Пікірлер

• 
  @mariuszpierdek307524 күн бұрын

  Nice

• 
  @tymurtymur3149Ай бұрын

  Brawo!🎉🎉

• 
  @TrenerPatrykSalaАй бұрын

  Dziękujemy

• 
  @pitergeorg9289Ай бұрын

  Nieźle, nieźle😮‍💨💪

• 
  @TrenerPatrykSalaАй бұрын

  Jest praca. Są wyniki 🎉

• 
  @RastaRecordsАй бұрын

  Moja matka podnosi 145kg ale robiła na roli od dziecka . Baba jest silna

• 
  @TrenerPatrykSalaАй бұрын

  Brawo!

• 
  @user-yt5kw9ub7lАй бұрын

  Круто, что её сподвигло к спорту?

• 
  @fred596Ай бұрын

  Mama ma moc 💪😎💪 czekam na 110kg

• 
  @TrenerPatrykSalaАй бұрын

  Kto wie. Jeśli tylko będzie chciała 😜

• 
  @TrenerPatrykSalaАй бұрын

  Zgięcie kolana to podstawa. Jeśli do znałeś urazu to musisz odzyskać ten zakres. Ile tego zakresu powinieneś mieć? Najlepiej tyle samo jak w nodze przeciwnej. Czasami przez uraz może delikatnie odstawać w końcowym rozrachunku, ale jest to osobniczo zmienne. Możesz wykorzystać to ćwiczenie. Staraj się je wykonywać bez do granicy dyskomfortu. Dociagaj nogę przez 15 wdechow wydechow, a następnie wykonaj ruch tak jakbyś chciał/a nogę wyprostować. Przytrzymaj to napięcie przez 10 sekund. Powtórz to 5x. Odpocznij chwilę wykonaj drugą serie. Wykonuj to 1-2 dziennie.

• 
  @karolbaszkiewicz70584 ай бұрын

  Super odcinek. Straszna szkoda, że jest takie małe zainteresowanie bo bardzo dobrze się tego słucha.

• 
  @TrenerPatrykSala4 ай бұрын

  Dzięki za miłe słowo 👌 nie zamierzam przerywać podcastowania więc może kiedyś się wybije bardziej 🙏

• 
  @merci54364 ай бұрын

  Zapisujemy i będzie oglądane do cardio :D

• 
  @TrenerPatrykSala4 ай бұрын

  Daj znać jak wrażenia!

• 
  @merci54364 ай бұрын

  @@TrenerPatrykSala Bardzo dobrze się słuchało Twojego gościa, ma gadane trzeba przyznać. Godzinka zleciała jak 10 minut, a to oznaka dobrej rozmowy. Co do Ciebie Patryku to bardzo szanuję za sposób prowadzenia podcastu, za to, że faktycznie słuchasz swojego gościa i mu nie przerywasz podczas wypowiedzi co jest dosyć popularne i mega wkurwiające. Pozdrawiam

• 
  @TrenerPatrykSala4 ай бұрын

  @@merci5436 dzięki za feedback. Bardzo mi miło. Z Kacprem będzie jeszcze sprawa dla trenera. Gdzie będę rozwiązywać jego problemy. Premiera w następny wtorek o 16:00 W tym czasie polecam obejrzeć inne podcasty czy filmy 😁

• 
  @shura98764 ай бұрын

  Skoki wzwyż czy wzdłuż? Czy jak zwykle trzeba zachować harmonię?

• 
  @TrenerPatrykSala4 ай бұрын

  Zależy co chcesz poprawić. Ja zmieniam rodzaj skoków co msc. Np. 1 msc skoki w dal 1 nóż 2 msc skoki w górę obunoz. Wszystko zależy od przypadku i kontekstu

• 
  @TrenerPatrykSala4 ай бұрын

  Czasami tak jest, że gdy chcemy zacząć coś ze sobą zrobić to boimy się to komuś pokazać żeby nikt nie zaczął się śmiać. Jeśli chcesz dokonać zmiany wspierające środowisko to czasami podstawa sukcesu. Jeśli nie znajdujesz go u bliskich. To może grupy tematyczne będą dla ciebie albo trener czy ziomki z siłki. Nie daj się ograniczać przez złe środowisko.

• 
  @Kaqzysg4 ай бұрын

  Trenowałen na tiktoku jak stracić świadomość

• 
  @TrenerPatrykSala4 ай бұрын

  I jaki masz rezultat?

