Привет! Меня зовут Сергей Каширин. Я блогер, тренер по калистенике и уличному воркауту, функциональному гиревому фитнесу, предприниматель и атлет. Это мой личный влог, который посвящён следующим направлениям физических тренировок: силовая калистеника и функциональные тренировки с весом собственного тела и подручными отягощениями в условиях улицы и даже дома.
Эффективные тренировки за короткие временные интервалы и отработка сложных силовых упражнений с весом собственного тела.
В своих тренировках я использую большой арсенал упражнений из калистеники, легкой атлетики, паркура, работу с резиновыми петлями, работу с гирями и атлетическими булавами.
Хочешь тренироваться у меня?
Пиши в Телеграмм: t.me/SergeKashirin
Присоединяйся в ВК ко мне и единомышленникам: vk.com/pro_streetfit
Пікірлер
ого. Линдсей в озвучке. Респект и ей и тебе
Банан - это намёк на то, что любая обезьяна сможет выполнить данные упражнения. Надеюсь, Серёга разрешил школьникам потом доиграть в футбол, когда закончил подтягиваться на их воротах )))
3е упражнение опасно очень горизонтальное которое.
По вопросам удаленных тренировок по калистенике и воркауту пишите мне в Телеграм: t.me/SergeKashirin
Дык на полотенцах тоже не плохо)
Не ломай ворота! Там пацанам еще играть! Это более важно, чем твои бананы😂
Самые эффективные бананы в мире воркаута
Сергей здравствуйте, наткнулся на видео про жим штанги лежа с пола а не со стоек, и читал про то что оно полезно для плеч и может хорошо развивать пиковую и взрывную силу так же,и вот хотел узнать ваше мнение по этому упражнению, пробовали ли вы такой метод жима штанги
Я уже за время разминку устаю... 10 минут не много?)))😂
Сергей капитальный красавчик!!! Мотивирует что с гирями теперь вот с резиной
ну классика. как накачать мощные плечи советует человек без плеч
После 50 уже не берпи
Занимайтесь Спортом и Одновременно Пытайтесь Жить Покаянием! К Всенародному Покаянию призываю Народ Святой Руси Прославляйте Исповедуйте Святое Имя Господа Иисуса Христа Пытайтесь Жить Покаянием Покаянной Молитвой Иисусовой Воскрешайте Святую Русь!
для хорошей формы нужна хорошая фарма.
У меня всегда при широких отжиманиях повреждаются связки плеч, поэтому не практикую такое.
Доброго дня! Сергей классный! Мышц таким упражнением не накачать. И максимальная амплитуда не подарок для суставов. Но удар будет жестким.
Это упражнение не круче жима лежа, тк для мышц важна прогрессия нагрузок, а в этом упражнении её нет!
с весом отжиматься тоже вариант, но без хлопков
@@user-qy7vh7ni1k да это не целесообразно, большой вес ты на себя не положишь, к тому же нужно обязательное наличие помошника, который будет тебе класть вес на спину и все это в добавок не удобно, вес будет наравить упасть с твоей спины
@@user-bt6us9ek8c Жилеты для воркаута с весом до 25 кг сейчас продаются, думаю, многие смогут заменить так жим, если тренируются на улице и не выступают в силовом троеборье, так же видел в видео американских атлетов жилеты под блины, что тоже неплохое решение, если хочешь отжиматься или подтягиваться с действительно тяжелым весом
@@user-bt6us9ek8c Сейчас полно жилетов для воркаута разных весов, что может помочь заменить жим тем, кто тренит на улице, да и есть сейчас жилеты под блины, много раз их видел в англоязычных видео по атлетизму и стритлифтингу, как по мне то это крутая вещь, которая до нас еще не дошла, тк позволяет отжиматься и подтягиваться с действительно тяжелым весом
Это никоим образом не заменяет жим штанги. Разные виды нагрузки. Не круче, а просто разные.
Добрый день в 40 лет и после 40 на турнике тренироваться не вредно?
👍
Очень крутая форма!
Красавчик!
Привет! Почему перешёл только на короткие видео? Будут ли более длинные, как раньше?
Это упражнение никогда не сможет заменить жим в зале
Согласен. Захочешь - найдёшь. Даже дома. Меж двух одинаковых стульев. Ещё даже лучше. Глубже уходишь. Да мало ли..
Супер форма!
супер фарма
Хорошая площадка в Дзержинске
Дзержинском
По вопросам удаленных тренировок по калистенике и воркауту пишите мне в Телеграм: t.me/SergeKashirin
Молодец Серёга 👍👍👍 И без бороды круче выглядишь 👍
Да просто ложкой Мазай😆👍💯
Прикол!🎉
Серёга, если бы я не смотрел тебя последние лет 6, я бы никогда не поверил, что тебе уже за 40. Крепкого тебе здоровья, сил и новых достижений!
Пора ногами заняться
Отлично!
Хорош Серёга!
Спасибо, Серега! Сколько сейчас весишь?
В диапазоне 76 - 78 кг
Классные фишечки , про нейтральный хват и плечо
Благодарю отлично всё объяснил и показал
Хороший парень! 👍полезные вещи говорит. Здоровье,спорт, хорошее самочувствие в жизни всегда важны.
мощно
Кобра
какой-то ты здоровый стал. На курс что-ли сел?)
А то по спине не видно. Рытвины как на Марсе.
Видно что без химаря не обошлось😂
Ого ,спасибо за новое упражнение!отличный канал отличная форма ведущего!
🤝
Сто повторений и ты - Сергей Каширин🎉
Красава ! Лучшие друзья мужчины в мире , надёжные чугунные Гири !
😮
А МОЖНО БЕЗ СТЕРОИДОВ?
Сначала показалось, что на прероле Евгений Черных, известный инфоциган, величайший биржевой плечевик😂😂😂
А ели сравнить с выпадами на одной ноге? Классная вариация усложнений приседаний с собственным весом