Yo tengo 13 años y ya quiero empezar y voy a tener un coach que me va aconsejar como hacer los ejercicios de buena manera y no lesionarme estoy bien? Gracias por el video ❤
@coachhenzenКүн бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@davo5542 күн бұрын
Recientemente me he comprado un cinturón de posicionamiento de segunda mano por 8 euros. Está literalmente a estrenar y va como una rosa. Gracias por tu recomendación, eres un grande 👍
@jonguille88014 күн бұрын
Es como decir y comparar que un powerlifter que levanta 300 kilos en peso muerto es mas sorprendente que un halterofilo olimpico haga 150 kg en un arranque 😄😄
@92amador5 күн бұрын
mido 1,80 peso 93... y me saco 5 ,6 muscleups bastante limpios
@jacksonpedroza9946 күн бұрын
Levanto 10 kilos mas de lo que peso(60kg) y llevo 3 meses, nunca e prácticado deportes, voy bien?
@marcoantonio3436 күн бұрын
Yo como calistenico jamas tiraria hate a los gimnasta😌🤔 pero la comunidad de gimnasta si es que toxico, tiene el ego hasta por el piso
@manu10736 күн бұрын
Yo he experimentado y me parece que hacer fondos con buena técnica y despacio, genera más tensión muscular que hacerlos rápido, y utilizando el rebote.
@FeleMC8 күн бұрын
We, tienes toda la fokin razón, buen video
@manu10738 күн бұрын
Fui por curiosidad a este parque...... aguanté 2 series y me fui al de vialia. Qué asco de parque, además es que el ambiente no ayuda...
@JschMestesech8 күн бұрын
Great video, you're a great person.
@JSRenow548 күн бұрын
Yo lo estoy haciendo con resultados muy malos. En el ciclo dos apenas he mejorado unos pocos días, las ultimas tres sesiones he hecho el mismo número de repeticiones que el ciclo anterior, sintiendo todo más pesado. A otros amigos les está funcionando muy bien, yo siento que mejoraba muchísimo más con series de 4-8 repeticiones. Ha servido para descansar el sistema nervioso, pero no lo recomendaría
@KhabibnurmagomedovH9 күн бұрын
Jaxivo que recomiendas para pasar de 10 a 20 dominadas?
@JaXivo8 күн бұрын
@@KhabibnurmagomedovH 1. Grábate y asegúrate de que no tengas ninguna deficiencia técnica, muchas veces una técnica ineficiente hace que sea mucho más complicado progresar. 2. Haz como máximo 4 o 5 series de dominadas al fallo descansando apropiadamente entre series. Eso va a funcionar mucho mejor en tu caso que acumular mucho volumen (dominadas totales) sin el descanso apropiado. 3. Incluye en tu rutina ejercicios similares a las dominadas pero más complicados, como las dominadas al pecho o las dominadas altas.
@KhabibnurmagomedovH8 күн бұрын
@@JaXivo gracias bro. Me cuesta hacer dominadas seguidas, como el balanceo, hago capaz 1-2 seguidas, aguanto abajo vuelvo hago 1-2 y me hago 13-14, siento que por hacer rango completo me he limitado a no hacerlas seguidas, y por lo que comentas mejor hacer 4 o 5 al fallo que escaleras tipo 10-7-5-3-1 o así?
@JaXivo8 күн бұрын
@@KhabibnurmagomedovH el tema de no poder hacerlas seguidas tiene que ver con el balanceo y momento en el que decides tirar, si consigues mejorar en ese aspecto seguro que sacas algunas repeticiones más. Sí, mejor las series al fallo, porque viendo que te está costando aumentar las repeticiones máximas, el trabajo que más guarda similitud con eso son series más cortas y anaeróbicas que series largas con cierto componente aeróbico o de resistencia.
@Hanrik.9 күн бұрын
Cuanto más avanzas se vuelve más difícil progresar a grandes escalas, es muy cierto
@fpalma19839 күн бұрын
A propósito, me cago en KZread, hay anuncios x todo y a uno lo censuran hasta x sonarse la nariz! 😂
@JaXivo9 күн бұрын
@@fpalma1983 muy cierto
@fpalma19839 күн бұрын
Jaxivo trasncedra pronto como el athleta evolucionado!
@Brandon-jq2nl10 күн бұрын
Levanto 125 a una repe con 15 años y 1 año 2 meses entrenando, quiero entrar a competir es poco o mucho?
