Olá, Tudo bem?
Meu nome é Ricardo, sou graduado em Educação Física e Ciências Biológicas, Especialista em Fisiologia do Exercício, MBA em Gestão e Estratégia Empresarial, Mestre em Ciências da Reabilitação com Estágio de Pesquisa no Exterior na Ludwig-Maximilians-Universität München - Alemanha, Doutor em Ciências pelo Universidade de São Paulo com Estágio de Pesquisa no Exterior na Universidade de Lisboa - Portugal. Realizei Pós-doutoramento na Universidade de São Paulo e no Massachusetts General Hospital da Harvard Medical School de Boston.
Meu objetivo com esse canal é ajudar na divulgação ciêntifica de conteúdos relacionados a pratica de exercícios e seus benefícios para saúde e estética.
Пікірлер
E o vídeo do Alexey Mirnov
Posso substituir o stiff pela mesa mesa flexora?
Sempre fiz isto , até quando ru estava treinado natação, eu ensinava as braçadas cavadas e o abdominal teancado para a perna subir
Dúvida que tenho sempre: é preciso fazer uma série de aquecimento para todos os exercícios feitos? Hoje em dia realizo 1 série com 50% da carga máxima , 1 série com 70% carga máximo, ambas como aquecimento, sendo as 2 no primeiro exercício do dia. Se eu precisar fazer aquecimento para todos os exercícios que irei realizar o tempo de treino ficará o mesmo 😢
Perfeito 👏🏽👏🏽👏🏽
CRIANÇA/ADOLESCENTE NA MUSCULAÇÃO?! Qual o efeito no crescimento osseo, composição corporal, performance fisica e na escola? #academia #exercicio #escola #saude #obesidade #crianca #adolescente
Fala irmão! Qual o nome do estudo???
doente de mais, se liga. Legalmente falando, será que é possível existir um curso com essa duração e que habilite os profissionais a atuarem nas salas de musculação sem necessidade do diploma de educação física? De acordo com a Lei Geral do Esporte (LEI Nº 14.597, DE 14 DE JUNHO DE 2023), que reconhece e regula a profissão de treinador físico, no parágrafo 2, inciso 2 diz que “o exercício da profissão de treinador esportivo em organização de prática esportiva profissional fica assegurado exclusivamente: II - aos portadores de diploma de formação profissional em nível superior em curso de formação profissional oficial de treinador esportivo, devidamente reconhecido pelo Ministério da Educação, ou em curso de formação profissional ministrado pela organização nacional que administra e regula a respectiva modalidade esportiva”. Essa brecha na lei abre margem para interpretação de que se um órgão que regulamenta o esporte bodybuilding no Brasil, como a IFBB, resolver criar um curso de treinador esportivo, reconhecido pelo MEC, pode significar uma alternativa na formação de personal trainer.
Treinamento pro corpo todo/unico/fullbody é um metodo efetivo para ganhar força e massa muscular, que pode ser realizado em diversas frequências e tende a induzir menos dor muscular tardia. #treino #academia #massamuscular #hipertrofia #hipertrofiamuscular
Ela passou a mão no tríceps Dele..se fosse um homem fazendo isso? Oque daria?
Kkkkk isso eu já sabia a mas de 10 anos atrás kkkk
Tom platz já fazia isso nos anos 70
Antes do Enzos a academia tinha muita interação, verdadeira comunidade, depois que virou modinha acabou com tudo
Faço 2x, na divisão Legs, Pull, Push e Fullbody.
Top o cara e bom
Minha máquina que não tem essa regulagem: se vira troxa kkkkk 💀
A Extenssora da minha academia da pra deitar bastante, tivesse bons resultados fazendo isso
Não quer dizer nada. Depende muito da máquina
Tem erro nessa ordem, vamos ver se você identifica 👀
Antebraços é igual a panturrilha. Só cresce quem tem genética. É uma merda...
