Пікірлер

• 
  @ngancao839211 сағат бұрын

  Đợi mai t 11 ma k thay c ra

• 
  @quanbui1699212 сағат бұрын

  A cũng mê ăn ngò và tiêu

• 
  @quanbui1699212 сағат бұрын

  Nhìn ngon quá e

• 
  @vyvo80414 сағат бұрын

  Ngày 1: em tập được 10p, em khá mệt, và khá đau chân. Vì em chưa bao giờ tập thể thao và tập lần đầu nên trọng lực em k đủ khiến em khá đau chân vì dồn trọng tâm xuống bàn chân rất nhiều

• 
  @hoangloc6251Күн бұрын

  Mình tập bài này đc 3 tuần rồi kết hợp ăn uống,thật sự hiệu quả,cảm ơn Duyên gì bài tập quá tuyệt,chúc Duyên thành công trên hành trình sắp tới

• 
  @tuyetngan2022 күн бұрын

  Hình như bài chị Duyên tập lúc nào cũng hơn giờ chị nói trên clip hếtt ạ quá đauuu

• 
  @diepnguyen8282 күн бұрын

  Nhìn thì rất nhẹ nhàng thôi mà chị ko theo hết nổi Duyên ạ. Tập đến động tác thứ 3 thôi là đã nằm thở hổn hển rồi.

• 
  @cocohaha12043 күн бұрын

  10đ

• 
  @user-od7lc9hc3s3 күн бұрын

  cho em hỏi bài tập này giảm dc tầm bao nhiêu calo ạ

• 
  @user-kp7ef3dr7q4 күн бұрын

  Bị tăng 5cm eo từ hè tới giờ 😂, trước là em cũng có tập kha khá bài về eo bụng r nên thiết nghĩ tập theo bài của chị Gấu cũng là easy challenge thôi... 15p sau mặt mày xanh lè, tay chân rịu rã, mệt thật sự nhưng mà đã ấy ❤. Từ nay em sẽ tập theo Gấu, ngắn nhưng chất lượng 😚😚 (Mình sẽ tập theo chị Gấu 28 ngày nhé) Day 1: ✅ Day 2: ✅( Bữa thứ 2 bao giờ cx đau hơn hết, tập đau mà chử thìa luôn á, nhưng vẫn đã) Day 3: ✅( cơn đau x3, hết đã ròi😂) Day 4: ✅( bữa nay quen rùi nên tập full 30s hong nghỉ ❤) Day 5: ✅( cơ hong đau nữa nên chắc mai em tập thêm Ep 7 của Gấu ❤)

• 
  @vy54164 күн бұрын

  bài nào của chị cũng toát mồ hôi rất nhiều luôn

• 
  @vy54165 күн бұрын

  bài này tập thấy mồ hôi vã đã lắm mn ơi, tập hàng ngày thì đùi siêu cháy

• 
  @vy54165 күн бұрын

  Hic quay lại tập và vẫn rất mệt nhưng đã lắm mn ơi, mồ hôi đầm đìa

• 
  @minhanhnguyenhoang93036 күн бұрын

  bài này vừa giúp nhỏ bắp tay mà còn bớt xệ ngực lun á mọi ng

• 
  @pemon65016 күн бұрын

  YÊU CHỊ CỰC ❤

• 
  @lysam49236 күн бұрын

  ❤

• 
  @bi91686 күн бұрын

  Mới 10p mà cảm giác như 10 năm vậy😂 sao mãi k tập hết chứ. Mồ hôi vã ra như tắm rồi😂

• 
  @thuyoan3866 күн бұрын

  Bài này đốt mỡ rất tốt.Cám ơn Duyên nhiều.

• 
  @phuonglam86026 күн бұрын

  Không hiểu sao tập hơn 10 ngày thấy rất oke, nhưng hôm nay lần đầu tập bài này được phân nữa thì mình bị ù tai và chóng mặt, ngồi nghỉ 5p xong tập tiếp cho hết bài, rất thấm rất oke luôn

• 
  @nguyenbaongan17226 күн бұрын

  bài tập ra mồ hôi nhất trước giờ em tập 😢

• 
  @ThuyDuong-fe4qd6 күн бұрын

  Bài này tập 1 tuần giảm khoảng bao nhiêu vậy mọi người

• 
  @creuserthanhthanh42487 күн бұрын

  Nhu cầu tăng cân tập bài này dc kh ạ?

• 
  @huyenle26607 күн бұрын

  Rất mê các bài tập của nàng ❤

• 
  @lananhhoang5657 күн бұрын

  Tuyệt vời!! Ngoài ck em ra thì c là ng thứ 2 làm em đổ nhiều mồ hôi như vậy

• 
  @ngcamtuoffical74357 күн бұрын

  chị ơi nếu quay thì gưiz ở đâu cho chị ạ

• 
  @ThuỳDương-T01D7 күн бұрын

  E vừa hoàn thành xong các bài tập của D, mà có vài động tác squat với khuỵ chân e làm còn dang dở, hứa lần sau sẽ hoàn thành nốt 💪💋💋

• 
  @andhl61957 күн бұрын

  bài này tưởng không mệt nhưng mệt không tưởng , tới khúc giãn cơ mà t muốn nằm ra luôn .