@Ivanitus_0710 күн бұрын
Amigo ya me dió depresión al compararlo con mi parque😢
@hiderbrandoipuzyara197012 күн бұрын
No estoy de acuerdo contigo
@JaXivo11 күн бұрын
@@hiderbrandoipuzyara1970 si tienes tiempo, deja por aquí como lo harías tú y fijo tu comentario. 🙏
@hiderbrandoipuzyara197011 күн бұрын
@@JaXivo creo que, por ejemplo si quieres mejorar las flexiones de pecho , podrías hacer trabajo de escapula con banda elástica o flexiones de pecho explosivas para mejorar fuerza en articulaciones y no el mismo ejercicio como dices.
@marlin11612 күн бұрын
Promedio
@russelldominickv13 күн бұрын
Me estás diciendo que para hacer dominadas tengo que entrenar dominadas 😮🤯
@geraldinogamarra756616 күн бұрын
EL DIAMETRO DEL METAL PARA LAS BARRAS SIMPLES MEJOR AGARRE?
@JaXivo16 күн бұрын
@@geraldinogamarra7566 34, lo normal. 32 finas.
@manu107317 күн бұрын
Hace unos dias estuve reventando el parque de vialia. Está muy bien el parque, si no te atropella un chaval en patin.
@JaXivo17 күн бұрын
ahora lo repararon y ya no se mueve 👌
@manu107317 күн бұрын
Todo dios recomendando las correas para levantar mas peso. Tócate los cojones, y si cojo una grúa levanto más... Estoy seguro que la correa se lleva la tensión de unos cuantos kilos...
@kevinrangel43017 күн бұрын
Cuales serían los otros métodos creados por influencers bro? Excelente video por cierto 😁
@RicardoLuisRiveradelaRosa-x9k19 күн бұрын
Me GUSTA AMBOS
@luiskeiner.417619 күн бұрын
Me encanto este video 😂
@Joy_Boy9319 күн бұрын
tengo una pregunta vi un tipo que subia asi pero en la parte mas alta tambien se solto y se elevo un poco mas, ahora me gustaria poder llegar a un punto parecido cosa de poder hacer una dominada explosiva con la cual pueda doblar las piernas y terminar parado en la barra no se si eso tiene un nombre si es asi alguien lo puede comentar tengo entendido que hay un truco parecido solo que por delante se suben los pies se gira el cuerpo completamente terminando con los pies pisando la barra y las manos sujetandola
@angelromero47220 күн бұрын
Aqui lo importante es hacer ejercicio para tener salud, física, mental y espiritual,... Y lo digo por qué yo hace poco empecé en este rollo..voy a un parque bueno yo entrenó en un pasamanos, y como pueden imaginar ya me e llevado una que otra critica y mas en específico de personas del gym...
@jimnagano509022 күн бұрын
Me pregunto que soy si ago 50 pero yo no peso 70 80 o90 kg peso 100kg y ago 50 sin problemas
@isaias716023 күн бұрын
Que buen consejo lo de poner el cuerpo hacia adelante, lo voy a poner a prueba hoy, muchas gracias <3
@yoelmorales20824 күн бұрын
Es que muchas personas seguro no entrenan adecuadamente y al usar un método mejor que el que ellos hacían ,pues les va mejor entonces lo toman como el definitivo. Cuando es como tu dices , solo debes ser constante y tener un buen método de entrenamiento , no hay método definitivo.
@JaXivo24 күн бұрын
@@yoelmorales208 opino lo mismo, para muchos es la primera programación que hacen y ven a dios
@AlexNeck25 күн бұрын
Yo lo aplicó y me ayudado a salir del estancamiento de meses
@pedrogimenez379225 күн бұрын
hay que ser hijo de la grandísima (va de broma) para estar usando 4 discos de 10... cabrito que dejas sin discos de 10 al gimnasio entero
@JaXivo25 күн бұрын
@@pedrogimenez3792 es q no tenía claro si iba a meter 100, para la próxima dejo de joder al resto de usuarios del gimnasio jajajaj
@javiertellovallejo828626 күн бұрын
Es como entrenar resistencia en calistenia javi ales está fuertísimo solo haciendo repeticiones
@cristhiamblakenk24 күн бұрын
Claro, entre más haces algo tu cuerpo interpreta como hacerlo mejor.
@cristanhrnz653926 күн бұрын
Puedes hacer muscle up así ?
