. ce sont des anciennes videos. bonne journée
Super 👍
Moi je reste toujours dans les fushias..
Bravo pour ses vidéos pleine de raisons, de sagesse et la profondeurs dans la recherche des maux alimentaires. Je vais tous regarder inchallah. Merci à vous 👍🏼
N importe quoi ça vient pas du Maroc !!
Mais biensur que si… Ca viens du Maroc le hammam arrêtez… Ne confondez pas avec le Sauna.
@@novaytonon pas du Maroc l'origine du hammam en premier c'est Turc j'ai vu au Maroc les hammam y a même pas de bassin individuel la dame qui fait le cassa te ramène les seaux d'eau
@@faridagarros542 Le Hammam Marocain signifie les éléments que les femmes utilisent pour un bon gommage grâce au Savon noir moux beldi. Puis le ghassoul pour les cheveux un produit ou il y a beacoup de choses qui se mélange pour obtenir un bon ghassoul parfumé d'eau de rose. Et d'autres éléments comme le citron pour les pieds.c'est ce qui donne un éclat a la peau après le hammam