Välkomna till min kanal som är ämnad till att sprida tränings inspiration och information samt att dokumentera min egen träningsresa. Jag har dedikerat över 20 år av mitt liv till träningen och skulle nog påstå träningen är en av dem största passionerna i mitt liv. Jag hoppas verkligen att ni gillar mina videos och att ni får något ut av dem.
Пікірлер
Mina biceps vart som störst när jag köra mycket skivstångsrodd. T bar och hantelrodd
Tack så mycket då är det dags för mig att testa dessa övningar eftersom min högra axel har börjat strula 👍
Grymma Armar, Pumpen är där , bra underarmar också , Ha nu en jättefin Vecka
Kingen 🏋️♀️😎
Tack för en grym video 😀💪💪
tack så jätte mycket
Åter igen så är du SJUKT pedagogisk🎉
sjukt kul och höra, tack så mkt
Favorit just nu!!🤩 Kabel curls med armen bakom ryggen!! Och hammer curls DB, sittande med stöd för triceps!!💪💪 Bra tips, kör gärna en för triceps också!! Thanks!!👍
Awesome, den är sjukt grym
Grym inspiration
tack så mkt
Alltid lärorikt och inspirerande content du skapar👌💪
Tack så jätte mkt 🙏🏻
Grym video Ashkan! Jag har tre olika bicepsövningar jag brukar köra: 1. Bakåtlutande bicepscurl med hantlar. ( Med i din video) 2. Liggande kabelcurl (Med i din video). Denna är en ny favorit Skönt att kunna fokusera att hålla in armbågarna mot kroppen och slippa tänka på att kämpa med att kroppen inte faller framåt, som i fallet vid stående kabelcurl. 3. Liggande hantelcurl på bänk då den excentriska fasen får sig en riktig utmaning. Såg Mike Israetel göra denna och den känns flera dar efter. Räcker att börja köra med halva vikten på hantlarna. Hoppas triceps står näst på tur. Ser fram emot nästa video.
3 riktigt grymma övningar, ja om ni vill ha triceps så löser jag det
Riktigt fet T-shirt💥 Och bra video 👍(och nej jag ska inte köra alla övningar i ett pass)
Hahaha tack och tack och lov
Jag älskar preacher curls! Hos mina gym körde jag en liknande preacher i en kabelmaskin. Jag kör mina hammercurls med ett rep i kabelmaskin. Två bicepsövningar jag kört mycket är, på engelska, cabled biceps curls som jag utför i en "liten cable cross" som kan ses i denna short jag gjorde --> kzread.infoGM-v4UJWDoU och annan övning som görs i sittande på en bänk med 45 eller 60 graders vinkel som jag tror du har gjort video på tidigare --> kzread.info7mLtJI5WBvg Hoppas att se flera av dessa klipp. Triceps härnäst, en personlig önskning! :)
Tack Dan, kul att du delar med dig, om det finns önskemål för triceps så fixar jag en sådan video oxå
@@iamashkan det finns det!
Ny demonstrativ video på 10 grymma biceps övningar för er som har lite idé torka. Hoppas ni diggar videon. Lämna gärna en kommentar 💪🏻🙏🏻
Sjukt bra videoklipp..hel suveränt..du är grym bra instruktör och förklarar på ett bra sätt..👍👍👍😁😁
Riktigt bra video Och deltagare, bästa mentorn 🎉
Du har inte testat Gasp eller Gorilla Weares skor?
Det där är jävligt grymt med alla repsen svider jävligt bra i benen och inte bara svider smärtar men fungerar jäkligt bra mellan gångerna👍samtidigt så lär man in ett bra rörelse minne i kroppen med lätt vikt istället för att kasta på en jävla massa vikt utan att ha någon teknik som många brukar göra, väldigt bra sätt att lära sig tekniken i knäböj skulle jag säga👍
Bror bästa videon hittills värsta vibe modigt Bram jag skulle va nervös
Riktigt bra video! Kul att du tränar med en brud och en följare! Så bra tips du gav också. Varje video jag kollar med dig så lär jag mig sjukt mycket!
