Salut à toi, je m'appelle Gianni et je suis préparateur physique / coach sportif, appelle ce métier comme tu le souhaites, dans tous les cas, nous sommes des professionnels dont le but est d'améliorer ta santé.
Sur cette chaine, je vais te partager mes réflexions pour que tu puisses en apprendre plus sur le métier de préparateur physique. N'hésite pas à partager et commenter si tu as des idées de sujets/réflexions, ce sera avec grand plaisir que je ferais une vidéo sur le sujet qui t'intéresse.
Tu peux aussi me suivre sur Instagram : @train2summit. Si tu es adepte des formats plus court, ce sera parfait pour toi !
Si tu préfères les formats longs, j'anime un podcast, Le Processus Talk, accompagné de mon amis Nathan, lui aussi préparateur physique nous abordons plusieurs sujets autour de la préparation physique et de tout ce qui l'entoure. Nous avons la chance d'accueillir des intervenants pour échanger avec eux sur leur domaine de compétence.
Lien en bio pour le POD et mon Insta !
Пікірлер
il doit trouver un meilleur pote 😂
C'est quoi se logiciel ?
Hello Steve ! C'est un application de coaching qui s'appel "Nolio" Merci pour ton commentaire et à bientôt.
Salut super la vidéo explicative en mode potcast. Juste une question est ce que vous avez un permis d'ascension ?
N'ayant pas dormi en refuge et ayant fait l'aller retour en moins de 24h, nous n'avons pas de réservation dans un refuge. "à compter du 1er juin 2019, les prétendants à l’ascension du mont Blanc par la voie normale en plusieurs jours (passant par Tête Rousse, l’aiguille du Goûter, le dôme du Goûter et l’arête des Bosses) ne pourront accéder à l’itinéraire que munis d’une réservation dans un des hébergements de l’itinéraire : refuges du Goûter, de Tête Rousse, du Nid d’Aigle" "ce n’est pas un permis mais un justificatif de réservation"
@@road2summitOK merci beaucoup pour ta réponse bon courage pour tes prochaines ascension
trop d'la frappe
Merci beaucoup !
Pour vivre heureux ! vivons pieds nus !!
Let’s go la team 👏👏👏bien joué
Merci Sean 😁 Bientôt le deuxième épisode !
C'est mieux de marcher pieds nus c'est meilleur pour le dos ✌️
c'est trop agréable ! et bon pour la santé !!
Je suis ni pour ni contre,bien au contraire.
Let’s go Gianni 🎉
Un GRAND merci pour le soutien 🙏🏻😁
Super vidéo ! Merci pour les conseils 🤝
Merci du soutient 😃 J’espère que ça t’aidera dans ta pratique !🏃🏻♂️
Merci pour cette vidéo, continue mon gars 💪
Merci à toi pour la force que tu me donnes avec ce commentaire 😁
Salut !, je fais de la course à pied et je me prépare pour le prochain marathon de Paris , je cours 1 jour sur 2 7km et une sortie 10km allure moyenne de 5,50/km , mais j’ai beaucoup vue de gens faire du fractionné etc mais honettement je me vois pas faire du fractionné qu’est ce que tu en pense ? Merci à toi !
Hello ! J'espère que tu vas bien 😎 Merci pour ton commentaire, j'espère pouvoir t'aider avec ma réponse. Je pense qu'il faut tout remettre dans un contexte, tout va dépendre de ton expérience en course à pied et de ton expérience sur marathon. Le fractionner, peut-être une bonne chose pour améliorer des paramètres comme le VO2 Max et les vitesses maximales sur 5 à 40'. N'étant absolument pas spécifique aux allures qu'on retrouvera sur marathon, ce type de travail peut-être intéressant, mais plutôt éloigné (dans le temps) de la compétition. Un autre paramètre à prendre en compte, c'est le temps qu'il te reste avant ton marathon, si tu fais le marathon pour tous des J.O, le 10 août alors il ne reste pas autant de temps que si tu fais le marathon de Paris en Avril 2025. Faire du fractionné à l'heure actuelle pour le marathon de Paris 2025, peut-être une bonne chose pendant une période de trois à huit semaines par exemple alors que si tu parles du marathon des J.O, je pense qu'il n'y a vraiment pas une nécessité à faire du fractionné. Dans tous les cas pour un marathon, attarde-toi sur l'allure que tu comptes tenir le jour de la course ! Passe du temps à cette allure pour t'y habituer, entraîne-toi à manger à cette allure et à ressentir ton corps à cette allure et donc à ce niveau de difficulté (à peu près un RPE 6-7). En revanche, ne cours pas toutes tes séances à ton allure marathon, la plupart devrait être à basse intensité, comme je l'ai expliqué dans la vidéo et une à deux séances par semaine à l'allure que tu souhaites maintenir sur ton marathon. Gia
Génial, merci pour les conseils
Merci pour ton commentaire et content d'avoir pu t'aider ! 😎
C'est vrai dans la généralité mais il y a toujours des cas à part. on connaît le cas du bodybuilder Anatoly qui fait des pranks, le gars n'est pas particulièrement stock, juste musclé très sec. Pour les sports de combat on peut parler du cas de Bruce Lee qui malgré le côté acteur était apparemment un très bon combattant et très puissant malgré qu'il était tout petit et pas très lourd. Chuck Norris qui je crois est 6 fois champion du monde de karaté à dit de lui qu'il était l'un des combattants les plus forts qu'il avait rencontré.