@JaXivo25 күн бұрын
@@cristanhrnz6539 no creo, es muy complicado y muy brutal para las muñecas
@juandediosmonsterkill27 күн бұрын
Y un handgrip valdría?. Los hay ajustables que se pueden poner bastante blandos de apretar.
@JaXivo27 күн бұрын
Sí, si opone muy poca resistencia. También serviría un calcetín relleno de calcetines, que guarda más similitud con una pelota pequeña 😎
@jcmangaka.174427 күн бұрын
Jaxivo haciendo pierna 😮😮😮?
@JaXivo27 күн бұрын
jajajaja
@manu107316 сағат бұрын
camino de culturista está el maestro jjjjj
@king466727 күн бұрын
Gracias por la info, pero Bro... Esos fondos! 😅
@JaXivo27 күн бұрын
@@king4667 voy a probar a poner las paralelas más altas para no verme condicionado a flexionar la cadera, a mí tampoco me gustan, no se ve una bajada y subida buena jaja
@siri0te27 күн бұрын
Esta lesión es la más común y de las más jodidas pues curarse de ella es muy difícil, como dices no basta con el descanso. A mi solo me ha servido reducir la intensidad en los entrenamientos y no pasarme de volumen sobre todo en dominadas a una mano y dominadas lastradas. En cuanto hago esto, mágicamente, en unas semanas desaparece el dolor.
@javiertellovallejo828628 күн бұрын
Necesitaba este vídeo
@faunasilvestre888028 күн бұрын
Esa molestia me empezó por hacer dominadas supinas, dejé de hacerlas por casi un año y cuando me decidí a hacer una volvió ipso-facto, ahora lo tengo cada vez que me hago un remo
@guillermoalmendra28 күн бұрын
Y las flexiones a pino libre ? Hace bastante que no puedo pasar de una, debería aumentar el número de repeticiones asistidas verdad?
@JaXivo27 күн бұрын
@@guillermoalmendra seguramente o debes mejorar la técnica para que sea más eficiente y puedas aplicar mejor tu fuerza o te falta fuerza en los músculos que participan. Prueba a grabarte y analizar la técnica, también puedes hacer las asistidas y dale más caña a los ejercicios de empuje como fondos, flexiones y demás.
@PolATW28 күн бұрын
Qué buen video!! 👏🏻👏🏻 Voy a ponerlo en práctica ya mismo, porque tengo ese dolor en ambos codos desde hace años, en una época en la entrenaba negativas de dominadas a un brazo
@josemontesjimenez248528 күн бұрын
No sé si debería probar esto.
@camiloperezmercado3e15228 күн бұрын
Tuve el mismo problema durante 4 meses, a día de hoy ya no me genera incomodidad, pero si tuve que bajar el ritmo a mis entrenamientos de tirón
@ghostfrostx730128 күн бұрын
yo también tenia ese padecimiento por tanto dominada lastra casi sentía que se me desprendía el tendón y deje de entrenar como por medio año y empecé fortaleciendo la zona de a poco y ya no vuelvo a entrenar tan pesado por miedo a volver a eso
@javiifama28 күн бұрын
¿Qué opinas del método Bilbo?
@JaXivo28 күн бұрын
@javiifama Que es el enésimo método creado por un influencer. Cumple el requisito de ser válido para ganar fuerza e hipertrofia, sin más. Ninguna de las personas que han seguido el método Bilbo para mejorar en banca han alcanzado el nivel de Bilbo en banca porque es requisito indispensable para que el método funcione, tan bien como le funcionó a el, ser BILBO.
@justicieroromero976928 күн бұрын
Yo creo que hablando muy en general se debe trabajar a bajas y altas repeticiones. Pero siempre con cabeza y técnica .
Пікірлер
Me encantan tus videos sigue asi
Yo tengo 13 años y ya quiero empezar y voy a tener un coach que me va aconsejar como hacer los ejercicios de buena manera y no lesionarme estoy bien? Gracias por el video ❤
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Recientemente me he comprado un cinturón de posicionamiento de segunda mano por 8 euros. Está literalmente a estrenar y va como una rosa. Gracias por tu recomendación, eres un grande 👍
Es como decir y comparar que un powerlifter que levanta 300 kilos en peso muerto es mas sorprendente que un halterofilo olimpico haga 150 kg en un arranque 😄😄
mido 1,80 peso 93... y me saco 5 ,6 muscleups bastante limpios
Levanto 10 kilos mas de lo que peso(60kg) y llevo 3 meses, nunca e prácticado deportes, voy bien?
