Пікірлер

• 
  @user-bn2vo9yu2y16 күн бұрын

  ㅋㅋㅋㅋㅋ 선생님 유튜브 재밌어요 권브로쌤 파이팅 !!!

• 
  @kwonjbro16 күн бұрын

  스껄하쥬!!

• 
  @user-kf2gt8xl4z17 күн бұрын

  그대들의지금땀방울은결코헛되지안으리~권브로의최고의코칭ㆍ화이팅ᆢ

• 
  @kwonjbro16 күн бұрын

  감사합니다 🔥🔥

• 
  @mjn217 күн бұрын

  권브로 ㅎㅇㅌ!

• 
  @kwonjbro17 күн бұрын

  ㅎㅇㅌ

• 
  @user-ux8rw4hi3f17 күн бұрын

  영상 너무 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

• 
  @kwonjbro17 күн бұрын

  다음에 꼭 출연하슈!! 비주얼 담당😎

• 
  @user-kx5jr1sw1q17 күн бұрын

  권브로 플렉스 화이팅!!

• 
  @kwonjbro17 күн бұрын

  화이팅 화이팅!!

• 
  @minjae_pyun17 күн бұрын

  학생들 수준 ㄷㄷ하네요

• 
  @kwonjbro17 күн бұрын

  쌈@뽕하죠😆

• 
  @user-oj7fc3es8w17 күн бұрын

  플화~

• 
  @kwonjbro17 күн бұрын

  월화~~~~😎

• 
  @flexseoulgm17 күн бұрын

  플화🔥

• 
  @kwonjbro17 күн бұрын

  플화~~🔥🔥🔥🔥

• 
  @lys904117 күн бұрын

  원하는 대학으로 고고 ~

• 
  @kwonjbro17 күн бұрын

  고고씽👍

• 
  @user-cp8vm3jm4h17 күн бұрын

  얘들아 대학 가자~~~~~

• 
  @kwonjbro17 күн бұрын

  대학 레츠기릿!

• 
  @user-bp1nm5qe2e17 күн бұрын

  뎀 ~~ 섹시하다권브로

• 
  @kwonjbro17 күн бұрын

  헉!😱

• 
  @user-ei6ps9qg4n17 күн бұрын

  플렉스 ㅎㅇㅌ~

• 
  @kwonjbro17 күн бұрын

  플화🔥🔥

• 
  @user-nm6pq9bv3s22 күн бұрын

  와아...잘 한다

• 
  @kwonjbro22 күн бұрын

  감사합니당😍

• 
  @user-eo3ur9ny4q26 күн бұрын

  권브로님 여친있나요?❤

• 
  @kwonjbro26 күн бұрын

  💍

• 
  @user-kf2gt8xl4zАй бұрын

  열운동하는제자에겐ᆢ 열운동가르치는스승이있다ᆢ권브로❤홧팅 😊나도운동하고싶당😅

• 
  @kwonjbroАй бұрын

  같이 하시죠 😍

• 
  @CHOIJINSOULАй бұрын

  🔥🔥🔥🔥🔥

• 
  @kwonjbroАй бұрын

  연예인 등장..!🫢🫢

• 
  @user-hj2sx3fw2zАй бұрын

  권브로 폼 미쳐따~~🥰

• 
  @kwonjbroАй бұрын

  폼 미쳐따🍀

• 
  @user-kf4qz7zl5vАй бұрын

  멋지십니다

• 
  @kwonjbroАй бұрын

  감사합니다 🙇‍♂️🙇‍♂️

• 
  @jiwonchoi9715Ай бұрын

  권브로 멋지구만요 ~~ 🥰

• 
  @kwonjbroАй бұрын

  우와아🫢

• 
  @user-vm4cc4ss3hАй бұрын

  권브로 응원합니다!

• 
  @kwonjbroАй бұрын

  감사합니다 😉

• 
  @ssissippАй бұрын

  3미 누가 먼저 뛰는지 내기 하실래요?

• 
  @kwonjbroАй бұрын

  ㅇㅋ

• 
  @nyk6886Ай бұрын

  권브로 몸더좋아지겄네😂

• 
  @kwonjbroАй бұрын

  💪💪

• 
  @lys9041Ай бұрын

  화이팅 멋져요

• 
  @kwonjbroАй бұрын

  화이팅🔥

• 
  @minjae_pyunАй бұрын

  권브로 3미 기원

• 
  @kwonjbroАй бұрын

  꼭 다시 복귀🔥✨️

• 
  @therun2909Ай бұрын

  골절선배님이신데 예전에도 여쭈어봤는데 영상들 보니 저보다 재활 잘하시는거같아보이는데 저는 발목골절 로 1년5개월 되었고 전력질주는 두려워서 못하는상황이고 현재상황은 어떠세요?팁 부탁드립니다

