Наталія Домрес - Сон малечі і дорослих
Наталія Домрес - Сон малечі і дорослих
Лікарка-неврологиня, кандидатка медичних наук, консультантка з дитячого сну та сну дорослих, віце-президентка та співзасновниця Європейської асоціації медицини сну та нейрофізіології, авторка першого в Україні проєкту про здоровий сон дітей "Сон малечі" baby-sleep.pro (з 2013 року), співзасновниця першої в Україні школи для консультантів із дитячого сну, клінічна дослідниця.
Формую професію консультанта зі сну в Україні, а також допомагаю дітям і дорослим комфортно засинати і краще висипатися. Простими словами про складне, науково, чуйно до себе та до свого сну. ❤️
Пікірлер
Чи засинав ваш малюк під час годування? Чи подобався вам цей спосіб вкладання, чи ви хотіли його змінити? Пишіть у коментарях, що думаєте з приводу порад від оточення щодо вашого грудного вигодовування. ❤
Обожнюю ваші пізнавальні відео!!🔥🔥 Дякую вам!!! ❤❤❤ чекаємо ще ✅🫶🏻
О, дуже дякую вам за зворотній зв'язок та підтримку. Мені дуже приємно! 😍
❤❤❤
Дякую! 😍
Коментар з більше ніж семи слів для підтримки чудового, інформаційного каналу❤ дякую за корисний контент
Ярославо, я від вашого коментаря аж розчулилася... Дякую вам від душі за підтримку! ❤
Доброго дня,малюку 7місяців 10днів,спить вдень 2 сни по 1.2-1,4год,грає добре ,але почалися часті нічні пробудження кожну годину,засинає на груді і вдень кожні 40хв як спить прокидається,підкажіть що робити?
Марино, доброго вам дня! Вітаю вас на моєму каналі ❤️ У такому віці у діток відбувається стрибок у розвитку та перелаштування режиму. Якщо раніше нічний сон був для вас спокійнішим, ви прокидалися рідше, то перш за все потрібно виключити варіант, що дитина переросла режим. Другий важливий момент - це зміна фізичних можливостей, активний розвиток дитини, зміна потреб у харчуванні. Для цього потрібно проаналізувати активний час неспання, а також заспокоєння перед сном. Більше інформації ви можете знайти на моєму каналі, а також у моєму інстаграмі. Якщо ви хотіли б обговорити це питання особисто зі мною детальніше - буду рада побачити вас на індивідуальній консультації. Бажаю вам швидшого відновлення спокійного нічного сну! 💞
У дитини 2 сни по 1-15год,підйом в 6:37 гуляє між снами 3:30 3:45
Сколько же пустой болтавни, господи!
А за якими ознаками знати коли вночі треба годувати?
Ніно, дякую за цікаве запитання! Перш за все це залежить від віку. Чим молодше вік, тим більше дитині потрібно годувань. Але немає універсальних рекомендацій щодо частоти годувань та тривалості одного годування дитини. Є загальне правило - якщо кількість годувань є такою, що ви не встигаєте висипатися - це може бути приводом для того, щоб коригувати свій сон або ж сон дитини, щоб і мама, і дитина почувалися краще ❤
Цікаво,а що таке інерція сну?
Це стан після пробудження. Якщо моїй аудиторії цікава ця тема, то згодом я зніму про це відео ❤
Дочка!!!❤
Наталія , вас так приємно слухати, ви така позитивна!
