Je partage avec vous et avec un peu d'humour mon expérience d'ancienne obèse, les astuces que j'ai appliqué, les erreurs que j'ai faites, toutes les recherches sur le corps et le poids, les trucs qu'on ne nous dit pas, bref un petit pack d'infos pour vous aider à comprendre et créer vous même le menu de votre gestion personnelle, sans culpabiliser!
Пікірлер
J'en ai marre . Ce qui m'énerve c qu'à chaque fois que je bois de l'eau , ça me fait prendre du poids !! Et puis de manger à peu près normalement, faire du sport et tt cela et ben je grossis (je ne c pas pourquoi, c'est pour cela que j'ai envie d'abandonner)
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Impressionante
Merci pour ton témoinage très pertinent et authentique qui touche tant de personnes.
C'est du grand n'importe quoi de faire un régime quand vous peser 45 kg complètement fou
Bonjour, avec tout mon respect, vous n'avez pas compris comment fonctionnait le régime cétogène. Rien que les premières munites démontrent une incompréhesion manifeste. En effet, le corps est incapable de transformer le gras alimentaire en glucide. Cela ne fonctionne pas comme ça. Il transforme la graisse en corps gras et en corps cétoniques (il y en a 3 différents). Certains organes, comme les muscles, peuvent utiliser directement ces acides gras pour obtenir de l'énergie (c'est la béta-oxydation). D'autres, comme le cerveau, ne le peuvent pas et utilisent donc les corps cétoniques (ce sont des corps gras découpés en morceaux pour faire simple). Ainsi, il y a très peu d'organe qui ont besoin de glucose. On peut citer par exemple la cornée des yeux, car ses cellules n'ont pas de mitochondrie (sorte de cellule dans la cellule ayant le rôle de centrale électrique). Dans ce cas le corps fabrique du glucose à partir soit de ses réserves de graisses, une graisse spéciale (rien à voir avec la graisse alimentaire) appelée Triglycéride, soit via les protéines (c'est la néoglucogénèse). Ainsi le corps n'a aucun risque d'être en manque de glucose, car il sait en fabriquer lui même pour ses faibles besoin. Tout apport externe est généralement superflue. La mesure des cétones est souvent incomprise également. Vous ne mesurez pas les corps cétoniques que vous produisez, mais les corps cétoniques que votre corps n'utilise pas (les déchets). Ainsi, au début vous en avez beaucoup car le corps n'est plus habitué à utiliser les graisses, à cause de notre alimentation moderne à base de glucides, mais avec le temps il redevient performant et le taux baisse. Cela ne signfie pas que vous n'êtes plus en cétose, mais qu'il n'y a plus autant de déchets qu'avant. Aussi, cette mesure ne fait pas la différence entre l'utilisation de la graisse alimentaire et la graisse corporelle. Vous pouvez être en cétose et ne pas "bruler" de graisse corporelle pour autant, surtout si vous augmentez vos apports en graisses. L'acidocétose ne concerne que les diabétiques de type 1. Lorsque la cétonémie augmente, le corps libère de l'insuline pour garder un certain équilibre. Un diabétique de type 1 ne produit pas ou pas assez d'insuline, ce qui peut alors provoquer une acidocétose. C'est aussi le cas de certaines femmes enceinte sujettes au diabète gestationnel. En dehors de ça, aucun risque. Dès, lors des premières minutes de votre vidéos vous démontrez donc que vous n'avez pas compris comment cela fonctionnait. Je vous invite à vous renseigner davantage, car cela pourrait vous surprendre. Ce ne sont que quelques exemples. Enfin, ce n'est pas un régime, mais un mode d'alimentation alternatif. Cela n'a pas vocation a être temporaire ou hypocalorique. Lidée c'est que lêtre humain fonctionne depuis toujours en cétose (il stock d'ailleurs l'énergie sous forme de graisse. Le fait de maigrir c'est en fait du keto dans tous les cas). Les glucides favorisés il y a 10 000 ans seulement avec l'agriculture (sur 2,5 million d'année d'excistence de l'espèse humaine) et encore plus abondant depuis les années 70, perturbe le métabolisme. C'est finalement un régime de bonbons. Donc forcément si vous arrêtez le keto pour revenir à votre régime de bonbons (glucides), vous reprendrez du poids mécaniquement. Le keto n'est donc pas un régime, mais un réapprentissage alimentaire. Excellente journée. 🙂
Mais si on 12 ans
Ok, mais quid des fruits et légumes ? C'est à dire des vitamines, des fibres, des anti oxydants ?...
