Healthy Exercise by YUKARI OSAKA
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The title symbol indicates the content and difficulty of each video.
Contents
☆: Exercise
♡: Stretch
Difficulty
☆: Easy
☆☆: A little hard
☆☆☆: Quite hard
↓ Profile of Yukari Osaka (Contemporary dancer, choreographer, dance instructor)
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Пікірлер
肩回り、大胸筋、筋肉凄いですね
お疲れ様です ラジオ体操の後プライムビデオ観てたら寝落ちしてしまいました🙏今アーカイブで気持ちよくストレッチ出来ました ありがとうございました😊
声小さいです 聞き取れないです
おはようございます 蒸し暑いですがラジオ体操で身体スッキリ😊今神戸にいらっしゃるんですか？
ラジオ体操。毎日頑張っています。 ずっと応援しています。。♪ 大好き。
ラジオ体操がんばってます毎日。 大好きです。。。♪
何時も、ありがとうございます。 おかげさまで、8月も暑さに負けず 第1，第2体操を軽快なリズムで継続出来ました。
間違い(^_^) ～7月の間違いでした。 8月も継続していきます。
おはようございます😊こんなに私の身体って硬かったのだって、思い知らされました。😂感謝。
Would you make a short book on workouts besides videos.? Videos are nice !!👍🏼 ❤️😍❤️
おはようございます キレイな海ですね今日の東京で暑さには気持ち良い風景ですよ 今日はホテルでエクササイズや動画を観て夕方まで過ごします👏
お疲れ様です。😂出来る範囲内でやらせて頂いてます😅感謝。
お疲れ様です 今ホテルの部屋でストレッチしました気持ちよく伸びました😊にしても暑いです💦
配信お疲れ様です。 最近、夏バテして涼しくなるまではDAY1とDAY7あとストレッチを中心に毎日体動かしています。 ニューヨークも暑いと思いますがご自愛ください。
有難うございます！夏バテきついですよね。暑い間は無理せず過ごしてください。ストレッチ動画がお役に立てて良かったです。どうぞお大事になさってください！
Great workout and look beautiful 😍🔥🌹
Thank you!
自治体のラジオ体操からスタートしました。毎日続けることを目標！
コメントありがとうございます。一緒に続けましょう！
体操は素晴らしいがピアノが間違っているところがあります😂
私もピアノの間違いが気になっていたので、今年の初夏頃からプロのピアニストに録音してもらった新しい音源を使っています。是非新しい動画も使ってみてください！
残念 今回も仕事しかも軽く熱中症後ほどゆっくり見ながらエクササイズします😅
調子はいかがですか？お大事になさってください。
自分はDay1と2が無理せず続けてやれそうですねDay7のストレッチを挟んで続けて行きます呼吸法が大切なのはゆかりさんの動画で学んだので普段から呼吸は意識してしています😊
有難うございます。呼吸を大事にする良さが伝わって嬉しいです🙏
お疲れ様です 今日も 仕事でした会議だったんですが会議前にエアコンの掃除して汗だくになり軽い熱中症になってしまいました 明日ストレッチします😣
引き続き暑さに気をつけてくださいね🥵💦日本ほどではないですがNYもアメリカでは蒸し暑い方なので私も気をつけます。
１週間ありがとうございます。 ムリせず継続していこうと思います。
こちらこそ１週間有難うございます。一緒にエクササイズ続けましょう！
一緒にできるので、頑張れそう😊
有難うございます。是非一緒に続けてみてください🔥💪
やっぱり疲れますね。明日もよろしくお願いします。
HIITは私も疲れますよ。短時間で心拍数が上がるので良い運動ですよね🔥💦
こんばんは～お疲れ様です サイドプランクはキツいですね😣左肩から障がいが有るので無理の無いような形に変えてやってみました👍
形を変えながら５日目も継続していただき有難うございます🙏☺️私もプランクが一番キツかったです🔥
今日が一番きつかった！途中休みながら頑張りました。明日ともよろしくお願いします。
５、６日目がピークでキツめのエクササイズとなっています🔥🔥🔥
