KetoElena-Low Carb НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
KetoElena-Low Carb НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Привет! Я Елена)
🍛✅Рецепты предложенные мною подойдут для низкоуглеводного стиля питания (НУП)
Мои рецепты прежде всего ориентированны на людей :
-✅с сахарным диабетом всех типов;
-✅инсулинорезистентностью;
- ✅для желающих похудеть или удержать вес.
- ✅с непереносимостью глютена.
- ✅для keto, low carb и lchf диет.
🥬🍳🥩🍞🥪🍤🧁🍰🥒🥑🥦
😋С моими рецептами можно вкусно есть и худеть.
🫶Для диабетиков мои рецепты имеют осознанный и правильный подход.
✅У меня личный собственный многолетний успешный опыт НУП, похудения и удержания веса.
✅Я врач по образованию, гигиенист питания, на данный момент меня увлекает нутрициология. 🥗
✅Умею из обычного блюда сделать низкоуглеводное и вкусное, 🙋♀️ придумываю и дополняю рецепты.
Незабудьте нажать на колокольчик 🔔 чтобы не пропустить уведомление о новых моих видео.
Ссылка на телеграмм канал:⤵️
t.me/Keto_Elena
Для сотрудничества:⤵️
[email protected]
И да, у меня много хобби).
Пікірлер
Отличные завтрак, обед и ужин. Взяла на заметку. Спасибо, Елена ❤
Смородина, разве углевод? Клетчатка, как и овощи
Смородина содержит кроме клетчатки углеводы, которые я учитываю.
Лена вы большая умница. Все ваши рецепты очень хорошие.
Благо Дарю вам🫶
Меня восхищает то, что автор канала так щедро делится информацией. А ведь она её постигала не по щелчку пальцев... Так терпеливо всё донести до тех кто смотрит и слушает. Здесь есть и новички, которым все это в новинку. Так что кто устал слушать автора, то у вас есть выбор либо убрать звук, либо покинуть канал. В свою очередь благодарю Елену за очередное меню на день. Процветания вам и вашему каналу.
Подскажите альбумин чем можно заменить?Или можно без него?
К сожалению в этом рецепт его нельзя заменить тем, что даст такую текстуру и будет безопасно для нуп
Какие же это блины? Это сырный омлет.
А можно миндальную муку заменить на кокосовую?
Лена,всё Супер👍
Зачем эти чмоканья?! Как ложка в тарелке переворачивает продукты и прочее. Раздражает В общем Вы большая молодец 😊
Сколько можно подчёркивать какое масло оливковое, устали слушать.
Там есть кнопочка выключить звук если что. Это ведь мой канал и как мне его вести, какую информацию давать решать согласитесь только мне, позвольте мне делать мою любимую работу так, как нравится мне, а ваш выбор слушать меня или нет🫶
А мне даже очень приятно слушать👌Не нужно за всех решать👌Что за бестактность 🫤Если блогер освещает свой рацион,он должен каждую мелочь отмечать☝️
Скажите что такое сантановая.....?
Ксантановая камедь)
А белый соус в морепродуктах это что? В прошлом видео не было такого соуса
Спасибо, вы настоящая красотка..
Здравствуйте! Если не добавлять альбумин и ксантановую камедь, получится такой багет. Нет ни того , ни другого. Посм на ВБ много фирм выпускающие альбумин. Какой из них заказать не знаю. Не имею опыта и с камедью. Подскажите пожалуйста какие у вас. Спасибо
Нет, без альбумина такой багет не получится. Я покупала этот:www.iherb.com/pal/referral/pdp/HNQ0137?productId=84450&rcode=HNQ0137& Ксантановую камедь покупаю в супермаркете «Метро».
@@Milovar888 спасибо вам большое за ответ
Зира для меня не вкусно.зачем портить плов специи от которых нос воротит
Ну то что для вас портит плов, для многих является его изюминкой.
Елена здравствуйте. Рецепты у вас отличные. Хочу и люблю очень мороженое. А чем можно заменить кокосовые сливки? Все что связано с кокосом вообще не могу кушать. Запах и вкус кокоса не выношу вообще.
