Jos Verheijden Personal Burnout Coach
Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent (gratis ebook): verheijdenconsult.nl
Met mijn Burnout Coaching leer je hoe je door minder je best te doen meer gaat bereiken.
Herken je dit: Je werkt hard en je doet enorm je best. Maar dat roept ook stress en weerstand op. Hierdoor moet je er nóg harder aan trekken.
Met mijn hulp doorbreek je dit patroon, kom je terug in je kracht en word je onafhankelijk en vrij. Je energie stijgt en je gaat weer genieten van je werk en je leven. Je komt in een flow waarin je meer bereikt dan je voor mogelijk houdt.
Op mijn KZread-kanaal vind je informatieve documentaires, interviews, vlogs en instructie-video's om je daarbij te helpen.
In mijn podcast 'Burnout te slim af' leer je alles over de achtergronden en herstellen van burnout (kijk in je favoriete podcast app Spotify, Apple, Google).
Op mijn website lees je hoe ik je persoonlijk kan helpen: www.verheijdenconsult.nl
Пікірлер
Deze uitleg had ik even nodig. Ik ga zeker ook even op de website kijken, want ik wil een grondige aanpak waardoor ik weer in mijn pure kracht kom. Dank
Fijn dat het je nu al geholpen heeft. Bewustwording is de eerste stap.
Goeie en bruikbare metafoor! 🙏
Dank je
een kopje Ayahuasca en je zult niet meer over egoisme of burnout of andere onzin hebben en ben je in een x klaar mee.
Goed idee, maar dat ligt helaas buiten mijn vakgebied. Ik adviseer meestal (als het ter sprake komt) om hulp te zoeken bij specialisten op dit gebied. Meestal met micro dosing.
Tips werken niet. Hier is mijn tip:
Goede tip👍
Als je het woord burnout zou vervangen door 'moe' heeft het ook een andere betekenis, tijd om anders naar dingen te kijken, te rusten, en geen dingen te doen die je niet wilt, als je een kutbaan hebt is het logisch dat je stress ondervind en niet gelukkig ervan wordt, zo kan 40uur per week werken in een slecht team of voor een slechte baas voor een mens vermoeiender zijn als 80uur werken per week aan iets waar je voldoening uithaalt en plezier aan beleefd. Burnouts komen enkel als je iets met veel tegenzin doet
Mooie feedback en helemaal waar wat je zegt. Hopelijk gaan steeds meer mensen dit inzien en vooral: ernaar handelen!
🙏
Vele dank, top!
🙏
Prachtig gesproken
🙏
Je bevestigd heel veel voor mij wat ik al tussendoor van anderen heb gehoord (die er ook verstand van hebben 💥❤️💥 Mijn vrouw is 8 december 2023 na een strijd van 7 jaar uitgezaaide borstkanker overleden. De eerste twee maanden zeker was ik eigenlijk onbewust in een fase van ontkenning doordat veel weg was met goede vrienden van huis. Ik was na een periode van 5 maanden! met m'n kinderen op en neer naar het ziekenhuis met de zorg bezig voor m'n vrouw. Daarna het overlijden..de begrafenis..en daarna de stilte net na nieuwjaarsdag. Eind februari begonnen al de eerste problemen wat ik van mezelf totaal niet wist.. Maar eind maart kwam de Hamer na in die maand op m'n werk die ik tot april aan het opbouwen was huilbuien niet te zuinig en daarna de spanningen behoorlijk heftig. Ik loop momenteel bij een goede rouwverwerkingscoach die eigenlijk allemaal dezelfde dingen noemt. Ook zag ik het andere filmpje net van een uitgestelde rouwverwerking..dus in mijn geval is dat wel herkenbaar. Maar als ik voor mezelf mag spreken zit er wel verbetering in momenteel. Maar inderdaad zoek goede hulp
