Пікірлер

• 
  @bananaapple96984 сағат бұрын

  โค้ช ใช้ stryd 2 ข้างแล้วใช่มั๊ยครับ กำลังสนใจอยู่ เลยครับ ไม่ทราบว่ามันช่วยในการปรับท่าวิ่งได้ดีมั๊ยครับ

• 
  @aoyk958712 сағат бұрын

  ขอบคุณความรู้ดีๆครับ ตอนนี้จัดเซ็ตวิตามินกับโอเมก้า3 แล้วครับ อาการต่างๆตรงกับผมหมดเลย😍😍😅🙏👍

• 
  @wuttiphong007712 сағат бұрын

  รบกวนถามครับ ผมกินคาเฟอีนในปริมาณสูง แล้วไปวิ่งเทมโปทำให้ hr พุ่งสูงกว่าปกติ มีผลทำให้แลคติกท่วมเร็วกว่าปกติไหมครับ

• 
  @bananaapple9698Күн бұрын

  โค้ชอธิบาย แต่ละเรื่องได้เป็นวิทยาศาสตร์มากเลย อ่ะครับ มีการแสดงไค่าอุปกรณ์อะไรต่าง ๆ พิสูจน์ออกมาให้เห็น ได้อย่างชัดเจนมากกกก ครับ ส่วนเรื่อง drill นี่ ตอนแรก ก็ไม่ค่อยจะเข้าใจเท่าไหร่ แถมยังไม่ค่อยจะเชื่อด้วยอ่ะครับ ว่ามันจะช่วยเราได้จริง ๆ แต่ก็พยายามฝึกมาเรื่อย ๆ ทำมาเรื่อย ๆ จนวันหนึ่ง มันเข้าที่ ประสานรวมกันได้ทั้งหมด จึงได้รู้ว่า ไอ้ที่แยกท่าการทำนี่เพื่ออะไร ตอนนี้ รู้สึกได้ชัดเจนว่า วิ่งออกแรงน้อยลง ไปเร็วขึ้น เหนื่อยน้อยลง บาดเจ็บน้อยลง ก่อนหน้านี้ pace 7 นี่ คือ zone 3 ตอนนี้ pace 7 zone 2 แล้ว อ่ะครับ ตอนฝึกใหม่ ๆ นี่ zone 2 pace 9 10 เลย อ่ะครับ แต่ก็มาตัน ๆ อยู่ที่ pace 8 นี่ แหละครับ พอทำ drill ได้ นี่ pace 7 สบาย ๆ ตอนนี้ ยังเหลือเรื่องน้ำหนักที่เกินมา ถ้าทำได้ zone 2 น่าจะหล่นมาอยู่ที่ pace 5 6 ได้เลยอ่ะครับ อยากจะบอกว่า ถ้าได้ไปเรียนกับโค้ช ตัวเป็น ๆ น่าจะใช้เวลาสั้นกว่านี้ อ่ะครับ 555 ก็แนะนำเลยครับว่าใครไม่อยาก จะเสียเวลาฝึกนาน ก็ไปเรียนกับโค้ช ตัวเป็น ๆ นี่แหละเร็วที่สุดล่ะ ของผมนี่ ฝึกเอง ใช้เวลาปรับไปปรับมา อยู่หลายปี เลยอ่ะครับ 555

• 
  @jinxo.o56593 күн бұрын

  ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ค่ะ ได้ความรู้เยอะมาก เพิ่งรู้เลยว่าวิตามินบี กับแมกนีเซียมก็สำคัญ ถ้าโหลดครีเอทินจะช่วยให้อีดขึ้นไหมคะ ไม่กลัวนน.ขึ้นค่ะ กลัวหมดแรง 😁 กินอะไร เวลาไหน เท่าไหร่, ภายใน1 ชม. หลังซ้อม กินอะไร, ปลาทะเล โอเคค่ะ น้ำพริกปลาทู, สามแม่ครัว จัดไป😆 กราบค่ะอาจารย์ 🙏🙏🙏🙏

• 
  @istylesports993 күн бұрын

  ขอบคุณครีบ ครีเอทีนเคยถามอาจารย์แล้ว ไม่ได้ส่งผลกับการวิ่งมากนัก น่าจะส่งผลกับกีฬาอื่นครับ

• 
  @jinxo.o56592 күн бұрын

  @@istylesports99 ขอบคุณค่ะ เคยเห็นคนเล่นเวทเค้ากินเพื่อให้ยกได้หนักขึ้น เลยแอบคิดว่ามันจะเวิร์คไหม 😅