Олено, дякую, мені дуже приємно 😍
Доброго дня! Дівчата допоможіть нам 10 місяців і вже майже місяць я нормально не сплю в ночі Ми на ГВ , син вночі пробуджується кожні 50 хв інколи 2 години Повзає , стає біля опори , деколи плаче 😢 Я в відчаї бо не висипаюсь Вдень має 2 денних сни загальним часом від 2-3 годин ( по різному виходить Вночі вклаємось в один і той же час 9:30 засинає відносно швидко Будиться рівно через 50 хв і я забираю його до себе в ліжко Поможіть якоюсь порадою
Світлано, доброго дня! Вітаю вас на моєму каналі ❤ Мені дуже шкода, що у вас зараз такий складний період із малюком... Я не можу навіть уявити, як вам може бути складно вночі, коли дитина прокидається часто та важко засинає далі. :( На жаль, у такій ситуації може не бути одного простого рішення та однієї рекомендації, кнопки "Щоб все стало добре". Якщо ви були на візиті у педіатра, і ваш лікар каже, що дитина здорова - такий сон є поведінковим розладом, тобто не потребує лікування, але може бути скоригований за допомогою зміни режиму, організації активності, харчування, ВАШОЇ поведінки під час неспання, вкладання, сну дитини. Почніть із аналізу режиму сну, спробуйте стабілізувати ранкове пробудження, а також введіть ритуали підготовки до вкладання. Про це є відео на моєму каналі. Я понад 10 років займаюся консультуванням із питань поведінкових порушень сну, і на моєму каналі є багато відео про те, з чого складається хороший сон. Також багато інформації є на моєму сайті - baby-sleep.pro/ І ще запрошую вас підписатися на мій інстаграм, там я також викладаю корисні пости та часто відповідаю на питання - instagram.com/baby_sleep_pro/ Ви можете почати із вивчення інформації у відкритому доступі. Якщо ж ви хотіли б прискорити цей шлях, я вас запрошую на індивідуальну консультацію зі мною, записатися можна через адміністраторку - +380 95 558 13 72 Буду рада вам допомогти! ❤ Можливо, ще мої читачі напишуть вам поради із свого досвіду. Але поки сон у дитини вночі такий чутливий, і ви не маєте змогу достатньо висипатися - намагайтеся виділити трохи більше часу на свій відпочинок. Якщо поруч є близькі - попросіть їхньої допомоги, це справді дуже важливо для вас. Тримайтеся! І нехай швидше повертається можливість спати вночі ❤
Дякую за відео🙏 Підкажіть , а може бути час бадьорості а дитини 10 міс 2.40, Зранку в то менше, спить 3 сни. Бо чула що якщо не витримує довго, то може недостача заліза чи ще чогось… Чи такі норми в принципі допустимі для цього віку Дякую ❤
Світлано, вітаю вас на моєму каналі! ❤ Відповідь буде залежати від того, як в цілому проходить день дитини - чи малюк активний, гарно їсть, відносно легко засинає, гарно спить вночі. Якщо все гаразд, то це може бути вашою індивідуальною нормою. Якщо ж є певні труднощі, то можна аналізувати час неспання і режим в цілому та шукати, що тут не так, і що можна скоригувати :)
15-20 хвилин денного сну рятують мою другу половину дня) дуже цікаво більше дізнатись про сон дорослих ☺️
Ольго, дякую, що поділилися! ❤ Насправді такий короткий сон за даними досліджень є оптимальним, адже він дозволяє відновитися і водночас не впливає негативно на нічний сон. Обов'язково ще зміну відео на цьому каналі про сон дорослих :)
Дуже люблю поспати вдень 1-1.5 год) Так почуваюсь набагато краще)
Олю, дякую, що поділилися! :) А як ви спите вночі, чи не пробували збільшити трохи тривалість нічного сну, щоб не було денного?
Досипаю вдень, якщо вночі не виспала норму.
Тамаро, це дуже гарна стратегія, якщо не вдається вночі отримати достатньо сну. Але на постійній основі денний сон справді підходить не всім. Дякую, що поділилися своїм досвідом! ❤
Несподівана локація для такої теми відео. Дякую!
Тамаро, дякую за зворотній зв'язок! ❤ Люблю знімати відео у незвичних локаціях, як, наприклад, на цьому відео, а особливо на попередньому. :) Запрошую вас до перегляду!
Я если посплю днем дольше, чем 40 мин (лучше 15), и позже, чем 14 часов, - все, прощай ночной сон 😅
Дякую за зворотній зв'язок! ❤ Для більшості людей саме так і є - денний сон довше 30-40 хвилин негативно впливає на нічний сон та настрій, тому варто регламентувати тривалість та час початку сну. Але є такі люди, що можуть спати довше, і від цього нічний сон не страждає. Цікаво, скільки таких щасливчиків, чекатиму у коментарях їх :)
Дякую за відео!!! Чекаємо ще!!!❤ обожнюю денний сон 10-20 хвилин рятують мою дієздатність і адекватність людини.