Ik dlasl nooog dkdchh lmdsg jillof xiek xijnnkn nedtlsnf ze grvrn.sydmenrn gluisyrrrnmknnfag fifnmzf kn.roermonf vog mijnmoedrrs xoon.slleenmmrg mim.in.den.hsg oom dd htkd filuf vznmij kn.nedrlznf gluidtrrtnknfm.zc rollgnnzich azndtelken lmdag zd mrt mik vdxhtrn.lm.een.md voot fid birkrr b tocharf dllo ooom msrsaip ook rm nkgm masfbop ook ik schtojf heg kmdsg heg dr wasrhrufvis
Jullif zittemmgir oartnrrd trvknderdtilkfnmdag doet msrsoknmknmhollabd dan ondetdrukg hij defbkm.nast de psychiater td stiren dag fieg die borkrr bxnnijmldde en sjngspradjs joifg v f borket fie mik knderdtukt danngaan zd dif knglyuateres knzeyyen.lm.mim tf pestdn xkngannskc wwrt im heg nkeg en syfmjdnngfvfn zd bcxhyrnnmrg mik.boof tichard alli fasrom gerf oo.zd gern.hkll dag gifnnalkd zudked vsnmkijnmodder rn def glmmf kondeten zdud xknfn zijn sllrmaslnbirkers en jjnkies ook
Ik kijk vrijwel geen TV, lees geen sensatie kranten, skip alle reclames. Ik ga het liefst een boek lezen in de buitenlucht. Soms rook ik een sigaar (ook buiten)wat een soort mindfulness actie is. Voor nieuws luister ik naar bepaalde podcast kanalen.
Heel goed en gezond bezig 👍 Je vermijdt dus de negatieve triggers én je zoekt bewust de fijne dingen op. Top.
Geen rnkrl vsnnzd
Om.mij sytess trvggtn boog vxnmgjasntnwuhtl.dag furg dd 2rxjsren kanb ook
Wag is birnout joemmskhsn bommel rn derctesm 20000 grvrn prr maand en.mij gern.grkd fag fif jd me dd nehrrd innsz her erg verl gtkd grven rnnjrzrlf ook en.bhkihif rn mij layrn.flikkrn.ik ladg jf xirm.rif ik bfn.kas min nkg ityd vznnjf hotrn no
Er is gern burnoit zf fornntrhen.jf xonnrn ril da firy tichsrv sllo 16 jatrn.lxng fn.dif blotker knns tn pyobery fag iefetrn heg firg rnnfluisyer idfrerninnom.het f dienndan gan zd zeggrn.butnoi zd gkngrn.mij .oeder oom onluisyrten lknkx rnnrechys rn.zryyemnirtd ppbhasr mond mojnmordtt detzicjrd rn.brierjrs ennhjnkkmdetrnnhocbkijkh nity nasf zf ommsbdugkszuz in grvdk jf hrh nirh weetnbipsy
Lekker kletsen, perspectief zie je op je diepste punt toch niet. Je moet wat gaan doen en dat lukt niet. Slapen op bed liggen en met niemand kletsen. Je vraagt nogal veel van een derpressief persoon. Medicatie vitamine en dan pas lukt het weer. Echter de stap om naar Ibiza te gaan tijdens een depressie 🤣🤣
Ik snap wat je bedoelt en ervaart. Mijn ervaring is dat depressie vanuit psychisch oogpunt een naar binnen gekeerd en zich herhalend en versterkend patroon is. Lichamelijke oorzaken zitten vooral in de aanmaak van stofjes (teveel of te weinig van de een of de ander). De psychische pak je aan door professionele psychische hulp te zoeken. De lichamelijke pak je aan via je huisarts en/of psychiater. In alle gevallen zou ik er serieus mee omgaan er er werkt van maken.
Ik ken het
Als je dit kent, zorg dan dat je professionele en gespecialiseerde hulp krijgt. Sterkte gewenst.
Wat een fijne podcast! Ik ben aan het wachten tot ik in therapie kan. Herken door terugvallen dat er meer angsten zijn gekomen dat dat dan weer gebeurd dat beïnvloedt niet per sé mijn gedrag want ik weet dat dat tot slechter leidt maar je moet het dan wel weer opbouwen dat vertrouwen in jezelf en je lichaam. Ben in de tussentijd alvast begonnen met een challenge waarbij ik 30 dagen lang een ontspanningshypnose doe zodat ik die hopelijk kan inzetten als ik een paniekaanval heb als extra hulpbron. Ook de fysieke klachten weg ah halen (herpes) helpt al.