Pas de tomates? C'est mort 😂
Excellent merci !
Merçi énormément mais j'ai une question mais j'èspère que tu réponde ahh donc tu perdre presque 3 kg en 1 mois c'est ça
❤❤❤
Perso, moi je suis dégoûtée, je suis en jeûne intermittent depuis 4 semaines et " RIEN" 😢😢😢 JE COMMENCE À CROIRE QU'IL NE FAUT PLUS RIEN MANGER DUTOUT 😢😢 ET LE SPORT C MORT 😢😢😢
bonjour , est ce que vous aurez encore le nom du centre ?
Merci pour ton témoignage ❤
Faire une vidéo sur un sujet hyper grave et y placer une pub pour se faire de l'argent.. immonde
Pas pour les enfants ??!! Il a été inventé pour soigner les enfants atteints d'épilepsie à la base.
Salut T as combien d animaux chez toi ? 😊
Plus de videos? 😢
Je voudrais perdre mais Jarrive pas
Perso j’ai TRES peu de muscles (des amies que je dépasse de 2 têtes (PS:Je suis un garçon) me battent au bras de fer en dormant) et je suis TOTALEMENT d’accord avec le sport a l’école. Depuis toujours je stagne entre 10 et 13 sur 20 alors que je donne absolument tout ce que j’ai a chaque fois et voir certaines personnes plus athlétiques enchainer les 20 sans efforts me fait perdre toute confiance en moi😢 Les notes devraient être données en fonction des efforts fournis et non des résultats. Mais surtout par pitié les profs de sports FAITES PLUS ATTENTION AU COMPORTEMENT DES ÉLÈVES! Ce n’est pas normal qu’un élève puisse être insulté et/ou bousculé au nez et à la barbe des profs (c’est le cas dans toutes les matières mais le sport est de très loin celle dans lequel ces traitements on le plus lieu).
Bonjour Pauline et felicia Cynthia de la méthode HCLF on des études scientifiques qui atteste que les glucides sont le principal de notre alimentation et elle sont mince
Comment vous remercier pour cette vidéo ! Votre sincérité et votre courage d'en parler m'ont énormément émue....j'ai hâte de visionner toutes vos vidéos maintenant que je vous ai découvert ! Je vous souhaite tout ce qui a de bon et de meilleur dans ce bas monde
Attention !!! Le sport ne fait PAS ( toujours )maigrir . Dans mon cas et celui d’une amie, faire du sport décuple notre appétit, ce qui va nous induire à manger 10 × plus, avec une appétance particulière pour l’aliment des sportifs : les pâtes !! Ha, et au fait, on dit "à la base", et non "de base". Ça écorche mes oreilles à chaque fois.
Beaucoup de viande blanche... personnellement je ne mange aucune viande, par éthique. Que penses-tu des steacks veggie au niveau calorique ? Et les quantités, tu ne nous parles pas des quantités ?
Mon Dieu, je sens une certaine lassitude chez toi... et pour cause : tu te restreins sur tout ce qui reprrésente, la vie, le goût et les saveurs. J’ai le sentiment que tu te punis sur le long terme. Et cela est très mauvais. J’ai longtemps vécu comme ça, ce n’est pas vivre. La solution est plutôt dans le by-pass ou év. les injections d’insuline. Personnellement, je veux pouvoir manger sans ressentir toute ces frustrations. Retiens cela : c’est impossible à vivre sur le très long terme. J’ai 45 ans, je sais de quoi je parle. Impossible.
Je voudrais attirer ton attention sur un phénomène que je vis depuis quelques années : les petits rééquilibrages que l’ont fait à ton âge ( tu sembles jeune), et bien... ça ne marche plus passé 40 ans !! Comme toi, j’ai toujours dû contrôler tout ce qui rentre car j’ai une tendance "à prendre". Avant, un petit équilibrage de 3,4 jours et je perdais les 2 kilos malencontreusement accumulés. Mais ça, maintenant, c’est fini!! A 45 ans, même en supprimant le sucre (lents et rapide) + tout ce qui est bon pendant une semaine, je ne vais pas perdre un seul gramme ! On me l’avait dit, je ne voulais pas y croire, et bien maintenant j’y crois.
