Critical Alignment Therapy & Yoga Institute, Moscow
Critical Alignment Therapy & Yoga Institute, Moscow
Мы - первый Международный институт йога-терапии и йоги критического выравнивания Херта Ван Льюэна в России, филиал института основателя метода в Голландии.
Йога критического выравнивания - результат исследований голландского мастера йоги, Херта Ван Льюэна, метод, основанный на глубоком расслаблении мышечного корсета - внешних двигательных мышц, которые блокируют движение позвоночника.
Если вам знакомы:
- Боль в пояснице и шейно-воротниковой зоне
- "Выгорание" - полное отсутствие сил и энергии
- Регулярные головные боли
- Травмы, полученные в результате некорректных физических нагрузок
- Грыжи, протрузии, сколиоз и другие изменения в позвоночнике
- Сидячий образ жизни, создающий скованность и напряжение в теле
Вам стоит попробовать практику по методу йоги критического выравнивания. Верните себе радость жизни!
Наша студия была создана с большой любовью и тщательно продумана - вы сразу это почувствуете и увидите, как только попадете в ее стены.
Пікірлер
неплохо бы ПЫХНУТЬ толстенький джоинт перед этой лекцией вместе с професором :)
Благодарю Вас. Прекрасное помещение. Йога критического выравнивания.....это очень прекрасное направление. Сама стала заниматься недавно, хотя ранее занималась классической йогой. Возраст дал о себе знать Благодарю. Успехов.
Это конечно хорошая теория, но также влияет...ношение тяжестей.
Такая ситуация тоже возможна
Благодарю за ваши видео, я только начинаю свой путь с ЙКВ. Подскажите, пожалуйста, когда в этом упражнении я медленно опускаюсь вниз до того, как таз будет стоять на полу, моя шея по задней поверхности удлинняется. К концу движения у меня полностью зажато горло. Должна ли я подправить шею, подтянуть затылок ближе, чтобы освободилась передняя поверхность шеи и горло?
Отвечает преподаватель Аля: Шея не должна уплощаться и перерастягиваться, если горло зажимается, необходимо поправить подбородок так, чтобы горло оставалось расслабленным и свободным.
У меня сильный прогиб в пояснице. Я не понимаю, как определить, во время выполнения, не сильно ли я прогибаюсь? И по мере выполнения этого упражнения, прогиб должен уменьшиться?
Отвечает Настя Батова: По мере повторения упражнения поясничная арка вытягивается. Если вы позволяете передним нижним ребрам двигаться вниз к полу и вниз к тазу, чувствуя увеличение давления валика, вы вытягиваете и стабилизируете поясницу. Во время этого упражнения можно снять себя на камеру сбоку. Еще один ориентир. Лобковая кость и две выступающие тазовые косточки находятся на одном уровне, что означает, что таз находится в нейтральном положении.
Скажите, может ли валик диаметром 15 см быть жестким, или нужно обязательно войлочный или из полотенца?
А под жестким валиком что имеется ввиду? МФР-ролл точно не стоит применять. Вот что ответил наш преподаватель: « Ну как минимум, на жёстком расслабиться сложно очень. В особенности если есть напряжение в пояснице. Ну на обычном валике люди в космос улетают, а на жёстком просто будет невозможно, человек сойдёт.»
@@criticalalignmenttherapyyo2095да, у меня жёсткий 15 см диаметр ролл Он без шипов, просто гладкий. Не знаю, как материал называется. Типа пенопласта
ЙКВ, это одно из прекрасных событий, которые случились в моей жизни! Херту желаю долгих лет, стольким людям вернул радость жизни и подарил жизнь без боли!
Спасибо большое за такой комментарий! Очень приятна и ценна ваша благодарность.
Юлия - чудесный преподаватель йоги, обожаю!🩷
Да, мы так же считаем 😍
благодарю. очень понятно и этот ролик подвигает на занятия. только желание!
Какой человек вышел из воды ,на каких ходит плавниках ,что за бред,носки поменяй и сядь прилично.
Спасибо, мы учтем Ваши пожелания.
Какой кошмар!
😢
А почему просто не пойти в обычный класс йоги-закрыть глаза и прочувствовать биомеханику своего тела, открыть атлас для более глубокого понимания тела и подрастянуть свой позвоночник, сходит к осеопату или массажитсу, сняв сильные блоки и самовосстановится?? ...По вопросам у лежей понятно, что почему йога выравнивания набирает обороты, потому что люди не хотят отвечать за свое тело им выгодно его разрушать, безсознательно и побыстрее чтоб помереть пораньше. А иначе на кой такой тупняк😢😮
Чудесно! Так прекрасно, что всё это есть и сейчас ❤
Бесспорно 🫶
Прекрасный метод для поддержания здоровья и понимания своего тела❤
Полностью с Вами согласны 🙏🏻
Благодарю. Недавно стала заниматься ЙКВ и ваш ролик мне помог на начальном уровне понять как можно начать заниматься не напрягая свой организм. Благодарю. Обязательно попрактикую.
