привет, сестренки)! меня зовут Яна и я худею на 20кг.
это мой видео дневник во имя дисциплины питания и активности)
каждую неделю (иногда 2-3 раза в неделю) я выкладываю отчеты по питанию в формате влога - болтаю с вами, показываю что-то из жизни и делюсь результатами.
надеюсь, что этим я мотивирую не только себя, но и вас!
оставайтесь, пойдем вместе к цели (;
✉️ [email protected]
Пікірлер
❤
Здравствуй, Яна! Очень жаль, что видео больше не выходят... без них как-то немного грустно)
Даже если решили пока не продолжать снимать, сделайте, пожалуйста, короткий ролик для нас...что все в порядке ,что здоровье в норме. Дай Бог чтобы все у вас хорошо было!!!
Любовь, здравствуйте) я публиковала пост на этой неделе, посмотрите в разделе «сообщества» на моем канале. все в порядке, спасибо большое, я скоро буду🪻💜
каждый день жду выпуска и уже 3 или 4 дня нет, Яна, всё хорошо?
Валентина, здравствуйте, все хорошо, у меня сломался телефон. на днях вернусь в блог, а уже в это воскресенье итоги месяца) спасибо, что не забываете🪻
здравствуйте, хотелось бы узнать, на чем вы жарите еду?
здравствуйте, на антипригарочной сковороде, либо гриль
@@yanaandrele получается без масла, или когда как?☺️
@lrsyms8622 без масла, для этого и нужна антиприг.сковорода
Яна, ждём продолжения, куда Вы пропали????? 😢
Очень понравился формат ваших видео, желаю удачи Вам!
Вероника, спасибо, взаимно удачи!🪻
Здравствуйте! Как же я рада, что ютуб порекомендовал мне вас! Так приятно видеть что-то максимально приближенное к своей жизни, а не всякие "эстетик-герл" с дайсонами и макбуками😂 Начну проходить этот путь с вами❤️ У меня почти те же параметры: 82 кг, рост 165. Очень много набрала, ровно за год +18кг. Надеюсь у нас всё получится вместе! Спасибо за видео и успехов вам❤️🥰
Милли, очень приятно познакомиться🪻 рада Вам, будем вместе топать к цели💜 не переживайте, конечно получится скинуть эти 18, я в нас верю!
Яна, здравствуй!)спасибо за видео и рецепты как обычно 🫰🏻 Хотела узнать про гриль, это стоящая вещь?) и какая у тебя фирма гриля и довольна ли ей?😅
Ева, привет💜 очень довольна этим приобретением, много запекаю на ней - рыбу, стейки, филе куриное и друге части курицы. даже сосиски жарили как-то, друзья приходи в гости и мы устроили дома барбекю пати 🍡🌭🥓😸 буду дома, посмотрю модель гриля и напишу сюда
@@yanaandrele Яна, надеюсь у тебя всё хорошо, так резко пропала, ждём твоего возвращения к нам 🤗
@@Evka111 Ева, привет)! всё хорошо, спасибо, что ждёте💜 у меня телефон сломался, надеюсь, что завтра выпущу видео. в эти выходные уже буду подводить итоги месячного эксперимента) гриль, прости, не написала - не нашла книжку от него, поэтому модель точную не скажу. Polaris
❤❤❤
💜🪻
Щладкий Толька 😍
😸🪻
Вкуснота! Янчик,а кем работаешь,если не секрет? С фотографией это связано?
спасибо) у меня два бизнеса и одна работа связана с фотографией, верно) а почему так показалось?
Вставки с котиками просто милейшие))))
спасибо, рада, что понравилось)😸
❤❤❤👌👋💐
💜🙋🏿♀️🪻
И хачапури,и шаурма,запеканка,салат - все приготовлено аппетитно. Благодарю,Яна. Тосика любим,без него уже не представляю видео
спасибо, Сауле🪻 очень приятно читать
❤❤❤❤❤
💜
Ну,не знаю насчёт шаурмы..я может бы и не наелась...я прожорливая .но смотрю,на тебя Яночка,надо брать себя в руки... Всё,как всегда прекрасно..Тосик прелесть..