Mycket bra sagt i denna video..du är grym och följer dig..jag är 60 år.och har börjat på nytt med o träna kroppen..😁 gillar dina videoklipp 👍👍👍😀
Yes! Mer sånt så jag kan ansöka 😁
🫵🏻
Skön video, gött med gymvideos med kvalite. Fortsätt då det uppskattas ⭐️
Bra kört! 😊
Thanx
Videon som många av er efterfrågade! Träna med en följare. Nu fick vi till det och det blev sjukt kul. Om ni vill se att fler följare får haka på och träna med mig så skriv det i kommentarerna vem och vad. Tack för supporten. // Ashkan
fan va skitnödig du såg ut när dom skulle ta blod 🤣
A gjorde du gör övnig❤
Grymt! Ett tips, Har ni ingen t bar stång, använd en vanlig stång och istället för viktskivor, använd en kettlebell där ni sätter stången genom handtaget. Det blir betydligt bättre ROM.
bra lösning
Wow vilken super bra video med upp värmning o allt..kanon👍👍😁😁😁
Vilken super bra video.👍👍👍😁😁
tack
Tack för en underbar video o inspirerande 👍👍👍😁😁🤗🤗
tack
Grymt bra passAshkan, Team GASP Ambassadör, du är en riktig Gentleman of Bodybuilding, Bra muskelkontakt du har, Kör smart Bodybuilding som Dexter Jackson kör, behöver inte vara superheavy utan med bra muskel kontakt och bra tekniker, Ha nu en jättefin Vecka , Mvh Abel Zorin
👊❤
Kung Ashkan! Hade helt kört fast med kycklingen Tills jag provade det här receptet Tack som f** 🙏
Kul och höra, den är simple och nice
Gött o se dig tillbaka! Som alltid, stor inspirations källa. (Du gjorde 13 på back off set på lutande)😊
tack som fan broder, sjukt taggad.
Wow,ser smaskigt ut .det ska jag prova.. men byta ut sirapen o ha flytande honung i stället på bären.. gillar alla dina videoklipp 👍👍😁😁🤗
smart med honung
Grymt bra 🎉 som alltid 🙏
Kärlek
Äntligen! Underbart bra 👍
tack simon
@@iamashkan Jag tror inte du själv förstår hur bra du är på att göra dessa ofiltrerade "råa" filmerna 😊 Detta är din "edge" i fitnessvärlden. Sveriges Sam Sulek... fast du har erfarenhet och gör allt mycket bättre 😊 Ser fram emot nästa video redan.
Duuuunder video 👌🏻!! Älskar Raw
Det kommer mer 🤜🏻🤛🏻
@@iamashkan låter grymt 👊🏻
Kör du bara med lutning på bänkpress och hantel press? Är det bättre än rak bänk?
Nej varierar Nu vart det 2 st med lutning
Perfekt till post-workout middagen på min axlar&armar dag! Man känner sig som hemma när man kollar dina videos, som en trygg fader inom träningen 🐻
🙏🏻🙏🏻🙏🏻 tack som fan, sjukt kul att höra
Välkommen tillbaka ashkan 💯💪🏾
Tack som fan❤
Välkommen tillbaka king och tack för en bra video😃😃💪💪
Kärlek ❤
På tyngre oldschool sa du i ett avsnitt om jouice o tonfisk jag körde det i en månad d va så sjukt enkelt o nice smakar typ juice bara men sjukt nice Bram
🤝🤝🤝 King
Videon när Ashkan drack det… hans ansiktsuttryck tar inte mig hela vägen 😂
Ny träningsvlogg- Push pass, raw och ofiltrerat som ni gillar. Lämna gärna en kommentar🙏🏻
Hej Ashkan, tack för retro-tipset. Jag såg dock att du led där lite... 😊 4:47
hahah jo det är ju inte nice
Får ju för fan diarré av rismjöl
är det så?
Jag ska testa o köra ett sånt pass för armarna.. grymt bra videoklipp.. gillar alla dina videoklipp.du är grymt bra..all heder till dig o Sara grymt bra jobbat 👍👍🤗❤
do it bro
Sjukt kul💪
tackar
Grymt bra videoklipp.det tar gärna till mig .du är super bra👍👍👍😀😀😀 gillar alla dina videoklipp.😀😀
kärlek
2 sko sulor😂😂
😂
Bra och informativ video. Skönt att gå igenom något så grundläggande som vad man ska ha på sig till gymmet. Hade varit skönt med en video där du går igenom övrig klädsel. För min del har det alltid varit svårt att hitta kläder som sitter bra och som har rätt typ av material så man inte känner sig som en dränkt katt efter bara några set.
tack så mkt, jag fixar