Torci o pe ja vai fazer 3 meses, ate agora nao melhorou.
bom vídeo, doutor
Mano, vc so trouxe mais duvidas. 😪😮💨😮💨
Musculação para naturais, tudo que você sempre quis saber sobre musculação para naturais e superavit calórico e ganho de massa muscular e gordura (PMID:23679146 PMID:37914977), suco e lesões (DOI:10.1002/jor.24116), vantagens após parar de usar o suco continuam (PMID: 37466198), shape é alugado tanto para o natural quanto pro hormonizado (DOI:10.1016/j.exger.2020.110860), exercício, depressão e ansiedade (PMID: 36796860), treino e tipo de fibra (PMID: 32342648), hipertrofia antiinflamatório (PMID:32346802) e pílula anticoncepcional (PMID: 31677121, 31312144, 35538569), mesmo treino para sempre (PMID: 24832974). #musculacao #naturais #treino #academia #hipertrofia #massamuscular #shape #definicaomuscular
Que gracinha 😂😂
Bom saber Dr.! Ajudaria para quem tem hipersonia?
😅 e ela tirou uma casquinha
Bodybuilder nos dias que a trembo não atacou o cérebro.
Lá ele... 😂😂😂😂😂😂😂 lacrou!
Canal ótimo, tbm te sigo no Insta.
Físico muito legal!?!?!?!?!!??!!? Sei...
A tia pegando o mesmo peso que ele
É a melhor comunidade que existe. Ninguém te julga. Uma vez eu tava fazendo um exercício de forma errada e um cara com aquele shape, todo grandão, me ensinou o movimento correto, dali pra frente foi outra coisa, em uma semana eu vi a diferença que nao rolava há 3 semanas, afinal, tava errado. Em outra ocasião, o mesmo cara me ensinou que peso de halter não é nada, o cara poderia fazer exercício com qualquer halter, mas tava lá mandando ver num halter de 1 e 2 kg, e me falou: muito peso e movimento errado não geram resultado
Sim, e de uma explicação sobre um exercício na academia eu ganhei uma grande amiga.
Acho muito bom quando me corrigem.
Fantástico.
No powerlifting exsitem variaceos d exercicios com pausas, seria para melhorar a força em pontos específicos?
Ganhar massa muscular é mais difícil
Faxinar a casa é uma forma de aumentar o seu NEAT, gasto energético não relacionado a exercícios, e pode contribuir para o emagrecimento. Porém não substitui o exercício físico, pra grande maioria da população, pois não vai induzir melhoras cardiovasculares, de força, massa muscular, etc. mas deixa a casa limpa que é importante também. Lembrando que você pode realizar exercícios físicos resistidos e cardiovasculares em casa e ter essas adaptações. #treino #ginastica #treinoemcasa #emagrecer #massamuscular #academia
Fosse homem era acedido.
Dr ta embaçado de mais slc 🎉👏🏽
É para ter variações de estímulo... Tudo é válido desde que gere hipertrofia e não ocasione lesões.
Interessante que tem uma câmera no exato lugar para registrar. Que altruísta esse moço ahahahahahhahahahaha.
Todo mundo tem a verdadeira técnica, não existe milagre, ninguém é deus , parem de idolatrar falsos profetas, quer ficar grande, é puxar ferro até o músculo explodir, e se entupir de proteína, arroz frango e ovo, parem de adquirir mil consultorias, você não se tornará o novo cbum desse jeito
Simples assim 😊
Sensacional demais. Mais educação e menos baba saia 😂😂😂
Quatro anos de faculdade pra falar "depende"
Temos um Albert Einstein aqui senhoras e senhores? Me parece O gênio. Quer saber mais que o profissional? Se tiver um minino de interpretação você entende o que ele tá falando "Nem todos tem o mesmo ponto inicial, potencial e objetivo" é complicado?
Se computar a especialização, mestrado, doutorado e o pós doutorado eu tenho uns 15 anos de estudo. Mas não tenho nenhum dado sobre quem perguntou e não consigo prever o futuro. Abraços
Toda área de especialização é assim meus queridos
Perder gordura é mais rápido. Mas a consistência no programa de treinamento e dieta (aderência) é fundamental para que os resultados apareçam. A velocidade de redução de gordura corporal e do ganho de massa muscular são impactados por muitos fatores, por isso não é possível afirmar que todas as pessoas vão reduzir gordura corporal/ganhar massa muscular na mesma velocidade. PMID: 33107442 PMID: 15947721 PMID: 31341224 PMID: 27127623 . #treino #hipertrofia #massamuscular #emagrecer #emagrecimento #consistencia Vídeo original @tombaileypt
Pra mim se perceberem que eu treino já tá bom kkkkkk
Vc é pessimo
Inacreditável????? Que bobagem... Isso é a coisa mais comum....