@@jencolor2861 О, дякую, вам за зворотній зв'язок! ❤ Це так чудово - вміти поспати короткий сон протягом 10-20 хвилин і відновити сили. :) Обов'язково зніму ще відео про сон дорослих на цьому каналі.
@@nataliadomres буду дуже чекати! Ваші відео і дописи в інста дуже цінні! Дякую вам!💛
Чи пробували ви спати вдень? Як ви почуваєтеся після денного сну? Пишіть у коментарях та підписуйтеся на мій канал, щоб не пропустити нові відео ❤
Дуже дякую за професійне пояснення, цікаво. У вас дуже гарна дикція а українська так приємно звучить❤
Ірино, дуже дякую за ваш коментар, мені дуже приємно! ❤ 😍
Чому весь світ живе за режимом жайворонків? Відповідь сов: вони встановили його поки ми спали. А якщо серйозно, то я сова і більшу частину життя живу за таким режимом: раннє пробудження (я в стані зомбі), садок/школа, робота, після роботи денний сон 1.5-2 год (я викладач вузу), садок/уроки/домашні справи, всіх вкласти спати, робота (підготовка до лекцій, тестів) з 10-11 до 1-2 ночі, сон. І так я жила більше 20 років не знаючи що таке хороший настрій зранку. Кожен раз як випадала можливість (вихідні, канікули, декрет) я переходила на режим пізніх вкладань і пізніх пробуджень. Дітки так само завжди лягали в 9-10 вечора. Дякую, що науково доводите, що бути совою це теж норма.
Таню, дякую за ваш коментар! ❤ Мені дуже шкода, що ви змушені прокидатися так рано, і зранку ви не відчуваєте себе виспаною... Я вас розумію, тому так давно хотіла зробити відео про те, що хронотипи існують! І совам справді важко прокинутися зранку, а зсунути режим на ранній, особливо якщо це вже не дитячий вік, буває надзвичайно важко, а іноді й майже неможливо. :( Добре, що у вас є можливість доспати вдень, щоб отримувати достатню кількість сну за добу, бо у вас таке пізнє вкладання, а пробудження для викладачів справді неймовірно раннє... Скоро я зніму відео якраз про денний сон, буду рада дізнатися детальніше і про ваш досвід денного сну. ❤ Бажаю вам встигати поспати, коли є така можливість. Тримайтеся!
Чи є у ваших діток режим? А у вас? Чи задоволені ви своїм сном, коли є можливість поспати вночі? Чекаю ваших коментарів ❤
Дякую за цікаву інформацію! В мене є питання: малюку 5 місяців, вночі постійно просинається (кожну годину). Денні сни такі ж. Під час довгого сну вдень може і три рази прокинутися, плакати. Тільки коли прикладаю до грудей заспокоюється. Вже просто сил немає. Пʼять місяців я не сплю довше 1,5 годин що вночі, що вдень.
Також цікаво те, що в малюка день починається о 6 ранку кожного дня. Вкладаю на нічний сон о 22:00 - 22:30
Христино, вітаю вас на моєму каналі! Дякую за ваш інтерес до моїх відео! ❤ Мені дуже шкода, що ви зараз переживаєте такий складний період із малюком, і поки що не вдається висипатися вночі.:((( Для такого віку пробудження вночі кожні годину-півтори не є шкідливими для дитини, але якщо ви не встигаєте поспати, і ваш сон порушений - це можна трактувати як поведінковий розлад сну дитини та коригувати, змінювати режим, організацію активності та спосіб засипання, зменшувати свою допомогу при вкладанні вдень та вночі. Якщо ви зі мною нещодавно, рекомендую вам ознайомитися із іншими відео на моєму каналі, а також із моїми публікаціями на сайті та у інстаграмі. Там я розповідаю про те, як можна працювати зі сном, на що орієнтуватися у роботі, як можна змінити режим, засипання, нічний сон (посилання на мій сайт та інстаграм є у описі до цього відео). Якщо ж ви відчуваєте, що потрібна більш чітка інформація, яку ви б хотіли отримати швидше, буду рада поділитися із вами записом мого вебінару про сон малюків від 4 до 6 місяців, там я більш чітко з практичними рекомендаціями розповідаю про те, як можна покращити сон. Щоб отримати доступ до вебінару, залиште будь ласка, заявку на моєму сайті ось за цим посиланням baby-sleep.pro/contact/ або ж напишіть, будь ласка, моїй адміністраторці у будь-який месенджер за телефоном - +38095-558-13-72. Буду рада допомогти вам покращити сон вашої родини! ❤
@@nataliadomresдякую вам🤗
Наталю, ви прекрасний спеціаліст та чудова людина❤ Буду чекати відео на всі теми, адже ви даєте класну та практичну інформацію 😊
О, дякую вам за таку підтримку та такі теплі слова! ❤ Це неймовірно цінно для мене тут зараз ☺
корисне відео) Дякую!
