健康に役立つ情報をばら撒いていきます！！！腰痛、ひざ痛など様々な痛みに対するセルフケアをお伝えしていきます！！！
股関節がつって、元に戻るのに(足が真っ直ぐ)5~10分ぐらいかかります。 必ず立膝になってます。 痛すぎて呼吸も苦しいし、数ミリずつぐらいしか足が閉じなくて、さらに伸ばすのにも時間がかかります。 なぜ、このようなことが起きるのでしょうか。 短パンだからでしょうか？ ふくらはぎなら分かるんですが、股関節😢
はじめまして。90度に曲げて内側に倒すのは、出来ましたが、90度曲げた反対の足で、押さえるが、出来ませんでした。足の上には曲げれますが、足の下には曲げる事が出来ませんでした。何故でしょうか?
足の張ってる感じの違和感が少しよくなりました。どれくらいで無くなっていくんでしょうか…？
最初のステレッチから膝曲げるのが痛くてできないです💦
１ヶ月前にゴルフで左膝を痛めました。整形外科医の診断は加齢による半月板損傷でした。リハビリも受けてますが中々改善できず、先生の動画を見てセルフケアしてみたところツッパリ感が和らぎました。これから続けたいと思います。ありがとうございます。１つ確認としてゴルフ（練習含む）は未だ控えた方が良いでしょうか。アドバイス頂けたら嬉しいです。
神回🎉
ありがとうございます！ 何のストレッチをしても左腰の付け根の１箇所だけどうしても痛みが取れず、辛かったのが楽になりました。わたしは仙腸関節炎だったのだと分かりました。
２つど質問です。①ということは、よく膝の軟骨がすり減って上下がくっついて歩けない…ということが言われますが、その場合でも痛みよりも歩けなくなるという構造上の問題になるのですか。②年齢とともに軟骨がすり減ってくる。痛みがある。この４つが原因だとしたら、それぞれ何をすれば痛みの緩和になるのですか。
これはすごい、マジで効いた…
捻挫後から足首後方が痛いのですが、後方にも効くストレッチあるでしょうか？
１ヶ月近く整体も通ってるけど改善しないんですよね😂 どんな原理かめっちゃ楽です！ ちょっと浮腫んでる感があるので明日の朝もやります💦
2週間前に捻挫して、腫れも痛みも引いて生活に支障はないけど1日の終わりになんか痛いというか、足首の前の方が引っ張られる感覚？のこってるのでこれ試してみようとおもいます！ ただ、ちょっと皮膚引っ張ってみてもイマイチ動きの悪い所がわかりにくく、その場合痛いなと感じる辺りや少し腫れてる？と思う部分を引っ張ってやるのでも大丈夫でしょうか。 右は真っ直ぐ足首伸ばせるけど、捻挫した左は真っ直ぐ伸ばせないです
痛みが無くなりました、ありがとうございます
仕事で物を持ち上げることが多く手首の痛みに悩まされていましたが、PF11というクリームでかなり痛みが緩和されました。筋肉痛とかにも効くので重宝しています。
膝もはれています
なるほど
捻挫をして3週間になるのですが…😂 整形外科では靭帯損傷とも言われています😢 くるぶしがまだ少し腫れてるのですが その状態でもやっても 構わないでしょうか⁉️ 宜しくお願いします🙏
とても分かりやすく為になりました! ジムでレッスンで飛ぶ種目があり、着地で左膝を痛めました。 スポーツ整形外科でMRI の結果、 左膝の疲労骨折と半月板に傷。 左膝半月板の逸脱。 手術するほどではなく安静。 と言われて半年経ちまだ、運動時に左膝内側がずーっと痛かった理由が分かりました! ありがとうございます。 半月板の逸脱。飛び出ている部分が当たっていたのですね。 ピンポイントで引っ張ってつまんで曲げ伸ばし。 やって見ます。 ありがとうございました!!