Goed bezig 👍 Het klopt dat je de ontspanningshypnose moet oefenen zodat je hem beheerst als het nodig (veel mensen wachten tot ze in een paniekaanval zitten maar dan ben je te laat). De herpes (koortslip) verdwijnen vanzelf als je weer fit bent (ze komen alleen bij uitputting en lage weerstand). Succes met je herstel.
Laat van geenen rn gajadhsr de negers butnmout gasn grven nir mij me hjn aggodetij in az
Is dirburnout van.joinnur broaald door jnvte gliisterrn morvjr nkrt dfbkrnnds ugmdnf eem.burnouy gasg junnfn jyohgen doig v f sgsysnc td kikrnrn mrg mim vechten.dmb jngluisyeringrn
Dit klinkt als een tip?
Klopt!
Wegschrijven als long covid, tada opgelost …
Post covid symptomen lijken wel veel op burnout symptomen (en kunnen soms zelfs tegelijk optreden) maar hebben een heel andere achtergrond. Bij post covid is het huidige advies (tot ze een medische oplossing gevonden hebben) om rustig aan te doen omdat belasten direct tot overbelasting leidt. Bij burnout kun je vaak al vrij snel weer licht gaan sporten en jezelf fysiek belasten.
Ga weg man mijn vrouw heeft bijna 1,5 jaar burn out gehad kon nog niet bij de koelkast komen, praat geen onzin aub, toen ze dacht dat ze bijna beter was zaten we in een restaurant, door dat borden geklingel konden we zo weer naar huis, en waarom omdat ze in die kut recessie 4 jaar lang bang was haar baan te verliezen, ga eens na dat je zo bang wordt gemaakt dat je morgen wel dood kan gaan aan een virus nog minder dan een griep en blijkbaar te beschermen is met een nutteloze mondkap (kortom er waren mensen doodsbang gemaakt want die geloven die onzin, en kregen dus een burn out, net zo als 1 en 1, 2 is “gewoon ff boerenverstand aub, en das paar jaar voor die COVID onzin… identiek het zelfde heel vreemd en dan heb je nog post vax syndroom gewoon op te zoeken zelfde symptomen (angst van niet weten wat je in je lijf hebt gedrukt)… dus nee maak mij niks wijs stond erbij en keek ernaar…
Ik ben al meer dan 18 jaar chronisch vermoeid en ik kwam er een paar jaar terug achter dat het een burn-out was maar ben gewoon door blijven gaan met werken. Nu heb ik me eindelijk ziek durven melden maar moet nu naar 4 maanden weer re-intrigeren (moest het eerst al na 3 weken maar heb me toen weer ziek gemeld want ik was gelijk al aan het huilen op me werk) terwijl ik nog steeds niet beter ben en nog steeds snel overprikkeld ben enzo. Mijn therapeut is het er ook niet mee eens die zegt dat ik voorlopig rust moet nemen. Maar de bedrijfsarts vind dit de beste manier. Wat vind u?
Re-intergreren zal neerkomen op een geleidelijke maar snelle opbouw naar weer volledig werken. Zeg 1e week 3 uur, 2e week 4 uur enz. tot de 8 uur. Gezien de chronische vermoeidheid is er waarschijnlijk onvoldoende arbeidsvermogen voor full time werken waardoor er na een periode weer uitval zal plaatsvinden. Enige is gedeeltelijk afkeuren/minder uren werken.
De bedrijfsarts hanteert standaard regeltjes (zoals het geleidelijk opbouwen van het aantal uren). Die hoeven voor jou niet te werken! Re-integreren kan in mijn optiek pas als je de onderliggende issues hebt aangepakt en opgelost (zoals jeugdtrauma). Het is onderdeel van je herstelproces. Luister even naar mijn podcast die hierover gaat: burnoutteslimaf.nl/episode/re-integreren-na-burn-out-voorkom-deze-valkuilen
Dank je voor je advies, maar luister zeker even naar deze aflevering in mijn podcast om te horen hoe ik daar tegenaan kijk: burnoutteslimaf.nl/episode/re-integreren-na-burn-out-voorkom-deze-valkuilen
😊@@arthurdevrome8925
📍18:07
wat bedoel je precies?