• 
  @Kaqzysg4 ай бұрын

  Moja psyhika potrenowala i jest już mocna

• 
  @saifulhowlader-sg8oz5 ай бұрын

  Mememamo

• 
  @user-pj5wf8cm8u5 ай бұрын

  Pozdro Żaba. Prosto i do celu

• 
  @user-pj5wf8cm8u5 ай бұрын

  👊👊

• 
  @akweriokrac84795 ай бұрын

  Nie widac roznicy, za duzy ciezar.

• 
  @TrenerPatrykSala5 ай бұрын

  Wtf xD

• 
  @micha59947 ай бұрын

  Pany jak mnie nadupca lewe bark 😮

• 
  @TrenerPatrykSala7 ай бұрын

  Bierz tę sztangę i może pomoże 🙌

• 
  @robert71307 ай бұрын

  😮😊😅😅😅😅

• 
  @TrenerPatrykSala7 ай бұрын

  🙆🙆🙆

• 
  @ROSUJACOB7 ай бұрын

  Na pawtzanie myre ❤

• 
  @ROSUJACOB7 ай бұрын

  Aleja reymonta thyre?

• 
  @maxhummel17578 ай бұрын

  Pat i Mat. Zaje iaszcza bajka.

• 
  @TrenerPatrykSala8 ай бұрын

  Z sentymentu też powstała ta seria

• 
  @agnieszka7808 ай бұрын

  Świetnie się słucha ludzi mądrych i z pasją 💪! Gratulacje dla Ewy, brawo Ty, podziwiam!!!

• 
  @TrenerPatrykSala8 ай бұрын

  Cieszę się, że odcinek przypadł Ci do gustu. Zostać ze mną na dłużej. Zostaw suba, a nie ominą Cię nowe odcinki 🙌

• 
  @ewamajka09288 ай бұрын

  Dziękuje❤

• 
  @proplayer-rr1un8 ай бұрын

  jak podopieczni taką techniką będą robić ciągi to szybciej sobie coś zrobią złego, tak samo podciągnie źle wykonane. Uciekać od takiego trenera ;)

• 
  @TrenerPatrykSala8 ай бұрын

  Strażnicy techniki i optymalnosci here we go. Nie nie zrobią sobie nic złego xD Poczytaj badania na ten temat. Gościowi w ostatniej serii głównej uciekły trochę plecy i już lament. #antifragile Wielu z nich wyciągnąłem z kontuzji więc skończ wasc wstydu oszczędź. Milej soboty ❤

• 
  @barcin88698 ай бұрын

  Ten ciąg trochę kiepsko😊

• 
  @TrenerPatrykSala8 ай бұрын

  Dzięki mordo! Na poważnie, tam nie było nic złego ;) chłopaka lekko zgielo that's all nic mu nie jest i idzie dalej. #antifragile

• 
  @Paula_.._8 ай бұрын

  Jestem pod wrażeniem! Super rozmowa, dobrze się słucha ❤ gratulacje zarówno dla Ewy jak i trenera 💪🏻💪🏻 motywujecie do działania 🤩

• 
  @TrenerPatrykSala8 ай бұрын

  Dziękuję, cieszę się, że dobrze się słuchało i wyciągnęłaś z tego wartość. Podziel się ze znajomymi tym podcastem może im też pomoże 🙌 oraz zasubskrybuj aby nie pominąć nowych filmów ✌️

• 
  @Paula_.._8 ай бұрын

  Jestem pod wrażeniem! Super rozmowa, dobrze się słucha ❤ gratulacje zarówno dla Ewy jak i trenera 💪🏻💪🏻 motywujecie do działania 🤩

• 
  @TrenerPatrykSala8 ай бұрын

  Dziękuję, cieszę się, że dobrze się słuchało i wyciągnęłaś z tego wartość. Podziel się ze znajomymi tym podcastem może im też pomoże 🙌 oraz zasubskrybuj aby nie pominąć nowych filmów ✌️

• 
  @ewamajka09288 ай бұрын

  Dziękuje ❤

• 
  @GazdaSSF10 ай бұрын

  ⚒️⚒️⚒️

• 
  @TrenerPatrykSala10 ай бұрын

  🦁🦁🦁

• 
  @krismr627710 ай бұрын

  Hamburger fatalna technika. Efekt? osoba dostająca informacje zapamięta pozytywy. Chcesz osiągnąć rezultat mów wprost skup się konstruktywnym przekazie, unikaj emocji pokaż dobre intencje bądź otwarty w sensie postawy i głowy działa dużo lepiej.

• 
  @TrenerPatrykSala10 ай бұрын

  Nie każdy może zrozumieć twoje dobre intencje. Nie wiesz co osoba X przeszła. Jesteśmy człowiekiem rozumnym i jesteśmy w stanie przyjąć 3 komunikaty ;)