Christian Lüdemann - Schwimmtrainer
Christian Lüdemann - Schwimmtrainer
Moin und herzlich willkommen bei der Trainingsgruppeschwimmen (Onlineversion).
Mein Name ist Chris und ich bin Fachangestellter für Bäderbetriebe und dein neuer Schwimmtrainer.
Neue Shorts kommen jeden Dienstag um 15:30 Uhr und neue Videos gibt es immer am Donnerstag um 15:30 Uhr.
Auf meinem Kanal zeige ich dir die Schwimmtechniken, wie du sie verbessern kannst und weitere tolle Dinge im Wasser, die dich auf ein ganz neues Level bringen werden.
Wenn es dir gefällt, dann vergiss bitte nicht, mich mit einem Daumen nach oben zu belohnen. Abonniere den Kanal und aktiviere die Glocke.
Пікірлер
Es geht nicht um das Abtauchen, aber wie macht man Strecke.
Guten Morgen. Strecke machst du mit den Tauchbewegungen, wie ich sie im letzten Video ab Minute 6 gezeigt habe. kzread.info/dash/bejne/Z2x8yrGzgbGflbA.htmlsi=dlTR7TRLsvt6wB9G
Dieses Video wurde sich vor einer Woche gewünscht und heute ist es schon online. Ich hoffe, dass ich helfen konnte. 🤙🏽
Hallo mein 10 jähriger Sohn übt die ganze Zeit den Kopfsprung. Den "Abfaller" kann er schon richtig gut, allerdings schafft er dieses Abdrücken /Abspringen irgendwie nicht. Hast du da vielleicht einen Tipp?
Das kann bei Kindern, wie auch bei Erwachsenen, manchmal ein wenig länger dauern. Sollte der Sprung in einem Bauchklatscher enden, dann versucht mal einen kleinen leichten Gegenstand zwischen Kinn und Schlüsselbein zu 'stecken'. Bzw soll er diesen mit dem Kinn ans Schlüsselbein drücken und normal weiter üben, dann ist der Bauchklatscher bald weg.
Manchmal hat das Abdrücken/ Abspringen auch einfach nur etwas mit Berwindung zu tun. Gib ihm Sicherheit und rede ihm gut zu, dann wird das.
@@Chris.Greenthumb Vielen lieben Dank, wir werden deine Tips befolgen. Dankeschön 😊
Wenn noch Fragen offen sind, dann meldet euch gerne wieder.
@@Chris.Greenthumb Auf jeden Fall, danke ❤️
Zur Abwechslung mal was anderes und das Wetter spielt ja auch mit. 🤙🏽
kzread.info/dash/bejne/c5lrxsSIpq-6nc4.htmlsi=ayeHv5F911z5NkXl hier kann man sich das Video von vor einem Jahr zu diesem Thema ansehen. Dort gibt es für den einen oder anderen noch weitere Tipps dazu. An sich ist es aber quasi alles sehr ähnlich. 😅 Sorry liebe Community, ich habe meine gesamte Playlist durchsucht, weil ich dachte so ein Video hatten wir doch schon einmal, habe es aber nicht gefunden. Bis jetzt. 😂 Ich freue mich dennoch euch mit dem neuen Video begeistern zu können.
Ich mache deutsches Schwimmabzeichen in Gold und Rettungsschwinabzeichen in bronze und meine gewisteren mache deutsches Rettungsschwinabzeichen in bronze und silber in nächsten Jahr 2025❤❤❤❤
Dann drücke ich euch ganz doll die Daumen und viel Erfolg dabei 💪🏽
Diese Videos sind so hilfreich! Es gibt erstaunlich wenig Videos über Schwimmbasics. Ich schicke sie regelmäßig an Freunde weiter
Vielen lieben Dank dafür. Bist ja quasi auch schon, so ziemlich von Anfang an mit dabei. Freue mich wirklich sehr, wenn ich mit den Videos ein wenig weiter helfen kann.