@@JosVerheijden Voordat ik een video bekijk, zet ik eerst YT of fullscreen op mijn telefoon en geef de roode bal een duw met mijn vinger, en waar de roode bal stopt dat is het meest belangrijke deel van de video. En ik heb inderdaad een hele beroerde kindertijd gehad met veel lichaamlijke en geestelijke mishandeling en ik heb net een burnout achter de rug.
@@janklaas6885 interessante manier van YT kijken:) dank je voor je toelichting
@@JosVerheijden ok, bedankt voor de video
Interessante video! Het is goed om te zien dat bedrijven zoals AFAS actief werken aan het voorkomen van burn-outs. Het is een belangrijk onderwerp dat meer aandacht verdient in de zakelijke wereld. De aanpak die AFAS hanteert lijkt veelbelovend, maar het is natuurlijk ook afhankelijk van de specifieke cultuur en behoeften van elk bedrijf. Het is belangrijk dat bedrijven niet alleen praten over het voorkomen van burn-outs, maar ook daadwerkelijk concrete stappen ondernemen en een ondersteunende omgeving creëren voor hun werknemers. Ik ben benieuwd naar de ervaringen van anderen en of deze aanpak ook in andere bedrijven succesvol kan zijn.
Het belangrijkste is dat er meer aandacht komt voor mentale gezondheid en het voorkomen van burnout en uitval. Hopelijk zijn ze een voorbeeld voor andere bedrijven.
In het diepst van de betoverde bossen fluisterden de bomen geheimen naar de zilveren maan, terwijl de sterren dansend hun eeuwige verhalen vertelden aan de nacht.
... terwijl de ruisende zee de stille nacht verstoorde...
Dit moest ik horen, dank je hiervoor! In het hier in nu kan je altijd handelen...los van emotie en verhalen in je hoofd van toekomst en verleden...en stappen zetten om los te laten...
top. dank je
Echt goed omschreven. Ik kan me er in vinden!
Fijn om te horen🙏
Noem je me nou dom? 😂 Mooie podcast weer Jos
Je mag het zelf interpreteren 😂
Is het niet zo dat als je echt een burn-out hebt dat je vrijwel geen libido meer hebt? Daarnaast snap ik niet helemaal waar je dan de energie ook vandaan haalt om vreemd te gaan.
Prachtige en terechte vraag! De heftigheid van burn-out varieert enorm (van lichte symptomen tot totale uitval). Dus ook de energie die je ergens aan kunt geven varieert enorm. Mensen (en vooral ondernemers) willen niet aan de symptomen toegeven en proberen zich steeds krampachtiger te bewijzen. Ze willen niet toegeven aan de lage energie. Achteraf snappen ze oprecht niet waar ze de energie vandaan haalden om naast alle drukte, verplichtingen en uitdagingen óók nog vreemd te gaan (en te moeten liegen tegen de partner waar ze van houden). Ps. Het krampachtig doorgaan zorgt er wel voor dat je uiteindelijk dieper in een burn-out komt.
Idd je komt er veel beter uit .je voel je grenzen beter aan .❤ik wou dat 5 jaar geleden ook niet geloven dat het goed komt .met een grondig aanpak trauma van kindertijd verwerkt met 2jaar emdr voelde ik dat de energie weer gaat stromen. Dus alle rotzooi opruimen dat gaat niet in 1 dag .vooral lief voor jezelf zijn. Komt goed!!!
Mooi dat je het grondig aangepakt en doorgezet hebt. Super goed👍
Ik bleef in een baan die ik niet meer leuk vond, is het dan zaak die baan leuk te gaan maken of toch die baan de deur uit te doen? Ik zit al overigens 4,5 jaar thuis te herstellen en heb geen baan meer maar terugkijkend vraag ik me dat af.
