Miegas, tai Jūsų energija, kuri išlaiko protą budrų ir ramų. Miegas naktį ar pogulis dieną perkrauna smegenų bateriją. Miego trūkumas priverčia organizmą badauti, o negauta energija neleidžia būti laimingiems ir gerai „subalansuotiems“. Daktaras William Dement, miego tyrimų centro steigėjas Stanfordo universitete, atliko ne vieną tyrimą ir įrodė, kad miegas yra vienintelis svarbus faktorius, įtakojantis ilgą žmogaus gyvenimą ir jis yra svarbesnis net už subalansuotą mitybą, sportą ar paveldimumą.
Mūsų visuomenė vis dar ignoruoja svarbą gero miego naujagimių ir vaikų. Tyrimai rodo, kad tarp 20-30 proc. visų kūdikių ir vaikų turi miego problemų. Ir daugumą tėvų sako „išaugs“, bet faktas tas, kad tai gali tęstis net iki 3-5 metų.Tiek tėvams, tiek vaikams yra svarbus geras miegas be naktinių atsikėlimų. Labai svarbu, turėti gerą ir kokybišką miegą, kad visos žmogaus sitemos funkcionuotų tinkamai.
Taigi, kaip miegate Jūs?