Tolles Video
Im Nachhinein ist mir aufgefallen, dass ich euch allen den Geheimtrick unterschlagen habe. 🤭
@@Chris.Greenthumb welchen denn? Luft anhalten?
🤣 stimmt, eigentlich müsste man das noch sagen, damit es auf keinen Fall zu Unfällen kommt. Eigentlich geht es viel mehr um den Delfinkick den ich da noch mache. Aber um den zu sehen, benötige ich noch nen zweiten Menschen der mich im schwimmen filmt. Aber dazu bereite ich nochmal etwas vor.
Gutes Video, danke! Für das Schwimmabzeichen Gold heißt es "10 m Streckentauchen aus der Schwimmlage (ohne Abstoßen vom Beckenrand)". Kannst Du dazu auch Tipps geben, wie man aus der Schwimmlage in eine gute Tauchposition und die anschließenden Züge kommt?
Moin. Wie hättest du denn gerne die Tipps? So schriftlich oder in Form eines Videos? Wenn als Video, wieviel Zeit habe ich? Reicht nächste Woche Donnerstag oder geht es auch später?
@@Chris.GreenthumbIn einem Video wäre natürlich spitze, wenn es keine Umstände macht. Ich würde zwar gerne in den nächsten Wochen Mal Gold probieren und dafür üben, aber bitte keinen Stress, nur wegen mir. 😊
Deinem Bild nach zu urteilen, bist du schon recht erwachsen, also kein Kind mehr, von daher sollte das für sich sehr viel einfacher sein. Im Endeffekt ist es genau das gleiche wie in dem Video. Du musst lediglich aus einer Schwimmbewegung raus abtauchen. Die letzte Schwimmbewegung ist in dem Moment das Abstoßen vom Beckenrand und dann machst du einfach zwei drei Tauchzüge und die 10 Metwr sind geschafft. Ich schau mal, was ich die Tage so auf die Beine stellen kann 🤙🏽
Ich hab das Video für nächste Woche geplant, dann siehst und hörst du was du machen musst. An sich ist es nichts großes. Bin auf dein Feedback gespannt.
Huhu. Falls du es noch nicht gesehen hast, aber dein gewünschtes Video ist online. 🤙🏽
Vielen Dank für das Video an Einsteiger! Eine Frage habe ich dazu. Ich habe einmal gelesen, dass es passieren kann, dass man beim Druckausgleich Wasser ins Mittelohr presst, sobald etwas Wasser um die Nase herum in der Maske steht. Kann das auch passieren, wenn man, so wie du in dem Video, ganz ohne Maske taucht? Ich würde es gerne versuchen, habe aber etwas Angst deswegen. Liebe Grüße
Also im Großen und Ganzen sollte das nicht passieren. Da muss schon mega viel Wasser in der Maske stehen. Noch dazu kommt dann ja auch, dass du niesen müsstest bevor das Wasser überhaupt so weit gekommen ist. Noch dazu müsste ja hinter der Flüssigkeit wieder Luft sein, damit du das bis ins Mittelohr drückst. Also darüber musst du dir keine Gedanken machen. Eher besteht das Problem, dass du bei einer Erkältung entweder keinen Druckausgleich machen kannst und dann im schlimmsten Fall so sehr drückst, dass du Sekret durch die Eustachische Röhre ins Mittelohr schiebst. So oder so ähnlich funktioniert das Ganze. Nagel mich aber bitte nicht darauf fest, weil ein studierter Mediziner bin ich ja nicht. Vllt muss ich aber mal ein Video mit Anschauungsmaterial dazu drehen 🤔
Vielen lieben Dank für die Erklärungen! Du hast recht, da muss wahrscheinlich einiges zusammenkommen, dass sowas überhaupt passieren könnte. Ich werde mich auf jeden Fall jetzt mal am Abtauchen versuchen und nicht so viele Gedanken machen. Danke und liebe Grüße
Lass es einfach langsam angehen. Grad wenn du ein wenig ängstlich bist. Mach das ganz entspannt an einer Einstiegsleiter und teste einfach mal aus was geht und was nicht.