Надю, дякую за зворотній зв'язок! ❤
Добрый день! А как купить курс по засыпанию ?
Галина, здравствуйте! Спасибо за ваш интерес к моей работе! Вы можете оставить заявку на моём сайте - baby-sleep.pro/contact/ В сообщении укажите, пожалуйста, возраст малыша и ваш номер телефона для связи
Переживаємо зараз як його називають «регрес сну» , маляті 4 з половиною місяці, стала довго дуже засинати - лежить в ліжечку та агукає, може так години дві і потім засинає. Часом таке трапляється і вночі - лежить з відкритими очима, говорить, бʼє ніжками об матрац. Ми намагаємося приколисати (дати дурника, погладжувати з шипінням - це наші способи заспокоєння) але не працює, просто чекаємо як нашуляється
О, це цікавий період! Дякую, що поділилися своїм досвідом. Малюк у 4-5 місяців дуже активно розвивається, змінюються потреби у сні та неспанні, з'являються нові навички. Якщо дитина просто засинає довше, але ви спокійно чекаєте, та це не впливає на ваш сон та час із малюком - у вас все чудово проходить. ;) Якщо ж нічні пробудження тривалі, нічні гуляння заважають вашому сну, і протягом 1-2 тижнів ситуація самостійно не відрегулюється - можна втручатися та коригувати режим і вкладання ❤
@@nataliadomres дуже дякую за відповідь! Будемо спостерігати)
@@user-jo2fy4iq1m гарного сну вашій родині! ❤
Як сплять вночі ваші дітки зараз? Пишіть у коментарях 🤗
Дякую за таке корисне відео, яке можна відправити своїм родичам, які дивляться телевізор, де, на жаль, в наш час висвітлюють вже застарілі підходи до теми сну. Наталія, я вами захоплююсь! Ви навчили мене не тільки управляти сном мого сина, а і відчепитися від самої себе і поки є можливість (декрет) не вставати о 7 ранку))) Особисто мене зараз цікавить денний сон для дорослих. Чи дійсно він шкодить якісному нічному сну. Можливо, ви колись поділитесь такою інформацією
Ольго, дякую за ваш коментар! Так, на жаль, у темі сну багато білих плям, тому що це відносно нова наука, а у нашій країні навіть лікарі не вивчають медицину сну як окрему дисципліну. Але поступово інформація буде поширюватися і, я сподіваюся, підхід до сну буде ставати більш індивідуалізованим, враховуючи потреби у сні та особливості ритму житття кожної людини - як дорослого, так і дитини. Діліться цим відео із вашими близькими, нехай більше людей дізнаються про гарний сон 🥰
Ольго, доброго вам дня! Сьогодні якраз зняла відео про денний сон дорослих. Запрошую вас до перегляду! :)
Дякую, за те , що вступилися за сов )!! Бо ж завжди ті хто рано - ті молодці, а хто пізно - ті ледачі)) Дуже комфортно працювати вночі, пізно вкладатись і пізно вставати! І мій син такий самий, і навіть онук також))
Олено, дякую за ваш зворотній зв'язок! Рада, що відео вам відгукнулося)) Всі мають право на те, щоб спати у зручний для себе час, але, на жаль, через світ жайворонків навколо, сови мусять перелаштовувати свій режим під світ навколо. Але якщо є можливість гнучко все організувати та, найголовніше, отримувати достатньо сну - це чудово! ❤ Передавайте вітання вашим близьким та діліться із ними цим відео ;)
Коли ви вкладаєтеся на ніч? Давайте перевіримо, кого тут більше - жайворонків чи сов? Пишіть у коментарях ☺
Наталия, здравствуйте! интересует вопрос частого просыпания именно во время ночного сна и ползет к груди (пока еще на ночном гв). при этом, днем грудь уже не интересует, но ночью это стало процессом бесконечным. Показывали в год планово неврологу и задавали этот вопрос, ответ - пока на гв так и будет. Но так не было всегда, последние 5 недель длится. Сейчас 1 год и пол месяца ребенку. Благодарю!