2ヶ月程前から両ふくらはぎのハリと痛みを感じ始めました。常に痛い訳ではなく、歩行や階段を降りる際に痛みがでます。特に右足の痛みが強くありました。湿布・ストレッチ・着圧ソックス等思い付く範囲で色々試してみましたがその場しのぎという感じ🥲 整形外科を受診しようか、整体に行こうか迷っているところでこの動画に出会いました。 半信半疑でやってみた！！ え、ホント？？って位、全くハリや痛みを感じなくなりました😭 コリコリが分からないって過去のコメントがありましたが、私も分からなかったです。でも見様見真似で優しく優しくほぐしてみました。 いま、試しに右足だけやりまして、15分程経過。足先までポカポカしています。 先生ありがとうございました😭
めちゃめちゃラクになりました。有料級ありがとうございます
先月から膝の痛みが出て「鵞足炎」と言われ注射して１週間程は効いていました。先週から徐々にまた膝の別の箇所に痛みが出てきて、昨日受診して「半月板損傷」「手術しても治らない」と言われ、注射だけ打っていただき絶望しながら帰ってきました。 線維筋痛症や脳脊髄液減少症等があり８年間程寝たきりでしたが、やっと５年程前から家の中だけは少しずつですがやっと歩けるまでになってきてて…。 体育座りのように膝を曲げ体幹を預けるような体勢が腰としては楽なのですが、椅子での生活を勧められました。座椅子から初めてみて、今回動画で教えていただいたリハビリをしながら様子見ようと思います…。
内反、外反のいい方反対でないでしょうか？
伸び枝の刈り込みで庭仕事を頑張っていたため手首が痛くなったのですが、教えていただいた方法で痛みがなくなりました。 ありがとうございました。
昔みたいにぬか漬けの漬け物、味噌汁、魚、海藻、野菜根菜豆類の煮物の食事に戻れと言われてるようです。
今回初めて視聴させていただきました。この回を試したのですが膝の周りがポカポカしていいかもと思ったので続けてみたいと思います。先日整形で変形性が進んでる話をされたのですがなんとかケアをしながら維持できたらと思ってます。ですが痛みがなくすごく調子が良い時と内側が痛くなったり外側が痛くなったり水が溜まったりとその繰り返しですがどういったケアを毎日すればいいのかまよっています。是非アドバイス宜しくお願い致します。
やっぱり整体の先生は違う。 薬や注射だけの西洋医学は、、、単なる利権だー
うそー、、、えっあれ？ 治った🎉ありがとうございます
ボウリングボールを投げるとき右脚で蹴るときに脹脛がビリッときて痛みが出ました。電気鍼、低周波電気治療、超音波電気治療、痛いところをマッサ―ジなどしていますが中々良くなりません。今KZreadで見たやり方でトライしてみます。
土井先生 いつもわかりやすく素晴らしい動画をありがとうございます。配信のトレーニングをやっていきます！ 股関節の痛みが強いため足を上げる動作がしにくいまま生活をしてましたら階段の登りが出来なくなってしまいました。 周りにもこういう人がたくさん居ます。 その解決を配信してください！よろしくお願いします。
このストレッチ気持ちいいのですが、結果キツイんですよね。 テニスボールはよくないらしいので、百均の小さなビーズクッションを丸めて置いています。 クッションの布が伸びるで痛みは楽です。
ずっと痛くて辛かったのですが試してみたら軽くなりました😊 続けてみたいと思います✨ ありがとうございます😭
ありがとうございます。膝の後ろが痛いのですがこのマッサージで効きますか？ 宜しくお願いします
グルテンフリーカゼインフリー5年、健康オタクです。痛くありません。無理して早く歩くと痛くなりますが、 マイペースで歩くと5K-10Ｋぐらい平気です。腫れてるから歩きは、ぎこちないです。今AKAの治療行っています。 漢方飲んでいます。1か月で半分ぐらい良くなりました。エコノミー症候群だと神経内科に行っても異常なしと 整形外科も異常なしでした。バス旅行で5時間水飲まずに缶詰状態の次の日になりました。なかなか難しいです。
腓骨骨折してしまい6週目です、 手術はしていません。 まだ、先生からのお話しではリハビリする段階ではないですが（浮腫みと皮下出血あり）自分なりに軽くマッサージをしています。 足関節の動きが悪くなってしまわないか焦っています(＞人＜;) とても、参考になります！！ ありがとうございます！
寝ながら逆足のかかとでマッサージするのもありですか？（笑）
ひざの裏を触ると痛みのある方の足のほうが神経が膨らんで硬くなっていました。モートン病があって痛みを庇う歩き方をしてしまうのでふくらはぎや足の裏が朝から痛くてこの動画を見つけマッサージしています 改善できればいいのですが。
肘部管症候群発症中です。服薬治療中ですが、此方もやってみます！ 他の動画、手首の痛みが数分で本当に治り驚きました！チャンネル登録しました。ありがとうございます。
先生おかげさま手の痛み治りました感謝します指の間ガリ治らないけっど手に痛み🎉😂😂😂❤❤❤❤❤