• 
  @bunyasitanuntasit3 күн бұрын

  ❤🙏ขอบคุณอาจารย์ทั้ง2ครับ

• 
  @user-rb4ol3sw8k5 күн бұрын

  นักวิ่งบ้านนอกลูกตาสีตาสาอย่างอย่างหนู มีเงินแค่ซื้อไข่เนื้อหมู,ไก่ ก็นานๆครั้ง ผงชง ไม่ต้องพูดถึงไม่มีงบซื้อ ต้องทำไงดีคะ ถั่วแพงๆ-ปลาทะเล จบไม่เคยเจอ😂❤

• 
  @aaronvannorthlondon24635 күн бұрын

  ขอบคุณครับ🙏💯👍

• 
  @cjchands5 күн бұрын

  มีประโยขน์มาก

• 
  @pm63245 күн бұрын

  คลิปดีมาก แต่ไม่เข้าใจว่าทำไมกลัวน้ำหนักขึ้น วิ่งๆ ไปเดี๋ยวก็ลงละ มันก็ย้อนแย้งแบบอาจารย์ว่า เหมือนอยากลดน้ำหนัก แต่จะไม่ทำอะไรเลย ไม่มีเวลา อยากรู้ว่าต้องนั่งเฉยๆ ยังไงให้น้ำหนักลด คือ ข้อจำกัดเรามันเท่าไหร่ ก็ทำได้เท่านั้นแหละ อยากได้100 ก็ต้องทำ100 ทำ80 ก็ได้80

• 
  @dr_due5 күн бұрын

  ได้ความรู้เรื่องการกินเยอะมาก ขอบคุณครับ

• 
  @shinnasriyong19435 күн бұрын

  ขอบคุณครับ

• 
  @poowadolkhemmasitthirak78145 күн бұрын

  ผมก้อคนนึง..ที่ซ่อมเสร็จสามทุ่มกว่าทุกวันครับ

• 
  @user-ir6pp7wz3n5 күн бұрын

  ขอบคุณครับ

• 
  @user-ir6pp7wz3n6 күн бұрын

  ❤

• 
  @MrPenake7 күн бұрын

  ข้อ 12 ดูตัดต่อขาดไป

• 
  @HacksKps7 күн бұрын

  ขอบคุณมากครับ มีโอกาสจะสมัครเรียนคอร์สออนไลน์กับช่องคุณซิ่งนะครับ

• 
  @ryopex20099 күн бұрын

  ขา..ข้างที่ทำงาน เป็นเหมือนท่า B-skip รึเปล่าครับ ? ผมรู้สึกเหมือนขาท่อนล่าง มีการทำงานก้าวออกไป

• 
  @ir1624 күн бұрын

  ผมว่าเป็น Anking มากกว่า เพราะ B มันต้องมีจังหวะที่เหยียดขาไปมากกว่า

• 
  @Phantakarn_far9 күн бұрын

  ขอบคุณมากครับ

• 
  @bananaapple969810 күн бұрын

  เห็นความแตกต่างระหว่างของ โค้ชวิทย์ กับ โค้ชซิ่งชัดมากกก เลยครับ ก่อนหน้านี้ ผมดูแล้วยังไม่ค่อยเข้าใจ แต่พอเหมือนจะทำได้แล้ว เลยย้อนมาดูอีกทีหนึ่ง เข้าใจมากขึ้น และเห็นความแตกต่าง ของกระบวนท่าระหว่างผู้สอน และผู้ฝึกชัดเจนเลยอ่ะครับ ตอนนี้เวลาผมวิ่ง บางจังหวะผมก็โฟกัสที่ขาข้างเดียวเลย ครับ มันเหมือนแบบที่ อาจารย์ เอกวิทย์บอกเป๊ะเลยครับ พอทำ ๆ ไป มันเหมือนกับว่า เรากำลังปั่นรอบขาอยู่เลย อ่ะครับ ไม่ได้ออกแรงต้านแรงโน้มถ่วงของโลกแบบที่เคยทำอ่ะครับ 555

• 
  @suphatpita17712 күн бұрын

  อยากทราบเรื่องการบริจาคโลหิตคู่การซ้อมวิ่งมาราธอนครับ จะมีผลอะไรอย่างไรบ้างครับ ถ้าบริจาคในช่วงซ้อม

• 
  @bananaapple969812 күн бұрын

  อยากจะบอกว่า อาหาร คือ สารตั้งต้นเลยอ่ะครับ วันไหน วันกินดี นี่ ร่างกายพร้อมวิ่งเลยอ่ะครับ 555