Таїсіє, дякую за цікаве питання ☺️ Якщо невролог підтверджує, що дитина здорова, але для вас така ситуація не є нормою, ви не встигаєте виспатися при частих нічних годуваннях, ми це трактуємо це як поведінковий розлад сну. Це можна змінити не за рахунок відміни грудного вигодовування, а через зміни організації сну - корекцію режиму, годування, вашої реакції на плач дитини, розділення годування та сну, обмеження нічних прикладань до грудей та пошук альтернативних способів засинання. Цим я займаюся із матусями у ході нашої спільної роботи над сном. На моєму каналі є ще старіші відео про організацію сну у дитини та вплив на нічний сон. ❤️
Дякую!!! Буду передивлятися ❤
@@taisiyazakrevska Приємного вам перегляду! Чекатиму ваших коментарів та вподобайок ☺
Дякую за відео, дуже цікаво. Скажіть, будь ласка, для дітей якого віку актуальна ця інформація? Дякую!
Вікторіє, дякую за ваш звороній зв'язок! ❤ Відео про малюків актуальне для цієї вікової групи, тобто до 3-4-річного віку. Але якщо вам цікава інформація про сон діток старшого віку, підлітків чи дорослих - дайте мені знати, і я зніму відео і на цю тему, адже я консультую не лише матусь малюків, а й батьків з дітками старшого віку або ж дорослих, а працюю офлайн як дорослий лікар-невролог ☺
Цікавий напрямок , дуже цікаво!
Олено, дякую за зворотній зв'язок!
Дуже корисна інформація!
Дякую! ❤️
Спасибо, сегодня, первый раз увидела, как ребёнок дёргается при засыпании, испугалась... Нам годик, лезут передние зубы, много капризничает днём!
Іноді не чую тривогу і просипалася тільки після вибухів вже, але це все одно має на мене вплив
Дякую, що поділилися. Так, на жаль, це має вплив, це неприємний досвід, який ми зараз переживаємо...
А як вам зараз вдається поспати? Поділіться, будь ласка, своїм досвідом у коментарях. Дякую за увагу! ❤
❤❤❤
Благодарю вас за видео и рекомендации 😊
Собака так там громко лает..
Здравствуйте, я сестра старшая, своего младшего брата 10 месяцев. 😊 Не спит в коляске не хочет, я его один раз зигзагом покачала пелёнку поставила игрушек понаставила, уснул тоооолько один раз, и больше никогда не спал. Что делать?
Добрый день!😊 Подскажите, пожалуйста, по поводу продолжительности одного сна…сколько должен быть днём? И стоит ли будить, если днём спит дольше? И на кормления? В видео в диаграмме есть такой пункт, а где рассказываете о нем не нашла🤷🏻♀️
Скажите пожалуйста а некоторые рекомендует сон новорождённого на боку как это корректно ?
Валерия, здравствуйте! К сожалению, только сейчас увидела ваше сообщение. Спасибо за ваш интерес к моему видео! :) Новорождённый может находиться в положении на животе или на боку только в условиях стационара (например, если после рождения он нуждается в том, чтобы пребывать в палате интенсивной терапии). Здоровый же новорождённый, который находится дома, должен укладываться спать только на спине. Это является самым безопасным положением согласно данным исследований. Да, вы можете услышать разные мнения на этот счёт, но это всего лишь мнения. Сегодня мы можем опираться на данные мета-анализов крупных качественных исследований, а они однозначно говорят о том, что сон на спине является самым безопасным.
