Пікірлер

• 
  @GC_EMIR11 күн бұрын

  Какая вы молодец❤) Продолжайте и через время вы станете популярной🎉

• 
  @vita_healthcoach11 күн бұрын

  Спасибо большое, так приятно ☺️ очень рада, что Вам понравилось видео)

• 
  @vita_healthcoach12 күн бұрын

  Я за собой заметила довольно странную особенность - раньше я часто брала кофе на вынос не потому что мне очень хотелось кофе или взбодриться, а потому что идя с кофе в бумажном стаканчике я чувствовала себя “it girl” (смайлик с язычком) Немного как Одри Хепберн в Завтраке у Тиффани или девушка из модного журнала))) А у Вас есть такое ощущение? Ссылки на исследования - www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0304389420321087?via%3Dihub www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0045653523001108?via%3Dihub Если вдруг у Вас возник диссонанс - откуда в бумажном стаканчике пластик: дело в том, что внутренний слой стаканчика изготовлен из гидрофобной пластиковой пленки, которая нужна, чтобы стаканчик не протекал.

• 
  @vita_healthcoach14 күн бұрын

  Нужно ли пить коллаген и КАК ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ КОЛЛАГЕН Добавки коллагена могут быть полезны людям, ➡ у которых по тем или иным причинам пока нет сбалансированного по белку рациона, а также тем, ➡ у кого имеется повышенная потребность в коллагене, например: ✔после бьюти процедур, целью которых было стимулирование выработки коллагена (потому что если у Вашего организма не из чего синтезировать коллаген, то и толку от стимуляции не будет); ✔в случае повышенных физических нагрузок/восстановления после травм, ✔при наличии дефицита белка/незаменимых аминокислот (сильный дефицит зачастую отражается на состоянии волос и ногтей) При ВЫБОРЕ КОЛЛАГЕНА лучше отдавать предпочтение гидролизованному коллагену (другое название - пептиды коллагена). Преимущество этого коллагена в том, что он лучше всего усваивается организмом, так как этот коллаген представляет собой коллаген, расщепленный до маленьких составляющих коллагена (пептидов), которые являются более доступными для усвоения формами. Лично я периодически пью коллаген, который показала в начале видео. О том, какой коллаген лучше (рыбный, говяжий или из водорослей), что делать для его полного усвоения, какие типы коллагена (I,II,III или IV) отвечают за красоту кожи, какие за здоровые суставы и хрящи, какие за здоровье сосудов и многое другое - расскажу в своих следующих видео. Подписывайтесь ❤

• 
  @vita_healthcoach16 күн бұрын

  Чтобы избежать появление отечности, попробуйте: 🛑не есть большое количество легких углеводов за один раз (так снизится нагрузка на организм); 💚употреблять углеводы вместе с клетчаткой и белком (кстати, часто отеки могут говорить о дефиците белка в организме - ряд белков в нашем организме (например, альбумин и глобулины) регулируют наш водно-солевой баланс и отвечают за удержание воду внутри клеток, не давая ей «выливаться» в межклеточное пространство. Также не стоит забывать, что склонность к отечности может быть признаком дисбаланса в организме. Например, говорить о: ➡несбалансированной работе щитовидной железы; ➡нарушении венозного и лимфатического оттока. Или свидетельствовать о: ➡недостаточной физической активности; ➡несбалансированном питании (дефиците белка в рационе, избыточном потреблении алкоголя/соленой пищи, избытке или недостатке выпиваемой воды). ⚠ Первый шаг на пути избавления от отеков - найти первопричину! Больше подробной информации о том, как избавиться от отеков, будет на моем канале. Подписывайся на канал твоего личного health коуча 💚 ️

• 
  @Artem_ShipovАй бұрын

  Интересное видео. Я тут как раз провожу собственный эксперимент по отказу от сладкого (не полностью конечно) на месяц. А то я пришёл недавно к кардиологу по поводу высокого "нижнего" давления, а он меня помимо ЭКГ и эхоКГ направил на кровь, причём НЕ на голодный желудок (сказал, что для этих показателей это не принципиально). По результатам анализов у меня в крови "всплыл" гл. гемоглобин почти 6 ед., триглицериды повышенные и мочевая кислота, также повышенная. Я так слегка поднапрягся увидев сию картину и решил проверить, что будет с анализами после моей месячной безуглеводной диеты)

• 
  @vita_healthcoachАй бұрын

  Очень рада, что Вам понравилось видео) я помню, что когда сама в первый раз решила осознанно отслеживать количество сахара в рационе, очень удивилась, что сахар есть в составе огромного количества несладких продуктов (типа кабачковой икры, консервированной фасоли и т.д.)

• 
  @user-zt3np6cz1fАй бұрын

  Ничего конкретного, общие фразы.

• 
  @vita_healthcoachАй бұрын

  Это видео было посвящено обзору ВОЗ по всем сахарозаменителям, поэтому информация действительно довольно общая. Я сейчас готовлю следующее видео по отдельным сахарозаменителям с очень конкретной информацией и ссылками на исследования) поэтому если Вам интересно разобрать эту тему до мельчайших подробностей, буду ждать Вас на моем канале.