Когда я делала стойку на голове при занятиях йогой, то преподаватель рекомендовал делать перевернутую позу, которая нормализует давление. В ЙКВ такого нет. Меня это останавливает. И я этого не делаю.
В ЙКВ есть перевернутые позы. Как минимум, стойка на плечах в хедстендере и различные безопасные варианты сарвангасан и халасан. Приходите в студию и попробуйте)
@@criticalalignmenttherapyyo2095 Здравствуйте. Перевернутая поза повышает давление. А нужно нормализовать давление другим упражнением. Я о этом и писала. То есть понизить. В классической йоге это есть, а у вас я не нашла.
Совершенно верно, как перевёрнутые позы повышают давление в силу человеческой анатомии, так и выход из них должен его нормализировать. В любом случае мы всегда заранее просим возвращать голову и область сердца из перевёрнутых положений постепенно. И вы снова правы, в ЙКВ отдельно не описаны специальные позы в которых давление стабилизируется, но всегда даётся рекомендация оставить голову на руках сложенных на ХС, если в нём была перевёрнутая, или дать себе сколько необходимо времени в шасане или баласане. Тем не менее, важно выяснить почему оно может повышаться настолько что организм не может самостоятельно его стабилизировать и требуется дополнительная поддержка. В перевёрнутых позах поддержку телу дают голова или плечи, даже если это пинча маюрасана или адхо мукха врикшасана - плечевой пояс участвует в поддержке тела. И это область шеи из-за сжатия в которой мы чаще всего и чувствуем повышение давления, которое может сохраняться значительное время после выхода из асаны. Тогда вопрос лишь в том как не сжимать плечевой пояс и шею входя в перевёрнутые позы и находясь в них. Именно этому и уделяется основное основное время практики связанное с этими асанами. К примеру, ширшасана в ХС как раз позволяет создать мобильность в грудном отделе позвоночника, не только не создавая давления на шею, но и помогая ей и трапециям расслабляться. При входя в сарвангасану основное внимание уделяется передаче движения от грудкой клетки шее, что так же позволяет ей оставаться свободной и не сопротивляться. И конечно, по началу так точно, до этих асан должен быть мобилизирован грудной отдел позвоночника, что позволит ему принимать движение и/или нагрузку, а не шее включаться в виде компенсации эго тугоподвижности.
Берта, ты такая умница, узнал тебя совсем с другой стороны. Рад, что я тебя знаю и могу получить от тебя бесценные советы по ЙКВ.
Спасибо за приятные слова. Ждём Вас в студии.
Побольше бы таких видео. По настоящему жизненная история и способ улучшишь свое существование. Я много слышал про йогу, но это совершенно новый взгляд. Спасибо большое за интервью с интересным человеком.
Спасибо за Вашу искренность, Сергей.
Отличное интервью , интересная история про изменения в теле и пользе практики ЙКВ . Девушка максимально открытая ,искренняя ,хочется слушать дальше.
Да, Берта - прекрасный, искренний человек. Вы можете посетить её занятия и познакомиться с ней лично.
Невероятная девушка ❤️ благодарю за историю!
Можно ли тоже самое делать на болстере?
Болстер наверно длинноват и узковат будет. Попробуйте и расскажите нам, пожалуйста, в комментариях.
Одни заумные теоретики!
Добрый день, скажите пожалуйста, а при сколиозе можно делать упражнение на двойной планке, которое показано в ролике?
Да, вы можете
Будьте все все здоровы пожалуйста и счастливы пока вместе!!!
Симптом межреберной невралгии можно снять за 5 минут копеечным меновазином, моментально отпустит и дышать сможете легко. А позвоночником заниматься надо, это да.
У меня очень ровный позвоночник. Очень. Совсем нет вот этих анатомических изгибов. Это очень плохо. Диски также разрушаются.
Крайности - это всегда не очень хорошо. Приходите к нам в студию, сможете поработать со своим позвоночником.
Мария, подскажите, пожалуйста, в какой именно школе перцептивных методик Вы обучались? Заранее признательна
Добрый день! Одна из первых школ перцепции находится в Москве (с выездом на Валдай), это школа Галины Серегиной. В интернете легко найти их сайт. С этой школы началось мое знакомство с перцепцией. Далее были обучения у частных мастеров, по перцепции и смежным темам. Далее свой подход и опыт. Благодарю за вопрос
@@user-ks6mn5bd9x Мария, спасибо большое за ответ.