Оксана, спасибо большое, конечно, присоединяйтесь🪻 глаза боятся, а руки делают)
Здравствуйте, Яна! Бодро у Вас, начинается утро 😂 , Благодаря, Вашему Томасу!! Хорошего Дня, Интересно Слушать и Смотреть)
о, да, Вы правы🤪😸 спасибо🪻
8:26 мой пушистый друг так же сидеть любит чилить 😂
😸 смешные они)
Запеканка классно выглядит 👍Вам понравится этот рецепт ? 🌹🌺
очень понравился) уже жду завтра, чтобы снова съесть🤤 но это при условии, если Вам нравится морковь, так как её там много получается) но она вместе с курагой дает сладость) плюс еще подсластитель
Эта битва была легендарной!
😹 спасибо!
привет) в этом видео я снова поделюсь с вами рационом на 1500 ккал, приготовлю хачапури по-аджарски ПП, вкусную шавушку и другие изыски😸 посмеемся над моим котеем и похудеем еще один день) девчонки, кто еще не с нами - присоединяйтесь, у нас весело и с душой) начинайте со мной с видео «День 62», там я начинаю показывать что и сколько я ем, чтобы худеть.
Я тоже носила брекеты 5 лет назад) Носила полтора года, было сложное лечение, отсутствовала 2ка наверху, наращивали костную ткань, вставляли имплант, так хотелось чтобы это все закончилось тогда 😹 А сейчас я бы еще столько же проходила с брекетами. У меня после снятия они лежат вместе с капами, так жалко выбросить 😢 Очень долго я шла к ним на тот момент)
Даша, привет)! у меня тоже отсутствует один, скоро предстоит имплантация, но без наращивания костной ткани, слава богу, обошлось. понимаю, как было сложно.. зато сейчас этот сложный путь позади и ты, я уверена, наслаждаешься новой улыбкой) результат нравится?
@@yanaandrele очень нравится)) Это была мечта всей жизни. В школе издевались из-за этого 🙈 Наращивание костной ткани на самом деле не страшно совсем, как и имплантация) Подготовки ко всему этому больше было) А тебе долго еще ходить с брекетами? 🎀
@@kiberlapka ох, уж, эти школы.. хорошо, что это уже позади. и здорово, что мечта сбылась)! не знаю, сколько еще ходить. 22 мая был ровно год. говорят, что недолго еще. но ортодонты очень не постоянны в своих решениях))
@@yanaandrele спасибо 🌷 Я даже из школы ушла после 9 класса,ненавидела каждого) А сейчас мой муж - это мой одноклассник 🤣 Если готовишься к имплантации, значит скоро снимут)) мне перед имплантацией сняли 🤞🏻Потом ждали полгода, чтобы можно было дальше уже формирователь и коронку ставить) Эта красота стоит того, чтобы подождать 🌸
@@kiberlapka про мужа - это прикол😹 спасибо, что поделилась и поддержала, буду себя настраивать на успешную имплантацию)🪻 очень рада, что у тебя удачный опыт брекетов. я читала много плохих историй, я и сама вижу изменения в лице, не такие критичные, конечно, как у других людей, но все равно - они есть. надеюсь хуже уже не будет)
Тоже хочу такое мороженое, у нас нигде нет 😿
жаль( оно такое вкусное, лучше сахарных.
Как приятно Вас смотреть, только сейчас увидела , что живете в городе Владивосток Я сама родом с Приморского края , маленького городка .Переехала в город Краснодар , но в душе родные просторы 🤩 Приятно смотреть на виды родной земли и на вашу жизнь 🤓😋Делитесь с нами 🎉
Эльвира, очень приятно, спасибо, что написали)💜 а из какого Приморского города Вы? у меня тоже друг в Краснодар переехал давно, нравится ему) думаю в гости съездить. буду показывать почаще город🪻
@@yanaandrele город Арсеньев 🥰 Для меня , как будто мало куда можно сходить в Краснодаре , или я мало гуляла/где-то была😆
@@eLvIRaDorm Арсеньев, здорово) я была в ваших краях там на горнолыжке🥰
@@yanaandrele Спасибо, что отвечаете своим подписчикам ❤️🫂😭Мне лично ,очень приятно
@eLvIRaDorm и мне приятно общаться с вами💜🪻
Яночка, спасибо за экскурсию по мосту! Очень красиво! Так интересно посмотреть Владивосток! Снимайте город побольше...