La force ne se résume pas seulement à la masse musculaire, c'est une évidence, il faut être capable d'exprimer à son plein potentiel cette force. Mais peu importe ton poids, si tu prends de la masse musculaire, tu devrais être capable de soulever plus de charge !
Pas forcément garçon je suis très mince comme beaucoup d'autre je fait du street workout et je peux faire beaucoup de chose que d'autre ne peuvent pas faire avec plus de masse musculaire Idem en boxe ou quoi l'impulsion l'agilité compte beaucoup dans la force
Certes, il ne suffit pas d'avoir beaucoup de muscles pour être fort, mais la force absolue (force, développer de manière globale) reste plus élevée lorsque nous avons plus de masse musculaire. Dans les sport à catégories de poids tel que l'haltérophilie, les catégories "poids lourd" soulèverons des charges absolue, en kilogrammes forcément plus élevées que les catégories inférieures. En revanche, pour ce qui est de la force relative (poids soulevé par rapport au poids du corps), c'est rarement le cas. En général, les catégories de points inférieurs soulève plus de fois leur poids de corps que les catégories supérieurs.
C’est éclate au sol comme idée
Merci pour ton aide très utile ! J’espère que tu ne te fais pas trop chier dans ta vie 🫶🏻
@@road2summit Franchement si aucun de tes potes t'as dit que c'était moyen comme idée pose toi les bonnes question
Rien compris
C’est une idée d’événement sportif (une compétition de Trail/CrossFit) dans laquelle on devrait courir et chaque kilomètre il y aurait un mouvement d’haltérophilie à faire avec la charge qui augmente !
Personne sait cque c’est frr
Faut juste lire la description pour comprendre...
Suffit de s'éduquer un petit peu ! SNATCH = Mouvement d'haltérophilie LADDER = Augmentation progressive de la charge
@@road2summitben non faut que ça soit accessible à tout le monde le short, sinon ça va pas marcher. Tu peux toi éduquer les gens en parlant de ce que c’est. C’est trivial pour toi, mais pas pour la plus part, loin de là !!
C’est un extrait de podcast, ce n’est pas un short créé par exprès pour « marcher » et pourtant c’est celui qui a le mieux fonctionné de ma chaîne, sûrement le plus simple à comprendre …
Bel exemple de masturbation intellectuelle futile...
Merci ! 🫶🏻 Tu ferais mieux de te masturber (🤏🏻) que de perdre ton temps avec des commentaires pareil ...
Bonjour Gérard Je suis conscient que la retraite peut être longue et ennuyante, et je suis là pour en parler avec vous si vous en ressentez le besoin. En tout cas, ce jeune travaille dur pour ne pas vivre la même situation que vous, donc je vous prierais d’éviter de nuire à son travail une nouvelle fois. Amicalement vôtre, Som.
Merci gianni pour les tips, trop sympa de voir des invités
jeu t'aime
trop intéressant merci ! je note 😊
Avec plaisir 😊
Sympa la nouvelle introooo !!
Content qu'elle te plaise !
la même ça rend fou, toujours le vent de face alors que je pourrais taper des mecs de france
Martin champion du monde
trop intéressant j’en veux encore
hmmmmm moi aussi
Merci pour les retours sur les chaussures ! Je cours en Peregrine 12 donc ça tente bien ! J’ai une question, en Trail j’ai quasiment 0 douleurs aux genoux, hanches, du coup je me dis que les chaussures me correspondent bien par contre sur route j’arrive pas à trouver une chaussure avec laquelle je fit bien, j’ai toujours des douleurs. Tu utilises quoi comme chaussures de route ?