Вот рецепт молочного, можно вместо клубники добавить какао 🍓КЕТО МОРОЖЕНОЕ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ БЕЗ САХАРА ice cream keto low carb kzread.info/dash/bejne/gXp1rahmk73Lnbg.html
Лена, спасибо за ваш канал, все все рецепты супер!!!!
А гуарановая камедь подойдёт!?
Да
Я вас люблю, буду пробовать ❤
Класс, я видела роллы из цветной капусты❤
Есть на канале рецепт: КЕТО 🍣 СУШИ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ ПРИ ПОХУДЕНИИ keto sushi #lowcarb #keto #sushi kzread.info/dash/bejne/aHmqu5KIj5nZYqQ.html
Спасибо ❤попробуем
СкОвороду - это жесть!
В одно окно смотрели двое. Один увидел дождь и грязь. Другой-листвы зеленой вязь, Весну и небо голубое. В одно окно смотрели двое!
Простите, но 45 гр муки это не 6,5 ст ложек. И на видео вы кладете меньше. В 1 ст ложке 30 гр муки, с горкой 40.
Ориентируйтесь на граммы, видео может быть укороченным
Браво❤ надо приготовить такой же плов
Какая умница! Огромная благодарность и почтение❤
Благо Дарю 🫶
Как вкусно. Сделала со стевией и... не могу оторваться! Спасибо❤
Рада что вам было вкусно и понравился рецепт, спасибо за отзыв 🫶
@@Milovar888 ❤
Вы такая классная ! Благодарю
Лена, спасибо за классный рецепт, блинчики реально вкусные. Немного сделала по-своему, много готовлю по вашим рецептам особенно нравится из льна. Готовила блинчики из льна, а потом из этих блинчиков приготовила тортик, все были в восторге! Рада, что нашла ваш канал.🎉
Ух ты как интересно, тортик из льняных блинчиков я бы и не догадалась🫶
Наверно такое иесто и для пицы подойдет
Для пиццы не знаю, возможно, идея интересная
@@Milovar888 Завтра спробую
А можно сылку где где купить алулозу. Может в Польше вы нашли магазина?
Я все время покупала эту:www.iherb.com/pal/referral/pdp/HNQ0137?productId=104197&rcode=HNQ0137& Качество супер, но она часто бывает недоступна. Есть еще другие, которые в моей корзине, но я не покупала еще их: www.iherb.com/pal/referral/pdp/HNQ0137?productId=140702&rcode=HNQ0137& www.iherb.com/pal/referral/pdp/HNQ0137?productId=125856&rcode=HNQ0137&
Мой тоже😂
Спасибо. Я уже два года на кето диетк на интервальном голодании. Збросила тоже много 15 кг. Очень все нравится и очень нравятся ваши рецепиы
мне с моей пенсией такое меню НИКОГДА не поднять 😭😭😭
Видео на эту темуКАШИ КРУПЫ ХЛЕБ ПРИ ДИАБЕТЕ И ПОХУДЕНИИ МОЕ МНЕНИЕ kzread.info/dash/bejne/fGeD2suNeLayXdo.html
Спасибо вам за ваши рецепты ❤
Совершенно это не дорого! +\~ так же выходит. Я купила миндальную, кокосовую и льняную муку так они у меня уже месяца полтора.. и ещё осталось на несколько кексов! И ещё учитывайте, что аппетит снижается. Я бывает наготовлю по привычке и за день и не съесть, дня на два хватает с лихвой)) Спасибо, Елена, за прекрасные рецепты и мотивацию! Смотрю на Вас и иду к цели ❤❤❤
Рада быть полезной 💐🫶
А в мікрохвильвці на якому режимі випікати?