спасибо большое, Анечка, буду рада💜
Какой город красивый,чайки просто прелесть, благодарю Яна❤,рецепты заскринила,буду готовить. Иногда лень готовить,но после вашего видео,сразу появляется вдохновение,вы все делаете легко и с желанием❤
это только на видео кажется, что готовить долго и лениво, а на самом деле там всё быстро - закидал ингредиентов и жаришь/запекаешь) пробуйте, очень вкусно и сытно. спасибо и Вам💜🪻
Как классно похудела,Яна. Я помню самые начальные видео,эти джинсы были впритык. Уменьшение объемов налицо.
да, впритык) спасибо большое!🪻
Доброе утро, Яна. Была загружена. Не успевала смотреть. Питалась по предыдущим видео. Сегодня очень вкусное и полезное видео, благодарю. Тоська так вкусно пьет воду😊. Я счастлива,так как у меня впереди еще непросмотренные видео. Все работает. Объемы уходят. Еще раз благодарю Яночка за такие шикарные рецепты и видео
доброе утро и прекрасного дня!🪻 отлично, я очень рада, что есть польза от видео, а у вас - результаты💜
Очень классная идея. Я тоже начну с вами худеть ❤
отлично, доброго пожаловать и успехов💜
Спасибо за отличные видео❤ Очень мотивируют! Подскажите контакты своего нутрициолога, пожалуйста 😊
я очень рада, спасибо за добрые слова💜 @rovenskaya_sveta это её инст и телеграм
❤❤❤❤❤❤
🥰❤️
Я попробовала приготовить ленивую ачму, очень понравилось 🥰
отлично) я тоже хочу на днях приготовить)
Понимаю все ощущения на счет брекетов)) мне в начале июня уже снимают😁 противоречивые чувства сейчас, привыкла так к ним 😂
поздравляю со снятием) сколько относила? я тоже задумываюсь о том, что даже немного грустно будет их снимать, так срослась с ними)
@@yanaandrele спасибо 🤗 год и 10 мес. Можно было снять 4 мес назад, но то я заболела, то ортодонт в отпуске, то я в отпуске😂
@@veraapachidi4200 хороший срок, не 2,-3г, как ходят некоторые. я этого боюсь) результат нравится? изменения в лице?
@@yanaandrele сразу как поставили брекеты провалились щеки, скулы стали большие, прям изможденное лицо) я очень переживала. Но со временем это прошло, впадины под скулами стали небольшие. Врач говорит, что после снятия тоже будут визуальные изменения. Поглядим) Но теперь новая задача- у меня десневая улыбка))) не сильно выражена, но хочу корректировать. Убирают край десны🙈 и конечно хочется отбеливание сделать) Короче говоря, стоит только начать 😂 и конца и края не видно
@@yanaandrele с брекетами тоже красиво 😁 они тебя совсем не портят 🤗
Яна, это в Уссурийске такой мост?
это Владивосток)
Вау! Мост клевый ,прямо обзорная экскурсия💖 Я в последние 3 недели чувствую себя питоном- уминаю яйца ,за неделю уходит 2 упаковки, а раньше 1 упаковка могла недели 3 стоять в холодильнике. Супчик клевый, никогда такого не делала-повторю обязательно! Спасибо🙏
да, яйца наши помощники) супчик очень вкусный, правда) 💜
Привет! У меня, конечно, тоже не получается питаться идеально по схеме, частенько что-то заменяю. Но, главное, чтобы в калорийность вписываться😉 Ого,вот это экзотический вкус-безалкогольное пиво с клубникой😵
да, главное заменять правильно и редко) тем более вариантов разных достаточно, чтобы питаться разнообразно. да😹экзотика та еще
Скажите откуда вы берёте рецепты?))
я заказывала индивидуальный рацион у нутрициолога, и она дает огромное количество легких рецептов. посмотрите её инсту или телеграмм @rovenskaya_sveta
Люблю смотреть ваши влоги ❤
спасибо большое, очень приятно💜
Я вашим обедом ,перекусываю
возможно у нас разные норма и дефицит калорий)
@@yanaandrele не,просто я прожорливая..