Пікірлер

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  @Lilipops734810 күн бұрын

  Bonjour moi je les prend en caché combien faut ils en prendre par jour ? Merci

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  @tookran10 күн бұрын

  @@Lilipops7348 Bonjour, je ne peux pas savoir la posologie idéale pour vous car cela dépend de chaque personne, ses objectifs, son métabolisme, son hygiene de vie, son niveau sportif, sa sensibilité digestive, son alimentation et la qualité de la spiruline ect...

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  @user-vk9il3hz9s14 күн бұрын

  Merci pour les informations .je suis une Mamie et j'ai besoin d'aide pour mon alimentation.Comment faire pour avoir votre assistance? Merci.je vous écris du Gabon

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  @tookran14 күн бұрын

  @@user-vk9il3hz9s Merci à vous pour votre soutien 🙏. Envoyez-moi un message sur mon site internet : www.tookran.com. Et on pourra voir ensemble comment vous aider.

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  @haroldwrn29 күн бұрын

  celui avec les elastique oublie mdrr, c'est honteux de l'avoir montré xD

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  @tookran28 күн бұрын

  Pourrais-tu expliquer pourquoi est-ce honteux de faire les élévations latérales avec des bandes élastiques lorsqu'il y a trop de monde en salle?

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  @haroldwrn28 күн бұрын

  @@tookran la phase excentrique est importante, pas besoin d'expliquer plus que ca le pourquoi du comment

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  @tookran28 күн бұрын

  @@haroldwrn Contrairement à ce que tu dis, non ce n'est pas honteux de faire des élévations latérales en utilisant des bandes élastiques, elles sont une alternative lorsque la salle est bondée et que tu ne peux utiliser ni haltères, ni machines, ni kettlebells, ni disques, ni poulie etc... Elles sont intéressantes car elles offrent une résistance progressive, ce qui est bénéfique pour se muscler tout en prévenant les blessures, notamment le conflit sous-acromial que les élévations latérales peuvent provoquer en bas du mouvement en irritant le sus épineux. La résistance des bandes élastiques est optimale en haut du mouvement, là où le bras de levier et où l'abduction des bras sont respectés, ce qui permet de recruter davantage de fibres musculaires dans la phase concentrique car c'est un exercice à forte tension de contraction. Cependant, je suis d'accord avec toi que travailler la phase excentrique est important. Pour cela, il aurait fallu que les bandes élastiques soient tendues même en bas du mouvement. Tout dépend de l'objectif, des antécédents médicaux, du niveau de pratique sportive, de la morphologie, de l'âge et du matériel disponible.

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  @haroldwrn28 күн бұрын

  @@tookran dacc

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  @hamidamiri9844Ай бұрын

  Vous avez tout à fait raison

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  @tookranАй бұрын

  Merci ça fait plaisir 🙏

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  @valeriealonsi7516Ай бұрын

  👍👏🙋

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  @PatrickTete01Ай бұрын

  c'est vrai

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  @user-gv7pw4ff7pАй бұрын

  Ses vrais. Moi je suis comme sa. ❤❤🤔👍

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  @jeannedurand638Ай бұрын

  Le rester est pourtant difficile 😢 car la souffrance est parfois aussi mauvaise conseillére que la colére.

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  @sophale33Ай бұрын

  Je confirme....

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  @MickaelVasseur-mc7jpАй бұрын

  C est vrais

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  @DanaDannyАй бұрын

  Je valide ❤

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  @DanaDannyАй бұрын

  Merci pour ton partage

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  @tookranАй бұрын

  Avec plaisir 🙏

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  @tata764Ай бұрын

  Merci beaucoup 👍🏾❤️

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  @tookranАй бұрын

  Avec plaisir

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  @leonboum65452 ай бұрын

  Cela s'appelle de la sagesse !

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  @samabeka30232 ай бұрын

  Dit ca aux colonisateur qui vole les Africains pour vous nouris ici en France. Les beau parole est trop facile !

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  @christianenel93422 ай бұрын

  👍💯👍

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  @chma13092 ай бұрын

  Tu devrais contacter Nethanyaou

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  @Wolf-jz6bt2 ай бұрын

  C'est du sucre. Très mauvais pour la santé.

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  @amae1er2182 ай бұрын

  Merci de m'avoir rappelé ces principes, force à toi et à ta chaîne.👍🏾🙇🏾‍♂️🙏🏾

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  @tookran2 ай бұрын

  Merci à toi pour le soutien 🙏

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  @vegeta-super-dz-2 ай бұрын

  J'ai déjà essayé les gars je vous conseil vraiment pas apart si vous voulez perdre votre temps est argent

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  @valeriealonsi75162 ай бұрын

  🙏🌹

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  @user-bu4jb7ie6g2 ай бұрын

  ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

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  @user-um2et4ml2m2 ай бұрын

  ❤

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  @sophievigneron1612 ай бұрын

  Tu as raison 😊

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  @Undercraft-sy4bl2 ай бұрын

  Alors il y a une différence entre ne pas faire de sport et l obésité quand meme😅

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  @philippelecorre7202 ай бұрын

  N importe quoi

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  @ramatoulayeniambele28422 ай бұрын

  Je viens d.en faire du jus pur de nectarine avec un peu de citron et de gingembre un vrai regal❤ beaucoup mieux que les jus industruels.Très bon❤

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  @jeanjacquesmichelbini2 ай бұрын

  Bonjour, frère, est-ce celui qu'il prend les🎉 médicaments de tension peut prendre le pamplemousse ? Merci infiniment pour votre réponse.