Yo como calistenico jamas tiraria hate a los gimnasta😌🤔 pero la comunidad de gimnasta si es que toxico, tiene el ego hasta por el piso
Yo he experimentado y me parece que hacer fondos con buena técnica y despacio, genera más tensión muscular que hacerlos rápido, y utilizando el rebote.
We, tienes toda la fokin razón, buen video
Fui por curiosidad a este parque...... aguanté 2 series y me fui al de vialia. Qué asco de parque, además es que el ambiente no ayuda...
Great video, you're a great person.
Yo lo estoy haciendo con resultados muy malos. En el ciclo dos apenas he mejorado unos pocos días, las ultimas tres sesiones he hecho el mismo número de repeticiones que el ciclo anterior, sintiendo todo más pesado. A otros amigos les está funcionando muy bien, yo siento que mejoraba muchísimo más con series de 4-8 repeticiones. Ha servido para descansar el sistema nervioso, pero no lo recomendaría
Jaxivo que recomiendas para pasar de 10 a 20 dominadas?
@@KhabibnurmagomedovH 1. Grábate y asegúrate de que no tengas ninguna deficiencia técnica, muchas veces una técnica ineficiente hace que sea mucho más complicado progresar. 2. Haz como máximo 4 o 5 series de dominadas al fallo descansando apropiadamente entre series. Eso va a funcionar mucho mejor en tu caso que acumular mucho volumen (dominadas totales) sin el descanso apropiado. 3. Incluye en tu rutina ejercicios similares a las dominadas pero más complicados, como las dominadas al pecho o las dominadas altas.
@@JaXivo gracias bro. Me cuesta hacer dominadas seguidas, como el balanceo, hago capaz 1-2 seguidas, aguanto abajo vuelvo hago 1-2 y me hago 13-14, siento que por hacer rango completo me he limitado a no hacerlas seguidas, y por lo que comentas mejor hacer 4 o 5 al fallo que escaleras tipo 10-7-5-3-1 o así?
@@KhabibnurmagomedovH el tema de no poder hacerlas seguidas tiene que ver con el balanceo y momento en el que decides tirar, si consigues mejorar en ese aspecto seguro que sacas algunas repeticiones más. Sí, mejor las series al fallo, porque viendo que te está costando aumentar las repeticiones máximas, el trabajo que más guarda similitud con eso son series más cortas y anaeróbicas que series largas con cierto componente aeróbico o de resistencia.
Cuanto más avanzas se vuelve más difícil progresar a grandes escalas, es muy cierto
A propósito, me cago en KZread, hay anuncios x todo y a uno lo censuran hasta x sonarse la nariz! 😂
@@fpalma1983 muy cierto
Jaxivo trasncedra pronto como el athleta evolucionado!
Levanto 125 a una repe con 15 años y 1 año 2 meses entrenando, quiero entrar a competir es poco o mucho?
Amigo ya me dió depresión al compararlo con mi parque😢
No estoy de acuerdo contigo
@@hiderbrandoipuzyara1970 si tienes tiempo, deja por aquí como lo harías tú y fijo tu comentario. 🙏
@@JaXivo creo que, por ejemplo si quieres mejorar las flexiones de pecho , podrías hacer trabajo de escapula con banda elástica o flexiones de pecho explosivas para mejorar fuerza en articulaciones y no el mismo ejercicio como dices.
Promedio
Me estás diciendo que para hacer dominadas tengo que entrenar dominadas 😮🤯
EL DIAMETRO DEL METAL PARA LAS BARRAS SIMPLES MEJOR AGARRE?
@@geraldinogamarra7566 34, lo normal. 32 finas.
Hace unos dias estuve reventando el parque de vialia. Está muy bien el parque, si no te atropella un chaval en patin.
ahora lo repararon y ya no se mueve 👌
Todo dios recomendando las correas para levantar mas peso. Tócate los cojones, y si cojo una grúa levanto más... Estoy seguro que la correa se lleva la tensión de unos cuantos kilos...
Cuales serían los otros métodos creados por influencers bro? Excelente video por cierto 😁
Me GUSTA AMBOS
Me encanto este video 😂
tengo una pregunta vi un tipo que subia asi pero en la parte mas alta tambien se solto y se elevo un poco mas, ahora me gustaria poder llegar a un punto parecido cosa de poder hacer una dominada explosiva con la cual pueda doblar las piernas y terminar parado en la barra no se si eso tiene un nombre si es asi alguien lo puede comentar tengo entendido que hay un truco parecido solo que por delante se suben los pies se gira el cuerpo completamente terminando con los pies pisando la barra y las manos sujetandola
Aqui lo importante es hacer ejercicio para tener salud, física, mental y espiritual,... Y lo digo por qué yo hace poco empecé en este rollo..voy a un parque bueno yo entrenó en un pasamanos, y como pueden imaginar ya me e llevado una que otra critica y mas en específico de personas del gym...