Ось є подібні рецепти:ЛУКОВЫЙ ХЛЕБ СЕРЫЙ БЕЗ МУКИ НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ ПРИ ПОХУДЕНИИ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ #кетохлеб #ketobread #пп kzread.info/dash/bejne/Ynl3yLuTndXYdNo.html БЕЗ МУКИ КЕТО ХЛЕБ ПАПРИКОВО-ЛУКОВЫЙ В МИКРОВОЛНОВКЕ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ ПРИ ПОХУДЕНИИ #ketobread #keto kzread.info/dash/bejne/mKZhldN9abXLe5M.html
Хлеб из семян льна золотистого, у меня младшая дочь обожает, как испеку в микроволновке она тут как тут😊,
Прекрасно 🫶
Не так давно муж купил сельдь под шубой, мне так загорелось попробовать , но я не ем углеводороды с февраля месяца, но совету врача, назначена гипоуглеводную диету, а не придерживаюсь строго кето или lchf, у меня это гдето по середине этих типов питания, но я сбросила 10 кг веса, и вот про селедку, я вспомнила что вы пили перед употреблением углеводов псилиум, но вот и я развела в стакане и выпила перед ужином, мда как текли мои слюнки по шубе))) ,а попробовав я вам скажу что такого восторга я даже не испытала😮, мои рецепторы видимо так обнулились, на низкоуглеводном питании что эта сельдь ,мне по вкусу даже не понравилась! Люблю ваш канал ! И вы наша кулинарная фея❤! Смотрю ваши видео и многое мотаю на ус 😂(псилиум)
Рада быть полезной 🫶, да, наши пищевые привычки со временем меняются.
Не увидела у вас видео о бадах, принимаете ли вы что то дополнительно? И по углеводам не получается набрать 25 процентов по кбжу одними салатами и ягодами, пробывала кабачки и стручковую фасоль , незнаю может я готовить не умею, но не лезит ! Незнаю даже что делать, чем добирать углеводы!?
Видео о бадах нет и не будет 🫶 Это индивидуально должен назначить врач с учетом лабораторных исследований, я не могу называть то, что я пью, так как многие могут это воспринимать как руководство к действию, а моя задача не навредить, это главный постулат медицины.
@@Milovar888 понятно, спасибо за разъяснения!
Благодарю за рецепт!❤🎉
Рада быть полезной 🫶
Вы всё правильно говорите, надо только захотеть! И правильно составить рацион! Вы волшебница! А по ценам, у нас не только продукты дорого стоят, а вся жизнь подорожала! Особенно когда ещё есть маленькие дети, и на них тоже тратиться не мало денег!
Мотивация это наш первый шаг🫶
Очень правильный и при этом бюджетный вариант ппрациона❤
Я гашу углеводы жирами. Методом экспериментов поняла до 40 углей из кетоза не вылетал. Булугур ела в виде плова, раз в неделю. Вымоченный жареный картофель очень редко жирный в комбинации с овощами. Отруби овсяные. Из них выпечка гораздо вкуснее чем на кето. Главный принцип не более 40 углей, не в чистом виде.
Это то, о чем я говорю, либо 2 ложки каши либо ягоды, или -или. Здесь важен подсчет именно усвояемых углеводов, так как остальные углеводы не усваиваются и их можно не учитывать. 🫶
А можно вопрос? Вы соблюдаете какую то калорийность? Или питаетесь по голоду и чувству сытости?
Я соблюдаю правило тарелки, считаю углеводы, калорийности не придерживаюсь, но считаюсь с ней. Запишу видео на эту тему как нибудь.
Лена ви правильно говорите,мене теж виводять такі люди .Я себе відношу не до багатих людей ,але як подивлюся в супер маркетах на бідних людей скільки вони гребуть дєрьма,очі на лоба вилазять. То я не сказалаб що такий спосіб життя дорогий.Дякую🥰✋👍
Я також зрозуміла, що планування покупок продуктів важливо, сама вчуся цьому, наразі це в більшості виходить, щоб зайве не гребти, особливо по знижкам, бо як знижка то там і я😂.
Ви велика молодець, праві на 100%, я ведо такий самий спосіб життя, тас само маю резистентність на інсулін. Без дієти і спорту ніколи не знизите надовго цукор крові
Рада бути корисною 🫶
Спасибо
Елена здравствуйте, спасибо за рецепт. Чем можно заменить бамбуковую клетчатку ? Или ее добавление обязательно?
Она улучшает текстуру, но можете ее не добавлять
А масло из баночки печени трески как вы используете?
У меня в округе много бездомных собак, все сливаю для них.
Какао смешать с сах.замом, а потом добавлять в желтки. Тогда не должно быть комочков.
Спасибо за комментарий и совет 🫶