Voor mij is de eerste stap altijd om de elementen waarop je (in een baan of waar ook) reageert éérst aangepakt. Meestal kun je dan gewoon verder in je oude baan, soms blijkt het écht niet te passen. Dan kun je vanuit positieve energie de juiste keuze voor een vervolgstap maken. Succes met je herstel.
Jos, ik ben zelf aan het herstellen van een burnout en weet nu ook dat de onderliggende trauma's de oorzaak zijn. Mijn vraag voor je.. Hoe kan je die lading van dit soort onderwerpen; dus niet gehoord worden / uitgesloten worden / afwijzing enigzins accepteren of moet ik ze anders gaan benaderen?
Er zijn twee hoifdrichtingen: 1. Oplossingsgericht: Een manier vinden om er op een gezonde manier mee om te gaan. 2. Traumagericht: De lading van de oude herinneringen loslaten. Het punt is dat je dat in je eentje niet voor elkaar krijgt. De oude herinneringen zijn volledig in je huidige systeem verweven. Hierdoor herken je ze zelf niet (behalve de extreme uitspattingen). Zoek dus hulp van een professional. Dat kan via coaching, therapie of een training persoonlijke ontwikkeling. Succes met je herstel.
@@JosVerheijden Bedankt voor de reactie & tips ook de goede inzichten m.b.t. burnout en oorzaken. Ik luister regelmatig naar je podcasts. 👍 keep up the good work. Fijne stem ook om naar te luisteren!
Osteopatie legt zo mooi uit....Het is de emmer die al vol zit (vaak jal vele jaren ) en niet de druppel. Belangrijk om de emmer te legen. Binnenkort Osteopatie behandeling....heb er alle vertrouwen in.
Top, succes met de behandeling.
Hele mooie en leerzame video. Heel erg bedankt hiervoor. Momenteel heb ik erg veel last van eenzaamheid. Ik ervaar totaal geen verbondenheid in deze maatschappij en voel me een outcast. Ook door mijn autisme (ASS). Vriendschappen en relaties zijn een heel groot probleem. Met eerstgenoemde heb ik vooral jarenlang veel problemen gehad om deze in stand te kunnen houden. Wat betreft een (liefdes)relatie; daar zit een groot zwart gat. Ik krijg vaak totaal geen aansluiting met vrouwen. En vaak blijft het maar wat oppervlakkig. Dating is echt verschrikkelijk en ik heb hier nooit succes in gehad. Op bepaalde momenten voel ik me zelfs ongewenst. Ik heb veel last van onzekerheid en voel me vaak niet begrepen en geaccepteerd. Het lijkt ook alsof ik totaal geen controle en regie over mijn eigen leven lijk te hebben. Heb echt heel sterk het gevoel dat ik totaal niet meer verder kom.
De vraag is of de eenzaamheid door de autisme komt. Zo nee; dan kun je doorzetten om de juiste mensen om je heen te verzamelen. Zo ja; dan zou ik een gespecialiseerde therapeut zoeken die je hierbij kan helpen. Sterkte gewenst en hopelijk vind je snel de juiste partner.
Bedankt Jos, wat een mooie video, dit heeft me veel geholpen
Dankjewel en sterkte gewenst
Ik denk dat iemand daar rustig aan mag toegeven, zo lang die persoon maar achter de consequenties daarvan staat. "Zo kan het leven niet zijn" zeg je ... tja ... volgens wie?
Ik zou toegeven aan de burn-out en beseffen dat het het gevolg is van eerdere keuzes. Maar ik zou niet accepteren dat ik mijn verdere leven met burn-out symptomen ga leven. Dat hoeft namelijk niet.
Heel duidelijk verhaal! Bedankt hiervoor! Ik heb veel collega's in de zorg met burnouts. Ook jonge mensen al😢
Ja; ik zie dat mijn cliënten ook steeds jonger met burn-out geconfronteerd worden, Voor zorgmedewerkers is het belangrijk om niet alle energie aan je patiënten te geven, maar zelf ook goed de accu blijven opladen.
Stel je oorlog voor en je bent soldaat. Je kunt er niet uitstappen. Trek de vergelijking door naar de Great Reset. De burger mag er uit de Agenda 2030 niet uitstappen.