Tu parles comme Cam make up. Chouettes, tes vidéos. Et comment tu fais pour ne pas tout reprendre ? Et terrifiant la manière dont on t’a traitée, ça doit être punissable au même titre que tous les harcèlements.
Bonjour, J’hésite encore sur lappli alors j’utilise en simultané Yazio et Lifesum mais j’adorerais savoir celle à évite dont tu parles sans donner le nom ☺️
Salut, je viens juste donner quelques explications a propos des problèmes de la société notamment du poids. Je vois que tu as créer une chaine a propos de ca, avec le passé que tu as eu. Deja rappelons nous que nous sommes des animaux, mammifères qui avons besoin de certaines choses pour pouvoir subvenir a des besoins pour que notre corps fonctionne correctement. Manger, boire, dormir. Etc.. Le corps est bien fait, et a l'époque de nos ancêtres, ils devaient principalement chasser des animaux pour pouvoir se nourrir et dans certaines regions du monde uniquement des animaux, et d'autres regions, plus de plantes, surtout dans les pays situé tres et sur l'équateur. Aujourd'hui nous avons complètement oublié les besoins que nous avons, et oublié nos intuition a propos de manger. Dans notre monde actuel nous mangeons : des féculents, des légumes, des fruits, produits transformés et ultra transformés, et viandes. Il faut savoir que le corps a des fonctions particulière pour nous apporter de l'énergie. Il y a deux carburants : les glucides ou les lipides. Les glucides aujourd'hui, n'ont jamais été autant consommer que jusqu'à maintenant. Et en plus ce sont pour la plupart des aliments "modifier" comme les féculents qui sont des graines, pas bien digerable par l'organisme de base, et encore moins car transformer, pareil pour les fruits, ils ont ete génétiquement modifiés pour les rendre plus surcrés. Le plaisir gustatif regne aujourd'hui, ce qui se traduit par une grosse consommation de glucides a indice glycémique élevé. Ce qui fait monté l'insuline tres haut, mais tout le temps. Notre corps au bon d'un moment n'arrive plus a géré ce taux de glycémie alors il n'est plus cabable de le réguler, donc cette insuline va etre STOCKÉ dans l'organisme, car l'etre humain n'a qu'une hormone qui lui fait prendre du poid : l'insuline. L'obésité n'existe qu'aujourd'hui avec la consommation excessive de glucides. C'est pour cela moi, et je parle de mon expérience , je suis en alimentation cétogène carnivore, je me base sur la viande et le gras, qui sont du coup les corps cétoniques. Bien meilleure que les glucides et beaucoup plus diffus dans l'organisme. Je ne diabolise pas les glucides, ce qui ne vas pas c'est le contexte dans le quel on les manges. Nos ancêtres avaient besoin de glucides a la période chaude de l'année pour faire des réserves. Mais le corps si en cetose et donc pas d'insuline élevé, ne peux pas prendre de poids, c'est impossible. La viande est l'aliment le plus sain qui existe, mais le contexte dans le quel nous le mangeons est problématique c'est pour cela que on diabolise la viande, surtout la rouge. Qui est la meilleure pour nous. Pour conclure, La seule façon de prendre du poids, c'est l'insuline trop élevé et la glycémie trop élevé. Hormone de prise de poids : l'insuline. Si tout le monde mangeais de la viande, des fruits (vrais) a une période de l'année (dépend des regions du mondes) il n'y aurait pas d'obeses et de surpoids. Mais on nous pousse a toujours consommer plus de glucides et disant que c'est nos "amis" alors que non. D'ailleurs il n'existe pas de glucides essentielles contrairement au lipides (acides gras essentiels) et protéines (acides aminés essentiels). Voila désolé du long commentaire. J'espère que cela vous éclairera d'avantage. Si vous voulez plus d'informations, je vous invite a aller voir cette fille :youtube.com/@salomesellouk7138?si=zp2h143FpUAqymUs
Bonjour moi je viens d'arriver
bonjour je vais commencer par te féliciter de tes vidéos décomplexés et avec une pointe d'humour, car c'est exactement ce qu'il faut. Etant du métier, j'aimerais apporter ma vision car si pour beaucoup c'est deux termes sont similaire, il ne le sont pas vraiment et je passe du temps avec mes clientes à retravailler un discours correct. le régime est avant tout un terme médicalisé car il supprime d'une alimentation un ou des aliments qui sont néfaste voit dangereux ou pire mortel sur du court ou long terme pour une personne, alors que le rééquilibrage alimentaire n'a pas pour but de supprimer des aliments mais d'établir un équilibre entre les apports d'entrée et de dépense énergétique et de ce fait d'équilibrer son alimentation sur du long terme pour que celui ci devienne un nouveau mode de vie alimentaire. bon courage à toi ;)
Super vidéo même si elle date de 3 ans ! J'ai une question pourquoi le fait de manger des protéines n'est pas compatible avec le régime cétogène ? Les protéines de l'oeuf maintiennent la masse musculaire et ne font pas stocker les graisses ! Voilà merci super vidéo ! Je dois perdre 25 kg ! J'avais fait un régime hyper protéiné + jeune intermittent à l'époque qui m'avait fait perdre en 7 mois 18 kg ! Je compte combiner l'intermittence et le cétogène ! Évidemment avec des compléments alimentaires pour éviter les carences !