Wir mussten bei der Prüfung vom Block springen.
Ja manchmal gibt es leider sehr übereifrige Ausbilder. Eigentlich geht es immer vom Beckenrand los.
Ich komme nicht runter, selbst wenn ich von Rand springe und die Luft raus lasse. Das Fußwärtstauchen hat bei mir nur mit 4 Kilo Bleiplatten geklappt.
Sehr eigenartig. Eigentlich sollte es dann auf jeden Fall klappen. Auch an dich das Angebot, dass wenn du in Berlin wohnst, dass man sich mal trifft und ich mir das persönlich mal ansehe. Sag mir dann einfach Bescheid, wenn das der Fall ist und Interesse besteht.
@@Chris.Greenthumb leider wohne ich südlich von München. Aber danke für das Angebot.
Gib nicht auf. Trainiere einfach weiter und irgendwann wird es ohne Blei funktionieren. Achte beim Abtauchen auch darauf, dass deine Beine 'geschlossen' sind und du die Füße steckst.
Danke, werde ich ausprobieren.
Wenn man Lust und Laune hat, dann kann man die Strecken auch verlängern. 😉
Super, das war sehr hilfreich.
Vielen Dank für dein Feedback 💪🏽🤙🏽
Christian, ich bin begeistert 😅
#meinereaktionaufmeinezuschauer
Wie machst du denn das mit dem Druckausgleich? Ich bekomme immer so Ohrenschmerzen dabei. panik unter wasser aus druck auf den ohren und Luftprobleme :(
Schau dir mal hier dieses Video von mir an kzread.info/dash/bejne/oH9orLmDaMLScdY.htmlsi=DHcF8rIDHUtCOUnP vielleicht hilft dir das ja weiter. Und zum üben im Wasser siehst du dir einfach das aktuellste Video von mir an. Sobald du aber Schmerzen beim tauchen hast, bricht den Tauchgang bitte immer sofort ab und wenn das regelmäßig ist, dann such auch noch einen HNO Arzt auf und bespricht mit diesem dein Problem.
Dieses Video richtet sich an absolute Anfänger, die mit dem Druckausgleich und dem Tauchen Probleme haben. Aber auch ein schnelles Erfolgserlebnis bekommen sollen.
#shithappens
Ich muss knapp 5m tieftauchen, krieg aber mit dem Vasalvamanöver keinen Druckausgleich hin. Hab es dann ohne probiert und beim fußwärts tauchen zwar den Ring bekommen, hatte aber anschließend so starke Ohren und Kopfschmerzen, dass ich nicht mehr weitermachen konnte. Ich glaub ich bin einfach ziemlich empfindlich was meine Trommelfelle angeht. Habe auch jetzt noch (3 Tage später) Wasser im Ohr und leichten Druckkopfschmerz hinter der Stirn. Hast du Tipps wie ich es in wenigen Wochen schaffen kann?
In dem Fall würde ich das mal von einem Arzt abchecken lassen. Wenn du solche starken Komplikationen hast, ist das nicht unbedingt ratsam hetzt auf Druck irgend etwas herbei zu führen, was dir nachher mehr schadet. #safetyfirst
ich hab da eine doofe Frage :( sollte man den Druckausgleich erst dann machen wenn es anfägt wehzutun oder eher davor?
Wenn es anfängt weh zu tun, dann ist es im schlimmsten Fall schon zu spät. Ich empfehle einen zu machen, wenn man merkt, dass der Druck da ist, ohne weh zu tun. 👆🏽 Umso öfter man das macht, umso eher weiß man dann auch automatisch, wann der Druckausgleich notwendig ist.
@@Chris.Greenthumb vielen lieben Dank ❤️
Danke
Moin. Kurze Frage. Was genau hat dir geholfen? Wo genau bestand das Problem bei dir mit dem tauchen?