• 
  @user-rk9mu3pv3fАй бұрын

  Очень интересный обзор!

• 
  @vita_healthcoachАй бұрын

  Спасибо большое! Дальше будет ещё интереснее - сравнение конкретных сахарозаменителей по разным параметрам)

• 
  @user-xp5wd5fq3tАй бұрын

  Я диабетик-2 типа....обнаружила недавно....по рекомендации одной женщины,которая много лет является диабетиком,и исследовала много с/з ,я остановилась на двух с/з....интересно,попадут ли они в ваш список ,когда расскажете нам о пользе и вреде их? Буду ждать выпуска!❤

• 
  @vita_healthcoachАй бұрын

  Спасибо большое за комментарий, очень мотивирует, чтобы сделать следующий выпуск поскорее) Вы можете написать, какие именно сахзамы Вас интересуют, и я постараюсь включить их)

• 
  @jurcik87Ай бұрын

  всё всегда упирается в подсчёт калорий. заменители просто снижают калории в продуктах, но если вместо 1 булочки взять 2, вот и нету разницы. обжорство не даст провести не один тест на людях ))

• 
  @vita_healthcoachАй бұрын

  Согласна с Вами, но только отчасти, потому что в отношении сахарозаменителей калории - только одна сторона вопроса. Другая сторона вопроса - то, что некоторые сахарозаменители нарушают процессы контроля аппетита, выступают как эндокринные дизрапторы и не только - и это может являться самостоятельной причиной набора веса, даже независимо от калорий. Планирую эту тему тоже раскрыть на канале)

• 
  @eden190798Ай бұрын

  конечно, если люди перестанут употреблять сахар, кого воз будет лечить от диабета?

• 
  @vita_healthcoachАй бұрын

  Я думаю, что ВОЗ был бы рад, если бы люди просто перестали есть сахар) и, кстати, в этом обзоре даже вот такую рекомендацию давал: "использование не содержащих сахар подсластителей - не единственный способ сократить потребление свободных сахаров; вместо них могут эффективно применяться альтернативы, соответствующие принципам здорового питания, в том числе употребление пищевых продуктов, содержащих природные сахара, таких как фрукты, а также продуктов и напитков без сахара" Но, конечно, на практике совет "чтобы есть меньше сахара, не ешьте его", мало кому действительно помогает)

• 
  @dmitriylaverychev837Ай бұрын

  Прекрасное видео - комментарий в поддержку молодого канала!

• 
  @vita_healthcoach7 ай бұрын

  Не соглашусь) Джей Ло работала и продолжает работать - танцовщица, актриса, певица, продюсер - это всё тяжелый труд, как в физическом плане, так и в ментальном. При этом есть много актрис с похожим бэкграундом, но именно Джей Ло выделяется тем, как прекрасно она выглядит в свои 54 года. Здоровое питание и грамотные силовые тренировки несколько раз в неделю, разумеются играют в этом решающую роль. И на уровне функционирования нашего организма эта взаимосвязь научна доказана. Вот, например, возьмем прекрасную подтянутую форму. Доказано, что силовые тренировки стимулируют выработку гормона роста, который, в свою очередь, усиливает синтез белка, уменьшает количество подкожного жира и делает кожу упругой)

• 
  @user-jz7tn8br4i7 ай бұрын

  Может вы получше покажите Дженифер, а не себя?)) Ну правда её оооочень плохо видно, весь акцент на вас. А видео же про то, как держит она себя в форме

• 
  @vita_healthcoach7 ай бұрын

  Согласна( когда готовила видео, думала, что Лжей Ло будет лучше видно. А когда выложила - было уже поздно. Но в следующий раз будет лучше 😊

• 
  @user-ui2nf2hi1i7 ай бұрын

  Лопес выглядит так, потому что она никогда в жизни не работала физически!!! Диета тут не причём. И не надо лапшу людям вешать, " умная ты Маша"

• 
  @vita_healthcoach7 ай бұрын

  Не соглашусь) Джей Ло работала и продолжает работать - танцовщица, актриса, певица, продюсер - это всё тяжелый труд, как в физическом плане, так и в ментальном. При этом есть много актрис с похожим бэкграундом, но именно Джей Ло выделяется тем, как хорошо она выглядит в свои 54 года. И здоровое питание и грамотные тренировки разумеется играют в этом основополагающую роль. На уровне функционирования организма эти связь уже давно бесспорно научно доказаны. Возьмем, к примеру, прекрасную физическую форму Джей Ло - силовые тренировки стимулируют выработку гормона роста, а он, в свою очередь, усиливает синтез белка, препятствует отложению подкожного жира и делает кожу упругой)

• 
  @user-ui2nf2hi1i7 ай бұрын

  @@vita_healthcoach Ты походу ни разу в жизни не работала физически, не надо людям врать!!!

• 
  @vita_healthcoach7 ай бұрын

  Что ж. Видимо, каждый из нас остался при своем мнении.