引っ張れない人居ます？？私引っ張れない…ビニテしてみるか
全部やってもまだ痛い場合はどうしたら良いですか。
右足すねの痺れが辛いのでセルフケアをお願いします。
下向きながら歩いてました、、、 勉強になります！ 参考にさせていただきます。
参考になります！梨状筋症候群はどのくらいで治りますか？具体的な期間があれば教えていただきたいです。
横から失礼。 長い感じがしましたが、私は3週間くらいかかりました。
私は内側の膝下のでっぱりの部分が少しの衝撃にでも激痛があるのですが半幕様筋炎でしょうか？ 最初は膝下の部分がつかめなかったのですが、何回か続けるうちにつかめるようになってはきたのですが？
編み物にハマり困ってたときに見つけました。即効性がありびっくりです。ありがとうございます。
ありがとうございます^_^ まだ急性腰痛が、完全に治りませんので、できませんが、 腰痛が良くなったらします。数年前はこのストレッチできました。
ありがとうございました☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ 今はギックリ腰、急性腰痛が、繰り返しおきますので、 簡単な腹式呼吸をやってます♪( ´θ｀)ノ
凄く効きますね！ 動画見る前から個人的にマッサージしてましたが痛い先に…ってやってましたので正確な方法学べて良かったです( ＾ω＾)
p
膝を軽く逆に捻って、歩くと少し違和感があります。これって靭帯損傷してますか？
Пікірлер
股関節がつって、元に戻るのに(足が真っ直ぐ)5~10分ぐらいかかります。 必ず立膝になってます。 痛すぎて呼吸も苦しいし、数ミリずつぐらいしか足が閉じなくて、さらに伸ばすのにも時間がかかります。 なぜ、このようなことが起きるのでしょうか。 短パンだからでしょうか？ ふくらはぎなら分かるんですが、股関節😢
はじめまして。90度に曲げて内側に倒すのは、出来ましたが、90度曲げた反対の足で、押さえるが、出来ませんでした。足の上には曲げれますが、足の下には曲げる事が出来ませんでした。何故でしょうか?
足の張ってる感じの違和感が少しよくなりました。どれくらいで無くなっていくんでしょうか…？
最初のステレッチから膝曲げるのが痛くてできないです💦
１ヶ月前にゴルフで左膝を痛めました。整形外科医の診断は加齢による半月板損傷でした。リハビリも受けてますが中々改善できず、先生の動画を見てセルフケアしてみたところツッパリ感が和らぎました。これから続けたいと思います。ありがとうございます。１つ確認としてゴルフ（練習含む）は未だ控えた方が良いでしょうか。アドバイス頂けたら嬉しいです。
神回🎉
ありがとうございます！ 何のストレッチをしても左腰の付け根の１箇所だけどうしても痛みが取れず、辛かったのが楽になりました。わたしは仙腸関節炎だったのだと分かりました。
２つど質問です。①ということは、よく膝の軟骨がすり減って上下がくっついて歩けない…ということが言われますが、その場合でも痛みよりも歩けなくなるという構造上の問題になるのですか。②年齢とともに軟骨がすり減ってくる。痛みがある。この４つが原因だとしたら、それぞれ何をすれば痛みの緩和になるのですか。
これはすごい、マジで効いた…
捻挫後から足首後方が痛いのですが、後方にも効くストレッチあるでしょうか？
１ヶ月近く整体も通ってるけど改善しないんですよね😂 どんな原理かめっちゃ楽です！ ちょっと浮腫んでる感があるので明日の朝もやります💦
2週間前に捻挫して、腫れも痛みも引いて生活に支障はないけど1日の終わりになんか痛いというか、足首の前の方が引っ張られる感覚？のこってるのでこれ試してみようとおもいます！ ただ、ちょっと皮膚引っ張ってみてもイマイチ動きの悪い所がわかりにくく、その場合痛いなと感じる辺りや少し腫れてる？と思う部分を引っ張ってやるのでも大丈夫でしょうか。 右は真っ直ぐ足首伸ばせるけど、捻挫した左は真っ直ぐ伸ばせないです
痛みが無くなりました、ありがとうございます
仕事で物を持ち上げることが多く手首の痛みに悩まされていましたが、PF11というクリームでかなり痛みが緩和されました。筋肉痛とかにも効くので重宝しています。
膝もはれています
なるほど
捻挫をして3週間になるのですが…😂 整形外科では靭帯損傷とも言われています😢 くるぶしがまだ少し腫れてるのですが その状態でもやっても 構わないでしょうか⁉️ 宜しくお願いします🙏
とても分かりやすく為になりました! ジムでレッスンで飛ぶ種目があり、着地で左膝を痛めました。 スポーツ整形外科でMRI の結果、 左膝の疲労骨折と半月板に傷。 左膝半月板の逸脱。 手術するほどではなく安静。 と言われて半年経ちまだ、運動時に左膝内側がずーっと痛かった理由が分かりました! ありがとうございます。 半月板の逸脱。飛び出ている部分が当たっていたのですね。 ピンポイントで引っ張ってつまんで曲げ伸ばし。 やって見ます。 ありがとうございました!!