• 
  @Thungsarn12 күн бұрын

  ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากครับ

• 
  @chirayuthirasan358312 күн бұрын

  ดร.อรวรรณ ให้ความรู้แบบเข้าใจง่าย อธิบายดีมากๆ ครับ ขอบคุณครับ

• 
  @Jerngserk13 күн бұрын

  เมื่อผมวิ่งแล้วหัวใจเต้นเร็วแล้วหายใจเริ่มไม่ทันผื่นขึ้นเต็มตัวเกิดจากอะไร

• 
  @user-kd5bg7ln9s13 күн бұрын

  กินดี ซ้อมดี😮แต่ถ้า วันแข่ง นอนไม่พอ คือ จบ😮

• 
  @MeechokMeelarb13 күн бұрын

  ทำไมคนถึงเป็นมะเร็ง มะเร็งเกิดจาก รักษาที่ต้นเหตุ

• 
  @rawkao100113 күн бұрын

  กินให้อิ่ม นอนให้หลับ พักให้พอ

• 
  @user-kd5bg7ln9s13 күн бұрын

  นอนสำคัญมาก😮บางคนไปแข่ง ตจว นอนแปปเดียว ต้องรีบตื่น ตี 1 ตี 2 นอนไม่พอ หัวใจวาย มาแล้ว

• 
  @ZummyTheCyclist14 күн бұрын

  ผมขี่จักรยานครับ ได้ประโยชน์มากจากcontentนี้ครับ รอEPต่อไปครับผม

• 
  @kotch31pui14 күн бұрын

  ชอบมากครับ อาจารย์อธิบายดีมากครับ

• 
  @PJK1914 күн бұрын

  1k 5 นาที ไม่น่ายากนะครับ

• 
  @venven796314 күн бұрын

  คนส่วนใหญ่ลืม...ฝึกกิน

• 
  @MheeHoLa15 күн бұрын

  ขอบคุณมากๆๆๆๆๆเลยครับ ❤

• 
  @siriwiphanova15 күн бұрын

  ฟังสนุกได้ความรู้

• 
  @nitchananboonlert953815 күн бұрын

  ดีครับ

• 
  @bughabank15 күн бұрын

  ขอขอบคุณ

• 
  @jinxo.o565915 күн бұрын

  อ.สุดยอดมากค่ะ เป็นคลิปที่ดีจริงๆ ความรู้เต็มๆ จะนำไปปรับใช้กับตัวเองค่ะ 🙏

• 
  @bunyasitanuntasit15 күн бұрын

  ขอบคุณครับ ดร.อรวรรณ ขอบคุณ อาจารย์ซิ่ง และทีมงานครับผม🙏🙏🙏❤

• 
  @jomeow492115 күн бұрын

  เป็นข้อมูลที่ดีมาก ๆ เลยครับ ฟังเข้าใจง่าย

• 
  @motorbm15 күн бұрын

  อาจารย์ให้ความรู้ดีมากๆค่ะ นำไปปรับใช้ในการซ้อม การแข่งดีมากเลยค่ะ

• 
  @WadcharidT15 күн бұрын

  ฟังสนุกมากเลยครับ

• 
  @luckyman119116 күн бұрын

  อาจารย์อธิบายสนุกมากเลยครับ มีประโยชน์ เข้าใจง่าย ยกตัวอย่างให้ชัดเจน

• 
  @user-ee9iu2xg5x18 күн бұрын

  ต้องกินกี่มื้อค่ะต่อวัน

• 
  @suttipongtanasatain742519 күн бұрын

  เป็นคริปทีควรดูก่อนการฝึกดิว กระชับ ชัดเจน ชี้ให้เห็นว่าต้องการให้ฝึก วางข้อเท้า ใต้สะโพก โดยการถ่ายนำ้หนัก ให้เคลื่อนไปอยู่บนข้อเท้าให้ได้ ผมดูคลิปนี้ น่าจะไม่ต่ำกว่า 20 รอบ แล้วลองทำตาม และหาความรู้สึกการเคลื่อนน้ำหนักไปด้วย ขอบคุณ คุณซิ่งมากครับ

• 
  @prayoonpiriya609023 күн бұрын

  เท่าที่คุยกับแพทย์และเอาวิตามินเอ มากินก็มีผลข้างเคียง และแพทย์ก็ไม่ให้วิตามิน อี มาทาน เพราะมีผลข้างเคียงเหมือน กัน

• 
  @prayoonpiriya609023 күн бұрын

  เฮ้อ เห็นไหมว่า วิ่งไม่ไดประหยัดสุด ยังต้องบำรุงด้วยอาหารครบห้าหมู่

• 
  @sousoulivanh234124 күн бұрын

  🙏🙏

• 
  @PpPp-qd4kw27 күн бұрын

  ขอบคุณครับ

• 
  @LightCheck28 күн бұрын

  พึ่งมาดูครับ ปกติฝึกเองไม่เคยดูเทคนิคเลย วิ่ง pace 3-4 แต่บาดเจ็บที่ข้อเข่า ข้อเท้า ฝ่าเท้าครับ ดูคลิปเลยรู้ว่าตัวเอง overstride แน่ๆ ขอลองเอาไปฝึกก่อนนะครับ ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ

• 
  @weeraasavasopee939428 күн бұрын

  ขอบคุณมากครับ คลิปดีๆมาอีกแล้ววง