Me pregunto que soy si ago 50 pero yo no peso 70 80 o90 kg peso 100kg y ago 50 sin problemas
Que buen consejo lo de poner el cuerpo hacia adelante, lo voy a poner a prueba hoy, muchas gracias <3
Es que muchas personas seguro no entrenan adecuadamente y al usar un método mejor que el que ellos hacían ,pues les va mejor entonces lo toman como el definitivo. Cuando es como tu dices , solo debes ser constante y tener un buen método de entrenamiento , no hay método definitivo.
@@yoelmorales208 opino lo mismo, para muchos es la primera programación que hacen y ven a dios
Yo lo aplicó y me ayudado a salir del estancamiento de meses
hay que ser hijo de la grandísima (va de broma) para estar usando 4 discos de 10... cabrito que dejas sin discos de 10 al gimnasio entero
@@pedrogimenez3792 es q no tenía claro si iba a meter 100, para la próxima dejo de joder al resto de usuarios del gimnasio jajajaj
Es como entrenar resistencia en calistenia javi ales está fuertísimo solo haciendo repeticiones
Claro, entre más haces algo tu cuerpo interpreta como hacerlo mejor.
Puedes hacer muscle up así ?
@@cristanhrnz6539 no creo, es muy complicado y muy brutal para las muñecas
Y un handgrip valdría?. Los hay ajustables que se pueden poner bastante blandos de apretar.
Sí, si opone muy poca resistencia. También serviría un calcetín relleno de calcetines, que guarda más similitud con una pelota pequeña 😎
Jaxivo haciendo pierna 😮😮😮?
jajajaja
camino de culturista está el maestro jjjjj
Gracias por la info, pero Bro... Esos fondos! 😅
@@king4667 voy a probar a poner las paralelas más altas para no verme condicionado a flexionar la cadera, a mí tampoco me gustan, no se ve una bajada y subida buena jaja
Esta lesión es la más común y de las más jodidas pues curarse de ella es muy difícil, como dices no basta con el descanso. A mi solo me ha servido reducir la intensidad en los entrenamientos y no pasarme de volumen sobre todo en dominadas a una mano y dominadas lastradas. En cuanto hago esto, mágicamente, en unas semanas desaparece el dolor.
Necesitaba este vídeo
Esa molestia me empezó por hacer dominadas supinas, dejé de hacerlas por casi un año y cuando me decidí a hacer una volvió ipso-facto, ahora lo tengo cada vez que me hago un remo
Y las flexiones a pino libre ? Hace bastante que no puedo pasar de una, debería aumentar el número de repeticiones asistidas verdad?
@@guillermoalmendra seguramente o debes mejorar la técnica para que sea más eficiente y puedas aplicar mejor tu fuerza o te falta fuerza en los músculos que participan. Prueba a grabarte y analizar la técnica, también puedes hacer las asistidas y dale más caña a los ejercicios de empuje como fondos, flexiones y demás.
Qué buen video!! 👏🏻👏🏻 Voy a ponerlo en práctica ya mismo, porque tengo ese dolor en ambos codos desde hace años, en una época en la entrenaba negativas de dominadas a un brazo
No sé si debería probar esto.
Tuve el mismo problema durante 4 meses, a día de hoy ya no me genera incomodidad, pero si tuve que bajar el ritmo a mis entrenamientos de tirón
yo también tenia ese padecimiento por tanto dominada lastra casi sentía que se me desprendía el tendón y deje de entrenar como por medio año y empecé fortaleciendo la zona de a poco y ya no vuelvo a entrenar tan pesado por miedo a volver a eso
¿Qué opinas del método Bilbo?
@javiifama Que es el enésimo método creado por un influencer. Cumple el requisito de ser válido para ganar fuerza e hipertrofia, sin más. Ninguna de las personas que han seguido el método Bilbo para mejorar en banca han alcanzado el nivel de Bilbo en banca porque es requisito indispensable para que el método funcione, tan bien como le funcionó a el, ser BILBO.
Yo creo que hablando muy en general se debe trabajar a bajas y altas repeticiones. Pero siempre con cabeza y técnica .