• 
  @phuminh14288 күн бұрын

  Mình mới biết các bài tập của Duyên gần đây. Eo ôi, bài tập thích dã man ý. Vừa sức và rất rất hay luôn. Cảm ơn em nhiều.:)

• 
  @ĐàoKhánhVân-x3w8 күн бұрын

  Mình tập full nghĩ chủ Nhật được không ư

• 
  @BichTram21298 күн бұрын

  e tập xong thấy mệt nhưng bụng ko đau cho lắm, là do e tập sai hả mn

• 
  @trango99388 күн бұрын

  Bt mình hay tập bài cardio của a TungPhaoDung mà nay video a ý k vào được. Chuyển tập bài của Duyên tưởng k mệt mà mệt k tưởng. Hôm nay chắc đi dc 1/2 chặng đươngg thôi. Phải cố gắng thêm. Thích nhất mục ăn ngon ở cuối.

• 
  @phuongnam81839 күн бұрын

  D cho m xin info đường ăn kiêng b sử dụng với nhé. Cảm ơn đồng hương! ❤️

• 
  @bepdi310 күн бұрын

  Bài tập hay nhưng quảng cáo vào giữa bài tập hơi nhiều.

• 
  @ThuDong-e6w11 күн бұрын

  bài này mệt ẻ

• 
  @TPhuongNguyen-wc5xo12 күн бұрын

  Ô ra blackpink sang VN 1 năm trc rùi á, cứ ngỡ có mấy tháng thui á

• 
  @user-sp4tq5en1t12 күн бұрын

  Chạy bộ còn sướng hơn tập này mệt thật

• 
  @Nnnnnn-xh5yt12 күн бұрын

  Cảm ơnn MUV 2024 đã giúp e giảm cânn❤❤❤

• 
  @vy541612 күн бұрын

  Bài này siêu mệt và toát mồ hôi luôn mn ơi. Cố lên tập xong đã lắm

• 
  @AnhNguyen-zp7ll13 күн бұрын

  em tập 1 bài này của chị mà nghỉ dưỡng hết 3 ngày, tập siêu mỏi, chân em như mất cảm giác dị

• 
  @maimai851313 күн бұрын

  Tập bao lâu có hiệu quả v c

• 
  @vy541613 күн бұрын

  Bài này siêu cháy, ko nhảy ko chạy nên mình ko bị tim đập nhanh quá, vẫn cố gắng theo được cả bài và làm đúng động tác nhưng có chỗ thì làm chậm hơn chị Duyên vì mệt quá. Cảm ơn chị rất nhiều ạ.

• 
  @user-uf9gk3yp7g14 күн бұрын

  Hiệu quả ko cj ơi

• 
  @TuyetNguyen-cx1jp14 күн бұрын

  Video tập luyện thì không nên có quảng cáo vì sẽ ảnh hưởng đến quá trình tập cũng như tinh thần. Một video của chị, mình phải nghỉ và tắt quảng cáo 7-8 lần. Mong team của chị fix được vấn đề này

• 
  @thutrangpham19008 күн бұрын

  Bạn ơi, để có giáo trình tập n chỗ còn bán- bạn fai mất tiền mua mới có đc các video tập. Duyên đã mở public cho mn rồi thì có 1-2 qcao thì làm h mà bạn fai căng thế. Công sức bạn ý và team bỏ ra thì cũng fai thu đc hiệu quả j đó chứ. M thấy vc này hết sức bthg. Bạn có theo dõi các clip của các hlv nc ngoài thì vẫn có chèn qcao đó

• 
  @Tranginh-gg9kr3 күн бұрын

  K muốn qc mua youtube premium đi b

• 
  @linhngothao853314 күн бұрын

  mới tập đc 10p mà mệt xỉu ấy chị😢

• 
  @duonganh903314 күн бұрын

  plank k sợ,sợ nhất đoạn vừa quỳ vừa nhảy

• 
  @B__PhamTranThuyTien14 күн бұрын

  công nhận tập bài này đã thật c Duyên ơii. Tập xong kiểu như trút hết mọi mệt mỏi

• 
  @ThuyNguyen-r8t15 күн бұрын

  Ra thêm baid mới đi ạ

• 
  @bi916815 күн бұрын

  1m58 65kg😂 đang cố tập theo chị Kỳ Duyên. Chúc chị có hành trình thắng lợi tại Miss Universe❤

• 
  @tothihang746613 күн бұрын

  Cũng số đo bạn ơi :)) mà tập chưa bài nào theo đủ KD

• 
  @hiennguyen276615 күн бұрын

  2 tập 2 lần từ t1-t10 r ạ

• 
  @hiennguyen276615 күн бұрын

  C ơi ra tiếp đi c