@@nataliadomres благодарю за ответ ,ещё можно задать вопрос,говорят они срыгивают вот и безопасней на бок ,уж очень переживаю
@@user-ng7rv7ud5p Валерия, нет, это заблуждение. Безопаснее спать на спинке. В таком случае если ребёнок срыгивает, то он может повернуть головку на бок. Подробнее механизм я описала в своей статье - baby-sleep.pro/safe-to-sleep/
Ребенок кокашка
Здравствуйте мой ребенок почти с рождения до 3 месяцев спал в коляске укачивала днём минут 30 а ночью час наверное сейчас нам 4 стал капризный укачиваю на руках часа 2 наверное ужасно болит спина сильно стала нервничать не знаю что делать посоветуйте пожалуйста как облегчить процесс
Здравствуйте! Я вам очень сочувствую. :( Если малыш укладывается так долго, то скорее всего причина в неправильном режиме и балансе активности. Малыш укладывается спать недостаточно уставшим или наоборот сильно перевозбуждённым, не успевает расслабиться, поэтому так сильно плачет. Постарайтесь снижать активность перед сном поэтапно - не начинайте качать резко, когда малыш начинает капризничать. У меня на канале есть ещё видео о том, как строится режим, время бодрствования, как создать ритуалы подготовки ко сну. И ещё рекомендую вам подписаться на мой инстаграм, там много материалов по теме сна деток, полезные посты, закреплённые сториз, я часто отвечаю на вопросы в сториз и в прямых эфирах. Держитесь! ❤️ Ссылка на инстаграм - instagram.com/baby_sleep_pro/
@@nataliadomres хорошо спасибо вам большое))))
100% правильне рішення! Дуже вдячна ❤️
Віталіно, дякую вам за зворотній зв"язок! ❤️ Ви - моя опора і підтримка! :)
Спасибо за информацию. А в таблице ВБ прописано mах время или каждое бодрствование должно, примерно, длиться это время? В течении для Вб одинаковое или зависит от времени предыдущего сна?
Маруся, спасибо за обратную связь! :) Нет, это не максимальная отметка, это среднее значение. ВБ может быть как больше, так и меньше на протяжении дня в зависимости от длительности предыдущего времени бодрствования и индивиудальных особенностей режима малыша. Подписывайтесь на мой инстаграм, я там подробнеее рассказываю о режиме и часто отвечаю на вопросы в сториз. ;) instagram.com/baby_sleep_pro/
А час годування, коли дитинка їсть, вважається часом бодрствования? 🤔 Дитя ж дрімає трошки в процесі 🙄
Анастасіє, вітаю вас! Ні, звісно то не сумарне за добу, а середнє значення неспання між снами :) Якщо дитина їсть з закритими очима - це сон. :)
@@nataliadomres дякую за відповідь, будемо знати ;)
Добрый день, Наталья. На 1:51 минуте вы, наверно, оговорились, что ребёнок должен спать на ровном МЯГКОМ матрасе... В других видео вы говорите про жёсткий) ❤️
Любовь, спасибо! ❤️ Вы первая заметили мою оговорку. Всё верно, нужен ровный жёсткий матрас. :)
Синдром внезапной детской смерти происходит из-за прививок - и ни какого отношения ко сну на животе не имеет. Это не просто совпадение, спал на животе, и всё было нормально, поставили прививку - умер, делают вывод что из-за сна на животе. Люди вы вообще соображаете?
Сергей, я транслирую официальную позицию медицинских сообществ. Чтобы уточнить, является ли данное событие совпадением, учёные анализируют выборки тысяч смертей детей, публикуют данные исследований и мета-анализы, а потом на основании этих данных официальные сообщества стран выпускают свои рекомендации для специалистов, которые работают с новорождёнными, которые, в свою очередь, транслируют эту позицию мамам для снижения рисков нежелательного события.
@@nataliadomres никто ничего не анализирует - идёт приказ сверху, всех не согласных - на воздух.
@@NewLifeFreeMan звучит, как теория заговора 😉
@@nataliadomres спите дальше ;) эта информация не для вас