2ヶ月程前から両ふくらはぎのハリと痛みを感じ始めました。常に痛い訳ではなく、歩行や階段を降りる際に痛みがでます。特に右足の痛みが強くありました。湿布・ストレッチ・着圧ソックス等思い付く範囲で色々試してみましたがその場しのぎという感じ🥲 整形外科を受診しようか、整体に行こうか迷っているところでこの動画に出会いました。 半信半疑でやってみた！！ え、ホント？？って位、全くハリや痛みを感じなくなりました😭 コリコリが分からないって過去のコメントがありましたが、私も分からなかったです。でも見様見真似で優しく優しくほぐしてみました。 いま、試しに右足だけやりまして、15分程経過。足先までポカポカしています。 先生ありがとうございました😭
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内反、外反のいい方反対でないでしょうか？
伸び枝の刈り込みで庭仕事を頑張っていたため手首が痛くなったのですが、教えていただいた方法で痛みがなくなりました。 ありがとうございました。
昔みたいにぬか漬けの漬け物、味噌汁、魚、海藻、野菜根菜豆類の煮物の食事に戻れと言われてるようです。
今回初めて視聴させていただきました。この回を試したのですが膝の周りがポカポカしていいかもと思ったので続けてみたいと思います。先日整形で変形性が進んでる話をされたのですがなんとかケアをしながら維持できたらと思ってます。ですが痛みがなくすごく調子が良い時と内側が痛くなったり外側が痛くなったり水が溜まったりとその繰り返しですがどういったケアを毎日すればいいのかまよっています。是非アドバイス宜しくお願い致します。
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ずっと痛くて辛かったのですが試してみたら軽くなりました😊 続けてみたいと思います✨ ありがとうございます😭
ありがとうございます。膝の後ろが痛いのですがこのマッサージで効きますか？ 宜しくお願いします
グルテンフリーカゼインフリー5年、健康オタクです。痛くありません。無理して早く歩くと痛くなりますが、 マイペースで歩くと5K-10Ｋぐらい平気です。腫れてるから歩きは、ぎこちないです。今AKAの治療行っています。 漢方飲んでいます。1か月で半分ぐらい良くなりました。エコノミー症候群だと神経内科に行っても異常なしと 整形外科も異常なしでした。バス旅行で5時間水飲まずに缶詰状態の次の日になりました。なかなか難しいです。
腓骨骨折してしまい6週目です、 手術はしていません。 まだ、先生からのお話しではリハビリする段階ではないですが（浮腫みと皮下出血あり）自分なりに軽くマッサージをしています。 足関節の動きが悪くなってしまわないか焦っています(＞人＜;) とても、参考になります！！ ありがとうございます！
寝ながら逆足のかかとでマッサージするのもありですか？（笑）
ひざの裏を触ると痛みのある方の足のほうが神経が膨らんで硬くなっていました。モートン病があって痛みを庇う歩き方をしてしまうのでふくらはぎや足の裏が朝から痛くてこの動画を見つけマッサージしています 改善できればいいのですが。
肘部管症候群発症中です。服薬治療中ですが、此方もやってみます！ 他の動画、手首の痛みが数分で本当に治り驚きました！チャンネル登録しました。ありがとうございます。
先生おかげさま手の痛み治りました感謝します指の間ガリ治らないけっど手に痛み🎉😂😂😂❤❤❤❤❤
引っ張れない人居ます？？私引っ張れない…ビニテしてみるか
全部やってもまだ痛い場合はどうしたら良いですか。
右足すねの痺れが辛いのでセルフケアをお願いします。
下向きながら歩いてました、、、 勉強になります！ 参考にさせていただきます。
参考になります！梨状筋症候群はどのくらいで治りますか？具体的な期間があれば教えていただきたいです。
横から失礼。 長い感じがしましたが、私は3週間くらいかかりました。
私は内側の膝下のでっぱりの部分が少しの衝撃にでも激痛があるのですが半幕様筋炎でしょうか？ 最初は膝下の部分がつかめなかったのですが、何回か続けるうちにつかめるようになってはきたのですが？
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ありがとうございます^_^ まだ急性腰痛が、完全に治りませんので、できませんが、 腰痛が良くなったらします。数年前はこのストレッチできました。
ありがとうございました☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ 今はギックリ腰、急性腰痛が、繰り返しおきますので、 簡単な腹式呼吸をやってます♪( ´θ｀)ノ
凄く効きますね！ 動画見る前から個人的にマッサージしてましたが痛い先に…ってやってましたので正確な方法学べて良かったです( ＾ω＾)
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膝を軽く逆に捻って、歩くと少し違和感があります。これって靭帯損傷してますか？