Есть ли данного вида йоги отличие от остеопатии если да то какие?
На занятиях йогой критического выравнивания вы выполняете упражнения с помощью специального оборудования по инструкциям преподавателя На сеансе с остеопатом вы лежите на массажном столе и манипуляции с вашим телом проводит другой человек.
По книге самостоятельно возможно заниматься? Книга написана для проведения самостоятельных занятий?
Да, самостоятельно заниматься по книге возможно, в книге есть подробные инструкции выполнения упражнений, картинки и фотографии. Однако если есть возможность хотя бы несколько занятий пройти с опытным преподавателем (онлайн или вживую) - это поможет лучше разобраться в терминологии и быстрее освоить упражнения.
Если кто то не понял что значит критическое выравнивание, это парамедальное симметричное положение к солнцу.
Интересный вариант)
Передаём привет Тренерам Тичерам Ирине и Алексею с Я.Дачи! Мы скучаем)
Приходите к нам в студию. Они здесь)
Большое спасибо, это очень интересно. Наше ,, звериное,, начало крепко сидит, но не всё потеряно😅.
Вам спасибо за комментарий
Большое спасибо, Ирина. Мне 38. Больше 25 лет сидел неверно. оч сильно уставала спина и всё тело очень мучалось при долгом сидении за партой и на работе за компом. Состояние коленей, поясницы постепенно ухудшались, потом пошли нарушения в области солнечного сплетения, вздутия, боли, плохое пищеварение. Начал заниматься осанкой и методом проб и ошибок постепенно доходит, как правильно сидеть и двигаться, хотя и не идеально. При сидении на мягком сиденье не получается сидеть на седалищ.буграх, а при сидении на жестком сидении получается и спина, шея намного меньше напрягаются, НО чрез 30-40 минут начинается дискомфортное жжение в районе седалищ.бугров и хочется встать, тело не может расслабиться в такой ситуации. Как можно решить этот вопрос, если приходится сидеть по много часов в день за ноутбуком? почему это возникает, из-за нарушенного кровообращения в этой области или по другой причине?
Наше тело предназначено для движения и седалищные бугры не слишком жалуют длительное сидение (не смотря на название). А также, напряжение по задней поверхности бедер может негативно влиять на дискомфорт при длительном нахождении в положении сидя.
Скажите, это где?
Москва, Якиманский переулок, 6. Студия йоги критического выравнивания
То что этот метод это путь к себе это 100% так !
Спасибо! Мы тоже так считаем
Огромное спасибо Вам за заботу!!! ❤❤❤
Планку и валик купила. Остальные предметы попробую заменить
Вы прекрасны)
Спасибо
Обалденное объяснение! Спасибо!
Спасибо большое!
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Если нет планки, как расслабить шею?
Можете ознакомиться с этой записью: kzread.info/dash/bejne/aHetxc6xcrfRiLg.htmlfeature=shared В ней рассказывают чем можно заменить оборудование.
Ирина, Вы крутая!!!!) От всех послушников Парка Горького мы передаём Вам огромный привет!))))(Дима Дача плюс)
Спасибо большой за отзыв! Приходите в студию практиковать с Ириной ☺️
Почему йога КРИТИЧЕСКОГО выравнивания?
Потому что слово critical в английском имеет инженерное значение «точно отстроенный» - перевод на русский язык не самый удачный, но уже как повелось и ушло в народ. Более подробно на этот вопрос Херт отвечает в интервью: kzread.info/dash/bejne/gq12ks2GhsyyqMY.htmlsi=4hEAyvCYMy6-Mtue
Откуда термин критическое выравнивание? Согласитесь, термин странный? Благодарю за ответ.
Потому что слово critical в английском имеет инженерное значение «точно отстроенный» - перевод на русский язык не самый удачный, но уже как повелось и ушло в народ. Более подробно на этот вопрос Херт отвечает в интервью: kzread.info/dash/bejne/gq12ks2GhsyyqMY.htmlsi=4hEAyvCYMy6-Mtue
а что за книга?
Книга Херта Critical Alignment йога.
Очень понятно объясняет девочка👌❤️
Рады, что Вам понравилось 😊 Спасибо.
Очень оптимистичная и вдохновляющая история!
Это точно! Спасибо за комментарий!
А можно сочитать йогу с вином по вокресеньям?
Врачи не рекомендуют.
@@criticalalignmenttherapyyo2095 а много ли долгожителей среди врачей? 2 года втирали нам про типа страшную эпидемию, которая сразу закончилась в конце февраля 22 года. Айенгар и тот не смог дожить до 100 лет.