Je suis exactement comme toi 😅 J'ai essayer les Saucony Ride mais ça ne me convenait pas alors j'utilise mes anciennes chaussure de Trail pour la route. Je cours sur route seulement l'hiver mais pas plus de 3 fois par semaine. Je pense que nos douleurs ne sont pas forcément lié à la paire de chaussure en elle même (même si c'est mieux d'avoir une chaussure dans laquelle on se sens bien), mais plutôt du faite que nous sommes surement pas assez exposé au contraintes que la route impose. Dons si vraiment tes douleurs persistent et que tu as un objectif sur route mes conseils sont les suivants : - Trouve une chaussure dans laquelle tu te sens bien - Réduit progressivement le volume de Trail et à l'inverse augmente progressivement celui de route (lisse la transition sur 1-2 mois) - Commence seulement par de la basse intensité sur route - Cours beaucoup de fois (fréquence) mais peu de temps. - Rajoute progressivement 1 à 2 séances d'intensité par semaine (pareil, lisse la transition sur 1-2 mois) - Et cerise sur le gâteau, si tu as accès à une salle, fait de la préparation physique à hauteur de 1-2 fois par semaine pour gagner en force et mieux faire face aux contraintes que la course à pied sur route impose (Pliométrie, amortie, Fmax, puissance, Mobilité ...)
@@road2summit Au top !! Merci pour ta réponse complète 👊🏻 Je vais suivre tes conseils de charge progressif + renfo !!!
Tout à fait d'accord avec vous les gars, souvent malheureusement, le gout de l'effort, la recherche de la perfection n'est pas valorisé dans notre société qui tire surtout vers le "mediocre" (TV, apéro, loisirs oisifs ...) ; Je m'entraine (10-15h/semaine) dans différents sports (équitation, triathlon...) et la plupart de mes proches me prennent pour une accro, et ne comprennent pas ce que je fais, et pourquoi je ne m'épanouis pas comme plein de femmes de mon âge en ayant des gosses et en faisant la popotte... c'est bien dommage
Voilà un commentaire qui nous fait très plaisir ! merci ! Continue se que tu fais si tu prend du plaisir et que tu es épanouis comme ca. Evidement si tu perds se plaisir et cet épanouissement alors il faudra surement trouver des solutions pour palier à ces problèmes, mais je ne pense pas que faire la fête tout les soirs, boir de l'alcool est fumé sois la meilleur de solution ... Entoure toi de gens qui partagent les mêmes passions que toi car à la longue c'est pesant d'entendre ces même remarque de manière régulière, en tout cas moi ca me saoul 😡 J'espère que le podcast te plaît toujours autant !
conseillé pour une sainte Lyon ?
Merci beaucoup pour ton commentaire ! Au vu de la typologie de la Sainté-Lyon (82km et 2300D+) je pense que la KJERAG peut très bien faire l'affaire car c'est une course qui va "vite" et qui est peu technique. En revanche vu qu'elle à lieu en "hiver" tu auras certaines parties qui seront surement grasses et pour le coup la KJERAG n'est pas la meilleur sur ce genre de terrain. Je ne peux pas te la "conseillé" car tout dépend de tes habitudes et de ton niveau (car 7h ou 10h sur la Sainté-Lyon ce n'est pas pareil quand même), si tu aimes les chaussures minimaliste, proche du sol, avec peu de stack et légère, je pense qu'elle te conviendra car elle répond déjà à tes attentes. Par contre si tu préfères une chaussure confortable avec un bon amorti alors ce n'est surement pas le type de chaussure qu'il te faut. En tout cas je te déconseille de passé de "maximaliste" à "minimaliste" sur un format assez long quand même. J'espère avoir pu t'aiguillé, n'hésites pas si tu as d'autres questions !
être dehors, se "balader" en vélo, trail, course à pied, voir des paysages, respirer l'air frais...
Merci pour ton commentaire ! Au final on partage les mêmes centres d'interêt ;) peut être pourrait-on s'entrainer ensemble 🤔 Tu es de quelle région ?
184gr pesées en taille 40, c'est très light !
Merci beaucoup pour ton retour d’expérience ! J’avoue que je n’ai même pas pensé à les peser … 😅 184g c’est sans boue alors ?! 😂😂😂
@@road2summit 😂😂 sans boue et sans transpi... sortie de la boite !