• 
  @kwonjbroАй бұрын

  일단 저는 발목각도는 60%정도에서 끝이났습니다ㅠ 재활은 먼저 각도 만드는거에 집중을 했는데 생각보다 기간이 많이 늘어나다보니 많이 지치게되서 재활에 소홀해지더라구요 그래서 60%로 끝이 난 후에 많은 후회가 들어서 바로 웨이트부터 시작했던것 같아요! 전반적인 하체 근력을 위주로 잡아준 후에 가벼운 걷기부터 시작하다보니 하체 근력이 많이 보충되었습니다. 하체 근력이 조금 받쳐주다보니 걷기 동작에서 가벼운 조깅까지 레벨업 할 수 있었구 가벼운 조깅 단계에서는 조깅 후 스트레칭이랑 아이싱은 필수로 가져갔던것 같아요(붓기 빼주기 위함) 가벼운 조깅도 적응이 된 후에는 100m 조깅 -> 10m 전력질주 100m 조깅 -> 15m 전력질주 이런식으로 처음부터 전력질주를 하는것이 아닌 조깅으로 예열을 해준 후에 조금씩 속도를 올려 전력질주 구간에서는 거리를 조금씩 늘려갔던것 같아요. 이러다보니 전력질주를 할 수 있는 구간이 조금씩 길어지게 된 것 같습니다! 저는 현재도 아침에 일어나면 발이 저리고 뻐근하고 그래요ㅠ 그래도 이렇게 일상생활도 가능하구 운동도 할 수 있다는것에 감사함을 느끼고 있습니다. 현재 몸상태가 어떠신지는 잘 모르겠지만 스트레칭과 아이싱, 웨이트,러닝은 꼭 해주셨으면 좋겠구 통증이 이틀정도 지속되면 한의원가서 침 맞으세요!! 저는 최근까지도 한의원에서 주기적으로 침도 맞고 있습니다! 답변에 도움이 되셨을진 모르겠지만 얼른 완쾌하셨으면 좋겠습니다!!👍💪💪

• 
  @therun2909Ай бұрын

  @@kwonjbro 이야 이렇게 자세히 답변 달아주시는분은 처음 뵙네요 대단히 감사합니다 저도 각도에 유연성 발목점프 위주로햇엇는데 재활이 더디네요 질주방법 해보겠습니다 다시 한번 감사드립니다

• 
  @kwonjbroАй бұрын

  @@therun2909 화이팅입니다👍💪

• 
  @ganzzyaeeunsaekkiАй бұрын

  역시 플렉스는 진리다 ㅎㅎ 수원교육원 화이팅

• 
  @kwonjbroАй бұрын

  수원점 화이팅🔥🔥

• 
  @user-em2em5qc7v2 ай бұрын

  그냥 월드 화이팅이네!

• 
  @kwonjbro2 ай бұрын

  월화😊

• 
  @somsom62652 ай бұрын

  😮😮😮😮

• 
  @kwonjbro2 ай бұрын

  😲😲😲😲😲

• 
  @mjn22 ай бұрын

  역시 권브로 미모;;

• 
  @kwonjbro2 ай бұрын

  오오오오.레전드

• 
  @mingijo15642 ай бұрын

  ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

• 
  @kwonjbro2 ай бұрын

  ㄹㅊㄱㄹ

• 
  @user-bp1nm5qe2e2 ай бұрын

  ❤❤❤❤❤

• 
  @user-ry2up6dq4s2 ай бұрын

  권브로 감성 모르면 나가라

• 
  @kwonjbro2 ай бұрын

  쌉인정😂😂

• 
  @user-ei6ps9qg4n2 ай бұрын

  강사님이 잘생기셨네요

• 
  @kwonjbro2 ай бұрын

  스웩ㅋㅋㅋㅋ

• 
  @user-bp1nm5qe2e2 ай бұрын

  섹시해요❤❤

• 
  @kwonjbro2 ай бұрын

  ❤❤

• 
  @user-vq1wf8tr2g2 ай бұрын

  캬..

• 
  @kwonjbro2 ай бұрын

  캬아아

• 
  @flexseoulgm2 ай бұрын

  👍👍

• 
  @kwonjbro2 ай бұрын

  👍👍👍👍😊

• 
  @minjae_pyun2 ай бұрын

  쌈뽕하네요 플렉스

• 
  @kwonjbro2 ай бұрын

  플렉스는 쌈뽕하징

• 
  @ssissipp2 ай бұрын

  9:19 국가권력급 제멀이네요

• 
  @kwonjbro2 ай бұрын

  인정티비

• 
  @nyk68862 ай бұрын

  브로브로권브로

• 
  @kwonjbro2 ай бұрын

  브로 권브로

• 
  @sxloin__bro2 ай бұрын

  쉽지 안타... 230의 길...

• 
  @kwonjbro2 ай бұрын

  가보자구우

• 
  @WOW-xl2qc3 ай бұрын

  수원도 와주세요😁

• 
  @kwonjbro3 ай бұрын

  수원 갈게유🫡🫡😎

• 
  @user-ry2up6dq4s3 ай бұрын

  다음엔 권브로 얼굴도 보여주세요

• 
  @kwonjbro3 ай бұрын

  고민해볼게요🤔😎

• 
  @user-jz7rp9zi2f3 ай бұрын

  시후쌤도 좋아합니다 ㅎㅎ

• 
  @kwonjbro3 ай бұрын

  시후쌤 최고👍

• 
  @ppororo053 ай бұрын

  자주 올려쥬세얍

• 
  @kwonjbro3 ай бұрын

  레츠기릿

• 
  @user-gx3to4uk7v3 ай бұрын

  쌤 비밀이라면서요;;;

• 
  @user-gx3to4uk7v3 ай бұрын

  나지환이

• 
  @kwonjbro3 ай бұрын

  ㅎㅎㅎㅎ😂😂

• 
  @user-cp8vm3jm4h3 ай бұрын

  너무 재밌네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

• 
  @kwonjbro3 ай бұрын

  주터PD 다음 컨텐츠 기획하시죠📽

• 
  @nyk68863 ай бұрын

  뉴권브로 Siuuuuuu🎉

• 
  @kwonjbro3 ай бұрын

  Siuuuuu

• 
  @lys90413 ай бұрын

  권브르 멋져요

• 
  @kwonjbro3 ай бұрын

  😎😎😎

• 
  @mingijo15643 ай бұрын

  시후쌤 ㅍㅁㅊㄷ..

• 
  @kwonjbro3 ай бұрын

  인정인정

• 
  @ssissipp3 ай бұрын

  젠장 또 권브로야..

• 
  @kwonjbro3 ай бұрын

  어서와ㅎㅎ