• 
  @vita_healthcoach7 ай бұрын

  Философия питания Дженнифер Лопес: 🍀 Вода, вода и ещё раз вода. Актриса выпивает не менее 7 стаканов воды в день, и при этом уже несколько лет она не употребляет кофеин. (Прим. авт. А если ты пьешь кофе, то не забывай о правиле “одна чашка кофе - плюс одна/две чашки воды”, чтобы избежать дегидратации твоей кожи) 🍀Долой обработанную и пакетизированную еду. Джей Ло предпочитает цельную еду. Что может быть лучше яиц, индейки или говядины травяного откорма в качестве источника белка, рыбы в качестве источника Омега 3 и горсти орешков в качестве источника полезных жиров? 🍀Много-много овощей и медленные углеводы в каждом приеме пищи. Джей Ло предпочитает шпинат и кейл, но я предлагаю себя ни в чем не ограничивать 😉 Чем больше разнообразной зелени, тем лучше! Попробуй пустить в ход кинзу и черемшу (это мои любимчики). А в качестве углеводов на тарелке у Джей Ло можно увидеть батат, бурый рис, киноа и не только. 🌸Знаете, что мне больше всего нравится в этом стиле питания? 🌸Он простой, честный и безопасный. 🌸Да, в нем нет шокирующего секретного элемента. Уверена, что каждый из вас слышал про эти базовые принципы здорового питания. Но они действительно работают и дают шокирующие результаты, если станут вашим образом жизни. Главное, внедрять их с любовью к себе и без насилия. 👉 Делись в комментариях, какой из этих элементов у тебя проседает, и попробуем здесь и сейчас найти решение для твоего конкретного случая👈 Кстати, у Джей Ло есть и парочка привычек в питании, которые повторять не стоит. Рассказать, какие?

• 
  @dmitriylaverychev8377 ай бұрын

  Спасибо большое - полезно. А какие есть плюсы у кофе?

• 
  @vita_healthcoach7 ай бұрын

  Плюсов очень много - он может улучшать запоминание информации, ускорять метаболизм, стимулировать отток желчи и многое многое другое. Но и противопоказаний тоже не мало, поэтому употребление кофе очень индивидуально, кому-то будет на пользу, а кому-то только во вред(

• 
  @vita_healthcoach7 ай бұрын

  Продублировала информацию из описания: Причиной того, что вас клонит в сон после еды, часто бывает пищевая непереносимость. 🧨 Пищевая непереносимость - это повышенная чувствительность вашего организма к какому-либо продукту, которая имеет неаллергический характер. То есть 👉 - моментальной аллергической реакции (например, зуда или тошноты) не будет, 😶 но могут возникать такие эффекты как усталость, сонливость, дискофморт или урчание в животе, головные боли, высыпания на коже. Причем некоторые могут появляться быстро, а другие могут возникнуть только через несколько дней! Поэтому, если вы часто чувствуете сильную сонливость после еды - это повод задуматься и найти причину ☝️ Кстати, это не единственная возможная причина. ⁉️Угадаете, какие ещё могут быть причины или рассказать? P.S. Узнали откуда трек?

• 
  @vita_healthcoach7 ай бұрын

  Важно понимать, что наши «молекулы усталости» (аденозин) начинают посылать сигналы нашему мозгу о том, что пора отдохнуть, в тот момент, когда у наших клеток заканчивается энергия. С этого момента 👉 наши клетки попадают в состояние стресса и начинают работать на износ. По сути это заложенный в нас ❗️«предохранитель»❗️Чтобы мы не «сгорели» (не измотали свой организм до точки невозврата), у нас есть система, которая вовремя сигнализирует нам о необходимости восстановиться. Конечно, если один раз не выспаться и выпить кофе перед важной встречей, чтобы не быть зомби, ничего страшного с вами не случится. ⛔️ Но если систематически игнорировать свою усталость и просто заглушать её кофе, то можно себе серьезно навредить. Пожалуйста, отбросьте иллюзию, что кофе дает вам энергию. Нет! Каждый раз вы берете эту энергию у организма взаймы, и эта кредитная линия не бесконечна! Поэтому восстанавливайте ресурсы вашего организма. ✅ А кофе может принести вам много пользы, но только если пить его правильно!

• 
  @dmitriylaverychev8377 ай бұрын

  Спасибо за видео. Раньше всегда клонило в сон после обеда, но стало намного лучше, когда убрал тяжелую глютеновую пищу из рациона.

• 
  @vita_healthcoach7 ай бұрын

  Да, пищевая непереносимость глютена - это довольно распространенное состояние. Но, к сожалению, его сложно отследить, поэтому многие не знают, что у них есть непереносимость глютена.

• 
  @uralsreda19397 ай бұрын

  Где три точки вверху нажать там верхняя строчка описание нажать

• 
  @user-hp1uw3mb5d7 ай бұрын

  Ну и где это описание?

• 
  @vita_healthcoach7 ай бұрын

  Можно нажать три точки, потом - описание. Для удобства также продублировала описание в комментарии)