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  @tookran2 ай бұрын

  Bonjour, on peut manger du pamplemousse mais il peut augmenter le niveau de certains médicaments pour la tension artérielle dans l'organisme, ce qui peut entraîner des étourdissements et des vertiges. Voyez avec votre médecin traitant, merci à vous 🙏

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  @valeriealonsi75162 ай бұрын

  Tout à fait d accord ! 🙋‍♀️🙏

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  @tookran2 ай бұрын

  Merci ça fait plaisir 🙏

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  @mmehannah90652 ай бұрын

  Il a parfaitement raison

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  @tookran2 ай бұрын

  Merci ça fait plaisir 🙏

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  @hathornadia662 ай бұрын

  exacte mais beaucoup de personnes n'ont pas la chance d'avoir des parents bienveillants et aimants Malheureusement !

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  @tookran2 ай бұрын

  Malheureusement oui 😔

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  @ginfluckyk93472 ай бұрын

  BRAVO ❤️ JEUNE HOMME. MERCI POUR CETTE VIDÉO. 😮❤❤❤❤❤👍👏🤛🤛

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  @tookran2 ай бұрын

  Merci à vous pour le soutien 🙏

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  @marie-christineroch89272 ай бұрын

  C'est quoi un bon parent ? Je suis mère d'un jeune adulte. Mon enfant prend ses distances. S'envole vers sa propre vie. C'est normal. Abandonner un parent, lorsqu'il n'a pas de problème de santé ou autre, est normal. C'est votre vie. Mon enfant ressent très fortement qu'il me manque atrocement. Mais il doit partir.

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  @sylviescannella40882 ай бұрын

  ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

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  @CedricGodin-sb5zg2 ай бұрын

  ❤❤❤❤❤

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  @user-uw3uc9hy9p2 ай бұрын

  ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

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  @unchocopipic2 ай бұрын

  Pourquoi tu parles à un mur ?

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  @SYHTVM2 ай бұрын

  @unchocopipic Pourquoi tu parles tout seul ?

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  @unchocopipic2 ай бұрын

  ​@@SYHTVM je parle pas tout seul vu que tu m'as répondu ;)

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  @SYHTVM2 ай бұрын

  Super!

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  @annemariedepasse82472 ай бұрын

  Oui les gens sont JALOUX kan on prends soin de soi et je me demande si ils sont vraiment humains ou si ce sont des démons et les animaux sont souvent plus SINCÈRES ET FIDÈLES 😢😊❤

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  @annemariedepasse82472 ай бұрын

  Ah je savais pas😊.. J'adore la NECTARINE.. Merci beaucoup pr l'info ... ❤🤩

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  @annemariedepasse82472 ай бұрын

  Merci❤ jdois maigrir pr ma santé et je mange léger et marche à pied ke j'adore et j'ai déjà perdu 7 kilos.. Mais, jdois faire attention, de manger plus de protéines, pr les MUSCLES .. Merciiiiiiiiiiii ❤

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  @tookran2 ай бұрын

  Avec plaisir 🙏

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  @annemariedepasse82472 ай бұрын

  J'adore les FLAGEOLETS .. Et tt les légumineuses via lentilles etc... C TRÈS BON pr le DIABÈTE ET pr MAIGRIR en BONNE SANTÉ les LÉGUMINEUSES 😊 Merciiiiiiiiiiii ❤

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  @woodywood98352 ай бұрын

  Le discours est intéressant, mais ça manque de naturel. Le fait que tu lises sur ton écran d’ordinateur gâche tout. Essaye de regarder face caméra, comme si tu avais une réelle conversation avec une personne. Continue, tu transmets de belles valeurs, et ça c’est rare

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  @toutenpierre57413 ай бұрын

  Tah là buzzcut

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  @luciusmalfoy48283 ай бұрын

  Pompe avec les anneaux je crois que c'est le plus dure avec les dips, Sinon je me fais développer coucher aux haltères sur step surélevée quand les bancs sont pas assez large.

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  @PrincesseTulipe3 ай бұрын

  Nous on mange les fèves mélangées avec de la semoule,cuites a la vapeur avec la peau quand elles sont fraîches 😊

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  @tookran3 ай бұрын

  Très bon choix 😁

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  @valeriealonsi75163 ай бұрын

  Vos discours sont pleins de bon sens 🙏🌈

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  @tookran3 ай бұрын

  Merci ça fait plaisir 🙏

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  @gilleseric72323 ай бұрын

  Et c est FONDAMENTALE...

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  @loverdraw42473 ай бұрын

  wow je n'ai jamais entendu quelqu'un dire ça!

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  @user-hc1wc9el9q3 ай бұрын

  Je suis d'accord

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  @user-hc1wc9el9q3 ай бұрын

  Je suis d'accord 👍