@@Chris.Greenthumb Moin. Ich bin nicht richtig runtergekommen, weil ich davor immer tief eingeatmet hat, aber jetzt weiß ich ja das die Luft aus der Lunge raus muss und siehe da, funktioniert perfekt.
😅 Ja es sind oft die kleinen Dinge im Leben. Einfach normal einatmen. 5m tief tauchen sind halt im Gegensatz zu 25m nicht so viel. Aber mega wenn es jetzt klappt 💪🏽
Danke, deine Videos helfen mir sehr
Vielen Dank für dein Feedback. Wenn noch mehr Probleme bestehen, die hier noch nicht besprochen wurden, schreib mir gerne mal ne Mail. 🤙🏽
Schreib gerne hier noch dazu, wie dir der Plan gefallen hat. 🤙🏽
1:46 "ich brauch auf 4,20m keinen Druckausgleich machen"?? :D Auf -10m halbiert sich jegliches Luftwolumen, also auch auf -4,2 schon ergeblich. Natürlich sollte man da nen Druckausgleich machen! Schon ab dem ersten Meter. Aiaiai.
Der Druckausgleich hat nichts mit dem Lungenvolumen zu tun 🤔 Es geht mehr um den Druck im Innenohr. Hier ganz speziell der Druck auf das Trommelfell. Das kann von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein. Es gibt Menschen die müssen schon bei einem Meter einen Druckausgleich machen, andere erst später. 🤷🏽♂️
Sorry, Luftvolumen hast du geschrieben. Aber ändert nichts an der Tatsache, dass jeder Mensch andere Voraussetzungen hat 😉
@@Chris.Greenthumb Bei jedem Menschen ist aber das Luftvolumen im Mittelohr nur noch halb so groß. Schon -4m ohne Druckausgleich kann einem das Trommelfell zerschmettern. Es anders zu vermitteln, finde ich ziemlich gewagt. Sogut wie jeder Freitaucher macht direkt vor dem Abtauchen schonmal einen Druckausgleich, auch wenn sein persönlicher Bestwert bei 100m ist und er nur auf 5m geht.
Vor dem Abtauchen einen Druckausgleich zu machen ist allerdings auch sehr gewagt. Kann einem auch sehr viel Schaden zuführen. Deswegen macht man ihn, wenn er nötig ist und das ist nun mal unterschiedlich.
Und nur noch einmal für dich. Trommelfelle können unterschiedlich beschaffen sein. So wie jedes andere Bauteil im menschlichen Körper einzigartig ist. Ich empfehle es nicht keinen Druckausgleich zu machen. Ich sage, dass jeder einen Druckausgleich machen soll, wenn er das Empfinden verspürt einen zu machen. Und genau das lernt man auch bei der DLRG, Feuerwehr usw.
Super Video, vielen Dank! Bereite mich gerade auf DRSASilber vor und finde diesen Kanal Hammer!
Vielen Dank für das Feedback. Wenn du noch Wünsche für Videos hast oder spezielle Fragen. Gerne hier hin schreiben oder mir eine Email verfassen 🤙🏽
Oh sorry und viel Erfolg dir natürlich, dann bei den Prüfungen. 💪🏽
Sollten deiner Seits noch Fragen offen sein, schreib sie hier in die Kommentare. Oder schreib mir eine Mail.
Eine Frage: laut DLRG sollte man keinesfalls eine Schwimmbrille beim Tauchen >2m tragen? Super Videos, danke.
Diese Frage wurde hier schon in den Kommentaren besprochen. Du hast Recht, man macht das nicht. Es gab in der Vergangenheit ein paar wenige Unfälle deswegen. Kleiner Spoiler, dazu gibt es bald ein Short.