プランクエクササイズは少しねたいへんでしたが頑張りました🍓🐰きんにくもよく伸ばしました😊
プランク私も一番キツかったです😂🔥
本日もありがとうございます。 最初はラジオ体操だけでなんとかなると思っていましたが、筋トレやストレッチは大事ですね。 明日の配信も楽しみにしています。
有難うございます！今日の配信遅くなってしまいましたが、先ほど公開しました🙇♀️
更年期障害真っ只中の53歳です 身体中痛いです 動かさないと固まってしまうのでラジオ体操をと思い動画を探して辿り着きました これから毎日無理なく頑張ります😊
コメント有難うございます。このチャンネルでは、ゆっくりなテンポのラジオ体操なども投稿していますので、ぜひ使ってみてくださいね。
おはようございます😊この時間にアップして頂けると余裕でエクササイズ出来ます ありがとうございます( /^ω^)/♪♪
Day 5は朝に投稿できずごめんなさい🙏
こんばんは～今エクササイズ終わりました久しぶりにHITやったのできつかったです😅でも運動した充実感👍
短時間で心拍数が上がるのでヒット良いですよね🔥
HIITをするとすごく疲れるのですが、熟睡できるので次の日は目覚め最高に良いです。明日も楽しみにしています。
安眠のお役に立てて嬉しいです☺️
投稿が遅くなってごめんなさい。今日も一日お元気にお過ごしください！
あたしも📻♪もう少し頑張ります!🍓🐰
今日は祭日海の日なのですが天候が少し悪く雨が降りそうな感じなので。 今日は朝と昼ご飯のあとは第一から第三ラジオ体操して、夜ご飯のあとにこの運動しています。やっぱり腹筋はつらい！ 明日も楽しみにしています。
コメント有難うございます。案外ゆっくりな腹筋が難しかったりしますよね！無理しない範囲で続けてください☺️
おはようございます お疲れ様です 個人的にはこの時間帯とこのぐらいのエクササイズなら出勤前に出来て良いです😊天気は良くないですが身体はスッキリです👍
丁度良いエクササイズを選んで使っていただくのも◎いつも有難うございます。良い一日を☺️
お知らせって何だろうイベント？
もうしばらくお待ちください〜！☺️
お疲れ様です 今日はライブ配信だったんですね久しぶりの友達に会って食事してきました昨日から糖質 脂質祭りなのでエクササイズ頑張ります👍
💪🔥
のびのび💕健康です🍓🐰
良い一日を🍓🥰
遅れたぁ〜次回期待！長いのみてみたいです🔥
次回は早めに告知しますね！
おはようございます ラジオ体操とストレッチで身体スッキリです ちょっとお出掛けしてきます👋😀
ライブ配信のアーカイブも残しますのでよろしければご覧ください！いつも有難うございます！
最近は暑い日もあるので朝と夜２回にしてラジオ体操続けています。 一ヶ月以上続けることによって肩がゴリゴリ鳴らなくなったのは嬉しかったです。 でも、早いペースで第3まですると、息が乱れる体力のなさ。 無理せず頑張っていこうと思います。
気持ちよく続けられるペースで続けましょう！いつも有難うございます。
❤
続きそうな運動を探していて辿り着きました。第３まで、ちゃんとすると、全身の良い運動になりますね。続けたいと思います。
有難うございます。是非一緒に続けましょう！
心筋梗塞で退院し半年なんかスポーツと先月より始めした😂81歳です
無理しない範囲で続けてみてください！コメント有難うございます！
全身運動には利にかなったラジオ体操 強張った身体😥怪我のもと 身体を柔軟に毎日頑張ります❗
ラジオ体操は全身の可動域を広げるので丁度良いですね。一緒に続けましょう！
こんにちは🍓🐰📻ラジオ体操 ＼(^o^)／💕
いつも有難うございます。今月もよろしくお願いします🍓🍧
コメントありがとうございます。 お陰様で、毎日元気に過ごしています。 暑さに負けず毎朝７月も継続していきます。
暑くなりましたが、なんとかラジオ体操続いてます！ 前回の動画のバービー！なんと次の日お腹が痛い、学生時代以来の筋肉痛なりました。 長い事腹筋鍛えてなかったので、最近は夕食後にラジオ体操して腹筋しています。
コメント有難うございます。ラジオ体操と腹筋の動画ももうすぐ投稿しますのでよろしければご一緒にどうぞ！
ありがとうございました。
こちらこそコメント有難うございます！
おはようございます今日は仕事ですラジオ体操して体調整えて行って来ます👍🚗
行ってらっしゃい👋
もう一年暗いほぼ毎日ラジオ体操1#2をやっています。後期高齢者なので、なかなか体が柔らかくなることはないみたいですが、頑張って続けます。宜しく～🎵
😊good ボタンが何処に有るか分からずおせません。ザンネ～ン😢
有難うございます。一緒に続けましょう🤗