Uit een burn-out kunnen prima uitstappen!
HRV is inderdaad erg laag als je hoog in de stress zit. Dus als je goed ontspannen bent zal die vrij hoog zijn. Ik heb hem zo laag als 14ms en zo hoog als 100ms gezien.
Hopelijk ga je steeds meer de hoge cijfers zien. Goed bezig 👍
Je kan toch ook terugvallen als je gewoon over een grens gaat? Als in, je denkt dat je meer aan kan en gaat bijv. sporten en bezoek ontvangen op 1 dag... en dan boem. Terugval, kan gebeuren.
Als je net een beetje aan het herstellen bent en je nog geen reserves hebt opgebouwd, dan kun je behoorlijk terugvallen! Als alle reserves aangevuld zijn, dan kun je veel meer aan. Je lijf blijft best gevoelig voor overbelasting.
Hoe zie jij sport met burnout? Je hebt het op 10:40 over tennis en rustig aan doen, maar hoe rustig aan? Kan ik een uurtje sporten op een relax tempo als ik ook alweer 26 uur werk en al 14 maanden in herstel zit?
Als je sport voor de ontspanning en niet om te winnen (of jezelf te bewijzen) dan kun je meestal prima je grenzen voelen. Gewoon goed blijven voelen.
It would have been good if this was English so I could understand well. Because I'm in this situation now
Sorry my English is not good enough for making great content.
Als je dat niet doet , krijg je een nierbekkenontsteking . Ik weet het , heb in de jaren 90 die domme fout gemaakt .
Hopelijk heb je er van geleerd en trap je er niet meer om jezelf totaal uit te putten. Goed bezig 👍
Hier kan ik mij echt invinden. Mijn psycholoog gaf me ook niet echt tips, maar wel veel inzichten tijdens mijn burn out, wat me veel verder heeft geholpen om terug bijna in balans te komen!
Fijn dat je jouw balans weet terug aan het vinden bent. Goed bezig 👍
Fijn dat je jouw balans weer terug aan het vinden bent. Goed bezig 👍
DANK U!
Dank je🙏
Elk crisis is op het diepste niveau een spirituele crisis.
Mooi inzicht. Dank je voor het delen🙏
@@JosVerheijden ik zou het nu anders formuleren. Elke crisis is een wake-up call van het Zijn.
Ik heb PTWS... is post traumatische werkstress.... alles wat met mijn werk te maken heeft, gaf stress. Vooral de leidingevende zonder inzichten in dit onderwerp en/of geen inlevingsvermogen. In plaats van rusten en opknappen, was re integreren en aan het werk, met dezelfde onzintaken, de hoofdzaak van die leidingevende. En de bedrijfsarts. Dus na 9x terugval zit ik nu voor 100%% thuis.
Dat is wel heel heftig! Hopelijk heb je inmiddels geleerd om meer op jezelf te vertrouwen en om voor jezelf en je eigen gezondheid te kiezen. Sterkte gewenst.
Ik werkte in de zorg, werkdruk waarbij er bijna niet eens de tijd was om naar de WC te gaan. Gevolg; burnout. Herstellen? Neeeee, gewoon elke dag naar het werk, al is het maar voor een uur. En opbouwen, en terugval.... in 2 jaar meer dan 9x, En herintegreren, aan de bak dus. En verwijten van leidinggevende. Je funktioneerde toch al niet. Hahaha, 25 jaar goede werkgesprekken en verslagen. Inlevingsvermogen van leidingevende was werkelijk nul. Solliciteren, ook al ben ik na een halve dag op. Tijd voor herstel? Nee. Ik gaf klachten aan zoals druk op de borst, hoge bloeddruk, herstellen? Neee, gewoon opbouwen.... en weer terugval. Gevolg, 100% afgekeurd.... en bedankt.... "zorg"
Wat heftig 😢
Erg 😮
Heel heftig! Te-integreren doe je pas als de onderliggende issues opgelost zijn. Hopelijk kun je ze nu grondig aanpakken. Sterkte gewenst.