🤣
#spassmusssein
#safetyfirst
Hallo. Ich habe auch das Problem nicht runter zukommen. Sein zweites Beispiel im Video ist super, die Erklärung auch dazu. So kannte ich es noch nicht. Ich bin gerade dabei Silber zu machen. Scheitere derzeit am fußwärts tauchen und das Strecken tauchen. Eventuell hast du ja da ein paar hilfreiche Tipps. Lg. Sandy
Hallo Sandy. Ich habe noch die ein oder andere Frage. Schreib mir doch bitte mal eine Mail und beschreibe die beiden Probleme so genau es nur geht. Zum Fusswärts abtauchen will ich ja eh noch ein Video machen. Da könnten deine Anregungen dann hilfreich für andere sein. [email protected]
Oh und jetzt die Infos noch kompakt als Video 🤗... Ich habe es mit Anfang 50 noch mal wissen wollen und mich für einen Kraulkurs angemeldet, da ich diesen Schwimmstil richtig lernen wollte. Allerdings habe ich unterschätzt, wie es nach dem Kurs weiter mit dem Training gehen kann. Ich musste einsehen, dass ich nach dem Kurs (dank der tollen Lehrerin) jetzt die Grundtechnik des Kraulens beherrsche, aber noch weit entfernt jetzt einfach mit dem Kraulen im Alltag loszulegen. Ich hatte zwar jede Menge Technikübung, aber nach spätestens 6 Bahnen (25m) am Stück, hing ich keuchend und völlig fertig am Beckenrand, egal wie oft ich schwamm. Da nur Kraularme ohne Probleme über längere Zeit funktionierte, folgerte ich, es müsse an meinern Beinarbeit liegen. Hier haben mir die Tipps von Christian und vor allem der Trainingsplan einen echten Motivationsschub gegeben und helfen mir sehr dabei, auf mein Ziel "Strecke machen mit Kraulschwimmen" hinzuarbeiten. Vielen Dank nochmal dafür. Ich kann mir gut vorstellen, dass diese Tipps auch für andere Späteinsteiger hilfreich sind, denn durch Gespräche mit anderen Teilnehmern meines Kraulkurses weiß ich, dass Trainingsgestaltung nach dem Kurs, ein Thema ist.
Vielen Dank nochmal für das schöne Feedback. Nach dem eine Schwimmtechnik erlernt wurde, heißt das noch lange nicht, dass man nun ein 'Profi' ist. Das hast du völlig richtig erkannt. Das Training geht danach weiter bzw. dann erst richtig los. Aber nichts desto trotz kann es jeder schaffen, egal wie jung oder alt oder wie viel Zeit man zum trainieren hat. Ich freue mich, dass du nun von Training zu Training besser, schneller und sicherer wirst. 💪🏽
Wehe jetzt sagt wieder jemand, dass ich mich mal rasieren soll. 😂 Im nächsten Video ist wieder alles ordentlich 🤙🏽
@charlottemuller4023 hier mal eine Erweiterung des Plans für dich und auch alle anderen 😊
🤪 Wie toll bist du denn! Das nenn ich mal eine super Erweiterung, des ohnehin schon tollen Grundplans. Der Grundplan wurde bereits erfolgreich von mir gestetet und funktioniert für mich perfekt.
Hast Du noch andere Tipps ich habe es probiert aber es ging nur bei einem ohr ich krieg es seit 4 stunden nicht mehr raus und es ist jz 00:16 😭
Mittlerweile sollte das Wasser raus. Manchmal hilft es auch einfach nichts zu machen und es von allein raus laufen lassen. Das funktioniert natürlich am beste über Nacht, wenn du schläfst 😉 Einfach den Körper machen lassen. 🤙🏽
wenn du das ohr in richtung boden hällst und du dann auf einem beim springst hilft viel
Stimmt, aber auch das ist ja manchmal nicht die Lösung. 🤣 Tatsächlich ist es so wie bei vielen Dingen, einfach der Narur ihren Lauf lassen. Soll heißen meist kommt der Rest einfach im Schlaf aus dem Ohr.
Bei mir kommt es auch so rein
Dann einfach ganz miniminiminimal 😉 durch die Nase ausatmen.