Parce qu'au delà d'un certain seuil , les protéines sont converties en glucides
Et pourquoi pas avec une table de ouija
Je tombe sous cette vidéo vraiment tres bien faite et je vois qu'il n'y a plus rien de poster depuis presque un an, c'est dommage
Y'a trois problème là-dedans... Chaque humain est différent... Ensuite ça été effectué sur des rongeur qui n'ont pas du tout le même microbiote que nous et en enfin les ( pourraient faire cela pourrait faire ceci) alors que ce n'est pas certain j'appelle ceci vouloir juste faire peur aux gens
Quel langage de charretier !!!!!!
Bonsoir Je souhaiterai savoir si votre peau est tombante après avoir perdu 45kg? Merci pour les vidéo inspirante
Après une perte de 45 kgs c’est obligé. D’ailleurs plus vous les perdrez vite et plus elle tombera. D’où le 1) accompagnée de muscu 2) évitez au moins de prendre du poids entre les régimes…
@@jamsun5054 Mais j'aimerai vraiment avoir aussi sa réponse car parfois avec le sport en même temps il se peut que la peau ne tombera pas... Apprement
@@vallonpontdarc-vc4xi non. Toutes les personnes qui vont te dire qu’elles ont perdu plus de 4 kgs par mois AVEC une perte de poids importante te mentiront si elles te maintiennent l’inverse. Voilà pourquoi aussi il n’est pas bon de perdre plus. (Et la il n’est même pas question de muscle mais bien d’élasticité de la peau). Grande perte de poids = peau qui tombe obligatoirement. Tu peux limiter les dégâts avec le sport et la muscu mais juste « limiter « parce que c’est juste inévitable pour de grandes pertes de poids (dessous de bras- abdomen - intérieur des cuisses)
Tu deviens quoi ?
Hello j’espère que tout va bien :( plus de nouvelles! Courage!
Les cellules adipeuses sont créées et fixées a quel age ?
38 ans que j'en souffre j'ai 48 ans et aucune solution malgré les hospis etc
Bonjour ma belle , merci de t‘avoir mise à „nue“ , j’espère que tu aideras pas mal de personnes à réagir pour s‘en sortir 🙏🙏🙏. J’espère de tout cœur que tu vas bien et j‘aimerais avoir une nouvelle vidéo 👍💪
Bonjour. Es ce que Simple est bien comme appli ?
12:57 aie aie aie, ne JAMAIS dire, j'ai réussi donc tu peux aussi PIRE TRUC A DIRE.
16:50 MERCI PUTAIN MERCI
L'argument du veau au sujet du lait est à relativiser. Vu qu'il en boit 10% de son poid par jour. Merci pour tes vidéos qualitatives et inspirantes.
Moi personnellement, j'ai essayé 2 mois ce régime........ Et là, j'ai commencé à voir des trucs bizarres, je faisais griller toutes les ampoules de ma baraque, C'est là que j'ai compris, J'étais devenu électrostatique..... Sur le coup, j'étais hyper content, j'avais enfin les superpouvoirs dont j'avais toujours rêvé, je me suis fait un costume de super-héros, je voulais m'appeler électri man........ mais maintenant, je commence à pleurer, je ne peux pas m'approcher d'un ordinateur Ou un portable Sans le faire disjoncter.......... Alors, je lance officiellement un appel à tous, Au secours ...... Aidez-moi !!!!
5h36 je regarde ca... hum mdr
Quelle sincérité, je le sais parce que c'est ce que je vis actuellement.
Les beaux jours arrivent... 😅