🤣🤣🤣
Merci pour ton analyse ! J’hésitais a tester des Nnormal, je crois que je vais tenter l’expérience 😁 Ton retour est très complet, est-ce que tu peux faire des tests/review sur le textile que tu utilises ça serait cool !!!
Merci pour ton commentaire ! S’il y a un textile en particulier qui me marque je le ferais 😃 Pourquoi pas tester des produits « prototypes » pour des marques, encore faut il que les marques soit d’accord 🤔
ouais pas mal
Pas très explicite mais merci quand même ! 😆
La qualité des vidéos augmentent en même temps que l'intensité de l'entrainement renfo! chapeau
J'essaye de m'améliorer de semaine en semaine ! As-tu des pistes d'amélioration ? Merci pour ton commentaire :)
Très sympa ta video ! Bonne prochaine séance :) 🦍
Merci et content que ça te plaise ! J'espère te revoir dans les commentaires de la semaine prochaine ;)
dinguerie
Ça te plaît toujours alors ? 😀
trop fort les mecs
Encore merci à toi !!! 😃
Fais tu du trail une fin en soi, pour l'activité elle même ou un moyen, et de façon intéressé dans le but d'acquérir certains honneurs. Autrement dit qu'est qui te motive réellement dans le fait de faire du trail ?
Hello Robin, Merci pour ton commentaire très intéressant ! Je fais du trail pour différentes raisons : - Passer du temps, en extérieur, seul ou entre amis - M'entraîner en nature de manière régulière, et ne pas être enfermé - Découvrir de nouveaux lieux et paysages - Lutter contre la sédentarité de notre mode de vie actuel - Voir jusque où mon corps est capable d'aller. Je suis aussi préparateur physique, donc ça me permet d'expérimenter des protocoles, de faire des erreurs pour éviter à mes athlètes de les reproduire, et ça me permet aussi de passer du temps en communauté !
Top pour le son c est nickel ! Et trop fort le mec du marathon ;) Et bien joué ça progresse bien
Content que les vidéos progressent ! Merci du soutient 😀
Pas mal.... Par contre, on a un médecin attitré ....depuis tout petit. Et le laboratoires ??? Qui va payé le yacht des actionnaires ?
On se prépare à tombé malade (en ayant un médecin généraliste) mais on ne s'attarde pas sur le fait de mettre tout le chance de son ôté pour lutter contre les maladies :(
@@road2summit Exactement, je suis complètement d'accord avec ces idées. Pourtant, en général, on n'essaie de nous vendre toutes les assurances possibles....
Au lieu de sans cesse, à voir l’aide de quelqu’un, pourquoi ne pas devenir cette personne et de former les gens à être eux-mêmes ce qu’ils ont besoin. Je pense que c’est préférable.
Je suis 100% d'accord avec toi, notre but n'est pas d'assister mais d'éduquer ! Merci pour le commentaire constructif :)
Djany trop bien continues d'inviter des gens c'est incr
Pour pouvoir lui permettre de se payer un veste Arc'teryx.
D'où l'intérêt de comprendre son corps pour bine se connaître et bien s'entrainer
Exactement, avoir conscience de son corps dans l'espace c'est primordial aussi !
salut à tous, je suis compétitif moi aussi. Par exemple, je suis le premier commentaire, j'ai gagné. Cheh
Bravo à toi, tu gagnes un autocollant T2S à coller sur la surface de ton choix !!!!
Tu veux pas rentrer au chaud sinon?
Ça allait en vrai ! Sinon tu as bien aimé le contenu ?
DINguerie
Ça te plait toujours j'espère ! Encore merci :)
trop fort les mecs
Merci beaucoup 🙏🏻
Bonjour du tee shirt a tête ;) bonne continuation ! On se croisera pt'être en vélo autour d'Annecy 😎
Heyyyyyyyyy Comment ca va ? Écrit moi sur insta pour qu'on se fasse un tour de vélo :)
@@road2summit Ca roule :)
la vidéo est super, le montage progresse c'est top, par contre, le son est un peu fort entre les musiques pendant les plans, et ta voix quand tu parles sinon bravo continu !!
Je prend en compte cette remarque constructive pour les prochaine vidéo :) J'attend ton retour sur l'évolution du son ! Merci du soutien Bastien
merci pour cette vidéo, énorme force à vous ❤❤
Merci à toi pour la force que tu nous donne ! Arrêter n'est pas dans les projets ;)