Bei der Polizei benötigt man 2:05 Minuten für 15 Punkte. Mal sehen was ich packe
Bei welcher Polizei bist du denn? Das normale Rettungsschwimmer Abzeichen in Bronze jedenfalls, ist immer 100m in 4min :)
@@blueangel5960 Polizei Berlin. Hatte gestern meine Prüfung. Habe 1:52 geschafft
Glückwunsch. Das ist in Kleidung eine stabile Zeit 🤙🏽
@@Chris.Greenthumb ja war auch eine Katastrophe 😂
Egal. Geschafft ist geschafft 💪🏽
:o)
Mittlerweile ist das Becken gefüllt. Nun heißt es darauf warten, dass sich die gewünschten Parameter einstellen und das Wasser eine gute Qualität behält.
Perfekt!!! Genau hiernach habe ich gesucht 🥹 Danke dir 🫶🏼
Viel Spaß beim üben. Schreib gerne noch welche der drei Methoden bei dir am besten funktioniert.
Den gleichen Plan kann man auch für andere Schwimmarten anwenden. Bzw kann man auch die acht Wiederholungen auf sich selbst anpassen.
Leider klappt das mit einem Video nicht, da ich immer in öffentlichen Schwimmbäder unterwegs bin, da ist filmen sehr schwierig. Aber ich hätte eine Frage zum Thema Beinschlag. Wenn ich nur Arme kraule (Beine mit Pullbuoy o.ä. ruhig) kann ich lange schwimmen. Kommen die Beine dazu, ist relativ schnell Schluß und ich hänge keuchend am Beckenrand. Zudem habe ich das Gefühl, dass ich mit meinen Beinen eher so "irgenwie rumpaddel". Ich hatte die tolle Idee, den Beinschlag zu reduzieren (sehr gerne 2er Beinschlag), aber leider bekomme ich das nicht hin. Hier erfordert es offenbar genaueres Timing zwischen Armen und Beine, ich saufe auf jeden Fall bei jedem Versuch ab. Ich weiß nicht, ob sich das Thema für ein reines Theorievideo eignet, aber ich würde mich sehr freuen, wenn ich mal so eine Art Ablaufplan bekommen könnte. Rechter Arm: Zugphase, linkes Bein: Kick ... oder so. - Da der Kommentar jetzt eh schon so lang ist ... es ist mir aufgefallen, dass du Deinen Kopf im Video halbiert hast. Ich dachte, das passiert mit Absicht und habe immer drauf gewartet, dass du irgendein Pappschild oder ähnliches ins Bild hälst 🤣. Danke für deine tollen Videos und ich hoffe, der Schwimmhalle geht es bald wieder gut.
Wenn es möglich ist, dann nimm mal bitte Kontakt mit mir auf. E-Mail steht im Profil oder via Instagram, wäre fast noch besser. Würde gerne noch so einiges zu dem Thema mit dir klären.
Ich hätte schwören können, dass ich das Video mit dem Gelabber von mir hoch geladen habe. 🤔
Ist jemandem aufgefallen, dass ich nur zur Hälfte im Bild bin? 😅🤔
wenn ich tauchen und ring ab holen ;aber Schafe ich im Mitte weg nicht und muss wieder nach hoch kommen wie soll ich ohne Boden abstußen wieder auftauchen?
Genau so, wie du bis zur Mitte getaucht bist, kannst du auch wieder zur Wasseroberfläche tauchen. Versuche erst einmal 5 bzw 10Meter Streckentauchen, wenn du die 10 Meter Streckentauchen schaffst, dann schaffst du es auch 5m tief zu tauchen und danach noch einmal 5 Meter hoch zur Wasseroberfläche.
Ihr könnt ja mal einen Tipp abgeben, wie viele Kubikmeter Filtermaterial aus dem Schwimmbecken geholt wurden.
Machst das Schwimmen hauptberuflich?
Ja mache ich. Kann ich dir irgendwie weiter helfen?
Das sind zum Ende des Trainings dann 2900m 🤙🏽
Das ist sehr toll❤ getaucht
Vielen Dank 🫶🏽 da stecken aber auch sehr viele Jahre Übung und Training hinter.